Selaran matahari adalah kejadian berbahaya, dengan kira-kira 42% orang dewasa Amerika melaporkan sekurang-kurangnya satu kejadian setiap tahun. Ia biasanya berkembang dalam beberapa jam setelah terdedah kepada sinaran ultraviolet (UV) yang terlalu banyak, baik dari cahaya matahari atau sumber buatan (cahaya matahari, tempat penyamakan). Selaran matahari dicirikan oleh kulit yang merah dan meradang yang menyakitkan dan hangat ketika disentuh. Mungkin memerlukan masa selama dua minggu untuk terbakar sinar matahari yang serius, dan setiap kejadian selaran matahari meningkatkan risiko anda menghadapi pelbagai masalah kulit, seperti kedutan, bintik-bintik gelap, ruam dan barah kulit (melanoma). Terdapat banyak cara semula jadi untuk merawat dan melegakan selaran matahari di rumah, walaupun bantuan perubatan mungkin diperlukan jika kulit anda benar-benar rosak.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menghilangkan Selaran Matahari di Rumah
Langkah 1. Mandi sejuk
Kulit anda mungkin mulai kelihatan sedikit merah jambu atau meradang ketika berada di pantai atau taman, tetapi anda mungkin akan melihatnya dan merasakannya lebih jauh pada saat anda pulang beberapa jam kemudian. Oleh itu, sebaik sahaja anda merasakan dan melihat kulit yang terbakar sinar matahari, sapukan kompres sejuk atau mandi atau mandi sejuk jika sebahagian besar kulit anda meradang. Suhu air yang sejuk akan membantu mengatasi keradangan dan melegakan kesakitan. Kulit anda juga akan menyerap sedikit air, yang penting untuk kulit yang terbakar akibat dehidrasi.
- Rendam selama 15–20 minit, pastikan airnya sejuk tetapi tidak terlalu sejuk - menambahkan ais ke dalam tab mandi mungkin terasa cukup baik, tetapi boleh menyebabkan sistem anda terkejut.
- Segera setelah terbakar matahari, jangan gunakan sabun atau gosok kulit anda - ia boleh merengsakan kulit dan / atau mengeringkannya.
Langkah 2. Sapukan lidah buaya
Gel lidah buaya adalah ubat herba yang paling popular untuk selaran matahari dan penyebab lain dari kulit yang meradang. Aloe vera mempunyai kemampuan luar biasa untuk menenangkan selaran matahari dan mengurangkan rasa sakit. Mengamalkan lidah buaya beberapa kali sehari selama beberapa hari pertama selepas terbakar sinar matahari boleh memberi kesan yang besar pada kulit anda dan mencegah banyak ketidakselesaan.
- Sekiranya anda mempunyai tanaman lidah buaya yang sebenar di kebun anda, hancurkan daun dan sapukan gel / jus tebal pekat terus ke kulit yang terbakar sinar matahari. Pastikan anda menguji kawasan kecil kulit anda terlebih dahulu - alergi aloe agak biasa.
- Sebagai alternatif, beli sebotol gel aloe tulen dari farmasi. Untuk kesan terbaik, letakkan gel di dalam peti sejuk dan sapukan setelah sejuk.
- Terdapat bukti yang bertentangan apakah aloe mempercepat proses penyembuhan. Dalam sekurang-kurangnya satu kajian, sebenarnya terbukti memperlambat penyembuhan.
Langkah 3. Cuba oatmeal
Oatmeal adalah ubat semula jadi lain untuk menenangkan selaran matahari. Ia berfungsi dengan cepat untuk mengurangkan keradangan dan kegatalan. Sebenarnya, ekstrak oat telah terbukti dalam kajian mempunyai sifat anti-radang, yang membantu menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari. Oleh itu, buat tepung gandum yang berair, sejukkan selama satu atau dua jam di dalam peti sejuk dan kemudian sapukan terus ke kulit yang terbakar sinar matahari dan biarkan kering. Bilas dengan air sejuk, tetapi lakukan dengan lembut kerana oatmeal juga merupakan pengelupasan ringan dan anda tidak mahu lagi merengsakan kulit.
