Kita semua menghadapi cabaran lebam yang tidak sedap dipandang. Memerlukan lebam untuk sembuh, tetapi berikut adalah beberapa cara untuk mempercepat proses penyembuhan dan membuat orang tidak melihat lebam.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Menggunakan Pertolongan Cemas
Langkah 1. Sapukan ais pada lebam
Ais akan membantu menyekat saluran darah yang cedera, mencegah lebam daripada menjadi lebih besar.
- Gunakan pek ais, beg ais, atau bungkusan sayur-sayuran beku, seperti kacang polong beku. Pastikan untuk membungkus tuala bersih atau tuala kertas di sekitar pek ais.
- Lap lebam tidak lebih dari 15 minit sejam.
Langkah 2. Rehatkan otot di kawasan lebam
Menggunakan otot di kawasan lebam boleh memburukkan lagi lebam dan membuatnya lebih teruk. Beri otot anda rehat setelah anda mengalami lebam untuk membolehkan lebam itu sembuh.
Sebagai contoh, jika lebam di kaki anda, anda mungkin ingin mengelakkan melakukan latihan kaki yang sengit selama satu atau dua hari
Langkah 3. Ambil acetaminophen untuk kesakitan
Acetaminophen (Tylenol) tidak akan membantu menyembuhkan lebam, tetapi dapat membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan lebam. Ikut arahan pengeluar untuk dos.
Langkah 4. Sapukan panas selepas 24 jam
Panas akan membantu mengedarkan darah yang berkumpul di bawah kulit anda, sehingga mengeluarkannya. Namun, pastikan anda menunggu 24 jam setelah lebam nampaknya melakukan ini.
- Gunakan kompres suam atau botol air panas.
- Sapukan haba tidak lebih dari 20 minit pada satu masa.
Langkah 5. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Dalam beberapa kes, anda mungkin perlu mendapatkan bantuan perubatan untuk lebam. Perhatikan tanda-tanda bahawa ada sesuatu yang salah dan berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda menyedari sesuatu.
- Sekiranya anda mengalami tekanan yang melampau di kawasan lebam, anda mungkin mengalami sindrom petak. Ini memerlukan rawatan perubatan segera.
- Sekiranya anda menyedari bahawa anda mengalami lebam tanpa mencederakan diri sendiri, berjumpa doktor.
- Sekiranya anda melihat tanda-tanda jangkitan, seperti bengkak, nanah, bintik merah, atau demam, segera berjumpa doktor.
Kaedah 2 dari 2: Rawatan Rumah yang Tidak Terbukti
Langkah 1. Makan makanan yang kaya dengan Vitamin C dan flavinoid
Vitamin ini akan membantu tubuh anda menghasilkan semula kolagen, yang menguatkan saluran darah anda. Ini dapat membantu mencegah lebam.
Makanan yang kaya dengan Vitamin C dan flavonoid termasuk: buah sitrus, sayur-sayuran berdaun, lada bel, nanas, dan prun
Langkah 2. Sapukan gel Arnica pada luka setiap hari
Gel berasaskan tumbuhan ini akan membantu melebarkan saluran darah anda dan meningkatkan masa penyembuhan yang lebih cepat.
Arnica boleh didapati di kaunter kedai ubat tempatan anda
Langkah 3. Cuba cuka atau witch hazel
Anda boleh menggunakan cuka atau witch hazel terus ke lebam untuk membantu mempromosikan penyembuhan. Gunakan bebola kapas atau sehelai kain bersih untuk menerapkannya.
Langkah 4. Buat kompres pasli segar
Potong sebilangan pasli dan kemudian sapukan pada lebam anda. Kemudian, gunakan pembalut elastik untuk menutupi pasli dan biarkan selama beberapa jam atau semalaman. Ini dapat membantu mempromosikan penyembuhan.
Petua
- Sekiranya lebam tidak pudar setelah satu atau dua minggu, atau jika anda tidak ingat mendapat lebam, anda harus berjumpa doktor. Ia boleh menandakan penyakit yang lebih serius.
- Ia mungkin menunggu lebam sembuh di tempat yang jelas, terutama di wajah anda. Untuk menyembuhkan lebam muka dengan sebaik mungkin, lihat Cara Mengubati Lebam di Wajah Anda.
Amaran
- Sekiranya anda menjadi mangsa penderaan rumah tangga, hubungi talian hotline Institut Keganasan Rumah Tangga Nasional di 1-800-799-7233.
- Jangan menyentuh lebam ke permukaan yang keras atau kawasan yang terkena dampak berulang. Ini boleh menyebabkan rasa sakit di kawasan lebam dan memburukkan lagi lebam.
