Sakit tekak disebabkan oleh alahan, bercakap atau berteriak berlebihan, pencemaran, atau jangkitan pernafasan. Sama seperti terdapat banyak penyebab sakit tekak, terdapat juga banyak ubat. Sekiranya anda sakit tekak, terdapat banyak ubat di rumah dan ubat bebas yang boleh anda cuba.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Cecair Minum
Langkah 1. Kekal hidrat
Minum banyak air dan cecair lain yang direka untuk mengisi nutrien dalam badan anda. Minuman sukan biasanya merupakan pilihan terbaik. Mereka menghidratkan anda dengan cepat dan menghasilkan rasa yang hebat.
Minum banyak cecair juga dapat membantu membersihkan lapisan lendir nipis atau alergen lain yang mungkin melapisi kerongkong anda, sehingga menyebabkan keradangan dan ketidakselesaan
Langkah 2. Minum jus oren
Jus oren dipenuhi dengan vitamin C, yang merupakan antioksidan. Vitamin C sangat penting untuk kesihatan tulang, otot, dan saluran darah.
Ramai orang bersumpah dengan suplemen vitamin C, tetapi tidak ada kajian perubatan yang membuktikan sama ada vitamin C benar-benar mempengaruhi selesema biasa atau tidak
Langkah 3. Cuba buat teh panas
Teh chamomile, dicampur dengan sedikit madu dan lemon, adalah cara yang baik untuk menenangkan tekak anda. Kedai runcit menawarkan teh yang direka khusus untuk memerangi kerengsaan juga. Sebilangan besar berfungsi sama seperti teh chamomile biasa dengan madu dan lemon.
Langkah 4. Minum sup panas
Sup ayam adalah ubat klasik di rumah untuk sakit tekak. Sup mempunyai banyak nutrien dan menenangkan tekak anda. Ikut sup yang berasaskan kaldu. Sup chunkier boleh merengsakan tekak anda.
Langkah 5. Buat "toddy panas"
Sering kali, anda hanya perlu menunggu sehingga tekak anda menjadi lebih baik dengan sendirinya. Untuk menghilangkan rasa sakit sementara ini, cubalah toddy panas. Pilih minuman panas yang anda nikmati seperti kopi, teh, sari, coklat panas, atau hanya air panas dengan lemon atau madu di dalamnya. Banyak juga akan menambah kayu manis. Apa yang menjadikan toddy panas berkesan ialah alkohol atau minuman keras yang anda tambah seterusnya. Secara tradisional, toddies panas dibuat dengan wiski, brendi, atau rum. Cecair suam akan menenangkan tekak anda. Minuman keras akan menghilangkan fikiran anda dari masalah anda.
Langkah 6. Cuba kaldu bawang putih
Ramai yang percaya bawang putih mempunyai sifat antiseptik dan antibakteria. Ramai juga berpendapat bahawa bawang putih dapat membina sistem imun anda. Walaupun tidak ada bukti kukuh untuk menyokong teori ini, banyak pengamal holistik menetapkan minum kaldu bawang putih.
- Kupas dan hancurkan 2 ulas bawang putih. Tuangkan secawan air mendidih ke atas mereka. Masukkan garam untuk meningkatkan rasa.
- Sekiranya anda lebih suka rasa halia daripada bawang putih, jangan ganti bawang putih dalam resipi di atas dengan halia. Halia membantu membersihkan resdung dan meredakan sakit tekak.
Kaedah 2 dari 4: Mencuba Ubat Di Rumah
Langkah 1. Berkumur dengan air garam suam
Larutkan 1 sdt (5 g) garam dalam 8 fl oz (240 mL) air suam. Gargle air garam empat kali sehari. Jangan minum air masin kerana ia akan mengeringkan anda lebih cepat.
- Jangan masukkan air garam ke dalam mulut anda. Pastikan anda berkumur. Dapatkan di bahagian belakang mulut anda dan biarkan garam berfungsi dengan baik.
- Garam menyedut kelembapan keluar dari tisu radang kerongkong anda. Bakteria berbahaya memerlukan kelembapan ini untuk bertahan. Jadi garam akan mengurangkan keradangan di bahagian belakang tekak anda.
- Anda juga boleh berkumur Listerine. Antiseptik di Listerine yang dimaksudkan untuk menyerang plak dan bakteria berbahaya di mulut anda juga akan membantu melawan jangkitan di tekak anda. Ia akan menyakitkan pada mulanya, tetapi akan cepat sembuh.
Langkah 2. Sapukan madu dan lada cayenne di kerongkong anda
Campurkan sedikit madu dan lada cayenne. Gunakan hujung Q untuk menggosok ramuan di bahagian belakang tekak anda. Lada cayenne adalah anti-radang semula jadi, yang akan mengurangkan pembengkakan tekak anda. Madu membantu lada cayenne melekat di bahagian belakang tekak anda.
Langkah 3. Buat bilas hidrogen peroksida di rumah
Anda boleh mendapatkan hidrogen peroksida di mana-mana kedai runcit atau farmasi. Ini adalah anti-septik ringan yang akan membunuh kebanyakan bakteria yang mungkin merengsakan tekak anda. Ambil segelas hidrogen peroksida dan campurkan dengan satu sudu air dan sedikit jus lemon untuk rasa. Masukkan ke dalam mulut anda dan buatkannya, pastikan ia menyentuh bahagian belakang tekak anda. Tuangkannya selepas satu minit.
