Masalah sinus boleh berkisar dari gangguan musiman hingga masalah menyakitkan yang mempengaruhi rutin harian anda. Dari ubat-ubatan rumah hingga ubat-ubatan preskripsi, terdapat banyak teknik yang boleh anda cuba untuk mengurangkan masalah resdung anda. Jangan mengalami kesakitan dan tekanan sinus.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Ubat Semula jadi
Langkah 1. Cuba bilas dengan Neti Pot
Air masin hangat yang dibilas melalui rongga sinus anda dikenali sebagai "pengairan hidung" dan dapat membantu melarutkan lendir dan meredakan kesesakan hidung. Pastikan menggunakan air masin bersih setiap kali anda menggunakan Neti Pot, dan membasmi kuman dengan teliti setelah setiap penggunaan.
Langkah 2. Cuba suplemen ekstrak biji limau gedang
Sekiranya anda merasakan masalah resdung anda mungkin disebabkan oleh jangkitan sinus, maka anda mungkin mendapat manfaat dengan mengambil suplemen ekstrak biji limau gedang. Tidak ada bukti saintifik bahawa kaedah ini berfungsi, tetapi ada yang percaya ekstrak biji limau gedang mempunyai sifat antibiotik yang kuat, dan kandungan vitamin C yang tinggi dapat membantu melawan jangkitan.
- Jangkitan sinus perlu didiagnosis oleh doktor. Gejala klasik termasuk pelepasan tebal / putih, kesesakan hidung, ketidakselesaan gigi, dan sakit muka atau tekanan yang bertambah buruk apabila orang itu bersandar ke depan atau seseorang mengetuk sinus.
- Ketahuilah bahawa kedua-dua virus dan bakteria boleh menyebabkan sinusitis. Jangkitan bakteria perlu dirawat dengan antibiotik dan virus tidak bertindak balas terhadap rawatan. Tidak ada cara yang baik untuk membedakan antara keduanya, jadi cubalah tunggu beberapa hari untuk melihat apakah jangkitan itu bertambah baik sendiri atau dengan rawatan di rumah. Sekiranya tidak, berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.
Langkah 3. Makan makanan pedas
Seperti yang diketahui oleh sesiapa yang makan makanan pedas, rempah yang mencukupi dapat menyebabkan hidung berair. Sekiranya anda mengalami kesesakan, cubalah makan makanan pedas untuk melonggarkan dan menipis lendir pada sinus anda. Lada cayenne dan lobak kuda adalah pilihan yang baik.
Langkah 4. Gunakan pelembap udara
Udara kering menyebabkan sakit hidung dan tekanan hidung dan sinus. Melabur dalam pelembap untuk kediaman anda. Untuk hasil terbaik, anda perlu duduk atau tidur di dekat pelembap udara anda. Jangan simpan di seberang ruangan, di mana ia tidak akan memberi kebaikan kepada anda.
Elakkan menjadikan rumah anda terlalu lembap, yang boleh mendorong pertumbuhan tungau jamur dan habuk, yang mana kedua-duanya buruk bagi orang yang mengalami alahan hidung. Kelembapan kurang daripada 50% sangat sesuai
Langkah 5. Cuba jalur hidung
Jalur hidung adalah jalur kain melekit yang melintasi jambatan hidung dan secara fizikal menahan saluran hidung terbuka untuk melegakan hidung tersumbat. Ini boleh didapati di mana-mana kedai ubat atau kedai serbaneka. Biasanya terdapat dalam pelbagai saiz, jadi pilihlah ukuran yang paling sesuai dengan hidung anda.
Langkah 6. Kekal hidrat
Minum air membantu melincirkan membran mukus dan menyedut wap membantu menghidrat saluran hidung kering dan melegakan kesesakan. Cuba menyedut wap dari pancuran air panas atau dari periuk air panas.
