Patah tulang, atau patah tulang, adalah kecederaan biasa di Amerika Syarikat dan di seluruh dunia. Sebenarnya, rata-rata orang di negara maju dapat mengharapkan untuk mengalami dua patah tulang semasa hidup mereka. Hampir 7 juta patah tulang dilaporkan setiap tahun di A. S., dengan pergelangan tangan dan pinggul kawasan yang paling terjejas. Sebilangan besar patah tulang perlu dilancarkan oleh profesional kesihatan untuk sembuh dengan betul, walaupun terdapat banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk membantu proses penyembuhan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Pergi ke Hospital
Langkah 1. Segera berjumpa doktor
Sekiranya anda mengalami trauma yang ketara (jatuh atau kemalangan kereta) dan merasakan kesakitan yang teruk - terutamanya berkaitan dengan bunyi retak atau bengkak - kemudian pergi ke hospital terdekat atau klinik masuk untuk mendapatkan rawatan perubatan. Sekiranya tulang yang menanggung berat badan terluka, seperti di kaki atau pelvis, maka jangan menekannya. Sebagai gantinya, dapatkan bantuan daripada orang yang berdekatan dan tumpangi ke hospital, atau hubungi ambulans untuk menjemput anda.
- Tanda dan gejala tulang patah yang biasa termasuk: sakit sengit, tulang atau sendi yang cacat atau cacat, mual, pergerakan terhad, mati rasa atau kesemutan, bengkak dan lebam.
- Sinar-X, imbasan tulang, MRI, dan imbasan CT adalah alat yang digunakan doktor untuk membantu mendiagnosis tulang yang patah dan keparahannya - patah tulang kecil mungkin tidak muncul pada sinar-X sehingga pembengkakan yang berkaitan berkurang (sehingga seminggu atau lebih). X-ray paling sering digunakan untuk diagnosis patah tulang traumatik.
- Sekiranya tulang patah anda dianggap rumit - terdapat banyak serpihan, kulit ditembusi oleh tulang dan / atau kepingannya sangat tidak selaras - maka pembedahan mungkin diperlukan.
Langkah 2. Dapatkan pemeran atau sokongan
Sebelum patah tulang boleh dilemparkan, kadang-kadang ia mesti disatukan kembali dan diluruskan ke bentuk semula. Dalam banyak kes, doktor akan menggunakan teknik sederhana yang disebut "pengurangan", yang melibatkan menarik hujung tulang (membuat daya tarikan) dan memasangkan kepingan secara manual. Dengan patah tulang yang lebih rumit, pembedahan diperlukan dan sering melibatkan penggunaan batang logam, pin atau alat lain untuk sokongan struktur.
- Imobilisasi cor dengan pelekat plaster atau gentian kaca adalah rawatan yang paling biasa untuk patah tulang. Sebilangan besar tulang yang patah sembuh lebih cepat apabila diposisikan semula, dimampatkan dan tidak bergerak dengan betul. Biasanya doktor pada mulanya akan memakai serpihan, seperti bahagian separa yang biasanya diperbuat daripada kaca gentian. Pemeran penuh biasanya akan dipakai dalam 3-7 hari setelah sebahagian besar pembengkakan bertambah baik.
- Cetakan dibuat dari pelapisan lembut dan penutup keras (seperti plaster of Paris atau lebih biasa, gentian kaca). Mereka biasanya perlu bertahan selama antara 4-12 minggu, bergantung pada tulang mana yang patah dan seberapa parah.
- Sebagai alternatif, cor fungsional (seperti boot plastik) atau pendakap sokongan boleh digunakan sebagai ganti hard cast - ia bergantung pada jenis patah dan lokasinya.
Langkah 3. Ambil ubat
Anti-radang bukan steroid (NSAID) tanpa ubat seperti ibuprofen, naproxen atau aspirin boleh menjadi penyelesaian jangka pendek untuk membantu anda mengatasi kesakitan atau keradangan yang berkaitan dengan tulang patah anda. Perlu diingat bahawa ubat-ubatan ini boleh menyakitkan pada perut, ginjal dan hati, jadi sebaiknya jangan menggunakannya lebih dari 2 minggu secara berterusan.
- Kanak-kanak di bawah usia 18 tahun tidak boleh mengambil aspirin, kerana ia berkaitan dengan sindrom Reye.
- Sebagai alternatif, anda boleh mencuba ubat penghilang rasa sakit bebas seperti acetaminophen (Tylenol), tetapi jangan membawanya bersamaan dengan NSAIDS tanpa berbincang dengan doktor anda.
- Doktor anda mungkin memberi anda preskripsi untuk ubat yang lebih kuat semasa di hospital sekiranya kesakitan anda teruk.