- Sebagai alternatif, beli beberapa tepung oat halus (dijual sebagai tepung oat koloid di kedai ubat) dan campurkan secara percuma dengan air sejuk di dalam tab mandi sebelum mandi.
- Anda boleh membuat tepung gandum halus sendiri dengan menumbuk secawan oatmeal masak segera atau lambat dalam pengisar, pemproses makanan atau penggiling kopi sehingga mempunyai konsistensi halus dan halus.
- Untuk kawasan yang terbakar dengan sinar matahari yang lebih kecil, letakkan segenggam tepung gandum kering di sebidang kain kasa dan rendam dalam air sejuk selama beberapa minit. Kemudian sapukan kompres buatan rumah ke bakar selama 20 minit setiap beberapa jam.
Langkah 4. Pastikan kulit yang dibakar dilembapkan dengan baik
Kulit yang terbakar sinar matahari kekurangan kelembapan kulit normal, jadi cara lain untuk menenangkannya dan merangsang penyembuhan adalah dengan menjaga kelembapannya dengan baik. Setelah mandi atau mandi air sejuk, buihkan sejumlah besar krim pelembap atau losyen ke kulit yang terbakar sinar matahari, yang akan membantu mengelakkan air menguap. Ulangi aplikasi secara kerap sepanjang hari agar akhirnya pengelupasan dan pengelupasan menjadi kurang ketara. Pertimbangkan pelembap semula jadi yang mengandungi vitamin C dan E, MSM, lidah buaya, ekstrak timun dan / atau calendula - semuanya membantu menenangkan dan membantu memperbaiki kulit yang rosak.
- Sekiranya selaran matahari sangat menyakitkan, pertimbangkan untuk menggunakan sedikit krim hidrokortison. Krim hidrokortison dosis rendah (kurang dari 1%) berguna untuk mengurangkan kesakitan dan pembengkakan dengan cepat.
- Jangan gunakan krim yang mengandungi benzocaine atau lidocaine - ia boleh menyebabkan alergi pada sesetengah orang dan membakar sinar matahari.
- Selain itu, jangan gunakan mentega, jeli petroleum (Vaseline), atau produk berasaskan minyak lain pada kulit yang terbakar sinar matahari - ia boleh memerangkap panas di dalam badan anda, menjadikan selaran matahari anda semakin teruk.
- Sakit selaran matahari cenderung menjadi lebih teruk antara enam hingga 48 jam setelah terdedah kepada cahaya matahari.
Langkah 5. Pastikan diri anda terhidrasi dengan baik
Kaedah lain untuk menjaga kulit anda yang terbakar sinar matahari adalah dengan minum banyak cecair. Sepanjang tempoh selaran matahari anda (sekurang-kurangnya beberapa hari awal), minum air tambahan, jus semula jadi dan / atau minuman sukan tanpa kafein supaya badan dan kulit anda dapat menghidrat semula dan mula membaikinya sendiri. Mulakan dengan sekurang-kurangnya lapan minuman 8 oz (sebaiknya air yang disucikan) setiap hari. Perlu diingat bahawa kafein adalah diuretik dan merangsang buang air kecil, jadi elakkan kopi, teh hitam, minuman soda dan minuman tenaga semasa peringkat awal terbakar sinar matahari.
- Kerana selaran matahari menarik cairan ke permukaan kulit dan jauh dari seluruh badan, teruskan simptom simptom dehidrasi: mulut kering, dahaga berlebihan, kencing berkurang, air kencing berwarna gelap, sakit kepala, pening dan / atau mengantuk.
- Kanak-kanak kecil sangat terdedah kepada dehidrasi (mereka mempunyai permukaan kulit yang lebih besar daripada berat badannya), jadi berjumpa dengan doktor anda jika mereka kelihatan sakit atau bertindak pelik setelah terbakar sinar matahari.
