Terdapat banyak jenis ubat penurun berat badan dan makanan tambahan di pasaran, tetapi ada risiko mengambil produk ini. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan ubat baru. Doktor anda mungkin dapat mengesyorkan preskripsi yang dapat membantu menurunkan berat badan jika digabungkan dengan senaman dan diet yang sihat, tetapi ini membawa risiko bagi orang dengan keadaan perubatan tertentu. Makanan tambahan adalah pilihan lain yang popular bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, walaupun tidak diatur oleh FDA. Sentiasa beli makanan tambahan dan ubat anda dari sumber yang terkenal dan pastikan anda menggunakannya dengan betul.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Ubat Preskripsi
Langkah 1. Tanya doktor anda jika ubat penurunan berat badan sesuai untuk anda
Terdapat banyak ubat penurunan berat badan yang hanya boleh didapati dari doktor. Semasa anda mengambil ubat ini, anda akan diawasi dengan teliti oleh doktor anda. Ini akan memastikan bahawa anda mengambil ubat dengan betul. Sekiranya terdapat kesan sampingan atau komplikasi, anda dan doktor dapat mengatasinya dengan cepat dan selamat. Jangan gunakan ubat ini tanpa nasihat atau pengawasan doktor. Semasa berjumpa doktor, beritahu mereka tentang:
- Sejarah perubatan anda
- Sejarah perubatan keluarga anda
- Apa-apa alahan yang anda ada terhadap ubat-ubatan
- Apa ubat lain yang sedang anda ambil
- Bagaimana cara anda mengatasi penurunan berat badan anda (senaman, diet, dll.)
Langkah 2. Bincangkan faktor risiko anda dengan doktor anda
Banyak ubat penurun berat badan yang diresepkan tidak boleh digunakan oleh orang dengan keadaan tertentu. Walaupun ini boleh berbeza-beza dari ubat ke ubat, anda harus selalu memberitahu doktor anda tentang sebarang keadaan perubatan untuk mengelakkan kesan sampingan yang berbahaya atau mematikan. Pastikan anda memberitahu mereka jika anda:
- Mempunyai sejarah penyakit jantung peribadi atau keluarga
- Mempunyai tekanan darah tinggi
- Menghidap diabetes
- Adakah mengandung
- Asap rokok
- Menghidap glaukoma
- Mengalami gangguan sawan
Langkah 3. Bekerja dengan doktor anda untuk menentukan ubat mana yang sesuai dengan keperluan anda
Terdapat beberapa jenis ubat preskripsi yang diluluskan oleh FDA untuk menurunkan berat badan. Masing-masing mempunyai kesan yang berbeza pada tubuh serta kekuatan dan risiko yang berbeza. Anda boleh berbincang dengan doktor anda tentang mana yang paling berkesan untuk berat badan, kesihatan, dan gaya hidup anda. Ubat ini semuanya digunakan dalam kombinasi dengan diet yang sihat.
-
Produk Phentermine:
Ini menekan selera makan anda dengan menyekat bahan kimia di otak anda yang membuat anda merasa lapar. Anda tidak boleh mengambilnya jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, glaukoma, atau tiroid yang terlalu aktif, atau jika anda mengalami strok. Jenama termasuk Adipex-P atau Suprenza.
-
Orlistat:
Ini mengelakkan sedikit lemak diserap oleh badan anda. Jangan mengambil orlistat jika anda menghadapi masalah pundi hempedu atau jika anda mengalami sindrom malapsorpsi kronik. Orang yang mengalami masalah buah pinggang atau hati mungkin juga berisiko. Jenama termasuk Xenical atau Alli. Orlistat juga mempengaruhi penyerapan vitamin larut lemak, jadi pastikan anda membincangkan masalah ini dengan doktor atau pakar diet anda. Walaupun Alli boleh dibeli di kaunter tanpa preskripsi, anda masih harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Hadkan pengambilan lemak anda hingga 20% -30% daripada jumlah kalori harian anda untuk mengelakkan kesan sampingan seperti gas, cirit-birit, dan najis lemak.
