Vena varikos boleh menyakitkan, jadi anda pasti ingin mengatasi masalahnya. Untuk mengubati kesakitan, anda boleh menggunakan ubat penahan sakit di kaunter. Walau bagaimanapun, rawatan utama adalah menyingkirkannya, jadi anda tidak mengalami kesakitan di tempat pertama. Anda boleh menyesuaikan cara berdiri dan duduk, menurunkan berat badan jika diperlukan, dan bersenam secara teratur. Sekiranya perkara itu tidak berfungsi, doktor anda mungkin akan mengesyorkan pembedahan membuang vena varikos.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menukar Apa yang Anda Pakai
Langkah 1. Pakai stoking mampatan
Anda boleh mendapatkan stoking mampatan di kebanyakan kedai perubatan dan farmasi. Mereka memicit kaki anda, membantu meningkatkan aliran darah. Sebaliknya, ini membantu melegakan urat varikos dari masa ke masa, yang mengurangkan rasa sakit.
Bercakap dengan doktor anda sebelum menggunakan stoking mampatan. Mereka akan memberi anda ujian peredaran darah untuk memastikan anda calon yang baik untuk rawatan ini
Langkah 2. Langkau tumit tinggi
Tumit rendah sebenarnya menggerakkan otot betis anda lebih tinggi daripada tumit tinggi. Apabila otot anda lebih kencang, darah bergerak melalui urat anda dengan lebih baik. Sebaliknya, ini dapat membantu mengurangkan urat varikos anda dari masa ke masa.
Langkah 3. Pilih pakaian yang lebih longgar
Pakaian yang ketat, terutama jika berada di tengah atau kaki anda, dapat menurunkan aliran darah ke dan dari kaki. Berpegang pada pakaian yang lebih longgar untuk menjadikan hidup lebih mudah pada diri sendiri dan mengurangkan urat varikos anda.
Pakaian yang ketat mengurangkan aliran darah kerana memotong darah di satu kawasan; sebagai contoh, tali pinggang yang ketat dapat mengurangkan aliran darah ke kaki anda. Walau bagaimanapun, stoking mampatan bagus kerana tekanan yang lebih berat dan lebih seimbang bermula pada pergelangan kaki sehingga lutut dan paha anda. Tekanan itu masuk ke urat yang meluas, yang bermaksud darah dapat mengalir dengan lebih mudah dan cepat melalui urat anda
Kaedah 2 dari 3: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Bergerak bukan duduk atau berdiri diam untuk jangka panjang
Berdiri terlalu lama boleh membuat urat varikos menjadi lebih teruk, kerana badan anda harus berusaha melawan graviti untuk mendapatkan darah kembali ke jantung anda. Begitu juga, jika anda duduk terlalu lama, darah anda berpeluang untuk menggumpal di kaki anda, menyebabkan vena varikos. Pastikan anda bergerak dari semasa ke semasa untuk mengepam darah anda.
- Apabila anda duduk, angkat kaki. Semasa anda mengangkat kaki, urat anda tidak perlu bekerja sekuat tenaga untuk mendapatkan darah kembali ke jantung anda kerana ia tidak berfungsi melawan graviti. Apabila anda boleh, cubalah meletakkan kaki anda di atas hati semasa anda duduk.
- Juga, jangan menyilangkan kaki semasa anda duduk.
Langkah 2. Bersenam untuk mengepam darah anda
Melakukan senaman kardiovaskular membuat darah bergerak ke seluruh badan anda. Sebaliknya, itu dapat membantu mengurangkan urat varikos. Berjalan, berlari, berbasikal, dan berenang adalah pilihan terbaik.
- Latihan kekuatan juga bermanfaat.
- Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari 5 hari seminggu.
- Angkat kaki ketika anda berehat di antara latihan.
Langkah 3. Kurangkan berat badan jika diperlukan
Berat badan berlebihan boleh menjadikan urat varikos menjadi lebih teruk, tetapi menurunkan berat badan dapat meringankan sedikit tekanan tersebut. Makan dengan baik, bersenam, dan minum banyak air untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.