Langkah 6. Fikirkan tentang mengambil NSAID bebas
Keradangan dan pembengkakan adalah masalah penting dengan selaran matahari yang sederhana hingga teruk, jadi mengambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) segera setelah menyedari kerosakan akibat sinar matahari adalah strategi lain yang baik. NSAID mengurangkan bengkak dan kemerahan yang merupakan ciri selaran matahari. NSAID biasa termasuk ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve) dan aspirin, tetapi cenderung keras pada perut, jadi bawa mereka dengan makanan dan batasi penggunaannya hingga kurang dari dua minggu. Acetaminophen (Tylenol) dan analgesik lain dapat membantu mengatasi rasa sakit akibat selaran matahari, tetapi tidak mempengaruhi keradangan dan pembengkakan.
- Cari krim, losyen atau gel yang mengandungi NSAID atau penghilang rasa sakit - ini adalah kaedah yang lebih cepat untuk mendapatkan kelegaan dari ubat.
- Perlu diingat bahawa aspirin tidak boleh diambil oleh kanak-kanak atau remaja di bawah 18 tahun kerana risiko Reye's Syndrome, keadaan yang berpotensi membawa maut.
Langkah 7. Lindungi diri anda dari kerosakan akibat sinar matahari
Pencegahan selalu menjadi barisan pertahanan pertama anda terhadap selaran matahari. Terdapat banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda dari selaran matahari, termasuk: memakai pelindung matahari spektrum luas SPF 30 atau lebih tinggi; memohon pelindung matahari setiap dua jam; memakai pakaian pelindung yang diperbuat daripada kain tenunan ketat, kemeja lengan panjang, topi, cermin mata hitam; mengelakkan pendedahan yang lama kepada matahari pada waktu puncak (biasanya 10 pagi - 4 petang).
Selaran matahari pada orang yang berkulit terang mungkin memerlukan waktu kurang dari 15 minit pendedahan cahaya matahari tengah hari, sementara orang yang berkulit gelap mungkin bertolak ansur dengan pendedahan yang sama selama berjam-jam
Bahagian 2 dari 2: Mengetahui Bilakah Berjumpa Doktor Anda
Langkah 1. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Sebilangan besar kes terbakar sinar matahari diklasifikasikan sebagai luka bakar tahap pertama, yang dapat dirawat di rumah dengan nasihat di atas dan menjauhi cahaya matahari sebentar. Walau bagaimanapun, pendedahan cahaya matahari yang melampau juga boleh menyebabkan luka bakar tahap kedua dan ketiga, yang memerlukan rawatan dan rawatan perubatan. Selaran matahari tahap kedua dicirikan oleh kulit yang melepuh dan kelihatan basah, kemerahan dan kerosakan pada keseluruhan epidermis dan lapisan atas dermis. Selaran matahari tahap ketiga dicirikan oleh kulit yang kelihatan gebu dan kering, warna merah gelap atau abu dan pemusnahan keseluruhan epidermis dan sebahagian besar dermis. Sensasi kulit biasanya berkurang dengan luka bakar tahap ketiga.
- Selaran matahari tahap kedua sembuh dalam 10-21 hari, biasanya tanpa parut. Selaran matahari tahap ketiga sering memerlukan cantuman kulit untuk sembuh dan selalu meninggalkan parut.
- Sebab lain untuk berjumpa doktor selepas selaran matahari termasuk gejala dehidrasi (lihat di atas) atau keletihan panas (berpeluh berat, pengsan, keletihan, nadi lemah tetapi cepat, tekanan darah rendah dan sakit kepala).
- Untuk kanak-kanak, sebagai garis panduan umum, dapatkan rawatan perubatan jika selaran matahari yang melepuh meliputi 20% atau lebih dari badan mereka (misalnya punggung keseluruhan kanak-kanak).