-
Naltrexone HCI dengan bupropion HCI:
Gabungan 2 ubat ini dijual dengan nama Contrave. Bupropion biasanya digunakan untuk merawat kemurungan, dan Naltrexone sering digunakan untuk membantu orang yang mengalami masalah ketagihan. Kedua-duanya boleh digunakan untuk menekan selera makan. Jangan mengambil ubat ini jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, sawan, atau sejarah anoreksia atau bulimia.
-
Phentermine-topiramate ER:
Dijual dengan nama Qsymia, ubat ini adalah gabungan penekan selera makan (phentermine) dan ubat anti-sawan (topiramate). Orang yang mempunyai masalah jantung, glaukoma, atau masalah tiroid tidak boleh mengambil ubat ini. Qsymia boleh menyebabkan cacat lahir, jadi jangan mengambilnya jika anda hamil atau cuba hamil. Selain penurunan berat badan, ia juga dapat membantu mengatasi migrain.
-
Liraglutide:
Ini adalah suntikan yang kadang-kadang digunakan untuk membantu merawat diabetes jenis II. Versi penurunan berat badan dikenali sebagai Saxenda. Ia dapat membantu mengurangkan selera makan. Sekiranya anda atau sesiapa sahaja dalam keluarga anda mempunyai sejarah barah tiroid, anda tidak boleh mengambilnya.
Langkah 4. Perhatikan kesan sampingan
Ketahuilah bahawa tidak kira apa ubat yang anda ambil, ada kemungkinan kesan sampingannya. Sebilangan kesan sampingan ini ringan; yang lain memerlukan rawatan perubatan segera. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda memulakan supaya anda tahu apa yang harus diperhatikan. Beberapa kesan sampingan yang biasa termasuk:
- Kekemasan atau kegelisahan
- Kerengsaan
- Sakit kepala
- Mulut kering
- Loya
- Sembelit
- Sakit perut
- Cirit-birit
- Perubahan warna atau konsistensi najis
Kaedah 2 dari 3: Makanan Tambahan
Langkah 1. Baca senarai ramuan sehingga anda tahu apa yang ada dalam makanan tambahan anda
Tempat terbaik untuk memulakan adalah senarai ramuan. Terdapat beratus-ratus jenis bahan yang digunakan dalam makanan tambahan. Bahan selamat yang biasa dijumpai dalam suplemen penurunan berat badan termasuk kacang polong ginjal putih, kafein (dalam dos di bawah 400 ml), kalsium, kitosan, dan kromium. Ekstrak kopi hijau, ekstrak teh hijau, dan keton raspberry mungkin selamat dalam dos kecil.
- Label tambahan diperlukan untuk menyenaraikan semua bahan aktif dan tidak aktif, tetapi kajian mendapati bahawa kurang daripada 50% label suplemen menyenaraikan semua bahan yang tidak aktif. Mereka juga boleh mengetahui alergen seperti gandum, beras, dan soya yang tidak disenaraikan di label.
- Malah makanan tambahan yang selamat masih boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti sakit kepala, gas, atau loya.
- Beberapa jenama akan menyenaraikan "penggalak tenaga", "produk pembakar lemak," atau "suplemen penurunan berat badan" sebagai bahan, tetapi ini sering digunakan untuk menyembunyikan bahan berbahaya pada label. Hanya gunakan produk yang menyatakan dengan jelas ramuan mana yang ada dalam makanan tambahannya.
- Semasa memilih suplemen penurunan berat badan, anda mungkin menemui label yang menyebut bahannya "semula jadi", "standard," "disahkan" atau "disahkan." Syarat-syarat ini tidak diatur oleh FDA atau organisasi lain.
Langkah 2. Elakkan bahan berbahaya, seperti efedra
Beberapa bahan yang biasa terdapat dalam makanan tambahan diketahui berbahaya. Sebilangan besar ini bertujuan untuk mengurangkan berat badan, tetapi ia juga boleh menyebabkan masalah jantung, kegelisahan, atau kesakitan. Elakkan menggunakan bahan-bahan ini.
