Rasa terlalu muda, terlalu tua atau merasa tidak dapat dilihat kerana usia anda boleh menjadi tanda bahawa peralihan dari atau ke kumpulan usia baru mengambil kesan emosi terhadap perasaan anda di mana anda berada dalam kehidupan dan apa yang anda boleh atau diharapkan dapat lakukan. Remaja sering ingin menjadi lebih tua untuk mengalami perkara yang sama seperti orang dewasa, orang yang melalui usia pertengahan dapat merasakan mereka tidak cukup muda atau cukup tua untuk apa-apa, sementara orang yang lebih tua dapat merasakan bahawa masyarakat telah melupakannya. Sekiranya anda merasa putus asa dengan usia anda, inilah masanya untuk berehat.
Langkah-langkah
Langkah 1. Berehat
Yang terpenting, mundur dan cuba meletakkan kerisauan zaman ke dalam perspektif. Kekhawatiran pada usia disebabkan oleh tekanan luar, terutamanya bagi orang yang lebih tua yang melihat penekanan pada usia muda sangat tercermin dalam media. Tekanan untuk menjadi awet muda boleh membebankan bergantung pada seberapa banyak anda membiarkannya mempengaruhi anda. Sayangnya, ia gagal menjelaskan kenyataan bahawa kita semua berumur dan berubah, yang merupakan sesuatu untuk diraikan, bukan meratapi.
- Pertimbangkan untuk menenangkan diri dengan membincangkan perkara yang mengganggu anda. Bercakap dengan rakan yang dipercayai.
- Putuskan hubungan sebentar. Beristirahatlah dan pergi ke suatu tempat yang membolehkan anda terputus dari rangkaian, sama ada dalam talian, sosial atau sebaliknya. Beri diri anda sedikit ruang untuk mendapatkan perspektif dan benar-benar berehat. Bersihkan fikiran anda dari semua pemikiran masa depan, di mana kebimbangan mengenai penuaan cenderung muncul.
Langkah 2. Menyedari betapa cepatnya masa manusia
Penuaan adalah proses semula jadi dan ia berlaku semasa kita meneruskan kehidupan. Itulah sebabnya mengapa kita bangun pada suatu hari, melihat ke cermin dan kelihatan terkejut melihat orang yang lebih tua menatap kita. Amat menyedihkan jika anda merasakan anda tidak menjalani kehidupan seperti yang anda mahukan dan masih banyak yang perlu dicapai. Tetapi semua tidak hilang! Anda berpeluang membuat pilihan baru untuk mengarahkan hidup anda kembali ke arah mencapai perkara-perkara yang anda rasa telah merosot dengan kebiasaan dalam kehidupan seharian.
Terimalah bahawa anda tidak akan dapat bergerak maju kerana kecewa dengan usia anda jika anda tetap ingin menjadi lebih muda. Membalikkan jam bukanlah pilihan. Tidak mungkin ingin menjadi lebih muda dan tiba-tiba menjadi anak, remaja, dewasa lagi
Langkah 3. Fahami apa yang mungkin mendorong sebahagian daripada usia anda
Nostalgia adalah sesuatu yang indah, tetapi berbahaya juga. Ia mengingatkan masa lalu kita dan juga memperindah masa lalu kita; dan dalam hiasan, kita sering dapat meyakinkan diri kita bahawa hari-hari yang lebih muda lebih mudah, lebih bahagia, lebih baik daripada sekarang. Membandingkan masa lalu anda dengan masa kini penuh dengan bahaya, kerana anda mungkin akan meniru masa dalam hidup anda hingga memikirkan bahawa apa pun setelahnya tidak pernah baik.
