Sakit tekak biasanya bukan merupakan tanda penyakit yang serius, tetapi mengetahui bahawa itu tidak menjadikannya lebih mudah ditanggung. Cara terbaik untuk menghilangkan rasa gatal, gatal, atau kering di kerongkong anda adalah dengan minum aliran cecair yang berterusan. Air adalah yang paling penting, tetapi ramuan yang menenangkan seperti teh cayenne madu, kaldu bawang putih dan teh chamomile mempunyai bahan-bahan bermanfaat yang dapat meredakan kesakitan dan membantu kesakitan pudar dengan lebih cepat. Semburan tekak dan lozenges berfungsi dengan baik untuk menghilangkan rasa sakit, dan rawatan wap adalah kaedah yang baik untuk mengatasi kerengsaan dan membantu anda berehat sehingga anda dapat tidur nyenyak. Ingatlah untuk menjauhkan diri dari orang lain untuk mencegah penyebaran jangkitan, dan berjumpa doktor jika gejala anda berlanjutan atau bertambah buruk.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencuba Bilas, Gosok dan Semburan
Langkah 1. Berkumur dengan air garam suam
Ini adalah salah satu ubat tertua untuk sakit tekak, dan ia berfungsi seperti pesona. Apabila tekak anda sakit, selaput lendir membengkak dan meradang, menyebabkan rasa sakit dan gatal. Garam mengambil air dari sel membran mukus, mengurangkan bengkak dan membantu kerongkong anda berasa lebih baik. Buat bilas air masin dengan mencampurkan 1/2 sudu teh garam meja dengan 1 cawan air suam.
- Jangan hanya bilas mulut anda dengan air masin - berkumurlah. Letakkan kepala anda ke belakang dan pastikan ia menyentuh bahagian belakang tekak anda, kerana bahagian itulah yang meradang. Berkumur selama lebih kurang 30 saat sebelum menyemburkan bilas.
- Anda boleh berkumur air garam hingga 3 kali sehari. Menggunakan bilas lebih kerap boleh mengeringkan selaput lendir terlalu banyak, menyebabkan kerengsaan meningkat.
- Cuba tambahkan setetes minyak esensial bergamot ke air garam untuk menenangkan tekak anda lebih banyak lagi.
Langkah 2. Buat bilas hidrogen peroksida
Hidrogen peroksida adalah antiseptik ringan yang dapat melegakan kerengsaan tekak. Sebotol bahan itu boleh didapati di kedai ubat. Untuk membilas, ikuti arahan pada bungkusan, yang biasanya akan mengarahkan anda mencairkan segelas hidrogen peroksida dalam secawan air. Masukkan campuran ke dalam mulut anda dan buangkannya sehingga menyentuh bahagian belakang tekak anda. Lumurkan selepas satu minit.
- Gunakan larutan hidrogen peroksida 3%. Ini mesti jelas pada label botol yang anda beli.
- Hidrogen peroksida mempunyai rasa pahit. Anda boleh menambahkan sedikit madu ke dalam campuran untuk memudahkan bilas jika anda mahu.
- Hidrogen peroksida mungkin berbuih di mulut anda - itu normal.
Langkah 3. Gunakan sapuan wap
Gosok wap mengandungi dekongestan aromatik seperti mentol atau pudina yang menenangkan tekak dan membantu mengurangkan batuk. Dekongestan dicampurkan dengan jeli petroleum untuk membuat salap. Ambil sapuan wap di kedai ubat dan gosokkan sedikit pada tekak dan dada anda untuk membantu anda bernafas dengan lebih mudah dan kurang batuk. Anda juga boleh membuat gosok wap anda sendiri dengan cara berikut:
- Cairkan 1 sudu besar lilin lebah dalam dandang berganda
- Kacau 1/2 biji minyak kelapa.
- Masukkan 10 titis minyak pudina
- Tuangkan campuran ke dalam bekas kaca dan biarkan sejuk sebelum digunakan.
Langkah 4. Buat plaster sawi
Menggunakan plaster untuk menenangkan sakit tekak dan melegakan kesesakan adalah ubat rumah lama. Amat berguna jika anda mengalami batuk yang mendalam dan sakit meluas ke dada anda. Mustard tanah dikatakan membawa kehangatan dan peredaran darah ke kawasan dada dan tekak. Cubalah sedikit plaster terlebih dahulu untuk memastikan anda tidak mempunyai reaksi buruk.