- Ephedra, juga dikenal sebagai ma huang, mempunyai peningkatan kemungkinan kesan sampingan, terutama jika digabungkan dengan kafein. Ephedra boleh menyebabkan strok, tekanan darah meningkat, dan masalah gastrousus. Ia tidak dianggap selamat untuk dimakan, dan dilarang dalam makanan tambahan di A. S. dan Kanada.
- Jeruk pahit sering digunakan sebagai pengganti efedra, tetapi tidak semestinya pilihan yang lebih selamat. Ia boleh menyebabkan degup jantung, kegelisahan, sakit dada, dan tekanan darah yang lebih tinggi. Sebilangan besar kajian berdasarkan bukti tidak menunjukkan penurunan berat badan yang ketara dengan jeruk pahit.
- Walaupun belum ada penelitian luas mengenai hoodia, beberapa kajian menunjukkan bahawa mungkin tidak selamat. Ia boleh menyebabkan degupan jantung yang lebih cepat, pening, mual, atau sakit kepala. Beberapa makanan tambahan yang mengaku menghidap hoodia mungkin sebenarnya tidak mengandunginya. Ia adalah tanaman yang jarang berlaku, dan memerlukan masa bertahun-tahun untuk matang. Oleh itu, sukar untuk mendapatkan hoodia sejati, dan kebanyakan makanan tambahan mengandungi bentuk hoodia palsu atau tidak aktif.
- Yohimbe adalah perangsang yang boleh menyebabkan masalah jantung dan pernafasan.
Langkah 3. Cari meterai berkualiti dari pengesahan pihak ketiga
Beberapa organisasi bebas menawarkan perakuan kepada jenama yang memenuhi garis panduan kualiti mereka. Organisasi ini, walaupun tidak berafiliasi dengan FDA, dapat membantu anda mengetahui apakah suplemen itu asli. Meterai ini merangkumi:
- Consumerlab.com mengesahkan produk berkualiti
- Pensijilan suplemen makanan NSF International
- Program pengesahan suplemen makanan Pharmacopeia A. S. (USP)
- UL, sebuah syarikat yang baru-baru ini mula menguji makanan tambahan
Langkah 4. Teliti jenama untuk menemui produk yang terkenal
Institut Kesihatan Nasional A. S. dan Perpustakaan Perubatan Nasional mengendalikan pangkalan data ramuan, jenama, dan pengeluar makanan tambahan: https://dsld.od.nih.gov/dsld/. Ini dapat membantu anda membandingkan bahan, mengenal pasti jenama yang mengandungi bahan tertentu, dan mencari jenama mana yang mengandungi bahan berbahaya.
Pangkalan data ini juga mengandungi maklumat hubungan setiap pengeluar. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau kebimbangan mengenai suplemen, disarankan agar anda menghubungi pengeluar untuk mendapatkan maklumat lebih lanjut
Kaedah 3 dari 3: Petua Keselamatan
Langkah 1. Penuhi preskripsi anda di farmasi yang sah
Beberapa vendor dalam talian menawarkan versi ubat penurun berat badan yang nampaknya murah. Jangan beli ini. Mereka sering produk palsu yang mengandungi bahan berbahaya. Sebilangan mungkin akan habis tempoh, dos yang salah, atau rosak. Sentiasa dapatkan ubat penurunan berat badan dari farmasi untuk memastikan bahawa ia mengandungi ramuan dan dos yang betul dan selamat.
