Fibromyalgia terkenal sukar didiagnosis. Ini mungkin disebabkan oleh isyarat sakit yang diperkuat di otak, walaupun aspek psikologi keadaan tidak difahami sepenuhnya. Gejala fibromyalgia dapat berkumpul secara beransur-ansur tanpa pemangkin tertentu untuk menandakan permulaannya. Dalam kes lain, gejala fibromyalgia mungkin timbul berikutan pembedahan, jangkitan, atau kejadian trauma fizikal atau psikologi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengenali Gejala Utama Fibromyalgia
Langkah 1. Pantau tempoh dan lokasi kesakitan anda
Fibromyalgia dicirikan oleh kesakitan kronik yang meluas di pelbagai bahagian badan. Sekiranya anda mengalami kesakitan di beberapa bahagian badan anda selama lebih dari tiga bulan, ia mungkin berkaitan dengan fibromyalgia.
- Kesakitan dari fibromyalgia akan berlaku di kedua-dua belah badan anda, juga di atas dan di bawah pinggang anda.
- Kesakitan adalah gejala utama fibromyalgia. Ia boleh berlaku seperti sakit otot yang mendalam, sakit, kekakuan, terbakar atau berdenyut.
- Kekejangan otot biasanya timbul ketika bangun tidur dan biasanya penurunan keparahan sepanjang hari.
- Terdapat 18 "titik lembut" yang penting dalam diagnosis fibromyalgia.
Langkah 2. Uji ketahanan kesakitan anda sendiri
Anda boleh memeriksa sendiri gejala kesakitan seperti fibromyalgia dengan menekan dengan tekanan setara sembilan paun pada tempat yang berlainan di badan anda. Untuk menekan dengan kekuatan sembilan paun, tekan sedikit lebih keras daripada yang anda mahu untuk membuka kebanyakan pintu dalaman, tetapi tidak sekeras yang anda mahu untuk membuka kebanyakan pintu luar.
-
Tempat yang harus anda periksa termasuk:
- Bahagian depan dan belakang leher anda.
- Bahagian depan dada anda, di tulang rusuk kedua.
- Bahagian belakang leher anda.
- Bahagian belakang bahu anda berhampiran lengan, dan kawasan yang meliputi bilah bahu anda.
- Siku anda.
- Kedua-dua belah bahagian bawah anda.
- Bahagian belakang pinggul anda.
- Lutut anda.
Langkah 3. Perhatikan jumlah dan kualiti tidur anda
Keletihan adalah gejala yang sangat biasa yang berkaitan dengan fibromyalgia. Sekiranya anda sering letih walaupun menghabiskan cukup waktu untuk berehat, kualiti tidur anda mungkin terjejas oleh kesakitan yang anda alami semasa anda sedang tidur.
- Adakah anda biasa bangun letih? Sekiranya demikian, ini mungkin menunjukkan ketidakupayaan untuk tidur yang berkaitan dengan kesakitan dari fibromyalgia.
- Kesukaran untuk tidur, terbangun pada waktu malam, dan merasa letih ketika bangun tidur adalah gejala biasa bagi orang yang mengalami fibromyalgia. Cubalah dan berehat secukupnya agar anda merasa dapat menikmati hari anda.
Langkah 4. Perhatikan "fibro fog"
Simptom biasa lain yang berkaitan dengan fibromyalgia adalah ketidakupayaan untuk berkonsentrasi. Kesukaran kognitif lain yang serupa, seperti kesukaran untuk memberi perhatian atau menumpukan perhatian pada tugas-tugas sederhana, mungkin disebabkan oleh fibromyalgia.
- Berhati-hatilah dengan segala jenis tekanan psikologi yang berlaku seiring dengan kesakitan fizikal yang semakin meningkat dan meluas.
- Awasi kemurungan dan kegelisahan. Bercakap dengan doktor anda sekiranya anda merasa tertekan atau cemas. Ubat tersedia untuk merawat keadaan ini.
Langkah 5. Berhati-hatilah untuk mengetahui tanda-tanda fibromyalgia fizikal yang sederhana
Terdapat beberapa gejala fibromyalgia yang mungkin kelihatan tidak berbahaya, tetapi perlu diperhatikan. Khususnya, berhati-hati untuk:
- Kekakuan yang tidak dapat dijelaskan pada waktu pagi.
- Kesemutan dan kebas pada tangan dan kaki anda.
- Haid yang sangat menyakitkan.
Kaedah 2 dari 3: Mengenali Keadaan yang Selalunya Menyertai Fibromyalgia
Langkah 1. Menangani keadaan tidur tertentu
Ramai pesakit dengan fibromyalgia mempunyai gangguan tidur yang lain yang merupakan keadaan bebas dan dapat ditangani dengan sewajarnya.
- Lihat pakar tidur untuk mengetahui sama ada anda mempunyai sindrom kaki gelisah atau apnea tidur.
- Tangani sumber ketidakselesaan atau gangguan pada waktu malam yang lain untuk mengatasi keletihan yang berkaitan dengan fibromyalgia atau gejala seperti fibromyalgia.
