Sakit dada tidak semestinya menunjukkan masalah jantung. Dari 5.8 juta orang Amerika yang mengunjungi bilik kecemasan untuk sakit dada setiap tahun, 85% mendapat diagnosis yang tidak berkaitan dengan jantung. Namun, kerana begitu banyak masalah boleh menyebabkan sakit dada - dari serangan jantung hingga refluks asid - anda harus selalu berjumpa doktor secepat mungkin untuk menentukan penyebabnya. Sementara itu, ada cara untuk meredakan kesakitan sendiri sambil menunggu untuk mendapatkan perhatian profesional.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 6: Meringankan Sakit Dada Dari Serangan Jantung
Langkah 1. Kenali gejala serangan jantung
Serangan jantung berlaku apabila arteri yang menyalurkan darah ke jantung anda tersumbat, menyekat aliran darah. Ini merosakkan jantung dan menyebabkan sakit dada yang berkaitan dengan serangan jantung. Kesakitan dada yang dialami semasa serangan jantung boleh digambarkan sebagai kusam, sakit, memerah, kencang, atau seperti tekanan berat. Ia memberi tumpuan di bahagian tengah dada. Untuk memastikan anda mengalami serangan jantung, cari simptomnya yang lain:
- Sesak nafas
- Mual atau muntah
- Pening kepala atau pening
- Peluh sejuk
- Sakit di lengan kiri, rahang, dan leher.
Langkah 2. Dapatkan segera perhatian kecemasan
Panggil perkhidmatan kecemasan atau minta seseorang membawa anda ke bilik kecemasan. Semakin cepat doktor membersihkan penyumbatan, semakin sedikit kerosakan yang dapat dilakukan pada jantung.
Langkah 3. Ambil aspirin jika anda tidak alah
Sebilangan besar penyumbatan yang menyebabkan serangan jantung adalah hasil platelet penyebab pembekuan (sel darah) yang tertarik pada penumpukan plak dari kolesterol. Bahkan sebilangan kecil aspirin akan menekan kehadiran platelet dalam darah anda, menipiskan darah dan gumpalan.
- Kajian menunjukkan bahawa mengunyah tablet aspirin lebih efektif dalam merawat bekuan, meredakan sakit dada, dan mencegah kerosakan daripada menelannya.
- Kunyah perlahan-lahan pada tablet aspirin 325 mg sementara menunggu untuk mendapatkan perhatian kecemasan.
- Masukkan aspirin ke dalam sistem anda secepat mungkin.
Langkah 4. Selesa mungkin
Anda tidak mahu bergerak atau melakukan apa-apa untuk mengepam darah anda, kerana ini boleh menyebabkan kerosakan pada jantung. Duduk dalam keadaan selesa dan lakukan yang terbaik untuk tetap tenang. Longgarkan atau tanggalkan pakaian ketat, dan cuba berehat dengan sebaik mungkin.
Kaedah 2 dari 6: Meringankan Sakit Dada Dari Perikarditis
Langkah 1. Ketahui gejala perikarditis
Perikarditis berlaku apabila perikardium (membran di sekitar jantung) membengkak atau jengkel, biasanya disebabkan oleh jangkitan virus. Kesakitan dada yang dihasilkan biasanya terasa seperti sakit yang tajam dan menusuk di bahagian tengah atau sebelah kiri dada anda. Walau bagaimanapun, pada beberapa pesakit, rasa sakit lebih merupakan tekanan yang membosankan yang menyebar ke rahang dan / atau lengan kiri. Kesakitan ini boleh bertambah dengan pernafasan atau pergerakan. Beberapa gejala perikarditis mirip seperti serangan jantung:
- Sesak nafas
- Denyutan jantung
- Demam rendah
- Keletihan atau loya
- Batuk
- Kaki atau perut bengkak
Langkah 2. Dapatkan rawatan perubatan segera
Walaupun perikarditis sering ringan dan hilang dengan sendirinya, sukar untuk membezakan antara simptomnya dan gejala serangan jantung. Ia juga boleh berkembang menjadi kes yang lebih teruk yang memerlukan pembedahan untuk melegakan gejala. Anda memerlukan pengawasan dan ujian diagnostik segera untuk mengetahui apa yang sebenarnya menyebabkan kesakitan.
