Anda boleh mempercepat proses penyembuhan anda selepas pembedahan dengan memastikan tubuh anda kuat sebelum dan selepas operasi. Rehat, makan sihat, senaman sederhana, dan pandangan positif adalah cara terbaik untuk cepat sembuh. Sentiasa ikuti arahan doktor anda dengan teliti untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin melambatkan prosesnya!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memulihkan Selepas Pembedahan
Langkah 1. Rehat selama beberapa hari pertama selepas operasi anda
Adalah normal untuk merasa sangat letih setelah menjalani pembedahan, terutamanya jika anda menjalani pembedahan besar atau anestetik umum. Luangkan masa di tempat tidur dan lakukan hanya sebanyak yang anda mahukan selama beberapa hari pertama ini. Mendorong diri terlalu awal boleh memudaratkan pemulihan anda.
- Elakkan senaman berat atau latihan yang berat selama ini.
- Tanya doktor anda berapa lama anda harus berehat sejurus selepas pembedahan anda. Ini akan berbeza bergantung pada jenis prosedur.
Langkah 2. Bergerak secepat mungkin, dengan kebenaran doktor anda
Sebagai peraturan umum, penting untuk menggerakkan badan anda sebanyak mungkin setelah anda mula pulih dari pembedahan. Pergerakan akan mendorong aliran darah dan menguatkan otot anda, menjadikan badan anda lebih mudah sembuh. Tanyakan kepada doktor anda berapa banyak anda dibenarkan bersenam semasa anda pulih dan aktiviti apa yang harus anda hindari.
- Berjalan sederhana biasanya merupakan latihan terbaik untuk memulakan ketika anda sedang sembuh.
- Sekiranya anda menghabiskan masa untuk pulih di hospital, minta bantuan jururawat atau tertib untuk berjalan kaki jika perlu.
- Sekiranya kaki anda tidak stabil, anda mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan alat pejalan kaki atau tongkat untuk membantu menjaga keseimbangan.
Langkah 3. Elakkan aktiviti berat semasa anda sembuh
Sukan berimpak tinggi, angkat berat, dan senaman yang ketat boleh menyebabkan ketegangan pada badan anda yang boleh menunda penyembuhan anda selepas pembedahan. Dengarkan arahan doktor anda mengenai masa pemulihan dan aktiviti terhad. Bergantung pada pembedahan yang anda lakukan, anda mungkin harus mengelakkan aktiviti yang berat selama beberapa minggu atau bulan sehingga badan anda sembuh sepenuhnya.
Langkah 4. Ikuti cadangan diet doktor anda untuk mengelakkan komplikasi
Dengan pembedahan besar, doktor anda secara amnya akan memberi anda diet khusus untuk diikuti selepas operasi anda. Ikuti arahan atau rancangan makan yang diberikan doktor oleh anda semasa anda sembuh. Makan makanan atau ramuan yang mengganggu perut anda atau menyebabkan pembengkakan boleh menghalang pemulihan anda.
- Makanan yang diproses cenderung menyebabkan keradangan dan kerengsaan perut.
- Makanan seperti ikan berlemak, walnut, badam, biji rami, sayuran hijau berdaun, dan kunyit dapat membantu mengurangkan keradangan di dalam badan anda.
- Banyak diet pasca pembedahan tinggi serat untuk mencegah sembelit, yang boleh menyebabkan anda mengalami tekanan dan seterusnya menyebabkan luka pada pembedahan anda.
- Protein tanpa lemak seperti ayam atau ikan akan membantu memperbaiki tisu badan dan meningkatkan tenaga anda selepas pembedahan.
Kaedah 2 dari 3: Merawat Luka Anda
Langkah 1. Pastikan luka kering selama 24 jam pertama selepas pembedahan
Elakkan mandi atau mandi selama 24 jam penuh selepas operasi anda. Sekiranya perlu, bersihkan diri anda dengan mandi span untuk mengelakkan tapak insisi anda basah. Untuk pembedahan kecil, membersihkan luka dengan sabun dan air 2 hari selepas pembedahan.
