Minyak pudina telah menunjukkan beberapa janji untuk merawat gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS), terutamanya sakit perut yang dialami oleh beberapa orang dengan IBS. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk mencuba minyak pudina, mulailah dengan meninjau keadaan perubatan anda dengan doktor anda untuk menentukan apakah itu mungkin pilihan yang baik untuk anda. Sekiranya anda memutuskan untuk mencuba minyak pudina untuk gejala IBS anda, pilih kaedah penghantaran dan jadual dos yang sesuai untuk anda. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda dan beritahu mereka jika gejala anda tidak membaik.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Memutuskan sama ada Minyak Pudina sesuai untuk Anda
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mula menggunakan pudina untuk IBS
Sangat penting untuk berbincang dengan doktor terlebih dahulu jika anda hamil, menyusu atau jika anda mempunyai keadaan perubatan. Minyak peppermint umumnya dianggap selamat dalam dos rendah, tetapi tidak untuk semua orang. Tanya doktor anda jika anda mempertimbangkan untuk mengambil minyak pudina untuk membantu merawat gejala IBS.
Sebagai contoh, yang terbaik adalah mengelakkan pengambilan pudina jika anda mengalami pedih ulu hati atau GERD kerana minyak pudina boleh memburukkan lagi keadaan ini
Langkah 2. Pertimbangkan untuk mengambil minyak pudina jika anda mengalami kesakitan akibat IBS
Kajian mengenai kesan minyak pudina menunjukkan bahawa ia membantu menghilangkan rasa sakit yang berkaitan dengan IBS. Sekiranya anda sering mengalami sakit perut kerana IBS, pengambilan minyak pudina mungkin bermanfaat untuk anda.
Amaran: Jangan sekali-kali memberikan minyak pudina kepada bayi atau anak kecil! Kanak-kanak yang lebih tua (berumur lebih dari 8 tahun) boleh mengambil persediaan khas minyak pudina atau minum teh pudina, tetapi selalu berjumpa dengan pakar pediatrik anak anda terlebih dahulu.
Langkah 3. Periksa dengan doktor anda terlebih dahulu jika anda mengambil sebarang jenis ubat
Walaupun minyaknya biasa, minyak pudina dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan preskripsi dan ubat-ubatan bebas. Tanya doktor atau ahli farmasi anda terlebih dahulu jika anda mengambil perkara lain untuk memastikan bahawa tidak akan ada interaksi negatif. Beberapa ubat yang diketahui berinteraksi dengan minyak pudina termasuk:
- Siklosporin
- Ubat diabetes
- Ubat yang dimetabolisme oleh hati
- Ubat antihipertensi
- Antasid
Langkah 4. Jangkakan kemungkinan kesan sampingan daripada mengambil minyak pudina
Walaupun kesan sampingan ini pada amnya ringan, sebilangan orang yang kerap mengambil minyak pudina mungkin mengalaminya. Sekiranya kesan sampingan ini mengganggu anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai alternatif untuk minyak pudina. Kesan sampingan biasa pengambilan minyak pudina termasuk:
- Pedih ulu hati
- Mulut kering
- Belching
- Ruam
- Sakit kepala
- Pening
- Selera makan berkurang (jarang)
Bahagian 2 dari 2: Memilih Bagaimana dan Kapan Mengambil Peppermint
Langkah 1. Ambil kapsul jika anda ingin mengambil pudina dalam bentuk pil
Anda boleh membeli kapsul minyak pudina di kaunter. Ikuti cadangan pada label atau minta cadangan doktor anda. Dalam kebanyakan kes, anda akan mengambil 1 kapsul 2-3 kali sehari. Jangan buka kapsul sebelum mengambilnya. Telan semuanya dengan segelas air penuh.
- Cari kapsul yang berlabel "dilapisi enterik." Lapisan jenis ini menghalang pil daripada pecah sebelum masuk ke usus anda, menjadikannya lebih berkesan dan melindungi anda dari kesan sampingan seperti pedih ulu hati.
- Kajian menunjukkan 3 dos harian antara 0,2-0,4 mL (0,0068-0,0135 fl oz) minyak pudina bersalut enterik berkesan untuk orang dewasa. Untuk kanak-kanak berumur lebih dari 8 tahun, gunakan 0.1–0.2 mL (0.0034–0.0068 fl oz) 3 kali sehari.
Langkah 2. Gunakan kapsul minyak pudina hanya jika diperlukan untuk gejala ringan
Daripada mengambil minyak peppermint mengikut jadual, anda mungkin ingin memulakannya dengan mengambil minyak peppermint hanya apabila anda mengalami kesakitan IBS. Sekiranya anda mendapati bahawa ini tidak mencukupi untuk mengawal kesakitan, anda boleh mencuba mengambil minyak pudina mengikut jadual.
Sekiranya anda terlepas dos minyak pudina, ambil dos seterusnya seperti yang dijadualkan. Jangan mengambil dos berganda untuk menebus yang hilang
Langkah 3. Minum secawan teh pudina 2-3 kali sehari jika anda suka rasanya
Beli teh pudina dalam beg teh atau daun yang longgar. Bancuh secawan teh dengan meletakkan 1 uncang teh atau 1 sdt (5 g) teh daun longgar ke dalam infuser teh ke dalam cawan. Tuang 8 fl oz (240 mL) atau lebih air panas mendidih ke atas teh dan curam selama 5 minit. Kemudian, keluarkan beg teh atau keluarkan teh infuser dari cawan. Biarkan teh sejuk selama 5-10 minit dan kemudian menghirupnya perlahan.
Ulangi mengikut keperluan untuk kesakitan IBS
Petua: Anda juga boleh memasukkan secawan teh selepas makan atau pada masa lain apabila anda lebih terdedah kepada kesakitan IBS.
Langkah 4. Berikan gliserit pudina kepada kanak-kanak dengan IBS
Anda boleh membeli persediaan khas minyak pudina yang dibuat khas untuk kanak-kanak yang disebut gliserit pudina. Ini hanya sesuai untuk kanak-kanak yang lebih tua, seperti kanak-kanak berumur lebih dari 8 tahun, dan penting untuk berjumpa dengan pakar pediatrik anak anda terlebih dahulu.
Dos yang sesuai bergantung kepada kekuatan gliserit pudina. Ikut arahan pengilang untuk dos dan jangan melebihi dos yang disyorkan
Langkah 5. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya gejala anda bertambah buruk atau tidak bertambah baik
Sekiranya gejala anda tidak bertambah baik semasa anda mengambil pudina atau jika nampaknya semakin teruk, segera hubungi doktor anda. Mereka mungkin menawarkan alternatif yang boleh anda cuba atau berikan ubat untuk gejala IBS anda.
Amaran: Minyak pudina boleh memburukkan batu empedu. Dapatkan rawatan ubat kecemasan jika anda mengalami sakit perut yang teruk, loya, menggigil, atau muntah.