- Hubungi perkhidmatan kecemasan atau minta seseorang membawa anda ke bilik kecemasan terdekat.
- Sama seperti serangan jantung, rawatan awal adalah kaedah terbaik untuk mengelakkan keadaan bertambah buruk.
Langkah 3. Meringankan kesakitan dengan duduk dan bersandar ke hadapan
Perikardium mempunyai dua lapisan tisu yang menggosok bersama ketika meradang, menyebabkan sakit dada. Dengan duduk dalam posisi ini, anda dapat mengurangkan geseran tisu dan kesakitan yang timbul sementara menunggu rawatan perubatan.
Langkah 4. Ambil aspirin atau ibuprofen
Mengambil ubat anti-radang bukan steroid seperti aspirin atau ibuprofen akan mengurangkan keradangan tisu. Ini seterusnya mengurangkan geseran antara dua lapisan perikardium dan mengurangkan sakit dada anda.
- Rujuk doktor anda sebelum mengambil ubat ini.
- Dengan kebenaran doktor, minum ubat ini tiga kali sehari dengan makanan. Anda harus mengambil dua hingga empat gram Aspirin sehari atau 1200 hingga 1800 mg ibuprofen sehari.
Langkah 5. Rehat banyak
Perikarditis biasanya disebabkan oleh jangkitan virus. Anda boleh mengubatnya seperti selesema untuk mempercepat pemulihan dan menghilangkan rasa sakit dengan cepat. Rehat dan tidur akan membantu sistem imun anda berfungsi dengan lebih berkesan, mempercepat proses penyembuhan.
Kaedah 3 dari 6: Meringankan Sakit Dada Dari Keadaan Paru-Paru
Langkah 1. Kenali keterukan keadaan paru-paru
Sekiranya kaki anda bengkak atau anda sudah lama duduk seperti menaiki kapal terbang ke luar negara, gumpalan darah dapat terbentuk dan merebak ke arteri paru-paru anda, menyebabkan penyumbatan. Keadaan paru-paru menyebabkan sakit dada yang boleh bertambah buruk ketika anda bernafas, bergerak, atau batuk.
- Sampai di bilik kecemasan secepat mungkin.
- Keadaan paru-paru mungkin memerlukan pembedahan kecemasan untuk mengurangkan gejala.
Langkah 2. Cari gejala radang paru-paru
Pneumonia adalah jangkitan yang mempengaruhi kantung udara di paru-paru. Mereka menjadi radang, dan dapat mengisi dengan cairan, yang mengakibatkan kahak dan lendir yang anda lihat ketika anda batuk. Sakit dada yang anda alami mungkin disertai dengan:
- Demam
- Batuk lendir atau kahak
- Keletihan
- Pening dan muntah
Langkah 3. Berjumpa doktor sekiranya gejala pneumonia anda bertambah teruk
Dalam kes ringan, anda hanya boleh berehat di rumah dan menunggu sistem imun anda untuk melawan jangkitan. Tetapi jika jangkitan bertambah teruk, ia boleh mengancam nyawa, terutama pada kanak-kanak dan orang tua. Lihat doktor anda sekiranya:
- Anda menghadapi masalah bernafas
- Kesakitan dada bertambah teruk
- Anda mempunyai demam 102 F (39 C) atau lebih tinggi yang tidak akan turun
- Batuk anda tidak akan reda, terutamanya jika anda batuk
- Berhati-hati dengan kanak-kanak di bawah dua tahun, orang dewasa berusia lebih dari 65 tahun, dan orang lain yang mempunyai sistem imun yang terganggu.
