Terdapat sedikit orang yang tidak menyukai bau pudina. Salib antara spearmint dan watermint sering disebut sebagai "ubat tertua di dunia." Minyak pudina adalah produk yang disuling dari daun, batang, bunga, dan kulit tanaman. Selain penggunaan perubatannya, minyak pudina juga dapat memberikan kelonggaran. Anda boleh menggunakan minyak pudina untuk menolong kesihatan dan kesejahteraan serta merehatkan badan dan minda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Minyak Pudina untuk Manfaat Kesihatan
Langkah 1. Mengurangkan demam
Menyapu 2-3 titis minyak pudina pada bahagian tertentu badan anda dapat membantu mengurangkan demam anda. Anda boleh menggunakan minyak secara langsung atau mencairkannya dengan setetes badam atau minyak zaitun. Gosokkan minyak pudina ke salah satu atau beberapa kawasan berikut:
- Dahi dan pelipis
- Belakang leher
- Belakang
- Bahagian bawah kaki
Langkah 2. Kosongkan resdung anda
Kesesakan boleh menyebabkan sakit kepala dan ketidakselesaan lain. Bernafas dengan menggunakan minyak pudina dapat membantu membersihkan sinus anda dari kesesakan dan melegakan ketidakselesaan atau kesakitan yang anda alami. Rebus periuk air suling dan angkat dari dapur. Masukkan beberapa titis minyak pudina. Tutup kepala dan tepi periuk anda dengan tuala hangat dan lembap. Tarik nafas secara mendalam selama beberapa minit untuk membantu membersihkan resdung anda.
Langkah 3. Buka saluran pernafasan anda
Sama seperti sinus anda, saluran pernafasan anda mungkin sesak. Menggosok sedikit minyak pudina di dada boleh membuka saluran udara yang sesak. Gunakan 2-3 tetes minyak pudina dan gosokkannya ke dada anda. Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif, cairkan minyak pudina dengan setetes badam atau minyak zaitun.
Langkah 4. Melegakan sakit kepala
Minyak pudina telah lama digunakan untuk meredakan sakit kepala yang tegang dan, pada beberapa orang, migrain. Menghirup atau menggosok minyak pudina boleh melegakan sakit kepala anda dalam masa 15 minit selepas permohonan. Sapukan 1-2 tetes minyak pudina ke pelipis anda, di belakang tulang rahang anda, dan / atau di dahi anda untuk melegakan. Cairkan minyak pudina dengan 1 tetes minyak badam atau zaitun jika anda mempunyai kulit sensitif.
Langkah 5. Menghidu minyak pudina untuk mengurangkan rasa mual dan / atau mabuk
Menghirup minyak pudina dengan cepat dapat mengurangkan rasa mual atau muntah yang anda alami. Buka sebotol minyak pudina dan ambil sedikit sebanyak 1-2 saat. Sekiranya anda mendapati bahawa ini dapat melegakan loya, muntah, atau mual, pertimbangkan untuk merebus bau aroma ke rumah anda untuk memaksimumkan keberkesanannya.
Langkah 6. Melegakan kegatalan pada kulit
Minyak pudina dapat menenangkan kerengsaan kulit, luka bakar, dan kekeringan. Campurkan 15 atau lebih sedikit titisan minyak pudina dengan satu ons minyak pembawa, seperti badam atau zaitun. Urut perlahan-lahan campuran ke kulit yang jengkel.
Berhenti menggosok campuran minyak pudina ke kulit anda jika anda merasa ada pembakaran atau kerengsaan tambahan
Langkah 7. Melegakan sakit sendi dan otot
Minyak pudina adalah kaedah terbaik untuk merehatkan badan. Sekiranya anda mengalami sakit sendi, termasuk dari artritis reumatoid, mengurut sedikit minyak pudina dapat menghilangkan rasa tidak selesa anda dengan cepat. Minyak pudina juga dapat melegakan kesakitan atau ketidakselesaan sementara dari otot yang terlalu banyak bekerja dan tegang. Cairkan 15 atau lebih sedikit titisan minyak pudina dengan satu minyak pembawa auns seperti badam manis atau minyak kelapa. Kemudian gosokkan ini secara langsung ke sendi yang sakit atau otot yang sakit untuk melegakan dengan cepat.
Kaedah 2 dari 3: Bersantai dengan Minyak Pudina
Langkah 1. Urut diri anda dengan minyak pudina
Urutan dapat membantu menghilangkan tekanan dan menenangkan anda. Menggabungkan pudina dengan urutan anda dapat menenangkan anda. Campurkan 15 titis minyak pudina dengan minyak pembawa seperti kelapa atau minyak zaitun untuk mengurangkan risiko kerengsaan kulit. Ini juga dapat melembapkan kulit anda. Mulakan dengan mengurut kaki anda dan gerakkan ke atas kepala anda. Urut dengan corak seperti bulatan atau pukulan lebar yang anda rasa santai. Fokus pada kaki, kaki, pergelangan tangan atau pelipis anda.
