Dagu berkembar selalunya merupakan hasil semula jadi dari penuaan atau menambah berat badan. Sekiranya anda ingin mengurangkan bahagian dagu, terdapat beberapa pendekatan yang boleh anda lakukan. Mendapatkan potongan rambut yang betul, melakukan senaman dagu, dan mempunyai postur yang baik adalah perubahan mudah yang boleh anda buat dengan segera.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Menjadikan Dagu Anda Lebih Kecil
Langkah 1. Gunakan alat solek untuk menutupnya secara strategik
Cubalah untuk menjadikan ciri rahang anda lebih menonjol daripada leher anda dengan menggunakan bedak yang lebih gelap daripada warna kulit anda. Serbuk harus dicampur dari telinga ke telinga dan ke kawasan leher. Tarik perhatian dari kawasan leher dengan pemerah pipi berwarna-warni dan solek mata yang menarik. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya dengan betul, berjumpa dengan artis solek untuk menunjukkan cara melakukannya.
- Memakai eyeliner dan maskara menjadikan mata kelihatan lebih besar dan menarik perhatian dari dagu.
- Minimumkan perhatian pada wajah bawah anda dengan memakai warna lipstik neutral.
Langkah 2. Ubah gaya rambut anda
Jangan mempunyai potongan rambut yang terletak tepat di paras dagu anda, atau rambut yang sangat panjang, kerana kedua-dua gaya akan menarik perhatian lebih banyak pada dagu anda. Potongan sederhana tepat di bawah dagu adalah pertaruhan terbaik anda. Berikut adalah beberapa pilihan:
- Pergi bob panjang. Potongan klasik ini kelihatan menarik bagi orang yang mempunyai dagu yang lebih besar. Ia harus berhenti satu atau dua inci di bawah garis dagu anda.
- Dapatkan potongan rambut bersudut. Mempunyai rambut yang lebih panjang di depan, rambut yang lebih pendek di belakang. Rambut yang lebih panjang di depan mengurangkan ukuran dan menarik perhatian ke dagu.
- Cuba gelombang berlapis. Gaya rambut yang lengkap menyeimbangkan wajah dan menarik perhatian dari dagu.
Langkah 3. Tumbuhkan janggut
Sekiranya anda seorang lelaki, mempunyai rambut wajah yang tepat dapat membuat dagu anda kelihatan lebih kecil. Tumbuhkan janggut anda hingga ke leher anda. Pastikan ia rapi, tetapi biarkan tebal. Ini akan menyebabkan masalah di bahagian dagu dan leher anda.
Langkah 4. Jangan memakai kalung choker
Mereka ketat di leher, menekankan dagu berganda dan mungkin meninggalkan tanda merah. Sekiranya anda masih mahukan penampilan ini, ada kalung yang mempunyai reka bentuk yang serupa dengan kolar anjing, tetapi digantung seperti kalung biasa.
Langkah 5. Pertimbangkan pakaian anda
Adakah pakaian yang anda pakai menjadikan dagu anda kelihatan lebih besar? Pakai garis leher yang lebar dan terbuka untuk menarik perhatian dari dagu. Elakkan kemeja dan blaus berleher tinggi, termasuk turtleneck dan atasan dengan perincian mewah.
Langkah 6. Periksa postur anda
Bagaimana anda berdiri? Sekiranya anda merosot, anda akan membuat benjolan dan lebam yang tidak perlu di badan anda, termasuk di sekitar kawasan dagu anda kerana lemak mencari kawasan yang lemah untuk menetap. Berdiri tegak, letakkan kepala anda, bahu ke belakang dan cedera tulang belakang. Lihat ahli fisioterapi profesional yang boleh mengesyorkan latihan yang mudah tetapi berkesan untuk memperbaiki postur badan anda. Terus aktif.
Bahagian 2 dari 4: Melatih Kawasan Dagu Anda
Langkah 1. Lakukan angkat dagu
Latihan ini membantu menguatkan dan mengencangkan otot-otot di wajah dan leher anda. Untuk melakukannya, berdiri dengan punggung dan leher anda lurus. Angkat dagu ke arah siling dan lihat di siling. Picit bibir anda ke siling dan tahan selama 10 saat. Ulangi 10 kali. Lakukan senaman setiap hari untuk kesan terbaik.
Langkah 2. Gulung leher anda
Berdiri dengan tulang belakang anda tegak. Pusingkan kepala anda ke sisi sehingga dagu anda selari dengan bahu anda. Mata anda juga harus melihat ke samping. Perlahan-lahan putar kepala anda ke bawah, kemudian ke sisi lain. Ulangi 10 kali.
Langkah 3. Laksanakan platysma anda
Ini adalah otot yang mengalir di leher anda dari rahang anda. Berdiri dengan leher anda tegak. Kencangkan tendon di rahang anda dengan menarik bibir ke atas gigi dan memutar sudut mulut anda ke bawah, seolah-olah anda mengerutkan kening. Tahan selama 10 saat, kemudian berehat. Ulangi latihan sepuluh kali.