Langkah 4. Tanya doktor anda untuk mendapatkan ubat
Sekiranya jangkitan bakteria menyebabkan radang paru-paru, doktor boleh menetapkan antibiotik (azithromycin, clarithromycin, atau eritromisin) untuk melawan jangkitan dan mempercepat pemulihan. Namun, walaupun rawatan antibiotik bukan pilihan untuk jangkitan anda, dia tetap dapat memberi anda ubat untuk mengatasi sakit dada atau mengurangkan batuk yang memperburuk rasa sakit.
Langkah 5. Perhatikan gejala embolisme paru dan pneumotoraks
Emboli paru berlaku apabila penyumbatan berkembang di arteri paru-paru (paru). Pneumothorax (paru-paru runtuh) berlaku ketika udara bocor ke ruang antara paru-paru dan dinding dada anda. Kedua-dua keadaan menyebabkan sesak nafas yang teruk atau perubahan warna kebiruan pada jari dan mulut.
Pada pesakit yang lemah seperti orang tua atau penghidap asma jangka panjang, batuk yang teruk akibat radang paru-paru kadang-kadang boleh menyebabkan paru-paru tersumbat atau terkoyak
Langkah 6. Dapatkan rawatan perubatan segera untuk embolisme paru dan pneumotoraks
Sekiranya anda mengesyaki embolisme paru atau pneumotoraks, segera dapatkan rawatan perubatan. Selain sakit dada, kedua-dua keadaan menyebabkan sesak nafas yang teruk atau perubahan warna pada jari dan mulut yang kebiruan.
Kedua-dua keadaan memerlukan rawatan perubatan segera. Darah yang bocor ke rongga dada atau udara yang keluar ke dalamnya dapat mengumpulkan dan memampatkan paru-paru dengan cepat. Keadaan ini tidak akan dapat diselesaikan sendiri, tetapi memerlukan bantuan perubatan. Hubungi perkhidmatan kecemasan atau pergi ke bilik kecemasan secepat mungkin
Kaedah 4 dari 6: Meringankan Sakit Dada Dari Refluks Asid
Langkah 1. Pastikan anda mengalami refluks asid
Refluks asid berlaku apabila asid perut menjengkelkan hubungan antara perut dan esofagus, menyebabkannya menjadi santai. Ini kemudian menyebabkan asid naik dari perut ke kerongkongan, mengakibatkan rasa sakit di dada. Orang dengan refluks asid juga mungkin mengalami loya atau perasaan seperti makanan tersekat di dada atau tekak. Ia kadang-kadang meninggalkan rasa asam di mulut.
- Keadaan ini biasanya dicetuskan atau diperburuk oleh makanan berlemak atau pedas, terutamanya jika anda berbaring selepas makan.
- Alkohol, coklat, anggur merah, tomato, buah sitrus, pudina, produk berkafein dan kopi boleh menyebabkan penumpukan asid dan refluks.
Langkah 2. Duduk atau berdiri
Apabila anda merasakan sensasi terbakar yang biasa, elakkan berbaring. Refluks asid berlaku di esofagus, dan berbaring mendorong asid perut mengalir melaluinya. Duduk untuk membantu agar asid tidak mudah memasuki esofagus.
Anda juga boleh melakukan gerakan lembut, seperti goyang di kerusi atau berjalan kaki. Ini dapat membantu meningkatkan pencernaan anda
Langkah 3. Ambil antasid
Tums, Maalox, Pepto-Bismol, dan Mylanta adalah antasid bebas yang dapat menghilangkan gejala pedih ulu hati dengan cepat. Ambil ubat ini sama ada selepas makan atau selepas anda mula merasakan gejala. Anda juga boleh menemui antasid yang boleh diambil sebelum makan untuk mengelakkan pedih ulu hati sama sekali. Baca arahan pada label dengan teliti, dan ambil ubat seperti yang diarahkan.
Langkah 4. Fikirkan pengambilan ubat untuk mengurangkan pengeluaran asid
Walaupun antasid mencegah refluks, Prilosec dan Zantac berfungsi untuk menghentikan pengeluaran asid di dalam perut.