Langkah 2. Jaga kepala anda
Hampir semua orang mengalami sakit kepala dari semasa ke semasa, tetapi mereka yang menderita fibromyalgia mungkin mengalami sakit kepala - dan bahkan migrain - dengan kerap.
- Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan mengenai sakit kepala yang kerap. Mereka mungkin dapat membantu anda mengenal pasti sama ada anda mengalami sakit kepala ketegangan atau masalah sendi temporomandibular (biasanya disebut sebagai TMJ).
- Menangani jenis sakit kepala tertentu mengikut rawatan yang disyorkan.
- Lebih daripada separuh pesakit dengan fibromyalgia mengalami sakit kepala. Sakit kepala ini merangkumi ketegangan dan sakit kepala migrain. Fibromyalgia berkorelasi dengan peningkatan kekerapan sakit kepala.
Langkah 3. Perhatikan gejala lain yang tidak dapat ditentukan yang berkaitan dengan fibromyalgia
Selain daripada gejala-gejala yang digunakan untuk membantu mendiagnosis fibromyalgia, ada keadaan lain yang biasanya dialami oleh mereka yang menderita fibromyalgia. Sekiranya ada perkara berikut, pastikan anda memaklumkannya kepada doktor anda:
- Sindrom usus yang mudah marah, biasanya disebut sebagai IBS.
- Sensitiviti terhadap perubahan suhu.
- Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan.
- Perasaan lemah, atau bergelut dengan keseimbangan.
- Masalah pendengaran dan penglihatan.
- Permulaan reaksi alahan yang tidak ada sebelumnya, dan kepekaan terhadap bahan kimia.
- Palpitasi jantung, pedih ulu hati, dan tekanan darah rendah.
- Cystitis interstitial atau gejala pundi kencing yang menyakitkan
- Kesakitan dan kelembutan muka dan rahang disebabkan oleh TMJ
Langkah 4. Kenali ciri demografi biasa
Walaupun ada yang menghidap fibromyalgia, keadaannya paling sering diperhatikan pada wanita yang mengandung anak. Penting untuk diperhatikan bahawa lelaki, serta orang tua dan juga kanak-kanak boleh menderita fibromyalgia juga.
- Perhatikan bahawa kerosakan fungsi sistem saraf pusat adalah penentu utama fibromyalgia, dan bahawa tekanan dan faktor psiko-tingkah laku lain adalah faktor penting dalam berlakunya fibromyalgia.
- Sekiranya mengatasi masalah kegelisahan, berjumpa dengan profesional kesihatan mental untuk membantu anda menangani sebarang sumber ketidakselesaan mental, emosi, dan fizikal.
- Menangani masalah kesihatan mental berpotensi mengurangkan gejala fibromyalgia!
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Bantuan Profesional Mendiagnosis Fibromyalgia
Langkah 1. Berjumpa doktor
Percaya atau tidak, memerlukan beberapa pesakit - walaupun dengan bantuan doktor - sehingga lima tahun untuk menyedari bahawa mereka mempunyai fibromyalgia. Ini kerana banyak gejala meniru masalah kesihatan yang lain. Namun, mendapatkan diagnosis yang tepat seawal mungkin akan membantu anda mengatasi masalah ini.
- Peningkatan pemahaman mengenai fibromyalgia telah terus meningkatkan kaedah mengenali dan merawat keadaan.
- Doktor anda akan dapat membantu anda menentukan pendekatan terbaik untuk mengatasi sebarang gejala yang mungkin anda alami.
Langkah 2. Kecualikan kemungkinan penyebab lain
Bersama dengan bantuan doktor anda, pastikan tidak ada masalah kesihatan biasa yang menyebabkan gejala anda.
- Menyingkirkan penyakit reumatik, seperti artritis reumatoid. Jenis penyakit ini semuanya bermula dengan sakit dan sakit umum, tetapi memerlukan rawatan yang berbeza daripada fibromyalgia.
- Mengatasi sebarang masalah kesihatan mental. Kemurungan dan kegelisahan sering menyebabkan gejala fizikal seperti sakit dan sakit yang sukar didiagnosis juga.
- Ketepikan juga gangguan neurologi. Kebas dan kesemutan yang mungkin anda kaitkan dengan fibromyalgia sebenarnya disebabkan oleh masalah serius lain, seperti sklerosis berganda.
Langkah 3. Tentukan polineuropati serat kecil secara khusus
Walaupun fibromyalgia tidak mempunyai sebab yang pasti dan sukar diobati, penyakit yang disebut polyneuropathy serat kecil (SFPN) adalah keadaan perubatan tertentu yang mudah disalahpahami sebagai fibromyalgia.
Beberapa pesakit yang secara formal didiagnosis dengan fibromyalgia telah didapati benar-benar menderita penyakit ini, yang menyebabkan kerosakan pada saraf di dalam kulit
Petua
- Pastikan anda melihat artikel wikiHow mengenai cara mengurangkan kesakitan kronik dan cara mengatasi keletihan.
- Senaman, relaksasi dan pengurangan tekanan dapat membantu memerangi gejala fibromyalgia.
