Semasa anda ovulasi, ovari anda melepaskan telur, bersama dengan cecair folikel dan darah. Bagi banyak wanita, ovulasi normal tidak menghasilkan gejala sama sekali, tetapi sebilangan wanita kerap mengalami kesakitan dan ketidakselesaan ketika mereka ovulasi. Gejala-gejala ini kadang-kadang disebut "mittelschmerz," dari kata-kata Jerman untuk "tengah" (kerana ovulasi berlaku pada titik tengah kitaran haid anda) dan "sakit." Di sini anda dapat mengetahui cara mengenal pasti dan mengatasi ovulasi yang menyakitkan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengenal pasti Ovulasi yang Menyakitkan
Langkah 1. Fahami kitaran haid anda
Kitaran haid anda adalah waktu dari hari pertama satu haid (ini adalah "hari pertama" kitaran anda) hingga hari pertama haid berikutnya. Kitaran biasa berlangsung selama 28 hari, tetapi jika anda mencatat tempoh haid pada kalendar, anda mungkin menyedari bahawa kitaran anda sendiri lebih panjang atau lebih pendek. Semasa separuh pertama kitaran haid anda (sebelum ovulasi), anda haid, lapisan rahim anda menebal lagi, dan hormon mula berfungsi untuk mencetuskan ovulasi. Semasa separuh kedua kitaran haid anda (selepas ovulasi), telur disenyawakan, atau badan bersiap untuk membersihkan lapisan rahim lagi.
- Kitaran haid anda sendiri mungkin berbeza pada beberapa hari setiap bulan, dan ini bukanlah sesuatu yang perlu dibimbangkan.
- Walau bagaimanapun, jika kitaran haid anda berbeza dengan ketara (seminggu atau lebih dalam jangka masa beberapa bulan), lebih baik berjumpa doktor.
- Walaupun terdapat banyak sebab yang tidak membimbangkan untuk tempoh yang berubah-ubah, ada beberapa yang dapat dibantu dengan rawatan (seperti sindrom ovarium polikistik, di mana haid jarang terjadi kerana ketidakseimbangan hormon), jadi nasihat doktor selalu terbaik jika anda ragu-ragu.
Langkah 2. Ketahui ketika anda ovulasi
Ovulasi biasanya berlaku pada titik tengah kitaran haid anda - bagi wanita dengan kitaran 28 hari yang biasa, maka ovulasi berlaku sekitar Hari 14. Sekiranya anda fikir anda mungkin mengalami ovulasi yang menyakitkan, mencatat kitaran anda selama beberapa bulan dapat membantu anda mengesahkan masa.
- Separuh kedua kitaran haid (selepas ovulasi) cenderung konsisten di kalangan wanita pada 14 hari (14 hari sebelum tempoh seterusnya anda bermula). Oleh itu, sekiranya anda mempunyai selang waktu yang lebih lama atau lebih pendek antara tempoh (berbanding dengan purata 28 hari), ketahui bahawa ovulasi dapat dihitung dengan membuat grafik 14 hari sebelum permulaan setiap tempoh.
- Ketahui bahawa ovulasi adalah ketika telur dilepaskan oleh ovari. Ini memerlukan pecahnya selaput ovari di lokasi di mana telur keluar, yang dapat disertai dengan pendarahan dan sensasi tekanan. Bagi kebanyakan wanita, perkara ini tidak disedari; namun, bagi sesetengah orang, darah di rongga perut dan tekanan terhadap membran ovari dapat menjadi sumber ketidakselesaan yang terkenal.
Langkah 3. Perhatikan gejala anda
Sekiranya anda mengalami kesakitan atau tekanan di bahagian bawah perut atau pelvis di sekitar titik tengah kitaran haid anda, dan jika rasa sakit ini hilang dalam sehari dan tidak muncul lagi sehingga anda ovulasi lagi, anda mungkin mengalami ovulasi yang menyakitkan. (Mungkin sakit dari organ dalaman yang lain, tetapi rasa sakit dengan corak khusus ini yang mengulangi kebanyakan kitaran paling sering disebabkan oleh ovulasi.)
- Anda mungkin menyedari bahawa rasa sakit kelihatan hanya pada satu bahagian perut anda pada satu masa. Ini kerana ovulasi hanya berlaku di satu sisi atau yang lain, dan ini berbeza dengan setiap kitaran haid (ia tidak bergantian, tetapi beralih secara rawak).
- Kesakitan semasa ovulasi kadang-kadang disertai oleh pendarahan faraj kecil; anda juga mungkin mengalami loya.
- Rasa sakit akibat ovulasi cenderung berlanjutan dari beberapa jam hingga dua hingga tiga hari.
- Kira-kira 20% wanita mengalami kesakitan pada pertengahan kitaran dengan ovulasi. Dalam kebanyakan kes, ia agak ringan, tetapi dalam beberapa kes boleh menjadi teruk dan tidak tertahankan.
Langkah 4. Ikuti doktor anda
Selagi simptomnya tidak teruk, ovulasi yang menyakitkan mungkin tidak berbahaya. Walaupun begitu, sangat penting untuk berjumpa doktor dan mengesampingkan kemungkinan penyebab kesakitan anda (seperti sista ovari, endometriosis, atau jika rasa sakitnya lebih teruk dalam episod tertentu, ia mungkin keadaan yang lebih teruk dan mendesak seperti radang usus buntu).