- Prilosec adalah perencat pam proton bebas yang menghentikan pengeluaran asid di dalam perut anda. Ambil 1 tablet sekurang-kurangnya satu jam sebelum makan anda untuk melambatkan refluks asid. Pastikan anda membaca sisipan dengan teliti untuk memastikan anda memahami bagaimana ubat ini akan mempengaruhi keseluruhan pencernaan anda.
- Zantac berfungsi mencapai kesan yang sama dengan menyekat reseptor untuk Histamine. Letakkan tablet di dalam segelas air dan tunggu sehingga larut. Minum campuran 30 hingga 60 minit sebelum makan anda untuk mengurangkan pengeluaran asid.
Langkah 5. Buat rawatan buatan sendiri yang sederhana
Campuran soda penaik dan air juga dikenal sebagai "natrium bikarbonat," dan sangat berguna dalam meredakan sakit refluks asid. Cukup campurkan 1 atau 2 sudu besar soda penaik ke dalam segelas air dan minum ketika anda merasa sakit dada akibat refluks asid. Bikarbonat yang terdapat dalam baking soda akan membantu meneutralkan asid.
Langkah 6. Cuba rawatan herba
Buat secawan teh chamomile atau halia, atau tambahkan akar halia ke dalam makanan anda. Kedua-dua ramuan ini dapat membantu pencernaan, dan memberi kesan yang menenangkan pada perut anda.
- Ekstrak DGL-licorice (Glycyrrhiza glabra) dapat membantu melapisi lapisan mukosa esofagus dan mencegah kerosakan dan kesakitan refluks asid.
- Ambil 250 hingga 500 mg kapsul tiga kali sehari, dikunyah satu jam sebelum atau dua jam selepas makan. Sekiranya anda mengambil ini dalam jangka masa yang lama, berjumpa doktor untuk meminta dia memeriksa tahap kalium anda. Licorice dapat mengurangkan kandungan kalium di dalam badan anda, yang seterusnya boleh menyebabkan berdebar-debar jantung dan aritmia.
- Beli kapsul deglycyrrhizinated untuk mengelakkan kesan sampingan seperti bengkak.
Langkah 7. Pertimbangkan rawatan akupunktur
Beberapa kajian menunjukkan bahawa akupunktur boleh memberi kesan positif dalam rawatan gangguan gastrousus. Dalam kajian selama 6 minggu, pesakit refluks asid diberi akupunktur tradisional Cina pada 4 titik tertentu pada badan. Kumpulan akupunktur mempunyai hasil yang serupa dengan kumpulan yang diberi rawatan tradisional. Beritahu ahli akupunktur untuk memberi tumpuan kepada bidang berikut sekali sehari selama seminggu:
- Zhongwan (CV 12)
- Zusanli dua hala (ST36)
- Sanyinjiao (SP6)
- Neiguan (PC6)
Langkah 8. Mintalah doktor untuk mendapatkan ubat kekuatan jika perlu
Sekiranya anda mendapati bahawa rawatan di kaunter dan rawatan di rumah tidak berjaya, anda mungkin memerlukan bantuan kekuatan preskripsi. Ubat OTC Prilosec juga dihasilkan dalam kekuatan preskripsi, dan mungkin dapat membantu mengurangkan rasa sakit anda.