Bahagian 2 dari 3: Menguruskan Keretakan di Rumah
Langkah 1. Rehatkan kecederaan anda dan aiskan
Setelah habis, anda akan diberitahu untuk mengangkat tulang yang patah dan menggosok kawasan itu, walaupun dengan menggunakan cor atau serpihan, untuk mengurangkan bengkak dan keradangan. Bergantung pada pekerjaan anda dan tulang mana yang patah, anda mungkin perlu mengambil sedikit masa untuk pulih. Anda mungkin juga memerlukan tongkat atau tongkat untuk mendapatkan sokongan.
- Rehat keseluruhan katil bukanlah idea yang baik untuk kebanyakan patah tulang yang stabil kerana beberapa pergerakan (walaupun pada sendi sekitar) diperlukan untuk merangsang aliran darah dan penyembuhan.
- Ais hendaklah digunakan selama 15-20 minit setiap 2-3 jam selama beberapa hari, kemudian kurangkan kekerapannya apabila rasa sakit dan bengkak mereda - jangan sekali-kali meletakkan ais terus ke kulit anda, balutkan dengan tuala nipis terlebih dahulu.
Langkah 2. Letakkan sedikit berat di atasnya
Sebagai tambahan kepada beberapa pergerakan ringan pada sendi yang mengelilingi tulang patah anda, meletakkannya sedikit selepas seminggu atau lebih boleh bermanfaat - terutamanya untuk tulang kaki dan pelvis yang menanggung berat badan. Pastikan doktor anda memberitahu anda kapan memulakan berat badan. Kekurangan aktiviti dan imobilisasi lengkap, sebanding dengan masa yang disembuhkan, akan menyebabkan kehilangan mineral tulang, yang kontraproduktif untuk patah tulang yang berusaha mendapatkan kembali kekuatannya. Sebilangan pergerakan dan penurunan berat badan nampaknya menarik lebih banyak mineral ke tulang, yang menjadikannya lebih kuat dan kurang mudah pecah di masa depan.
- Terdapat tiga peringkat untuk penyembuhan tulang: tahap reaktif (pembekuan darah terbentuk di antara dua hujung fraktur), tahap pembaikan (sel khusus mulai membentuk kalus, yang merangkumi patah tulang), dan fasa pembentukan semula (tulang diciptakan dan kecederaan perlahan dikembalikan ke bentuk asalnya).
- Tulang patah memerlukan beberapa minggu hingga beberapa bulan untuk sembuh, bergantung kepada keparahan dan kesihatan keseluruhan anda. Walau bagaimanapun, rasa sakit biasanya hilang sebelum patah tulang cukup stabil untuk mengatasi tuntutan aktiviti normal.
Langkah 3. Jaga pelakon anda dengan betul
Jangan letakkan plaster atau gentian kaca anda basah, kerana ia akan melemah dan tidak lagi menyokong tulang patah anda dengan betul. Sekiranya perlu, gunakan beg plastik untuk menutupi pemain semasa anda berenang, mandi atau mandi. Sekiranya anda memakai but pemampatan plastik (biasanya disyorkan untuk patah tekanan pada kaki), pastikan anda menekannya dengan betul.
- Sekiranya pelakon anda membuat kulit anda gatal, jangan mencucuk apa pun di bawahnya, kerana sakit boleh terbentuk dan kemudian berkembang menjadi jangkitan. Temui doktor anda sekiranya pemain anda basah, retak, atau mempunyai bau busuk atau saluran air di sekitarnya.
- Latih sendi yang tidak dilindungi oleh pelindung (siku, lutut, jari, jari kaki) untuk melancarkan peredaran darah yang lebih baik. Darah menyebabkan oksigen dan nutrien ke tisu.
Langkah 4. Ambil nutrien yang diperlukan
Tulang anda, seperti tisu lain di dalam badan anda, memerlukan semua nutrien yang sesuai untuk sembuh dengan betul. Makan makanan seimbang yang kaya dengan mineral dan vitamin terbukti dapat membantu menyembuhkan tulang yang patah. Fokus untuk makan hasil segar, bijirin penuh, daging tanpa lemak dan minum banyak air dan susu yang disucikan.
- Mineral seperti kalsium dan magnesium penting untuk kekuatan tulang. Sumber makanan yang kaya termasuk: produk tenusu, tauhu, kacang, brokoli, kacang dan biji, sardin, salmon.
- Elakkan mengambil makanan yang boleh mengganggu penyembuhan anda, seperti alkohol, soda pop, makanan segera dan makanan dengan banyak gula halus.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mengambil makanan tambahan
Walaupun lebih baik mendapatkan nutrien penting dari diet seimbang, tambahan mineral dan vitamin penyembuh tulang akan memastikan anda memenuhi keperluan yang lebih tinggi tanpa meningkatkan pengambilan kalori. Lebih banyak kalori yang digabungkan dengan kurang aktiviti biasanya menyebabkan kenaikan berat badan, yang bukan hasil yang sihat setelah tulang anda sembuh.