Urut dengan lembut sehingga anda tidak merangsang peredaran anda, yang mungkin menyukarkan anda untuk berehat
Langkah 2. Cairkan ke dalam mandian minyak pudina
Biarkan badan dan fikiran anda berehat ketika anda berendam di dalam tab mandi yang disirami minyak pudina. Ini juga boleh menenangkan keadaan lain seperti sakit otot dan sendi atau sakit kepala. Isi tab mandi dengan air yang bersuhu 37 dan 39 darjah celcius. Campurkan 15 titis minyak pudina dengan 1 auns minyak pembawa seperti zaitun, kelapa, atau badam manis. Anda juga boleh menggunakan 15 titis minyak dan 16 auns garam Epsom. Tuangkan campuran minyak anda ke dalam tab mandi dengan menahannya di bawah paip untuk mengedarkannya secara merata. Tetap mandi selama 15-20 minit.
Redupkan lampu dan gunakan alat mandi seperti bantal atau kain lap hangat di atas mata anda untuk meningkatkan kelonggaran anda. Pertimbangkan untuk membakar lilin minyak pudina untuk menghilangkan ketegangan
Langkah 3. Basahkan linen tempat tidur anda
Anda mungkin mempunyai kulit sensitif dan tidak boleh menggunakan minyak pudina. Anda masih boleh menikmati faedah menenangkan minyak pudina dengan menyemburkan linen tempat tidur anda. Ini dapat menenangkan anda tanpa merengsakan kulit anda. Campurkan 30-40 tetes minyak pudina dengan 1.5 auns air suling dalam botol semburan bersih. Tambahkan lebih banyak minyak pudina jika anda mahukan aroma yang lebih kuat. Lap lembaran, selimut, selimut atau tuala anda dengan semburan minyak pudina.
Elakkan menyemburkan terlalu banyak kerana boleh merengsakan kulit anda
Langkah 4. Gunakan minyak pudina dengan peresap
Sebarkan aroma minyak pudina dengan lilin, pelembap, dan penyebar bau. Ini menawarkan jenis kesan menenangkan yang sama seperti mandi, urutan, atau bersantai.
- Beli lilin yang mengandungi minyak pudina semula jadi dan terbuat dari lilin lebah, soya atau lilin berasaskan sayur-sayuran lain. Lilin lilin selama 30 minit untuk membantu aroma beredar untuk persekitaran yang santai.
- Gunakan penyebar bau untuk menyebarkan minyak pudina anda ke udara. Pelembap pelembap udara atau udara sejuk juga dapat menyebarkan aroma untuk menenangkan anda.
- Bina peresap anda sendiri dengan memasukkan minyak pudina dalam mangkuk air panas.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Minyak Pudina dengan Selamat
Langkah 1. Baca label
Minyak pudina mungkin terlalu kuat untuk anda. Baca label minyak pudina yang anda pilih. Ini dapat memberi amaran kepada anda mengenai kontraindikasi dan dapat mencegah reaksi buruk. Cari minyak peppermint bertaraf terapeutik dengan kontraindikasi dan amaran lain.
Membaca label minyak pati dengan teliti. Sebagai contoh, anda harus melihat amaran tentang penggunaan minyak pudina jika anda hamil atau menyusui. Pertimbangkan jenama yang lain jika anda tidak dapat mencari label atau label yang anda pilih bukan kelas terapeutik
Langkah 2. Cairkan minyak pudina dengan minyak pembawa
Minyak pati pudina sangat kuat dan anda hanya perlu menggunakan minyak "rapi" atau tidak dicairkan pada kulit anda. Minyak pembawa mengurangkan kekuatan minyak pudina. Mereka juga melembapkan kulit anda. Pilih minyak ringan seperti kelapa, zaitun, alpukat, dan badam. Campurkan 7-15 tetes minyak pudina ke setiap cecair sekali minyak pembawa, bergantung pada seberapa kuat aroma yang anda mahukan.
Elakkan mencairkan minyak pudina dengan air atau cecair lain
Langkah 3. Lakukan ujian tampalan
Oleh kerana minyak pudina boleh menjadi sangat kuat, penting untuk memastikan ia tidak merengsakan kulit anda sebelum anda menggunakannya. Sapukan 1-2 tetes di bahagian dalam siku anda. Gunakan minyak pudina jika anda tidak melihat reaksi selepas 24 jam.
Langkah 4. Perhatikan tindak balas yang berpotensi
Minyak pudina umumnya selamat digunakan. Ini benar terutamanya jika anda melakukan ujian tampalan. Namun, anda mungkin masih mempunyai reaksi buruk terhadap minyak pudina. Sekiranya anda melihat tanda-tanda tindak balas alahan berikut, dapatkan rawatan perubatan segera:
- Kemerahan atau gatal-gatal
- Gatal-gatal
- Kulit yang mesra disentuh
- Lepuh
- Tekak gatal
- Bengkak
- mata merah
- Masalah bernafas