Pastikan anda mengikuti nasihat sisipan ubat mengenai perubahan yang mungkin anda alami semasa pencernaan
Kaedah 5 dari 6: Meringankan Sakit Dada Dari Panik atau Serangan Kecemasan
Langkah 1. Ketahui apa itu serangan panik atau kecemasan
Serangan ini sebahagian besarnya dipicu oleh perasaan gelisah, gugup, takut, atau stres. Untuk mengelakkan serangan berulang, pesakit harus mendapatkan terapi tingkah laku dan mungkin ubat psikiatri. Keadaan emosi yang tinggi dapat meningkatkan kadar pernafasan anda, meregangkan otot-otot dada hingga sakit. Mereka juga boleh membuat kerongkongan arteri korofari atau jantung (jantung), yang akan anda rasakan di dada. Selain sakit dada, anda mungkin mengalami:
- Peningkatan pernafasan
- Denyutan jantung meningkat
- Bergegar
- Palpitasi jantung (merasakan bahawa jantung anda melompat keluar dari dada anda)
Langkah 2. Nafas dalam-dalam dan perlahan-lahan
Hiperventilasi boleh menyebabkan kekejangan pada otot dada, arteri dan esofagus. Pernafasan yang perlahan dan dalam mengurangkan kadar pernafasan, mengurangkan kemungkinan anda mengalami kejang.
- Kira hingga tiga kepala anda pada setiap penyedutan dan setiap nafas.
- Mengawal pernafasan anda dan bukannya membiarkan udara masuk dan keluar dari badan anda. Dengan mengawal nafas, anda dapat mengawal kegelisahan atau panik anda.
- Sekiranya anda perlu, gunakan alat pengehad volume nafas seperti beg makan tengah hari yang ditekap ke mulut dan hidung anda untuk mengehadkan jumlah udara yang diambil oleh badan anda. Ini dapat memotong kitaran hiperventilasi.
Langkah 3. Gunakan teknik relaksasi
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan terapi urut, termoterapi, dan terapi bilik santai berkesan dalam merawat gangguan kecemasan umum. Selepas kursus teknik relaksasi selama 12 minggu, subjek menunjukkan pengurangan gejala kegelisahan dan kemurungan.
- Jadualkan urutan selama 35 minit yang memberi tumpuan kepada pembebasan myofascial tidak langsung (titik pencetus). Mintalah juga ahli terapi urut untuk memfokus pada sekatan otot di tulang belakang, serviks, toraks, dan lumbar, leher dan belakang kepala, dan kawasan tulang di bahagian atas punggung.
- Cari kedudukan yang selesa di meja urut, menggunakan selimut atau tuala untuk membuat penyesuaian yang anda perlukan.
- Mainkan muzik yang membuat anda santai, dan tarik nafas dalam-dalam.
- Minta ahli terapi urut menggunakan teknik urut Sweden antara kumpulan otot untuk melakukan peralihan antara mereka.
- Minta ahli terapi urut meletakkan tuala hangat atau pelindung pemanasan pada otot anda. Semasa dia melakukan peralihan antara kumpulan otot, angkat panas untuk mengalami peralihan sejuk antara kumpulan.
- Tarik nafas dalam-dalam semasa sesi.
Langkah 4. Jadualkan temu janji dengan psikiatri
Sekiranya serangan panik mula mengganggu kehidupan anda, dan teknik relaksasi tidak berjaya, anda mungkin memerlukan bantuan profesional. Berjumpa dengan pakar psikiatri untuk membincangkan kemungkinan penyebab kegelisahan anda. Rutin terapi 1-on-1 yang berterusan adalah kaedah terbaik untuk meredakan gejala anda.
Ahli terapi kadang-kadang menetapkan benzodiazepin atau antidepresan kepada orang yang mengalami serangan panik. Ubat-ubatan ini merawat simptom semasa serangan dan mencegah anda daripada mengalami masa depan
Kaedah 6 dari 6: Meringankan Costochondritis atau Sakit Dada Muskuloskeletal
Langkah 1. Dapat membezakan kesakitan kostokondritis dan muskuloskeletal
Tulang rusuk disambungkan ke sternum melalui tulang rawan pada sendi "chondrosternal". Apabila tulang rawan itu meradang - biasanya disebabkan oleh aktiviti berat - anda dapat merasakan sakit dada akibat kostokondritis. Senaman juga boleh meregangkan otot-otot dada, menyebabkan sakit muskuloskeletal yang terasa seperti costochondritis. Rasa sakit boleh terasa tajam, sakit, atau terasa seperti tekanan pada dada. Anda biasanya akan merasakannya hanya semasa anda bergerak atau bernafas. Walau bagaimanapun, kedua-dua penyebab sakit dada adalah satu-satunya yang dapat ditimbulkan dengan memberi tekanan pada kawasan ini dengan tangan anda.