- Campurkan 1/2 sudu teh serbuk biji mustard dan 1 sudu tepung. Masukkan air secukupnya untuk membuat pes pekat.
- Sebarkan campuran ke tuala kertas. Sandarkan tuala kertas di antara dua kepingan kapas yang bersih, seperti kain pinggan.
- Letakkan plaster di tekak dan dada anda, pastikan campuran mustard tidak pernah menyentuh kulit anda.
- Biarkan di tempat selama 15 minit, atau sehingga kulit menjadi hangat dan kemerahan.
Langkah 5. Gunakan semburan tekak atau lozenges
Semburan tekak dan lozenges kedua-duanya mengandungi bahan yang membantu menenangkan tekak dan membuka saluran hidung. Cari lozeng berasaskan madu yang mengandungi mentol atau pudina. Anda juga boleh mendapatkan semburan ubat atau lozenges, yang mempunyai anestetik ringan untuk mengeringkan kawasan tekak dengan lembut dan menghilangkan rasa sakit.
Langkah 6. Ambil ubat penahan sakit
Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen atau acetaminophen dapat membantu meredakan keradangan yang menyebabkan sakit tekak. Pastikan tidak mengambil dos yang disyorkan pada bungkusan.
- Aspirin dikaitkan dengan keadaan yang jarang disebut sindrom Reye, jadi berhati-hatilah ketika anda memberikannya kepada anak-anak dan remaja. Anda mungkin cuba menghisap tablet aspirin kecil (81.5mg) untuk melegakan. Dos ini tidak meningkatkan risiko sindrom Reye.
- Kanak-kanak dan remaja yang sembuh dari selesema atau cacar air tidak boleh diberi aspirin.
- Secara amnya, kanak-kanak tidak boleh diberi aspirin melainkan tidak ada ubat lain yang tersedia. Alternatif seperti tylenol berfungsi dengan baik.
Kaedah 2 dari 3: Minum Cairan Menenangkan
Langkah 1. Buat madu, minuman cayenne
Madu adalah bahan penting untuk dimasukkan ke dalam teh dan minuman lain yang anda buat ketika anda mengalami sakit tekak. Kajian menyokong apa yang telah didapati oleh orang selama berabad-abad: ia melapisi kerongkong dan meredakan keradangan, serta membantu menekan batuk. Cayenne adalah pusat tenaga penentang sakit yang lain: mengandungi capsaicin, bahan semula jadi yang terdapat dalam lada yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit.
- Buat minuman yang menenangkan dan menyihatkan dengan menambahkan 1/2 sudu teh lada cayenne tanah dan 1 sudu teh madu hingga 1 cawan air mendidih. Biarkan campuran sejuk, kemudian hirup perlahan.
- Sekiranya anda sangat sensitif terhadap lada panas, kurangkan jumlah kacang tanah menjadi 1/8 sudu teh atau kurang.
- Madu tidak boleh diberikan kepada anak-anak di bawah usia 1 tahun, kerana telah diketahui memberi bayi botulisme.
- Sekiranya anda menukar cayenne dengan satu ons wiski dan menambah sedikit lemon tambahan, minuman ini akan menjadi panas.
Langkah 2. Buat teh chamomile
Penyelidikan saintifik menunjukkan chamomile, ramuan berbunga harum yang telah digunakan orang selama berabad-abad untuk mengatasi sakit tekak dan selsema, memang mengandungi bahan yang melawan jangkitan dan merehatkan otot. Menyiapkan beberapa cawan teh chamomile setiap hari anda mengalami sakit tekak akan melegakan sakit tekak anda dan membantu anda merasa lebih santai. Teh chamomile sangat menenangkan sebelum tidur, kerana ia akan membantu anda tidur lebih lena.
- Teh chamomile banyak terdapat di pasar raya. Periksa ramuannya dan pilih kotak yang dibuat dengan bunga chamomile tulen, atau kotak di mana chamomile adalah salah satu ramuan utama. Ikuti arahan untuk membancuh teh anda.