Hidup sekarang, dan walaupun senang mengingat masa lalu, penting untuk mengambil perspektif yang masuk akal. Lebih-lebih lagi, anda tidak dapat lari dari masalah semasa dengan ingin menjadi muda lagi (atau lebih tua, jika demikian). Dengan kata lain, kenali ketika anda meratapi kehilangan hari-hari muda anda sebagai alasan untuk tidak menghadapi masalah sukar di hadapan anda sekarang. Jimat tenaga untuk menyelesaikan masalah semasa daripada membayangkan hidup anda akan lebih baik sekiranya anda masih muda.
Langkah 4. Berhati-hatilah kepada sesiapa yang menegaskan bahawa ada usia "sempurna" dalam hidup anda
Tidak ada perkara seperti itu. Seseorang yang menegaskan perkara ini kemungkinan besar berkubang dalam rasa nostalgia dan membenci bagaimana kehidupan sekarang. Sebilangan besar orang mengalami naik turun sepanjang hayat, ada kalanya anda mendapati sesuatu lebih mudah, lebih memuaskan, lebih baik, dan lain-lain dari segi kewangan, daripada yang mungkin berlaku sekarang. Sudah tentu, ini juga dapat dikatakan tentang masa depan, ketika keadaan cenderung berubah lagi dan anda mungkin akan melihat usia yang lebih tua lebih memuaskan, lebih stabil, dll. Anda tidak tahu tetapi anda boleh berusaha memperbaiki perkara-perkara mengenai kehidupan anda yang anda tidak suka sekarang.
Ingatlah kenangan yang baik untuk apa itu –– kenangan yang baik. Bersenang-senanglah dengan mengetahui bahawa anda telah mengalami pengalaman-pengalaman indah itu tanpa merasa bahawa peristiwa-peristiwa seperti itu tidak dapat terjadi lagi
Langkah 5. Buat rancangan untuk perubahan dalam hidup anda
Rasa putus asa dengan usia anda sering kali timbul dengan rasa tidak senang melakukan perkara-perkara tertentu. Ini adalah peluang yang baik untuk duduk dan bertanya kepada diri sendiri mengapa anda belum melakukan perkara ini dan apa yang akan anda lakukan mengenainya dari sekarang. Adakah mereka masih idea yang baik atau adakah anda merawat impian lama yang dapat dilakukan dengan perubahan?
- Sekiranya masalah kesihatan, kecacatan atau masalah mencabar yang lain telah mengubah arah hidup anda, sekarang adalah masa yang tepat untuk menyelesaikan apa yang ada dalam kemampuan anda daripada terus-menerus meratapi apa yang tidak mungkin berlaku lagi. Perkara masih boleh dilakukan, mereka akan menjadi perkara yang berbeza dan mungkin memerlukan lebih banyak penyelidikan dan keyakinan diri sebelum anda kembali ke jalan baru dan lebih menarik.
- Ketahuilah bahawa masih banyak perkara di hadapan anda. Manfaatkan sepenuhnya peluang yang masih ada.
Langkah 6. Potong longgar
Sesuai dengan harapan orang lain? Kemerosotan usia adalah alasan yang baik untuk melepaskan harapan itu dan mula setia pada diri sendiri. Anda mungkin senang membaca buku karya Bonnie Ware, yang disebut Top Five Regrets of the Dying. Dalam buku ini, anda akan mengetahui apa yang diinginkan oleh orang-orang di akhir hayat mereka yang mereka kenali lebih awal dan bertindak untuk menjadikan hidup lebih baik untuk diri mereka sendiri; membaca cerita seperti ini dapat membantu anda memanfaatkan pandangan mereka dan melepaskan diri dari ikatan harapan orang lain.
- Baca biografi orang yang kehilangan sebahagian besar hidup mereka kerana dipenjarakan, penindasan politik atau cabaran serupa tetapi kemudian menjalani kehidupan yang memuaskan kemudian, orang-orang seperti Nelson Mandela dan Václav Havel. Gunakan kisah mereka sebagai inspirasi untuk menghidupkan kembali kehidupan anda sendiri.