Langkah 4. Gunakan sapuan wap pada hidung atau dada anda
Sebilangan besar sapuan wap bertujuan untuk membantu membuang hidung anda. Pudina di gosok juga dapat menenangkan sakit tekak. Ambil sapu wap di mana-mana kedai runcit atau farmasi.
Langkah 5. Makan marshmallow
Ini kelihatan pelik pada mulanya. Selama berabad-abad, orang telah menggunakan marshmallow untuk melegakan sakit tekak. Gelatin di marshmallow melapisi bahagian belakang tekak anda, melindunginya dari perengsa lain.
Langkah 6. Tenangkan tekak anda dengan kompres hangat
Balut kompres hangat, seperti pad pemanasan hangat, botol air panas, atau kain lembap yang hangat, di sekitar bahagian luar kerongkong anda. Kami sering melegakan sakit tekak dari dalam, tetapi lupa bahawa kami dapat membantu mengurangkan kesakitan dan kerengsaan dari luar juga.
Langkah 7. Gunakan pelembap
Humidifier meningkatkan kandungan kelembapan di udara. Sekiranya tekak anda kering dan gatal, pelembap boleh membuat anda lebih selesa. Gunakan satu di bilik tidur anda pada waktu malam untuk membantu anda tidur. Anda juga boleh mandi air panas lebih lama. Udara lembap di bilik mandi akan bertindak seperti pelembap.
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Produk Bebas
Langkah 1. Gunakan ubat penghilang rasa sakit di kaunter
Acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen berfungsi dengan baik. Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti Advil atau Aleve mungkin sudah ada di kabinet ubat anda dan akan membantu mengurangkan bengkak tekak.
Langkah 2. Cari sirap batuk
Sirap batuk bukan hanya untuk batuk. Mereka juga mengatasi masalah kerongkong. Perhatikan kesan sampingan sirap batuk. Banyak formula menyebabkan rasa mengantuk. Sekiranya anda menuju ke tempat kerja, hendak masuk ke dalam kereta, atau akan mengendalikan mesin berat, pilih formula yang tidak mengantuk.
Langkah 3. Beli semburan tekak anestetik
Sebilangan besar semburan kerongkong mengandungi ejen kebas, yang mematikan tekak anda dan mengurangkan bengkak yang menyebabkan ketidakselesaan.
Langkah 4. Cuba gunakan lozenges tekak
Seperti semprotan anti-septik, banyak "tetes batuk" juga mengandung agen mati rasa (dalam hal ini, mentol), yang akan mengurangkan bengkak dan mati rasa di bahagian belakang tekak anda. Mereka hadir dalam pelbagai rasa dan kekuatan. Cuba beberapa jenis untuk melihat perkara yang paling anda sukai. Pastikan anda membaca butiran pada pakej untuk melihat jumlah yang dapat anda ambil dalam sehari.
Kaedah 4 dari 4: Mengambil Langkah berjaga-jaga Lain
Langkah 1. Bernafas melalui hidung anda
Bernafas melalui hidung dapat membantu menjaga kelembapan di dalam tekak anda, yang dapat membantu mencegah kerongkong anda sakit. Elakkan bernafas melalui mulut dan cuba bernafas melalui hidung anda.
Langkah 2. Elakkan pencemaran dan alergen lain
Tetap di dalam rumah semasa hari-hari berasap. Hadkan aktiviti luaran anda pada waktu-waktu sepanjang tahun apabila alergen biasa seperti debunga dan ragweed merendahkan udara.
Langkah 3. Elakkan bercakap
Semasa anda bercakap, udara mengalir melalui tekak anda. Aktiviti tambahan ini dapat merengsakan tekak anda seterusnya, menyebabkan keradangan yang berpanjangan.
Langkah 4. Ikut makanan yang senang ditelan
Cubalah es loli biasa, yang akan menyejukkan kerongkong anda, dan mungkin juga mati rasa kerana kesakitan. Namun, jika nampaknya semakin parah kerana es loli, jangan terus menghisapnya, dan sebaliknya, sedikit air suam dengan madu dapat menenangkannya. Ais krim tidak digalakkan.
Langkah 5. Jangan merokok
Tar dari rokok dan asap bekas boleh merengsakan lapisan kerongkong anda. Sekiranya anda mengalami sakit tekak berulang dan mengesyaki bahawa merokok mungkin menjadi penyebabnya, lawati doktor anda. Pertimbangkan untuk berhenti.
Langkah 6. Berjumpa doktor
Dalam beberapa keadaan, anda mungkin perlu mendapatkan rawatan perubatan untuk sakit tekak. Dapatkan bantuan perubatan sekiranya:
- Keadaan tidak bertambah baik selepas beberapa hari.
- Terdapat demam, kelenjar bengkak, atau tompok-tompok putih yang terbentuk di kerongkong. Ini mungkin tanda-tanda radang tekak.
- Bahagian dalam tekak anda tergores atau berdarah.
- Sakit tekak anda disertai dengan sakit perut. Anda mungkin menghadapi masalah refluks asid.