Berhati-hatilah untuk mengelakkan diri anda terbakar dengan wap. Sekiranya anda memilih untuk menggunakan periuk air panas, tiriskan tuala di atas kepala anda untuk memerangkap wap. Ini membolehkan anda mendapatkan kelebihan wap sambil menjauhkan wajah anda dari sumber haba agar tidak terbakar
Langkah 7. Elakkan perengsa hidung melalui udara
Debu, bulu binatang, serbuk sari, jamur, dan ragweed adalah alergen yang berpotensi. Perengsa hidung lain adalah asap rokok dan minyak wangi atau colognes yang kuat. Elakkan merokok dan minyak wangi yang kuat, dan pastikan anda sering membersihkan rumah anda untuk mengurangkan alergen dalaman.
Langkah 8. Lihat jika haiwan kesayangan anda adalah pelakunya
Adakah anda cenderung sesak atau bersin ketika anda berpelukan atau bermain dengan anjing atau kucing anda? Sekiranya anda fikir anda mungkin alergi terhadap haiwan kesayangan anda, elakkan membiarkannya tidur bersama anda pada waktu malam dan kerap mandi untuk mengurangkan penumpukan haiwan peliharaan.
Keringkan karpet anda dengan kerap atau menyapu dan membersihkan lantai yang keras juga akan membantu mengurangkan alergen dalaman dari bulu haiwan kesayangan anda
Kaedah 2 dari 3: Mendapatkan Diagnosis Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor am anda
Beritahu doktor anda apa yang mengganggu anda secara terperinci. Adakah anda selalu mengalami masalah resdung atau adakah ini masalah baru bagi anda? Adakah anda mendapati bahawa anda merasa lebih baik atau lebih teruk pada waktu tertentu dalam sehari? Bagaimana anda kini mendapat kelegaan? Berhati-hatilah dengan gejala anda kerana lebih banyak maklumat yang anda berikan kepada doktor, semakin baik kelengkapannya untuk membantu keadaan anda.
- Soalan lain yang mungkin ditanyakan oleh doktor anda: Adakah anda mempunyai saluran air? Sekiranya ya, berapa dan berapa kerap? Apa warna dan ketekalannya? Adakah anda merasa sakit muka atau kenyang? Pengurangan atau kehilangan bau?
- Sekiranya ada yang berikut, anda mungkin mempunyai keadaan yang lebih serius daripada kesesakan sinus yang memerlukan rawatan segera: demam tinggi, penglihatan berganda atau berkurang, bengkak di sekitar mata, sakit ketika bergerak mata, sakit kepala yang teruk, leher kaku yang menyakitkan untuk bergerak, atau mimisan yang ketara atau berulang.
Langkah 2. Lakukan pemeriksaan visual pada rongga hidung anda
Sebelum doktor anda mencadangkan ubat atau prosedur lain, mereka mungkin akan melakukan ujian visual. Memeriksa saluran hidung anda dengan ruang lingkup yang ringan akan membiarkan doktor anda melihat masalah kerengsaan atau permukaan permukaan saluran hidung anda.
Sekiranya perlu, doktor anda boleh merujuk anda ke doktor THT (telinga, hidung, dan tekak)
Langkah 3. Lakukan ujian tusukan kulit alahan
Sekiranya doktor anda mengesyorkan ujian ini, mereka akan mencucuk kulit anda dengan jarum kecil yang mengandungi pelbagai alergen. Sekiranya anda menunjukkan reaksi alergi terhadap mana-mana titik tusukan, maka itu akan memberitahu doktor bahawa anda peka terhadap alergen tertentu. Ini berguna kerana akan memberitahu anda bahawa anda perlu mengelakkan debunga, misalnya, sementara anda mungkin boleh bertolak ansur dengan jenis alergen lain.