Terdapat beberapa farmasi dalam talian yang terkenal. Sekiranya anda memilih untuk mengisi preskripsi anda secara dalam talian, pastikan farmasi memerlukan preskripsi yang sah dari doktor, membawa lesen yang sah, dan minta pegawai farmasi untuk menjawab soalan anda
Langkah 2. Beli produk bebas dari sumber yang bereputasi baik
Produk penurunan berat badan kadang-kadang dipalsukan atau kurang dihasilkan. Produk ini mungkin tercemar dengan bahan berbahaya atau mempunyai bahan tambahan tersembunyi yang boleh menjejaskan kesihatan anda. Berhati-hati ketika membeli makanan tambahan, terutamanya dalam talian. Mungkin lebih baik membeli makanan tambahan anda di kedai fizikal di mana anda dapat memeriksa pembungkusan, kualiti, dan jenama. Anda juga dapat membandingkan beberapa jenama.
- Anda boleh meminta ahli farmasi untuk jenama makanan tambahan yang terkenal. Mereka juga boleh memberi amaran kepada anda tentang ramuan mencurigakan yang tersembunyi dalam senarai ramuan.
- ConsumerLab mempunyai senarai vendor dalam talian yang diluluskan. Penjual ini telah disahkan menyediakan makanan tambahan yang selamat dan tidak tercemar.
- Beberapa jenis Alli palsu (bentuk orlistat over-the-counter) yang dibeli secara dalam talian didapati mengandungi sibutramine (Meridia), yang boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk atau berbahaya.
Langkah 3. Elakkan ubat-ubatan atau makanan tambahan yang menurunkan berat badan jika anda hamil
Banyak makanan tambahan dan ubat-ubatan belum diuji pada wanita hamil. Tidak diketahui sama ada mereka boleh memberi kesan berbahaya pada janin. Bekerja dengan doktor anda untuk diet sihat yang akan memberi manfaat kepada anda dan bayi anda, atau berbincang dengan mereka mengenai potensi risiko dan faedah ubat atau makanan tambahan yang berbeza.
Qsymia diketahui meningkatkan risiko kecacatan kelahiran. Jangan sekali-kali mengambil Qsymia semasa anda hamil atau mungkin hamil
Langkah 4. Berhenti mengambil makanan tambahan sebelum pembedahan
Sekiranya anda menjalani pembedahan yang dirancang, pakar bedah anda mungkin meminta anda berhenti mengambil makanan tambahan beberapa minggu sebelumnya. Beberapa makanan tambahan boleh mengganggu ubat-ubatan, anestesia, atau pembekuan darah, sehingga meningkatkan risiko komplikasi anda semasa dan selepas pembedahan. Maklumkan kepada doktor anda mengenai apa-apa makanan tambahan yang anda ambil, dan ikuti arahannya jika mereka menasihati anda untuk berhenti.
Jangan berhenti mengambil ubat penurunan berat badan yang ditetapkan kecuali doktor anda memberitahu anda untuk melakukannya. Menghentikan ubat-ubatan tertentu terlalu cepat boleh menyebabkan gejala penarikan yang berbahaya
Petua
- Sentiasa beritahu doktor anda semasa memulakan atau menghentikan suplemen atau ubat baru.
- Ubat penurunan berat badan adalah ubat pelengkap. Ini bermaksud bahawa mereka bekerja paling berkesan apabila digabungkan dengan senaman, diet yang sihat, dan rawatan lain. Ubat penurunan berat badan jarang berkesan sendiri.
- Sekiranya tuntutan dari pengeluar atau vendor suplemen terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu benar.
Amaran
- Makanan tambahan tidak memberikan hasil yang baik untuk penurunan berat badan, dan banyak menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Makanan tambahan kurang dipantau untuk kesucian dan konsistensi bahan, dan termasuk dalam kategori barang "pembeli berhati-hati".
- Jangan sekali-kali berkongsi ubat penurunan berat badan preskripsi anda dengan orang lain.
- Kanak-kanak tidak boleh mengambil ubat penurunan berat badan. Simpan ubat preskripsi anda di tempat di mana mereka tidak dapat mengatasinya.
- Sekiranya anda mengalami kesan sampingan, segera hubungi doktor. Mereka akan memberi nasihat tentang cara menyesuaikan dos anda atau berhenti mengambil ubat atau suplemen dengan selamat.