- Untuk mengetahui perbezaan antara sakit sendi muskuloskeletal dan tulang rawan, tekan pada tulang rusuk di sekitar sternum (tulang di bahagian tengah dada anda).
- Sekiranya terdapat rasa sakit di sebelah sternum, kemungkinan anda menghidap costochondritis.
Langkah 2. Ambil ubat penahan sakit
Ubat anti-radang nonsteroid seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen akan meredakan kesakitan dari tulang rawan dan sakit dada otot. Ubat ini menekan proses keradangan - sama ada di tulang rawan atau otot - mengurangkan keadaan yang menyebabkan kesakitan.
Ambil 2 pil atau tablet dengan air dan makanan. Makanan membantu mencegah kegatalan pada perut
Langkah 3. Rehat dengan banyak
Kesakitan dari keadaan ini membatasi diri, yang bermaksud bahawa ia akan hilang dengan masa dan tidak berlama-lama. Walau bagaimanapun, anda perlu merehatkan otot yang tegang dan sendi tulang rusuk anda untuk memberi peluang kepada tisu yang rosak untuk sembuh. Sekiranya anda tidak mahu berhenti bersenam sepenuhnya, sekurang-kurangnya kurangkan latihan yang memberi tekanan pada bahagian dada.
Langkah 4. Regangkan terlebih dahulu jika anda bersenam
Sekiranya anda tidak meregangkan otot anda dengan secukupnya sebelum melakukan aktiviti yang berat, anda akan merasa sesak dan sakit di dalamnya setelah anda berhenti. Ini adalah perkara terakhir yang anda mahukan semasa anda mengalami sakit tulang rawan atau otot. Sebelum memulakan sesi senaman anda, pastikan untuk meregangkan kumpulan otot di dada:
- Angkat tangan anda lurus ke atas kepala anda, kemudian panjangkan sejauh mungkin ke belakang dan sisi yang anda boleh. Benarkan otot dada anda mengembang dan merehatkan semasa anda melakukan ini.
- Semasa menghadap ke sudut, rentangkan tangan anda sepenuhnya dan letakkan satu tangan di setiap dinding. Gerakkan tangan anda lebih jauh antara satu sama lain, biarkan dada anda lebih dekat ke dinding dalam prosesnya.
- Dengan kaki anda ditanam di tanah, pegang sisi pintu terbuka dengan kuat. Turunkan dada ke hadapan, pegang badan anda dengan cengkaman anda di ambang pintu. Anda juga boleh berjalan ke depan sambil memegang kerangka pintu.
Langkah 5. Gunakan pad pemanasan
Panas boleh menjadi terapi yang berkesan untuk masalah otot atau sendi yang berterusan, dan dapat meredakan sakit dada jenis ini. Letakkan pad panas ke dalam ketuhar gelombang mikro dan panaskan seperti yang dijelaskan dalam arahan. Letakkannya di kawasan yang menyakitkan sebentar sehingga anda tidak membakar diri. Panas akan melonggarkan ketegangan pada otot anda dan mendorong penyembuhan. Anda juga boleh mengurut kawasan tersebut setelah menggunakan haba dengan bantalan jari anda untuk melonggarkan otot.
Mandi air suam dengan secawan garam Epsom di dalam air juga dapat meredakan kesakitan pada tulang rawan dan otot anda
Langkah 6. Buat janji temu dengan profesional penjagaan kesihatan sekiranya gejala berlanjutan
Sekiranya anda terus menerus meregangkan otot-otot dada anda, jangan sangka kesakitan akan hilang dengan cepat. Walau bagaimanapun, jika kesakitan berlanjutan walaupun dengan rehat yang banyak, anda harus menjadualkan temu janji dengan doktor anda.
