Dengan bau dan penyejukan yang tersendiri, minyak pudina biasanya digunakan dalam ubat alternatif untuk merawat sakit kepala. Telah terbukti berfungsi sama seperti ubat penahan sakit di kaunter untuk sakit kepala. Untuk menggunakan minyak pudina, mulakan dengan mendapatkan minyak yang organik, suci, dan selamat digunakan. Anda kemudian boleh menggunakan minyak dengan mengurutnya ke kulit anda, menghirupnya, atau menelannya dalam kapsul ketika anda mengalami sakit kepala. Sekiranya anda mengalami kesan sampingan yang buruk atau minyak tidak berfungsi untuk anda, pastikan anda berjumpa doktor untuk mendapatkan panduan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mendapatkan Minyak Pudina
Langkah 1. Cari minyak peppermint tulen organik
Periksa bahawa minyak telah ditekan sejuk atau ditekan dengan stim, kerana ini bermakna hanya mengandungi pudina murni. Pastikan ramuan pertama, dan lebih baik hanya, bahan yang tertera pada label minyak adalah ekstrak pudina. Anda juga harus melabur dalam minyak pati organik sahaja, kerana ini akan memastikan produk berkualiti tinggi.
Elakkan minyak pudina yang telah ditekan pelarut, kerana biasanya akan mengandungi bahan tambahan seperti alkohol, aseton, dan propana. Anda tidak mahu meletakkan bahan tambahan ini ke dalam atau di dalam badan anda
Langkah 2. Dapatkan minyak pudina dalam bentuk cecair atau kapsul
Anda boleh mendapatkan minyak pudina sebagai cecair dalam botol dengan penitis atau bahagian atas yang perlahan. Anda juga boleh mendapatkan minyak pudina dalam kapsul yang boleh anda ambil dari mulut.
Perlu diingat bahawa beberapa kapsul minyak pudina dilapisi enterik, yang boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan lain yang dilapisi
Langkah 3. Beli minyak pudina dari pembekal terkenal
Pastikan pembekal mempunyai maklumat hubungan yang jelas pada label dan dalam talian. Baca ulasan pembekal dalam talian untuk mengesahkan bahawa ia sah.
- Anda juga boleh menghubungi ahli aromaterapi dan meminta mereka mengesyorkan jenama yang baik yang boleh anda beli secara langsung.
- Elakkan minyak pati yang sangat murah atau murah, kerana ini mungkin bermaksud produknya tidak berkualiti.
Langkah 4. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu jika anda menggunakan ubat lain
Berhati-hatilah dengan mengambil minyak pudina jika anda mengambil ubat diabetes atau tekanan darah tinggi.
- Jangan gunakan minyak pudina pada wajah atau dada anak kecil.
- Sekiranya anda hamil atau menyusu, penggunaan minyak pudina tidak digalakkan. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan minyak.
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Minyak
Langkah 1. Lakukan ujian kulit sebelum digunakan
Sebelum menggunakan minyak pudina sebagai cecair ke kulit anda, letakkan sedikit di belakang telinga anda. Tunggu 10-15 minit. Sekiranya anda tidak mengalami ruam, kerengsaan, atau merasakan sensasi terbakar, anda kemudian boleh menggunakan minyak di seluruh badan anda.
Sekiranya anda mengalami masalah kulit yang merugikan, anda mungkin alergi terhadap minyak atau kulit anda terlalu sensitif terhadap minyak. Anda boleh mencuba minyak dalam bentuk kapsul, atau menghirupnya
Langkah 2. Urut minyak ke dahi, pelipis, dan belakang telinga anda
Meletakkan minyak secara langsung pada kulit anda akan membantu badan anda menyerapnya dengan cepat. Letakkan satu hingga dua tetes minyak di kawasan ini. Gunakan jari yang bersih untuk mengurut perlahan minyak dengan gerakan bulat kecil.
Anda juga boleh menggunakan minyak di leher anda, tepat di bawah telinga dan dada anda
Jawapan Pakar Q
Apabila ditanya, "Bagaimana anda menggunakan minyak peppermint untuk sakit kepala?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Langkah 3. Hirup minyak jika anda tidak mahu memasukkannya ke kulit anda
Pegang minyak pudina di bawah hidung anda dan tarik nafas dalam-dalam, menyedut minyak melalui lubang hidung anda. Lakukan ini sekurang-kurangnya satu minit sehingga anda cukup menyedut minyak.
Anda mesti merasakan sensasi kesemutan di hidung semasa anda menyedut
Langkah 4. Tunggu 15-30 minit agar minyak berkuatkuasa
Berbaring di tempat yang tenang dan terang dan tutup mata anda. Cuba berehat dan bertenang supaya minyak dapat berkuatkuasa. Anda mungkin mengalami sensasi penyejukan pada kulit atau lubang hidung, tetapi ia akan hilang semasa minyak larut.
Minyak pudina mesti berfungsi sekurang-kurangnya 15-30 minit. Anda boleh mengaplikasikan semula atau menyedut minyak semula mengikut keperluan
Langkah 5. Ambil 0.2 hingga 0.4 mililiter (0.041 hingga 0.081 sudu kecil) minyak dalam bentuk kapsul satu hingga tiga kali sehari
Ini adalah pilihan yang baik jika anda lebih suka meminum minyak pudina dalam bentuk pil, daripada menggunakannya pada kulit anda atau menghirupnya melalui hidung. Ambil kapsul minyak pudina dengan air. Jangan minum lebih daripada tiga kapsul sehari.
Elakkan mengambil kapsul minyak pudina dengan antasid, kerana ini boleh menyebabkan pedih ulu hati
Bahagian 3 dari 3: Berjumpa dengan Doktor Anda
Langkah 1. Pergi ke doktor anda jika anda mengalami ruam atau kerengsaan kulit
Sekiranya anda melihat kemerahan, lebam, atau ruam di tempat di mana anda telah menggunakan minyak pudina, berbincanglah dengan doktor anda. Anda mungkin alah kepada minyak atau mengalami masalah kulit yang berinteraksi dengan minyak.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda mengalami pedih ulu hati
Ini adalah kemungkinan kesan sampingan jika anda mengambil minyak pudina dalam bentuk kapsul. Anda juga mungkin mengalami kesan sampingan seperti muntah dan loya. Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengambil minyak pudina dalam bentuk cecair atau menukar kaedah rawatan yang lain.
Langkah 3. Berjumpa dengan doktor anda sekiranya sakit kepala anda tidak hilang
Sekiranya anda menggunakan minyak pudina dan sakit kepala anda tidak membaik atau hilang, tanyakan kepada doktor anda. Mereka mungkin mengesyorkan ubat sakit kepala yang diresepkan jika sakit kepala anda teruk atau anda mengalami migrain yang terlalu kuat agar minyak pudina tidak berfungsi.