Tanyakan kepada doktor anda garis panduan yang lebih khusus mengenai membersihkan tapak sayatan anda, yang akan bergantung pada operasi yang anda lakukan
Langkah 2. Tanya doktor anda bila anda harus menanggalkan pembalut anda
Ukuran dan lokasi luka pembedahan anda akan menentukan berapa lama anda harus menutupnya. Sebagai peraturan umum, kebanyakan pembalut pembedahan dapat dikeluarkan sepenuhnya setelah 3-5 hari. Tanya doktor anda bila anda boleh berhenti membalut tapak sayatan anda dengan selamat dan ikut arahannya.
Dalam beberapa kes, pembalut anda harus dikeluarkan sehari selepas pembedahan untuk membolehkan proses penyembuhan bermula
Langkah 3. Ikuti arahan doktor anda untuk menghilangkan jahitan anda
Bergantung pada pembedahan dan lokasi luka anda, jahitan harus dikeluarkan di mana saja dari 3 hari hingga 3 minggu selepas operasi anda. Buat janji untuk membuang jahitan anda pada masa ini. Jangan cuba mengeluarkan jahitan anda sendiri kerana perkara ini harus selalu dilakukan oleh doktor anda.
- Sekiranya anda mempunyai jahitan dalaman, ia akan diserap oleh badan anda secara beransur-ansur dan tidak perlu dikeluarkan.
- Jangan menunggu terlalu lama untuk mengeluarkan jahitan anda, yang boleh menghalang penyembuhan.
Kaedah 3 dari 3: Bersedia untuk Pembedahan
Langkah 1. Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan untuk meningkatkan ketahanan badan anda
Mengambil berat badan yang berlebihan dapat membuat anda berisiko menghadapi masalah kesihatan seperti kegagalan jantung, darah tinggi, embolisme paru-paru dan penyakit kardiovaskular. Keadaan ini boleh menyukarkan badan anda untuk sembuh dengan betul selepas operasi. Periksa dengan doktor anda untuk mengetahui cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan selamat sebelum pembedahan anda.
- Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan selamat adalah secara amnya memotong makanan berlemak dan diproses, membuat rancangan makanan yang sihat, dan meningkatkan senaman mingguan jika anda secara fizikal dapat melakukannya.
- Cuba senaman sederhana seperti berjalan selama 60-90 minit, 3-5 hari seminggu.
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan untuk meningkatkan sistem imun anda
Vitamin tertentu, seperti A, C, dan E, dapat meningkatkan penyembuhan luka. Protein juga dapat meningkatkan pemulihan badan anda selepas kecederaan. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan suplemen sebelum pembedahan anda untuk membantu badan anda sembuh dengan cepat selepas operasi anda.
- Tanyakan kepada doktor anda jika mereka dapat menguji kekurangan vitamin atau protein tertentu dan cadangkan rancangan pengambilan suplemen sebelum pembedahan anda.
- Makanan tambahan boleh dibeli di farmasi, kedai makanan kesihatan, atau dalam talian.
Langkah 3. Berhenti merokok untuk memastikan kejayaan pembedahan anda
Merokok boleh meningkatkan risiko anda mengalami masalah pernafasan ketika berada dalam keadaan anestesia. Ia juga boleh merosakkan organ dan sistem vaskular anda, melambatkan proses penyembuhan badan anda. Sekiranya anda seorang perokok, tanyakan kepada doktor anda mengenai program berhenti merokok sebelum pembedahan anda, seperti:
- Terapi penggantian nikotin, baik pada gusi, tompok, penyedut, semburan, atau lozenges.
- Ubat preskripsi untuk meredakan gejala penarikan (mis. Zyban.)
- Terapi tingkah laku, yang dapat membantu anda mengembangkan strategi untuk berhenti merokok.
Petua
- Di luar rawatan luka selepas pembedahan, kekal terhidrasi dan menguruskan tahap tekanan anda dapat mempercepat penyembuhan. Minum banyak cecair dan tolak sebarang projek kerja yang menuntut sehingga anda merasa lebih baik.
- Sekiranya anda berjiwa rohani, berdoa juga dikaitkan dengan hasil pembedahan yang lebih baik dan pemulihan yang lebih cepat.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai menguruskan ketidakselesaan rutin selepas pembedahan dengan penggunaan ubat nyeri dan pencahar OTC, jika diperlukan.