- Tambahkan sesudu madu dan sedikit lemon (zat astringen yang membantu mengecutkan tisu yang bengkak) untuk menjadikan teh anda lebih bermanfaat.
Langkah 3. Cuba kaldu bawang putih
Bawang putih dianggap memiliki sifat antiseptik dan antibakteria, serta kekuatan untuk melawan jangkitan dan membangun sistem kekebalan tubuh. Walaupun manfaat perubatannya belum dibuktikan oleh penyelidikan saintifik, banyak pengamal kesihatan holistik mengesyorkan mengambilnya untuk melegakan sakit tekak dan melawan jangkitan pernafasan.
- Buat kaldu bawang putih yang sedap untuk meredakan kerengsaan tekak anda dengan mengupas dan menghancurkan 2 ulas bawang putih dan menuangkan secawan air mendidih ke atasnya. Tambahkan sedikit garam untuk menjadikan minuman lebih bermanfaat untuk tekak anda.
- Sekiranya anda menyukai rasa bawang putih, anda boleh mendapat faedah yang sama dengan mengupas cengkeh, menghancurkannya, dan menghisapnya selama beberapa minit.
- Sekiranya anda bukan peminat rasa dan bau bawang putih yang berbeza, cubalah mengambil tablet bawang putih.
Langkah 4. Minum teh kayu manis licorice
Licorice mengandungi bahan kimia yang dianggap dapat meredakan sakit tekak dengan menipis selaput lendir dan mengurangkan bengkak. Gula-gula berperisa licorice tidak mengandungi kepekatan bahan kimia yang cukup tinggi, tetapi anda boleh mengaksesnya ketika anda membuat teh licorice dari akar licorice kering. Kayu manis mempunyai sifat antibakteria semula jadi dan melengkapkan rasa licorice dengan baik.
- Untuk membuat minuman yang enak, campurkan 1 sudu akar licorice dan 1/2 sudu kayu manis dengan 2 cawan air sejuk dalam periuk. Rebus campuran sehingga mendidih, kemudian biarkan mendidih selama 10 minit. Terikan ke dalam cawan dan nikmati.
- Masukkan sedikit madu atau sedikit lemon untuk menjadikan minuman lebih sihat.
Langkah 5. Minum air halia
Anda mungkin sudah tahu bahawa halia membantu meredakan sakit perut, tetapi tahukah anda ramuan kuat ini juga boleh digunakan untuk meredakan sakit tekak? Ini membuka sinus anda dan membantu membersihkan hidung dan tekak anda, serta mempunyai sifat anti-radang. Gunakan halia segar, bukan jahe kering atau tanah, untuk mendapatkan faedah maksimum.
Kupas dan potong kira-kira 1 inci (6 cm) akar halia segar. Letakkannya di dalam cawan dan tuangkan secawan air mendidih di atasnya. Biarkan minuman mendidih selama 3 minit, kemudian tapis dan nikmati. Anda boleh menambah madu, lemon atau sedikit cayenne secukup rasa
Langkah 6. Buat sekumpulan sup ayam
Sekiranya anda mencari penenang sakit tekak yang lain, anda tidak boleh melakukan yang lebih baik daripada sup ayam kuno. Kajian ilmiah baru-baru ini menunjukkan bahawa sup ayam benar-benar mempunyai komponen yang menyembuhkan jangkitan dan membuka saluran hidung - ini bukan sekadar kisah isteri tua. Oleh kerana ia penuh dengan nutrien, sup ayam adalah pilihan yang baik jika anda tidak cukup lapar untuk makan makanan yang banyak.
- Pastikan untuk membuat sup dari awal, atau membelinya dari tempat yang membuatnya dari awal dari ayam segar. Sup ayam dari kaleng tidak mungkin mempunyai manfaat kesihatan yang sama seperti sup yang dibuat dengan ayam segar.
- Sekiranya anda mahu, anda boleh mengeringkan pepejal dan hanya minum kuahnya.
Kaedah 3 dari 3: Merawat Tubuh Anda
Langkah 1. Minum banyak air
Air akan membantu badan anda sembuh dan menjaga kerengsaan tekak anda lembab. Lekatkan dengan air suam, yang akan melegakan keradangan di kerongkong anda. Air sejuk boleh menyakitkan lebih banyak daripada yang membantu.
