Psoriasis adalah keadaan autoimun kronik yang terutama mempengaruhi kulit dan kuku anda. Ia menyebabkan sel-sel kulit membiak terlalu cepat, mengakibatkan tompok-tompok merah yang tebal dan bersisik. Psoriasis dapat menyebabkan keradangan, iritasi, dan keretakan kulit. Tanya doktor anda untuk membantu anda membuat rancangan, dan untuk menetapkan ubat yang dapat mengatasi gejala anda dengan sebaik-baiknya. Anda boleh melengkapkan rawatan perubatan di rumah, dengan menggunakan krim pelembap, membuat penyesuaian gaya hidup sihat, dan mencuba terapi alternatif.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Flare-Up di Rumah
Langkah 1. Elakkan perkara yang boleh mencetuskan kemarahan
Perkara-perkara tertentu diketahui menyebabkan psoriasis anda melambung atau memburukkan lagi gejala. Cuba elakkan perkara yang anda ketahui memburukkan lagi psoriasis anda. Kerengsaan biasa termasuk:
- Kecederaan atau lecet pada kulit, kutikula, atau kuku anda.
- Tahap kegelisahan dan tekanan tinggi.
- Jangkitan di mana sahaja di badan anda.
- Alkohol dan merokok.
- Menggaru.
Langkah 2. Lindungi kulit anda dari sinar matahari dan cuaca buruk
Walaupun sedikit cahaya matahari dapat memberi kesan yang baik, pendedahan yang berlebihan dapat memburukkan lagi gejala psoriasis. Cuaca yang sangat sejuk, kering, dan / atau berangin juga boleh menyebabkan kerengsaan selanjutnya. Lindungi kulit anda dengan memakai SPF mesra psoriasis sekurang-kurangnya 30 setiap kali anda merancang untuk menghabiskan masa di luar.
Memakai lengan panjang dan alat hujan atau salji yang betul juga dapat membantu menjaga kulit anda daripada menderita dalam cuaca sejuk atau berangin
Langkah 3. Gunakan krim pelembap untuk mengurangkan rasa gatal dan bersisik
Pelembap tidak akan menyembuhkan psoriasis, tetapi dapat mengatasi gatal-gatal, bersisik dan kering. Gunakan krim atau salap pelembap pada kawasan di mana anda mengalami masalah psoriasis. Sapukan segera setelah mandi atau mandi untuk menahan kelembapan. Memohon semula sepanjang hari kerana anda merasakan gejala anda kembali.
- Anda boleh menggunakan rawatan pelembap bebas yang terdapat di kebanyakan farmasi dan kedai ubat. Anda tidak memerlukan preskripsi doktor untuk kebanyakan pelembap.
- Cuba gunakan formula yang lebih berat seperti salap dan krim jika boleh. Semoga pesakit psoriasis mendapati bahawa formula losyen nipis tidak begitu berkesan.
Langkah 4. Sapukan gel aloe vera ke kawasan yang jengkel atau bersisik
Sebagai tambahan kepada pelembap, gel lidah buaya adalah rawatan topikal yang biasa digunakan untuk mengatasi masalah psoriasis. Sapukan lapisan nipis gel aloe secara langsung di atas kawasan yang jengkel 1-3 kali sehari.
- Gel lidah buaya boleh didapati di kebanyakan kedai ubat dan kedai makanan kesihatan. Anda juga boleh menggunakan krim yang mengandungi hingga 0,5 persen aloe.
- Walaupun terdapat beberapa makanan tambahan aloe di pasaran, tidak ada faedah yang diketahui untuk mengambil lidah buaya secara oral. Ikuti rawatan topikal.
Kaedah 2 dari 3: Bekerja dengan Doktor
Langkah 1. Berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis jika anda mempunyai simptom psoriasis
Sekiranya anda belum pernah didiagnosis dengan psoriasis, berjumpa dengan doktor anda sebaik sahaja anda mula melihat gejala. Psoriasis boleh berkongsi beberapa gejala dengan keadaan kulit lain seperti eksim. Doktor anda akan dapat membantu anda menentukan sama ada anda mempunyai psoriasis, dan juga pilihan rawatan terbaik anda. Gejala psoriasis yang biasa termasuk:
- Tompok-tompok merah pada kulit
- Tompok-tompok yang jengkel ditutup dengan sisik tebal dan keperakan
- Tompok skala kecil
- Kulit kering, retak
- Gatal kulit atau terbakar
- Kuku berlubang atau berlekuk
- Sendi bengkak atau kaku
Langkah 2. Kembangkan rancangan rawatan perubatan dengan doktor anda
Doktor anda mungkin mengesyorkan satu siri ubat oral, topikal, dan / atau suntikan untuk membantu anda menguruskan gejala anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang berpotensi dapat membantu merawat psoriasis anda.
- Doktor anda mungkin menetapkan krim topikal yang boleh anda gunakan pada kawasan yang terjejas. Aplikasi topikal yang biasa ditetapkan termasuk steroid, vitamin D, vitamin A, dan asid salisilik.