Anda juga boleh meminta ujian patch jika anda tidak menyukai prospek tusukan jarum tetapi anda masih mahu menguji alahan
Langkah 4. Lakukan ujian darah alergi
Untuk ujian darah alergi, ideanya serupa dengan ujian tusukan kulit. Sekiranya doktor anda mengesyorkan ujian ini, ketahui bahawa perbezaan utamanya ialah daripada mencucuk kulit anda, doktor anda akan mengambil botol darah untuk menguji kepekaan alergen. Ujian ini kurang tepat daripada ujian tusukan kulit, tetapi masih berguna dan banyak digunakan.
Ujian darah alergi sering digunakan pada kanak-kanak dan orang lain yang mungkin mengalami komplikasi atau masalah dengan ujian tusukan kulit
Langkah 5. Menjalani Imbasan CT
Untuk mendapatkan gambaran yang jelas mengenai apa yang salah dengan sinus anda, doktor anda mungkin mengesyorkan imbasan CT. Imbasan ini menghasilkan gambaran sinus anda, jadi doktor anda dapat melihat apakah masalah anda disebabkan oleh masalah fizikal seperti septum yang menyimpang. Sekiranya doktor anda tidak melihat masalah fizikal, mereka boleh mengesampingkan penyebab fizikal masalah resdung anda.
Kaedah 3 dari 3: Menangani Masalah yang Tidak Akan Berjalan
Langkah 1. Cuba hilangkan perengsa makanan
Ujian alergi mungkin menunjukkan bahawa anda alah pada makanan tertentu, yang kemudian anda harus hilangkan dari diet anda. Alkohol juga merengsa dan boleh menyebabkan keradangan yang menyebabkan hidung tersumbat. Ini adalah kepercayaan yang biasa dinyatakan bahawa susu meningkatkan pengeluaran lendir - tetapi ini tidak benar. Namun, ia dapat menebalkan lendir, menjadikannya lebih sukar untuk dikeluarkan.
Langkah 2. Cubalah ubat-ubatan tanpa resep khas
Sekiranya rawatan di rumah tidak sesuai dengan keadaan anda, anda boleh menggunakan ubat resdung OTC untuk merawat keadaan anda. Pastikan ubat yang anda pilih direka untuk masalah resdung anda.
Contohnya, jika anda mengalami alahan bermusim, anda mungkin mencuba ubat antihistamin. Untuk selsema, pilihan terbaik anda adalah ubat dekongestan
Langkah 3. Cuba ubat preskripsi
Sekiranya tiada ubat-ubatan atau ubat-ubatan di rumah yang berkesan untuk anda, anda boleh bertanya kepada doktor mengenai pilihan preskripsi. Doktor anda mungkin mengesyorkan semburan hidung preskripsi atau antihistamin yang lebih kuat untuk kesesakan teruk kerana alahan.
Langkah 4. Jumpa pakar
Sekiranya anda bercakap dengan doktor am anda dan anda masih tidak mendapat kelegaan yang anda inginkan dari masalah resdung anda, buatlah temu janji dengan pakar THT (telinga, hidung, dan tekak). Doktor ENT pakar dalam masalah sinus dan boleh mencadangkan prosedur dan ujian yang lebih maju untuk dicuba.
Langkah 5. Pertimbangkan pembedahan sebagai pilihan terakhir
Sekiranya anda mempunyai masalah serius dengan pernafasan, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan. Prosedur untuk memperbaiki masalah fizikal seperti septum yang menyimpang atau saluran hidung yang sempit dapat memberikan kelegaan apabila tidak ada teknik lain yang berjaya.
Walaupun prosedur ini tidak terlalu invasif, prosedur ini masih merupakan prosedur pembedahan utama, jadi tanyakan kepada doktor mengenai risiko dan masa pemulihan untuk prosedur anda
Petua
Beritahu doktor anda tentang semua ubat yang anda ambil, termasuk suplemen, over-the-counter, dan preskripsi. Jangan sekali-kali mencampurkan ubat melainkan jika doktor memberitahu anda
Apa yang Anda Perlu
- Periuk Neti
- Jalur hidung
- Pelembap
- Makanan tambahan ekstrak biji limau gedang
- Ubat-ubatan (over-the-counter dan preskripsi)