Langkah 2. Rehat dengan banyak
Sekiranya anda bangun pagi dan bangun malam untuk memenuhi semua tanggungjawab anda, badan anda tidak akan mempunyai masa untuk sembuh. Sekiranya anda tidak mahu sakit tekak itu berkembang menjadi selesema atau selesema, anda perlu meluangkan masa untuk berehat dan tidur nyenyak setiap malam.
- Apabila anda merasakan tusukan pertama dari sakit tekak yang timbul, selamatkan sepanjang hari. Dapatkan banyak cecair, makan makanan yang sihat dan tetap bermalam dan bukannya keluar.
- Anda mungkin perlu cuti seharian dari kerja atau sekolah untuk membiarkan badan anda berehat. Sekiranya itu tidak mungkin, cari waktu pada waktu siang untuk tidur siang atau sekurang-kurangnya diam selama 15 minit.
Langkah 3. Mandi atau mandi air suam
Wap dari air panas akan melembapkan kerongkong kering dan jengkel anda dan membantu dengan sakit dan kesesakan. Cuba menghirup wap melalui hidung dan mulut anda, sehingga masuk ke saluran tekak dan hidung anda.
- Sekiranya anda memutuskan untuk mandi air suam, tambahkan beberapa ramuan atau minyak pati ke dalam tab mandi. Cubalah beberapa titis minyak pudina atau kayu putih untuk menenangkan tekak anda dengan cara yang sama seperti sapuan wap.
- Sekiranya anda mahukan wap yang cepat, tetapi tidak mandi, tutup pintu bilik mandi anda dan jalankan air pada suhu paling panas sehingga mengeluarkan wap. Berdiri atau duduk di bilik mandi dan menghirup wap selama 5 hingga 10 minit.
- Anda juga boleh mencuci muka dengan cepat dengan membawa periuk air mendidih di atas dapur. Matikan api, tutup tuala di atas kepala anda dan letakkan wajah anda di atas periuk, biarkan wap membasahi hidung dan tekak anda.
Langkah 4. Hidupkan pelembap
Sekiranya udara di rumah anda kering, ia boleh menyebabkan kerusakan pada kerongkong anda, terutamanya ketika sakit. Pelembap menambahkan kelembapan ke udara, menjadikannya lebih ramah pada tisu lembut dan membran di kerongkong anda yang perlu lembab untuk tetap sihat. Pelembap mungkin sangat berguna semasa musim sejuk, ketika udara cenderung lebih kering.
Langkah 5. Buat kompres hangat untuk tekak anda
Kadang-kadang haba sedikit lebih jauh daripada ubat lain ketika menghilangkan rasa sakit. Tuangkan sedikit air panas ke atas taplak pinggan, peras, lipat, dan letakkan di tekak anda sehingga sejuk. Panas akan membantu peredaran di kawasan ini dan membantu mengurangkan bengkak sedikit.
- Pastikan tidak melecurkan kulit anda. Air tidak boleh terlalu panas sehingga menyakitkan ketika anda meletakkan kain itu ke kerongkong anda.
- Anda juga boleh menggunakan botol air panas untuk aplikasi yang lebih lama.
Langkah 6. Jauhi perengsa tekak
Pastikan persekitaran rumah anda tidak mengandungi bahan kimia yang boleh merengsakan tekak anda. Apabila anda menghirup bahan kimia dan bau yang teruk, ia mungkin menyebabkan tekak anda membengkak dan menjadi gatal. Bersihkan udara dari perengsa berikut:
- Minyak wangi kimia, seperti yang terdapat dalam persediaan pembersih, penyegar udara, penyembur badan, lilin wangi, dan barang wangi lain di sekitar rumah.
- Produk pembersih seperti peluntur, pembersih tingkap dan bahan pencuci.
- Asap dari rokok dan sumber lain.
- Alergen, seperti debu, bulu kucing atau rambut, cetakan, debunga, dan apa sahaja yang mungkin anda alah.
Langkah 7. Jauhkan jarak anda dari orang lain
Sakit tekak anda mungkin berjangkit, jadi tinggal di rumah jika anda boleh untuk mengelakkan penyebaran jangkitan. Hanya seorang pelajar batuk di sekolah memerlukan seluruh kelas sakit!