- Selain itu, mereka mungkin meresepkan ubat oral, seperti metotreksat, apremilast, dan siklosporin.
- Untuk kes yang lebih teruk atau sukar dikendalikan, doktor boleh memberikan terapi suntikan, termasuk Amevive, Enbrel, Humira, Raptiva, dan Remicade.
Langkah 3. Gunakan fototerapi untuk menguruskan kerak dan keradangan
Doktor anda mungkin menetapkan fototerapi secara bersendirian atau bersama dengan ubat lain. Fototerapi menggunakan pelbagai kombinasi cahaya ultraviolet semula jadi dan buatan. Doktor anda akan menetapkan pelbagai bentuk terapi cahaya berdasarkan gejala dan keparahan psoriasis anda.
- Bentuk fototerapi yang mudah ialah cahaya matahari. Doktor anda mungkin menasihati anda untuk keluar dan mendapatkan pendedahan cahaya matahari secara langsung untuk sesi harian yang singkat untuk menguruskan keradangan. Namun, kerana berjemur boleh menyebabkan barah kulit, penting untuk melakukan ini hanya di bawah pengawasan doktor anda.
- Bentuk fototerapi lain menggunakan dos UVA dan UVB buatan terkawal, yang dikendalikan oleh profesional penjagaan kesihatan. Anda biasanya akan menjalani terapi 2-3 kali seminggu sehingga anda dapat melihat peningkatan. Selepas itu, anda akan menjalani sesi penyelenggaraan mingguan.
Kaedah 3 dari 3: Mencuba Penyelesaian Alternatif
Langkah 1. Ambil suplemen omega-3 untuk membantu menguruskan keradangan
Beberapa kajian perubatan menunjukkan bahawa pengambilan asid lemak omega-3 bersama dengan rawatan topikal dapat membantu menguruskan keradangan. Cuba minum suplemen minyak omega-3 atau minyak ikan setiap hari sebagai rawatan pelengkap ubat-ubatan anda. Anda boleh mendapatkan makanan tambahan ini di kebanyakan farmasi dan kedai makanan kesihatan.
- Matlamat pengambilan sekitar 280 mg sehari. Anda juga boleh meningkatkan pengambilan omega-3 dengan menambahkan makanan seperti ikan ke dalam makanan anda.
- Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum anda menambah suplemen baru. Omega-3 boleh berinteraksi dengan beberapa ubat, dan doktor anda dapat memberitahu anda apakah ini selamat untuk anda.
Langkah 2. Makan makanan yang tinggi kurkumin
Curcumin dianggap mempunyai sifat anti-radang dan mengurangkan rasa sakit. Cuba tambahkan makanan seperti kunyit, yang merupakan sumber kurkumin yang hebat, ke dalam diet harian anda. Anda juga boleh mengambil kunyit sebagai makanan tambahan dalam bentuk tablet atau kapsul.
- Kunyit banyak digunakan dalam masakan India dan Asia Tenggara, termasuk kari.
- Anda boleh membeli akar kunyit segar dari kedai makanan khas, atau mendapatkan kunyit tanah sebagai rempah dari kebanyakan kedai runcit.
- Anda juga boleh mencuba minum secawan teh kunyit sekali sehari untuk menambahkan kurkumin ke dalam diet anda.
Langkah 3. Mandi oat
Oat mempunyai sifat menenangkan semula jadi. Walaupun tidak ada bukti saintifik yang menyokong merawat psoriasis dengan mandi oat, banyak pesakit mengatakan bahawa mereka merasa lebih baik selepas itu. Untuk membuat mandi oat, kisar 1-2 cawan oat mentah, tanpa rasa dalam pengisar untuk membuat serbuk. Kemudian, taburkan serbuk terus ke dalam tab mandi air suam.
Rendam di dalam tab mandi sekurang-kurangnya 15 minit untuk mendapatkan faedah penuh dari oat
Petua
- Psoriasis tidak berjangkit dan tidak dapat disebarkan kepada orang lain.
- Psoriasis adalah keadaan genetik sebahagian, dan anda boleh menyebarkan kecenderungan kepada anak-anak anda. Walau bagaimanapun, ahli keluarga tidak perlu mempunyai psoriasis untuk anda mendapatkannya.
- Walaupun permulaan psoriasis sering berlaku pada masa kanak-kanak atau dewasa muda, ia boleh berlaku pada usia berapa pun.
Amaran
- Jangan mulakan suplemen baru atau rawatan topikal tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda.
- Tidak ada ubat untuk psoriasis. Pada kebanyakan pesakit, ini adalah keadaan kronik dan jinak yang akan berulang sepanjang hayat. Walau bagaimanapun, dengan merawat kulit anda dengan baik dan menjaga badan anda, anda dapat membantu mencegah timbulnya psoriasis.
- Terdapat kaitan antara psoriasis dan lidah geografi. Cuba ambil langkah untuk menguruskan psoriasis anda untuk mengelakkan lidah geografi.