Pilihlah protein dan tenusu tanpa lemak, dan dapatkan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan anda. Cuba simpan jurnal makanan untuk memeriksa berapa banyak yang anda makan
Langkah 4. Makan cara anda untuk urat yang lebih baik
Serat baik untuk urat, jadi cubalah makanan seperti biji-bijian dan kacang. Juga, bioflavonoid dalam hal seperti hijau, daun berdaun, bawang, bawang putih, dan beri gelap membantu kesihatan urat.
Langkah 5. Pertimbangkan untuk mengambil vitamin C, vitamin E, zink, dan rutin
Makanan tambahan ini menyokong kesihatan urat yang baik. Rutin adalah bioflavonoid, dan ia boleh didapati di kebanyakan kedai makanan kesihatan.
Langkah 6. Bercakap dengan doktor anda mengenai suplemen herba
Sebilangan orang bernasib baik dengan suplemen herba membantu urat varikos. Contohnya, chestnut kuda, sapu tukang daging, anggur (daun, biji, buah, dan getah), dan semanggi manis dapat memberikan kelegaan. Walau bagaimanapun, suplemen ini boleh mengganggu ubat lain, jadi ada baiknya anda berbincang dengan doktor anda sebelum memulakannya.
Kaedah 3 dari 3: Mencuba Intervensi Pembedahan
Langkah 1. Pertimbangkan ablasi endotermal
Biasanya, ini adalah pilihan pembedahan pertama mengenai urat varikos. Dengan rawatan ini, doktor akan menutup urat menggunakan laser atau gelombang radio.
- Kedua-dua rawatan gelombang laser dan radio melibatkan memasukkan kateter ke dalam urat dan menutupnya. Tubuh secara semula jadi akan mengalihkan darah dari urat ini. Anda akan diberi beberapa bentuk anestesia untuk mengurangkan kesakitan.
- Rawatan gelombang radio boleh menyebabkan anda merasa pin dan jarum sedikit setelah rawatan selesai. Terapi laser boleh menyebabkan lebam. Ia juga boleh merosakkan saraf, tetapi kesannya biasanya sementara.
Langkah 2. Tanyakan mengenai sclerotherapy atau sclerotherapy busa
Dengan prosedur ini, penyelesaian disuntikkan ke dalam urat anda yang menyekatnya. Dalam kes sclerotherapy, penyelesaiannya pada asasnya meruntuhkan urat dengan parut. Dengan sclerotherapy busa, busa disuntikkan yang mengisi urat dan menyekatnya. Tubuh akan mengalihkan darah dari urat ini.
- Prosedur ini berisiko rendah, dan boleh dilakukan di pejabat doktor anda.
- Skleroterapi busa masih agak baru. Ia mengurangkan urat varikos, tetapi ia mungkin akan berulang dari masa ke masa.
Langkah 3. Bincangkan pelupusan urat
Dengan pilihan ini, urat simpul sebenarnya dikeluarkan dari badan anda dengan pembedahan. Doktor mengikat urat dan kemudian membuat beberapa sayatan kecil. Mereka mengeluarkan urat keluar, dan badan anda mengalihkan darah ke sekelilingnya.
- Pelupusan urat biasanya selamat, walaupun jarang dapat menyebabkan kerusakan saraf atau trombosis urat dalam, yang merupakan pengembangan pembekuan darah di vena.
- Beberapa urat yang lebih kecil kadang-kadang dikeluarkan tanpa mengikatnya, dan prosedur ini kurang invasif.
Langkah 4. Pertimbangkan pembedahan vena endoskopi
Dengan pembedahan ini, doktor memasukkan tiub kecil dengan kamera ke dalam urat anda. Mereka menggunakan alat kecil di hujung tiub untuk menyumbat urat atau mengeluarkannya sepenuhnya.