Langkah 2. Rawat lepuh anda dengan betul
Selaran matahari yang sederhana hingga teruk biasanya melibatkan lecet kulit, yang merupakan tindak balas pelindung semula jadi badan anda. Sekiranya anda melihat lepuh terbentuk pada kulit anda yang terbakar sinar matahari, jangan mencucinya atau pecah. Lepuh mengandungi cecair badan semula jadi (serum) dan membentuk lapisan pelindung di atas kulit yang terbakar. Melepuh lepuh juga meningkatkan risiko jangkitan. Sekiranya anda mempunyai lepuh minimum pada bahagian badan yang boleh diakses (seperti lengan bawah anda, misalnya) kemudian tutup dengan pembalut penyerap yang kering. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai banyak lecet dan bahagian belakang anda atau kawasan lain yang tidak dapat diakses, dapatkan doktor anda untuk merawatnya. Doktor anda mungkin akan menggunakan beberapa krim antibiotik dan mengenakan lepuh dengan betul dengan pembalut steril untuk membatasi risiko jangkitan, meminimumkan parut, dan mempromosikan penyembuhan.
- Tukar pembalut satu hingga dua kali sehari (jika dapat diakses), tetapi lepaskan dengan berhati-hati sehingga dapat mengurangkan kerosakan selanjutnya. Juga, ubah pembalut dengan segera sekiranya basah atau kotor secara tidak sengaja.
- Apabila lepuh terbuka, sapukan salap antibiotik ke kawasan itu dan tutup dengan pembalut bersih yang lain.
- Satu atau lebih selaran matahari yang melepuh pada masa kanak-kanak atau remaja menggandakan risiko mengembangkan melanoma (sejenis barah kulit) di kemudian hari.
Langkah 3. Pertimbangkan krim sulfadiazine perak
Sekiranya selaran matahari anda sangat teruk dan melibatkan kulit yang melepuh dan mengelupas, maka doktor anda boleh mengesyorkan dan menetapkan krim sulfadiazin perak (Thermazene 1%). Sulfadiazin perak adalah bakteria kuat yang membunuh bakteria dan agen berpotensi berjangkit lain pada kulit yang terbakar. Biasanya digunakan sekali atau dua kali sehari, tetapi jangan gunakan pada wajah kerana boleh menyebabkan perubahan warna kelabu pada kulit. Semasa menggunakan krim, pakai sarung tangan dan sapukan lapisan tebal, tetapi pastikan untuk membuang kulit mati dan mengelupas terlebih dahulu. Sentiasa pastikan krim sulfadiazine perak ditutup dengan pembalut steril.
- Penyelesaian koloid perak, yang boleh dibeli di banyak kedai makanan kesihatan atau dibuat di rumah, juga merupakan antibiotik yang kuat dan jauh lebih murah dan bermasalah daripada krim sulfadiazin perak. Tuangkan sebilangan perak koloid ke dalam botol semburan steril dan letakkan di atas kulit anda yang terbakar, kemudian biarkan sehingga kering sebelum ditutup dengan pembalut.
-
Sekiranya doktor anda berpendapat bahawa jangkitan yang meluas adalah kemungkinan besar disebabkan oleh selaran matahari yang teruk, dia mungkin menetapkan antibiotik oral untuk jangka masa pendek. Ketahuilah bahawa beberapa antibiotik boleh menyebabkan kepekaan foto memperburuk kemungkinan terbakar sinar matahari lagi - pastikan anda menjauhi cahaya matahari.
Sekiranya selaran matahari anda cukup teruk, doktor anda boleh mengesyorkan terapi steroid oral (pil) selama beberapa hari untuk mengatasi keradangan dan kesakitan
Petua
- Elakkan pendedahan cahaya matahari yang tidak perlu.
- Duduk di bawah payung ketika menikmati kawasan luar, walaupun mendung.
- Mengelupas kulit setelah selaran matahari sembuh. Gunakan pembersih asid hidroksi alfa over-the-counter dan pad pengelupasan ringan. Proses pengelupasan kulit anda dapat merangsang pertumbuhan sel kulit baru sambil menanggalkan sel mati atau mati yang rosak akibat luka bakar.