- Sekiranya anda tidak dapat tinggal di rumah, cubalah memakai topeng di hidung dan mulut anda. Elakkan batuk pada orang lain, dan tutup mulut ketika bercakap dengan orang lain. Sebaik mungkin berdiri sejauh mungkin dari orang lain.
- Walaupun anda hanya mengalami tanda-tanda pertama sakit tekak, anda harus mengelakkan mencium dan memeluk orang lain.
Langkah 8. Ketahui bila masanya untuk berjumpa doktor
Sekiranya sakit tekak anda tidak hilang sendiri setelah beberapa hari, dan timbul gejala baru, buat janji temu dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda menghadapi sesuatu yang lebih serius daripada selesema biasa. Anda mungkin mengalami jangkitan bakteria seperti strep, yang boleh diuji oleh doktor dengan cepat dan mudah, atau jangkitan virus. Sekiranya anda sukar bernafas, pergi ke bilik kecemasan. Sekiranya anda mengalami masalah berikut, berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin:
- Kesukaran menelan
- Sakit sendi
- Sakit telinga
- Ruam
- Benjolan di leher anda
- Demam melebihi 101 ° F (38 ° C)
- Darah di kahak anda
- Amandel atau bintik nanah berwarna merah ketika anda menyinari cahaya di bahagian belakang tekak anda
- Rasa yang sangat buruk di mulut anda
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Campurkan madu dan kapur ke dalam air mendidih. Minum ini, dan cuba berhenti sekolah supaya anda tidak merasa tertekan. Tetap di tempat tidur, dan buat kerja rumah hari itu lebih awal supaya anda tidak perlu risau. Tonton filem dan lambat.
- Sekiranya anda mengalami sakit tekak berulang, ganti berus gigi lama anda. Anda mungkin menjangkiti diri sendiri. Kuman boleh hidup di bulu sikat gigi yang menyebabkan jangkitan semula.
- Semasa mandi air suam, cubalah menghirup udara hangat dan menghirupnya semula. Ini boleh menyebabkan sedikit kesan.
- Elakkan gula; ia akan merengsakan sakit tekak.
- Cuba makan sesudu madu dengan beberapa tetes oregano di atasnya.
- Rehatkan suara anda - jangan bercakap.
- Makan sedikit oatmeal hangat, yang semestinya terasa sedap di tekak anda.
- Sekiranya makan terlalu menyakitkan, maka cubalah minum banyak air dan jus dengan nutrien. Tubuh anda memerlukan cecair untuk melawan bakteria.
- Ambil beberapa keping halia yang dihancurkan untuk mengeluarkan jusnya dan tambahkan beberapa tetes madu.
- Gunakan semburan hidung! Ia benar-benar berkesan jika anda mempunyai titisan hidung.
- Bersamaan dengan menggunakan sapuan wap di dada dan tekak anda, sapukan beberapa pada jari kaki dan bola kaki anda, kemudian pasangkan kaus kaki dan naik ke tempat tidur. Ini berfungsi dengan baik sebagai rawatan semalaman.
- Cuba ambil 1-2 sudu teh sirap elderberry sehari untuk cara semula jadi untuk mencegah virus dan selesema.
- Bantu mencegah sakit tekak dengan meningkatkan sistem imun anda dengan memakan makanan yang sihat dan seimbang dengan banyak buah, sayur, lemak sihat, vitamin D, dan zink.
Amaran
- Sekiranya anda juga mempunyai leher yang kaku dan otot yang sakit dengan sakit tekak, jangan tunggu. Berjumpa doktor kerana anda mungkin menghidap selesema.
- Kebanyakan sakit tekak, walaupun menjengkelkan, biasanya biasa. Walau bagaimanapun, sakit tekak yang berpanjangan atau berulang dapat menjadi tanda masalah yang serius. Sekiranya anda mengalami sakit tekak dan tidak sembuh dalam beberapa hari, berjumpa doktor. Mereka akan melakukan kultur tekak, yang melibatkan menggesek belakang kerongkong anda sebentar untuk memeriksa tanda-tanda radang.