- Kalsium, fosforus dan magnesium adalah mineral utama yang terdapat dalam tulang - jadi cari makanan tambahan yang mengandungi ketiga-tiganya. Sebagai contoh, orang dewasa memerlukan antara 1, 000 - 1, 200 mg kalsium setiap hari (bergantung pada usia dan jantina), tetapi anda mungkin memerlukan sedikit lebih kerana tulang patah anda - berjumpa dengan doktor atau pakar pemakanan anda.
- Mineral surih penting yang perlu dipertimbangkan termasuk: zink, besi, boron, tembaga dan silikon.
- Vitamin penting untuk dipertimbangkan termasuk: vitamin D dan K. Vitamin D sangat penting untuk penyerapan mineral dalam usus - kulit anda menghasilkannya secara percuma sebagai tindak balas kepada cahaya matahari musim panas yang kuat. Vitamin K mengikat kalsium ke tulang dan merangsang pembentukan kolagen, yang membantu penyembuhan.
Bahagian 3 dari 3: Mencari Rehabilitasi
Langkah 1. Dapatkan fisioterapi
Setelah pemain anda dikeluarkan, anda mungkin melihat bahawa otot-otot di sekitar tulang patah anda kelihatan berkerut dan lemah. Sekiranya demikian, anda perlu mempertimbangkan beberapa bentuk pemulihan. Seorang ahli terapi fizikal dapat menunjukkan peregangan, pergerakan dan latihan pengukuhan yang khusus dan disesuaikan untuk kawasan anda yang cedera. Fisioterapi biasanya diperlukan 2-3x seminggu selama 4-8 minggu untuk memberi kesan positif pada kawasan yang mengalami patah tulang. Selalunya ahli terapi fizikal boleh memberi anda latihan di rumah, dan anda mungkin tidak perlu berulang kali.
- Sekiranya perlu, ahli terapi fizikal dapat merangsang, menguncup dan menguatkan otot lemah anda dengan elektroterapi, seperti rangsangan otot elektronik.
- Walaupun pemain atau pendakap anda dikeluarkan, anda mungkin perlu mengehadkan aktiviti sehingga tulang cukup padat untuk melakukan aktiviti normal.
Langkah 2. Lihat kiropraktor atau osteopath
Kiropraktor dan osteopat adalah pakar muskuloskeletal yang menumpukan pada pergerakan dan fungsi normal dalam sendi, tulang dan otot. Manipulasi sendi secara manual, juga disebut penyesuaian, dapat digunakan untuk mencabut atau mereposisi sendi yang tidak sejajar atau kaku akibat trauma yang menyebabkan tulang patah anda. Sendi yang sihat membolehkan tulang bergerak dan sembuh dengan betul.
- Anda sering dapat mendengar bunyi "muncul" dengan penyesuaian, yang sama sekali tidak berkaitan dengan bunyi yang berkaitan dengan patah tulang.
- Walaupun penyesuaian tunggal kadang-kadang dapat sepenuhnya mengembalikan sendi ke mobiliti penuh, kemungkinan besar memerlukan 3-5 rawatan untuk melihat hasil yang signifikan.
Langkah 3. Cuba akupunktur
Akupunktur melibatkan memasukkan jarum nipis ke titik tenaga tertentu di dalam kulit / otot dalam usaha mengurangkan kesakitan dan keradangan (membantu fasa akut tulang patah) dan berpotensi merangsang penyembuhan. Akupunktur biasanya tidak disarankan untuk menyembuhkan patah tulang, dan hanya boleh dianggap sebagai pilihan sekunder, tetapi laporan anekdot menunjukkan bahawa ia dapat merangsang penyembuhan untuk berbagai jenis kecederaan muskuloskeletal. Perlu dicuba jika belanjawan anda membenarkannya.
- Berdasarkan prinsip perubatan tradisional Cina, akupunktur mengurangkan kesakitan dan keradangan dengan melepaskan pelbagai bahan termasuk endorfin dan serotonin.
- Ia juga mendakwa bahawa akupunktur merangsang aliran tenaga, disebut sebagai chi, yang mungkin menjadi kunci untuk merangsang penyembuhan.
- Akupunktur dipraktikkan oleh pelbagai profesional kesihatan termasuk beberapa doktor, kiropraktor, naturopath, ahli terapi fizikal dan ahli terapi urut - sesiapa sahaja yang anda pilih harus disahkan oleh NCCAOM.
Petua
- Sentiasa buat janji temu dengan doktor anda untuk memastikan tulang anda sembuh dengan betul, dan selalu beritahu doktor anda jika anda risau tentang apa-apa semasa proses penyembuhan.
- Jangan merokok, kerana terbukti bahawa perokok lebih sukar untuk menyembuhkan tulang yang patah.
- Osteoporosis (tulang rapuh) sangat meningkatkan risiko patah tulang pada anggota badan, pelvis dan tulang belakang.
- Kurangkan gerakan berulang kerana dapat meletihkan otot dan memberi tekanan pada tulang, mengakibatkan tekanan patah.
