Sakit tekak adalah sakit gatal di bahagian belakang tekak anda yang boleh menyukarkan untuk menelan atau bercakap. Sakit tekak anda mungkin mempunyai pelbagai sebab, termasuk dehidrasi, alergi, dan ketegangan otot. Walau bagaimanapun, penyebab sakit tekak yang paling biasa adalah jangkitan virus dan bakteria seperti selesema atau radang tekak. Sakit tekak biasanya hilang secara semula jadi dalam beberapa hari, tetapi anda boleh mengambil langkah untuk mempercepat prosesnya. Namun, berjumpa doktor jika gejala anda berterusan, anda mempunyai tanda-tanda jangkitan, atau anda menghadapi masalah bernafas atau menelan.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Sakit Tenggorokan Anda di Rumah
Langkah 1. Gunakan pelembap
Udara kering hanya akan membuat sakit tekak anda bertambah teruk dengan setiap nafas yang anda ambil. Untuk membantu menjaga kelembapan tekak anda dan menenangkan, cuba tingkatkan kelembapan di udara. Ini amat penting jika anda tinggal di persekitaran yang kering.
- Bersihkan pelembap anda setiap minggu untuk mengelakkan bakteria atau acuan tumbuh di dalamnya.
- Sekiranya kerongkong terasa gatal, cubalah mandi air panas dan luangkan masa di bilik mandi wap.
Langkah 2. Berkumur dengan air masin
Tambahkan kira-kira 1 sudu teh garam meja atau garam laut hingga 8 oz. air suam dan kacau untuk melarutkan garam. Berkumur dengan larutan selama kira-kira 30 saat dan ludahkan. Ulangi sekali setiap jam. Garam mengurangkan pembengkakan dengan mengeluarkan air di tisu yang bengkak.
Langkah 3. Makan makanan ringan yang tidak akan merengsakan tekak anda
Pilih barang seperti saus epal, nasi, telur hancur, pasta yang dimasak dengan baik, oatmeal, smoothie, dan kacang dan kekacang yang dimasak dengan baik. Makanan dan minuman sejuk seperti ais dan yogurt beku juga dapat menenangkan tekak anda.
- Elakkan makanan pedas seperti sayap ayam, pizza pepperoni, atau apa sahaja dengan lada panas, kari, atau bawang putih.
- Elakkan makanan keras atau melekit yang mungkin sukar ditelan. Contohnya termasuk selai kacang, roti kering, roti bakar atau keropok, sayur-sayuran mentah atau buah-buahan, dan bijirin kering.
Langkah 4. Kunyah makanan anda dengan baik
Potong makanan anda menjadi kepingan kecil dengan garpu dan pisau sebelum memasukkannya ke dalam mulut anda. Pastikan mengunyahnya cukup untuk memecahkannya sebelum menelan. Mengunyah dan membiarkan air liur membasahi makanan akan memudahkan anda menelan.
Anda juga mungkin menggunakan pemproses makanan untuk membersihkan makanan agar lebih mudah ditelan
Kaedah 2 dari 3: Kekal Terhidrat
Langkah 1. Minum banyak air
Minum air mencegah dehidrasi dan menjaga kerongkong anda lembab untuk mengurangkan rasa tidak selesa. Kebanyakan orang lebih suka air suhu bilik ketika sakit tekak. Sekiranya air sejuk atau panas membuat anda merasa lebih baik, minum itu sebagai gantinya.
Cuba tambahkan satu sudu teh madu ke dalam air. Madu mempunyai sifat antibakteria dan dapat menenangkan dan melapisi kerongkong
Langkah 2. Makan banyak sup dan sup
Kisah lama merawat selesema dengan sup ayam memang benar! Cecair ini dapat membantu mencegah jangkitan sinus sambil menenangkan tekak anda, mengurangkan batuk, dan membuat anda tetap terhidrasi.
