Adakah anda telah merosakkan kulit anda dengan penyamakan atau selaran matahari? Malangnya, kerosakan akibat sinar matahari dan sinar ultraviolet (UV) kekal atau tidak kekal dan tidak dapat sembuh sepenuhnya, yang menyebabkan cela, kedutan, atau barangkali barah kulit dari masa ke masa; namun, anda masih boleh mengambil langkah untuk menyembuhkan luka bakar dan memperbaiki beberapa kerosakan jangka panjang. Yang paling penting, anda juga boleh menghadkan pendedahan UV masa depan anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Merawat Kulit untuk Selaran Matahari
Langkah 1. Sapukan pelembap
Gunakan pelembap secara bebas di kawasan kulit yang terbakar matahari untuk menyejukkan, menenangkan, dan mula memulihkan kulit anda yang rosak. Pelembap tidak akan menyembuhkan selaran matahari, tetapi akan menenangkan kerengsaan dan membuat anda berasa lebih baik.
- Cubalah pelembap dengan lidah buaya, yang mempunyai sifat menenangkan semula jadi. Krim atau gel dengan hidrokortison juga dapat membantu, kerana mengurangkan bengkak dan keradangan serta melegakan kesakitan.
- Sapukan pelembap atau krim lain dengan kerap, beberapa kali sehari.
- Minum banyak air juga. Pendedahan cahaya matahari menyebabkan kehilangan cecair melalui kulit, jadi tambah cecair badan anda.
Langkah 2. Melegakan kesakitan dan gatal-gatal
Selaran matahari tidak selesa - menyengat, gatal, atau kedua-duanya. Cuba cari cara lain selain krim kulit untuk menghilangkan rasa tidak selesa ini. Kompres, mandi atau pancuran mandian, dan ubat sakit boleh berfungsi.
- Mandi air sejuk atau mandi untuk menyejukkan kulit anda. Anda juga boleh menggunakan kompres sejuk ke kawasan itu, seperti kain lap atau tuala lembap. Walau bagaimanapun, elakkan alkohol dan produk yang mengandungi alkohol yang boleh mengeringkan kulit.
- Pertimbangkan juga ubat penahan sakit seperti ibuprofen untuk mengawal kesakitan, sehingga sakit dan bengkak mereda. Ibuprofen khususnya akan mengurangkan keradangan pada kulit yang menyebabkan kesakitan. Tylenol mungkin juga sesuai, tetapi kemungkinan tidak berkesan.
- Untuk gatal-gatal, oleskan sedikit losyen calamine di kawasan yang terkena dan ulangi mengikut keperluan. Sekiranya anda alah kepada lidocaine, elakkan penghilang rasa sakit topikal dengan "-caine" dalam nama (seperti benzocaine), kerana ia boleh menyebabkan reaksi alergi.
Langkah 3. Rawat kulit yang melepuh dan mengelupas dengan lembut
Kulit anda boleh melepuh dan kemudian mengelupas setelah terbakar sinar matahari, bergantung kepada keparahan luka bakar. Jangan tergoda untuk campur tangan dalam proses ini - ini adalah cara semula jadi tubuh kita untuk mengatasi kulit yang rosak. Sebenarnya, memetik dan mengelupas kulit dapat memperlambat proses penyembuhan daripada membantunya.
- Jangan pilih atau lepaskan lepuh. Lepuh adalah penghalang pelindung yang terbentuk oleh tubuh anda, dan memuncaknya boleh menyebabkan jangkitan dan memperlambat penyembuhan anda.
- Sebaliknya, tutup lepuh mana-mana dengan kain kasa - anda boleh membasahi kain kasa terlebih dahulu untuk membuatnya lebih selesa pada lepuh. Sekiranya pecah, basuh dengan sabun dan air suam, sapukan krim pembasmi kuman, dan tutup dengan pembalut basah.
- Kulit luaran anda yang rosak mungkin terkelupas semasa anda sembuh. Biarkanlah. Walaupun begitu, jangan kerap menggunakan pelembap.
Bahagian 2 dari 3: Membaiki Kerosakan Jangka Panjang
Langkah 1. Gunakan krim retinoid
Krim retinoid dibuat dari vitamin A dan biasanya digunakan secara topikal pada kulit, seperti Retin-A, Tazorac, Renova, dan lain-lain. Apabila digunakan dengan cara ini, mereka membantu anda membuang sel kulit lama dan sebahagiannya memulihkan kolagen yang rosak. Cari mereka di farmasi tempatan atau minta ahli dermatologi anda untuk mengesyorkannya.
- Ketahuilah bahawa retinoid dapat menjadikan kulit anda gatal, kering, atau bersisik. Gunakannya bersama pelembap yang baik.
- Retinoid topikal juga dapat menjadikan kulit anda lebih mudah terbakar, jadi pastikan untuk menggabungkannya dengan pelindung matahari yang kuat (sekurang-kurangnya SPF 30) dan juga pakaian pelindung ketika berada di luar rumah.
Langkah 2. Dapatkan rawatan laser untuk kerosakan jangka panjang
Rawatan laser akan "menampakkan kembali" kulit anda untuk menghilangkan lapisan luar yang rosak dan membiarkan lapisan yang mendasar tumbuh di tempat mereka dan sembuh. Ia dapat menghilangkan bintik-bintik dan keriput yang disebabkan oleh kerosakan akibat sinar matahari dan juga merangsang pertumbuhan kolagen baru, memperbaiki penampilan kulit yang berkulit.