Kaedah 2 dari 2: Merawat Ovulasi yang Menyakitkan
Langkah 1. Tunggu
Sekiranya gejala anda kecil, atau jika mereka cenderung hilang dengan cepat (sesetengah wanita mengalami kesakitan hanya beberapa minit), anda mungkin tidak perlu melakukan apa-apa.
Langkah 2. Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter
Penghilang rasa sakit asas seperti ibuprofen, naproxen, dan acetaminophen harus membantu melegakan gejala anda. Ikuti arahan pada label, dan jangan melebihi dos yang disyorkan.
- Perhatikan bahawa wanita yang berbeza mendapati ubat sakit yang berbeza-beza lebih berkesan daripada yang lain, dan ini berbeza dari wanita ke wanita. Sekiranya anda mendapati bahawa ia tidak berfungsi dengan baik, jangan ragu untuk mencuba yang lain, kerana anda mungkin mendapat kejayaan yang lebih besar dalam mencuba jenis ubat lain.
- Ubat sakit anti-radang (seperti ibuprofen dan / atau naproxen) diketahui menyusahkan orang yang telah didiagnosis dengan masalah buah pinggang atau perut. Sekiranya anda termasuk dalam salah satu kategori ini, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakannya. Atau, jika anda melihat gejala sakit perut selepas memulakan ubat, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut.
Langkah 3. Gunakan haba
Sebilangan wanita melaporkan bahawa alat pemanas mengurangkan gejala mereka. Sapukan pad pemanasan ke bahagian bawah perut, dan ulangi jika perlu.
- Sebab panas berfungsi dengan baik adalah kerana ia meningkatkan aliran darah ke kawasan yang sakit, merehatkan otot, dan mengurangkan kekejangan.
- Sebilangan wanita juga melaporkan bahawa pil sejuk atau kompres sejuk dapat membantu mengurangkan kesakitan ovari yang berkaitan dengan ovulasi, jadi anda boleh mencuba panas dan sejuk dan melihat apa yang paling sesuai untuk anda.
Langkah 4. Mandi
Mandi panas atau panas boleh berfungsi seperti pad pemanasan untuk melegakan anda dan melegakan simptom anda.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mengambil pil kawalan kelahiran
Sekiranya gejala anda sangat mengganggu, anda boleh mencuba pil kontraseptif hormon. Pil kawalan kelahiran preskripsi mencegah kehamilan, sebahagiannya, dengan menghentikan ovulasi. Sekiranya anda mula mengambil pil kawalan kelahiran hormon, anda tidak akan ovulasi lagi, dan ovulasi yang menyakitkan anda akan hilang.
- Perhatikan bahawa pil kawalan kelahiran adalah satu-satunya cara yang berkesan untuk mencegah sakit ovulasi, kerana ia menghentikan ovulasi sama sekali (dengan menekan hormon semula jadi anda dan dengan itu mencegah ovulasi).
- Oleh itu, pil kawalan kelahiran adalah kaedah rawatan yang paling berkesan untuk ovulasi yang menyakitkan, jika rawatan di rumah (seperti panas atau sejuk) dan ubat-ubatan di kaunter tidak mencukupi.
- Lihat doktor anda untuk membincangkan kebaikan dan keburukan pil kawalan kelahiran dan sama ada ia adalah pilihan yang tepat untuk anda. Anda juga mungkin ingin mencatatkan kitaran haid anda selama beberapa bulan dan membawanya kepada doktor anda supaya dia dapat mengetahui gambaran yang lebih jelas mengenai apa yang berlaku, dan mungkin membuat diagnosis yang lebih spesifik.
Langkah 6. Perhatikan gejala masalah yang lebih serius
Bagi banyak wanita, ovulasi yang menyakitkan adalah bahagian yang mengganggu tetapi normal dalam kitaran haid. Walau bagaimanapun, gejala yang serius tidak normal. Sekiranya kesakitan anda berlangsung lebih lama dari dua atau tiga hari, atau jika anda mengalami gejala berikut bersama dengan sakit kitaran pertengahan yang biasa, dapatkan rawatan perubatan dengan segera:
- Demam
- Sakit kencing
- Kemerahan atau keradangan kulit pada perut atau pelvis anda
- Loya atau muntah yang teruk
- Pendarahan faraj yang berat
- Keputihan yang tidak normal
- Pembengkakan perut
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Beberapa wanita yang tidak pernah mengalami gejala semasa remaja atau dua puluhan mula menyedari gejala ovulasi yang menyakitkan pada usia tiga puluhan. Selagi gejalanya ringan dan tidak disertai dengan tanda-tanda amaran yang tertera di atas, ini tidak membimbangkan.
- Memetakan kitaran haid anda boleh membantu kerana beberapa sebab. Ini akan membantu anda mengesahkan bahawa kesakitan anda berlaku dengan ovulasi, tetapi ia juga akan menunjukkan kepada anda bila masa haid anda dijadualkan dan membantu anda memahami bila kesuburan anda paling tinggi. Di samping itu, jika anda mempunyai "mittelschmerz" atau masalah haid, pembiakan, atau seksual lain, penentuan tepat kitaran haid anda dapat membantu doktor anda mendiagnosis dan merawat anda.
- Anda mungkin menyedari bahawa rasa sakit beralih, dari bulan ke bulan, dari satu sisi perut bawah anda ke yang lain. Ini kerana ovulasi beralih dari ovari ke ovari dengan setiap kitaran baru (walaupun tidak bergantian setiap bulan, tetapi secara rawak adalah ovari yang mana setiap bulannya ovulasi).