Langkah 4. Gunakan bola tenis
Letakkannya di leher anda dan pegang di sana dengan dagu anda. Tekan dagu ke atas bola dengan kuat, kemudian lepaskan sedikit. Ulangi sepuluh kali.
Langkah 5. Kunyah permen karet
Ini adalah latihan yang mudah dilakukan, kerana tidak memerlukan pemikiran. Gula-gula getah membuat otot rahang anda kuat, membantu mengurangkan dagu berganda.
Bahagian 3 dari 4: Menurunkan Berat Badan
Langkah 1. Lakukan senaman am
Latihan seluruh badan anda untuk menurunkan berat badan akhirnya akan mengurangkan lemak di kawasan muka juga. Sebenarnya, sangat sukar untuk menurunkan berat badan hanya di wajah anda, dan itulah tempat terakhir untuk kurangkan. Memulakan rutin senaman yang stabil dengan latihan kardio dan kekuatan dapat membuat anda menuju ke wajah yang lebih kurus.
- Berlari, berenang, dan berbasikal adalah aktiviti kardio yang hebat. Rancang untuk melakukan salah satu aktiviti ini sekurang-kurangnya 1/2 jam 4 kali seminggu.
- Pergi ke gim dan berjumpa dengan jurulatih peribadi untuk berkenalan dengan rutin latihan kekuatan. Ketahui cara menaikkan berat badan untuk melatih semua kumpulan otot anda.
Langkah 2. Hadkan pengambilan kalori anda
Ini mengurangkan jumlah lemak yang anda simpan di badan dan wajah anda. Puaskan rasa lapar anda dengan buah-buahan, salad dan makanan rendah kalori. Sekiranya anda benar-benar serius untuk menghilangkan dagu berkembar anda, penurunan berat badan pasti dapat membantu.
- Jangan mencuba sesuatu yang menyekat atau memudaratkan. Perubahan anda mestilah satu perubahan yang dapat anda laksanakan sepanjang hayat anda. Kerugian yang kecil dan konsisten adalah perkara yang seharusnya anda sasarkan dan jaga.
- Diet anda harus mengandungi banyak serat, buah-buahan, sayur-sayuran dan air. Dapatkan nasihat dan dorongan berjumpa pakar pemakanan, pakar diet atau doktor.
Bahagian 4 dari 4: Akan Mendalam
Langkah 1. Jumpa doktor anda
Sekiranya terdapat masalah cecair di sekitar kawasan dagu anda, ia mungkin perlu dipertimbangkan lebih lanjut. Sekiranya terdapat penahan cecair, mintalah doktor anda untuk merujuk anda kepada ahli terapi masso yang boleh mengurut kawasan tersebut dengan mahir untuk mencuba membuka cairan dan membantu dengan postur dan relaksasi yang lebih baik.
Langkah 2. Hargai diri anda untuk siapa diri anda
Penampilan anda lebih dari sekadar ciri genetik anda. Bagaimana anda berpakaian, bagaimana anda memperlihatkan diri anda, bagaimana anda berkomunikasi dengan orang lain, bagaimana anda berkongsi rasa diri anda dengan orang lain dan berapa banyak keyakinan yang anda miliki dalam diri anda sebagai manusia yang layak semuanya bernilai 1000 kali lebih tinggi daripada penampilan dagu berganda.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Melembapkan kawasan leher dan dagu anda sebelum melakukan senaman leher untuk mengelakkan dan mencegah kerutan.
- Sekiranya anda mempunyai kecenderungan genetik terhadap dagu berkembar (iaitu dengan melihat ibu bapa anda, ahli keluarga anda yang lain), maka anda mempunyai lebih banyak alasan untuk bersenam dan makan dengan sihat untuk mengelakkan dari mendapatkan dagu dua kali ganda atau mengurangkan yang mungkin anda miliki.
- Selendang bengkak boleh menutup dagu berganda. Walau bagaimanapun, elakkan leher penyu atau pakaian dengan leher tinggi kerana ini menekankan kawasan dagu.
- Sekiranya anda mempunyai dagu yang gemuk maka pakai topi yang mencolok, kemeja berwarna terang atau seluar / skirt bercorak. Ini akan menarik perhatian dari wajah anda.
- Kita hidup di era "budaya pemuda" dan sayangnya kita lupa bagaimana usia dengan anggun melalui penerimaan realiti anatomi manusia. Terdapat kebebasan dan kebijaksanaan apabila bertambah tua; keuntungan yang kelihatan muda tidak akan pernah melebihi.
- Jangan menghabiskan terlalu banyak jam merosot komputer setiap hari. Sekiranya anda mesti bekerja dengan komputer sepanjang hari, lakukan peregangan setiap setengah jam.