- Bercakap dengan pakar dermatologi yang bertauliah mengenai pilihan anda. Dia mungkin mengesyorkan rawatan laser "ablatif", yang lebih agresif dan memerlukan beberapa bulan untuk sembuh - tetapi, kesannya dapat lebih jelas.
- Terdapat jenis rawatan laser "non-ablatif" kedua. Prosedur ini membawa risiko yang lebih rendah dan memberikan kesan yang lebih halus. Anda mungkin juga perlu mengulangi proses tersebut beberapa kali untuk melihat hasilnya.
Langkah 3. Cuba pengelupasan kimia atau dermabrasi
Kulit kimia dan dermabrasi adalah dua cara lain untuk memperbaharui kulit anda dan mengurangkan kesan kerosakan akibat sinar matahari jangka panjang. Kedua-duanya melibatkan penyingkiran lapisan atas kulit anda dan merangsang lapisan yang mendasari untuk tumbuh, yang ideal membawa kepada kulit yang baru, lebih ketat, dan kelihatan lebih muda. Bercakap dengan pakar dermatologi mengenai prosedur ini untuk mengetahui yang mungkin sesuai untuk anda.
- Dalam pengelupasan bahan kimia, doktor akan membuang lapisan atas kulit anda yang rosak akibat sinar matahari dengan asid lemah. Ideanya, seperti dalam rawatan laser, adalah untuk mendorong pertumbuhan sel kulit baru dan lebih muda untuk kulit yang lebih halus.
- Dermabrasion berfungsi dengan cara yang sama, tetapi menggunakan sikat kasar dan bukannya asid. Anda boleh mendapatkan dermabrasi mendalam atau microdermabrasion yang lebih ringan, yang hanya menghilangkan lapisan kulit paling atas.
- Ketahui bahawa kedua-dua prosedur ini boleh menyebabkan ketidakselesaan, kemerahan, atau bengkak dan mungkin memerlukan sedikit masa untuk sembuh. Selalunya mahal dan biasanya tidak dilindungi oleh insurans kerana dianggap sebagai prosedur kosmetik sahaja, bukan prosedur yang diperlukan secara perubatan.
Bahagian 3 dari 3: Mengehadkan Pendedahan UV Anda
Langkah 1. Gunakan pelindung matahari ketika berada di luar rumah
Untuk mengelakkan lebih banyak kerosakan pada kulit anda, ambil langkah berjaga-jaga asas setiap kali anda pergi ke luar. Amalan ini tidak akan mengembalikan kulit anda ke keadaan semula jadi, tetapi ini akan membuat anda tidak memburukkan keadaan. Garis pertahanan asas pertama anda mestilah pelindung matahari yang kuat.
- Sapukan pelindung matahari secara percuma setiap kali anda pergi ke luar. Anda harus memakainya sama ada cerah atau tidak, pada semua kulit yang terdedah.
- Gunakan SPF 30 atau lebih tinggi. Beri pelindung matahari sekurang-kurangnya 30 minit untuk menyerap ke dalam kulit anda dan gunakan semula setiap dua jam atau setelah berenang atau berkeringat dengan banyak.
Langkah 2. Pakai pakaian pelindung
Cuba hadkan pendedahan anda yang lain terhadap cahaya matahari langsung juga. Semakin sedikit cahaya matahari yang diserap oleh kulit anda, semakin sedikit kerosakan yang akan ditanggungnya dalam jangka masa panjang. Gunakan pakaian, topi, payung, warna, cermin mata hitam, dan pakaian lain untuk perlindungan terbaik.
- Menyukai pakaian yang longgar yang diperbuat daripada kain tenunan yang ketat, kerana ini menawarkan perlindungan yang lebih baik. Warna gelap dan pakaian kering juga melindungi lebih baik daripada warna terang dan pakaian basah.
- Pakai topi - idealnya, topi bertali lebar - dan cermin mata hitam. Cuba dapatkan cermin mata hitam yang menyekat 99% atau lebih sinar UV dan UVB.
- Gunakan naungan untuk kelebihan anda. Cuba juga lakukan aktiviti luar ketika cahaya matahari tidak langsung, baik pada waktu pagi atau pada waktu petang dan petang.
Langkah 3. Berhenti berjemur dan berjemur
Salah satu perkara terburuk yang boleh anda lakukan pada kulit anda ialah memaparkannya untuk mengarahkan cahaya UV melalui berjemur dan penyamakan. Anda mungkin telah menyedari kerosakan kulit dari penyamakan anda. Dalam jangka masa panjang, terlalu banyak cahaya matahari dapat mengurangkan keanjalan kulit anda, menimbulkan cela, dan membuat kulit tampak berkulit. Ini juga menjadikan anda berisiko tinggi untuk mendapat barah kulit.
- Elakkan penyamakan di luar rumah. Pelindung matahari tidak akan "mengatasi" sinar UV yang berbahaya.
- Bilik penyamak dalaman dan tempat tidur sama membahayakan kulit anda seperti cahaya matahari semula jadi. Sebenarnya, mereka sebenarnya dapat menghasilkan sinar UV yang lebih pekat.
- Sekiranya anda mahukan tan, pilihlah penyembur tiruan atau gosok. Ia jauh lebih selamat dan lebih baik pada kulit anda.