- Terdapat juga banyak buku mengenai permulaan atau peralihan pada peringkat akhir kehidupan; jangan merasa mustahil kerana banyak orang berjaya melakukannya.
Langkah 7. Sambung
Anda tidak sendirian dalam bimbang tentang masalah usia –– berhubung dengan seseorang yang telah melalui pengalaman serupa dengan anda yang lebih awal dari masa anda atau dengan seseorang yang seusia dengan anda. Kedua-dua kumpulan umur akan membantu memberi anda beberapa perspektif menarik mengenai bagaimana perasaan orang lain mengenai masalah penuaan dan usia.
Dengan bercakap secara terbuka mengenai kebimbangan usia anda dengan orang-orang dari usia anda sendiri, anda akan membuka ruang di mana anda semua boleh bercakap secara bebas mengenai masalah biasa. Bukan sahaja ini akan menjadi pengalaman katartik, tetapi anda juga akan bersosial dan berada bersama orang adalah salah satu cara terbaik untuk menceriakan diri
Langkah 8. Mengamalkan sikap baru terhadap usia dan penuaan
Umur adalah nombor tetapi bukan sesuatu yang menentukan anda. Sudah tentu, ada orang yang menyamakan usia tertentu dengan "peraturan" yang tidak tertulis mengenai apa yang boleh diterima dan apa yang tidak boleh dilakukan, sama ada fesyen, warna rambut, pilihan kerja, jadual perjalanan, tempat tinggal anda, atau perkara lain yang anda sayangi untuk menamakan. Tidak syak lagi anda telah membaca perkara seperti "40 adalah yang baru 30", "70 adalah yang baru 50". Kisah-kisah seperti itu mungkin menggembirakan tetapi mereka juga dangkal, mendasari bagaimana anda "seharusnya" merasa hanya pada angka. Jadi apa? Itu pilihan mereka tetapi itulah sebenarnya –– pilihan. Tidak ada yang memaksa anda untuk menyertai konformis yang menentukan usia di luar sana. Seperti yang dikatakan oleh klise, "anda hanya berumur seperti yang anda rasakan" –– jadi bagaimana perasaan anda?
Senyum lebih kerap dan buat alasan untuk ketawa setiap hari. Emosi positif akan menolong anda melampaui perasaan putus asa dan kecewa. Fikirkan apa yang baik dalam hidup anda sekarang dan bukannya terobsesi dengan apa yang begitu hebat pada masa lalu
Langkah 9. Bantu orang lain mengatasi kebimbangan yang berkaitan dengan usia mereka
Apabila anda merasa lebih yakin untuk merangkul usia anda, apa pun itu, kongsi keyakinan anda dengan orang lain. Dalam masyarakat yang terobsesi dengan usia yang sangat kecil sebagai yang paling relevan, mudah merasa tidak kelihatan atau bahkan didiskriminasi kerana usia anda. Semakin banyak orang yang bersuara menentang fahaman umur dan meraikan semua peringkat usia, semakin baik bagi kita semua.
Petua
- Fikirkan perkara-perkara yang tidak dapat anda lakukan ketika anda masih muda, seperti pergi ke tempat-tempat tertentu atau melakukan aktiviti tertentu. Sekiranya anda belum melakukannya, lakukan sekarang, untuk mengingatkan diri anda bahawa anda selalu bebas melakukan sesuka hati.
- Terus aktif sepanjang hayat anda. Tubuh anda dirancang untuk bergerak, tidak kira usia anda. Elakkan membuat alasan mengenai ini, sama ada berkaitan dengan usia atau sebaliknya, kerana tetap aktif adalah bahagian penting dalam menjaga kesihatan dan kebahagiaan. Malah berjalan kaki setiap hari akan meningkatkan perasaan anda tentang kehidupan anda.
- Teruskan belajar sepanjang hidup anda. Usia lebih tua tidak bermaksud lebih bijak, kecuali jika anda memilih untuk terus mengetahui, terus mengetahui dan terus belajar.