Langkah 3. Nikmati teh herba
Teh herba yang mengandungi akar licorice, sage, akar halia, thyme, oregano, dan akar marshmallow dapat menenangkan tekak anda dan membantu anda berehat. Mereka juga dapat membantu memerangi jangkitan bakteria kerana sifat antiseptiknya. Mulakan dengan menyeduh secawan teh kegemaran anda dan menambah 1 sudu teh (5 g) ramuan yang bermanfaat untuk kesan menenangkan. Minum 3-5 cawan sehari untuk hasil terbaik.
Masukkan sedikit madu atau lemon ke dalam teh anda untuk rasa
Kaedah 3 dari 3: Bilakah Mencari Rawatan Perubatan
Langkah 1. Dapatkan rawatan segera untuk kesukaran bernafas, menelan, atau gejala yang teruk
Ini adalah gejala kecemasan yang memerlukan perhatian perubatan. Hubungi doktor anda untuk janji temu pada hari yang sama, atau kunjungi pusat rawatan segera atau bilik kecemasan untuk mendapatkan rawatan. Gejala yang teruk termasuk yang berikut:
- Sakit tekak yang berlangsung lebih lama dari seminggu atau kelihatan teruk
- Kesukaran menelan
- Kesukaran bernafas
- Kesukaran membuka mulut anda
- Sakit pada sendi rahang anda
- Sakit sendi, terutamanya sakit baru
- Sakit telinga
- Ruam
- Demam lebih tinggi daripada 101 F (38.3 C)
- Darah di dalam air liur atau kahak anda
- Sakit tekak yang kerap berulang
- Benjolan atau jisim di leher anda
- Serak yang berlangsung lebih dari dua minggu
Langkah 2. Berjumpa doktor jika gejala anda berlanjutan atau anda mungkin mengalami jangkitan
Biasanya, sakit tekak anda akan mula membaik dalam masa seminggu. Walau bagaimanapun, sakit tekak anda mungkin disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria. Sekiranya jangkitan itu bakteria, doktor anda mungkin akan menetapkan antibiotik untuk membantu anda pulih. Hubungi doktor anda sekiranya anda melihat simptom berikut:
- Demam
- Menggigil
- Batuk
- Hidung berair
- Bersin
- Sakit badan
- Sakit kepala
- Mual atau muntah
Langkah 3. Dapatkan ujian fizikal sederhana di pejabat doktor anda
Doktor anda akan melihat kerongkong anda, merasakan leher anda untuk memeriksa kelenjar bengkak, mendengar pernafasan anda, dan bertanya kepada anda mengenai gejala anda. Kemudian, mereka mungkin mengambil swab tekak untuk melihat apakah sakit tekak anda disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria. Walaupun sapuan tekak tidak boleh menyebabkan anda sakit, ia boleh menyebabkan rasa tidak selesa jika mencetuskan refleks gag anda. Setelah sapuan tekak diuji, doktor anda akan memberikan rawatan yang terbaik.
Doktor juga boleh memerintahkan CBC (jumlah darah lengkap) untuk memeriksa jangkitan, atau mereka mungkin menguji alahan
Langkah 4. Ambil antibiotik untuk jangkitan bakteria, seperti yang diarahkan
Doktor anda mungkin menetapkan antibiotik jika sakit tekak anda disebabkan oleh jangkitan bakteria. Ubat ini akan membantu sistem imun anda melawan jangkitan sehingga anda dapat merasa lebih cepat cepat. Pastikan anda mengambil semua ubat seperti yang ditetapkan, walaupun anda mula merasa lebih awal. Jika tidak, gejala anda mungkin akan kembali.
Langkah 5. Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter untuk ketidakselesaan akibat jangkitan virus
Malangnya, tidak ada ubat untuk jangkitan virus. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil ubat penghilang rasa sakit seperti NSAID atau acetaminophen (Tylenol) untuk menolong kesakitan atau ketidakselesaan. Sentiasa minum ubat ini seperti yang tertera pada label, dan berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.
- NSAID di kaunter termasuk ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen (Aleve).
- Jangan sekali-kali memberikan aspirin kepada anak di bawah usia 16 tahun, kerana boleh menyebabkan Reye’s Syndrome.
