Penyerapan lemak boleh menyebabkan anda kekurangan zat makanan dan keletihan kerana badan anda tidak mengambil vitamin dan nutrien yang mencukupi dari makanan yang anda makan. Malabsorpsi biasanya disebabkan oleh masalah pada saluran usus, walaupun penyebabnya termasuk fibrosis kistik, intoleransi laktosa, dan pankreatitis kronik. Sebaik sahaja doktor anda menentukan penyebabnya, anda akan dapat membuat rancangan rawatan khusus. Secara amnya, rawatan melibatkan makan makanan berkalori tinggi, mengambil makanan tambahan, dan mengelakkan makanan bermasalah. Selain itu, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat untuk merawat penyebab salah penyerapan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Meningkatkan Diet Anda
Langkah 1. Makan diet berkalori tinggi untuk membantu anda menyerap lebih banyak nutrien
Anda mungkin perlu makan lebih banyak makanan untuk memenuhi keperluan pemakanan anda kerana badan anda tidak menyerap semua yang anda makan. Bercakap dengan doktor atau pakar diet anda untuk menetapkan matlamat kalori setiap hari. Kemudian, makan makanan yang mencukupi untuk memberi anda kalori yang anda perlukan.
- Sekiranya anda mempunyai berat badan yang sihat atau berat badan berlebihan, doktor mungkin memberi anda matlamat kalori yang lebih tinggi. Walau bagaimanapun, anda mungkin perlu menjalani diet kalori yang sangat tinggi jika anda kehilangan berat badan secara konsisten atau sudah kekurangan berat badan.
- Matlamat kalori anda mungkin berubah sepanjang rawatan anda.
Adakah kamu tahu?
Apabila anda mengalami penyerapan, anda mungkin menurunkan berat badan walaupun anda makan banyak makanan. Ini kerana badan anda tidak dapat menyerap nutrien dari makanan dan sebaliknya menghasilkan lebih banyak sisa, seperti cirit-birit.
Langkah 2. Makan 6 makanan kecil sepanjang hari anda
Tubuh anda dapat memperoleh lebih banyak nutrien secara keseluruhan jika anda makan makanan yang lebih kecil. Jadualkan 6 atau lebih makanan kecil setiap 2-3 jam sepanjang hari. Semasa makan, makan kira-kira separuh daripada makanan yang biasa anda makan pada makanan biasa.
Ini membantu badan anda menyerap lebih banyak nutrien kerana mempunyai lebih banyak peluang untuk mendapatkan nutrien
Langkah 3. Bekerja dengan pakar diet untuk merancang diet yang memenuhi keperluan pemakanan anda
Makanan anda perlu membekalkan cukup protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin untuk menyuburkan badan anda. Secara khusus, anda memerlukan cukup asam folat, B12, dan zat besi untuk kekal sihat. Ahli diet boleh merancang diet yang memenuhi keperluan unik anda dan sesuai dengan pilihan makanan anda. Tanya doktor anda untuk merujuk anda kepada ahli diet atau mencari yang dalam talian.
Temujanji anda dengan pakar diet mungkin dilindungi oleh insurans anda, jadi periksa faedah anda
Langkah 4. Minum makanan tambahan cair semasa anda sukar makan
Anda mungkin tidak dapat makan makanan yang mencukupi untuk menyuburkan badan anda jika anda mengalami masalah pencernaan. Sebagai contoh, penyakit radang usus (IBS) boleh membatasi jumlah makanan yang boleh anda makan. Apabila ini berlaku, minum suplemen pemakanan cair untuk membantu anda mengelakkan kekurangan zat makanan.
- Tanya doktor anda untuk mencadangkan suplemen cecair yang mungkin sesuai untuk anda.
- Contohnya, anda mungkin minum Peptamen atau Pedialyte, yang biasanya anda beli di kedai ubat tempatan. Sebagai alternatif, doktor anda mungkin menetapkan suplemen untuk anda.
Langkah 5. Makan lebih banyak asid lemak omega-3 kerana ia mengurangkan keradangan
Beberapa keadaan yang menyebabkan penyerapan tidak sihat juga menyebabkan keradangan, yang boleh memburukkan lagi gejala anda. Mengonsumsi lebih banyak asid lemak omega-3 secara semula jadi dapat mengurangkan keradangan anda sehingga anda dapat makan lebih banyak dan menyerap lebih banyak nutrien. Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan selamat untuk anda makan lebih banyak omega-3.
Sumber asid lemak omega-3 yang baik termasuk ikan, minyak sayuran, kacang-kacangan, sayuran hijau, dan biji rami. Sekiranya anda tidak suka makan makanan ini, tanyakan kepada doktor anda jika anda boleh mengambil makanan tambahan
Langkah 6. Ambil vitamin dan makanan tambahan seperti yang disarankan oleh doktor anda
Anda mungkin dapat menyerap lebih banyak nutrien dengan mengambil makanan tambahan multivitamin dan mineral. Tanya doktor anda untuk mengesyorkan suplemen untuk anda dan beri nasihat mengenai jumlah yang betul untuk diambil untuk memenuhi keperluan unik anda. Kemudian, ambil vitamin atau suplemen anda tepat seperti yang diarahkan.
Vitamin dan makanan tambahan boleh meningkatkan tahap pemakanan anda tetapi ini tidak selalu berfungsi. Tubuh anda mungkin tidak menyerap nutrien dari makanan tambahan, terutama jika anda menghadapi masalah mencerna lemak
Kaedah 2 dari 3: Mengelakkan Makanan Bermasalah
Langkah 1. Simpan buku harian makanan untuk mengesan apa yang mencetuskan masalah pencernaan
Anda mungkin mempunyai pencetus makanan yang menjadikan keadaan anda lebih teruk. Untuk mencari pencetus anda, tulis semua yang anda makan dan bagaimana perasaan anda. Ini akan membantu anda mengetahui apa yang perlu anda hilangkan dari diet anda.
Tunjukkan buku harian makanan anda kepada doktor atau ahli diet anda agar mereka dapat menggunakan maklumat tersebut untuk membantu anda membuat rancangan rawatan yang baik untuk anda
Langkah 2. Elakkan makanan yang mencetuskan cirit-birit, sakit perut, atau gas berlebihan
Setelah anda mengenal pasti pencetus makanan anda, lakukan yang terbaik untuk menghilangkan makanan yang mengganggu anda. Ini dapat membantu mengurangkan masalah pencernaan yang menyukarkan anda untuk makan makanan yang cukup untuk mengimbangi penyerapan anda. Pencetus biasa termasuk tenusu, gluten, soya, gandum, makanan bergula, dan makanan tinggi lemak.
Bergantung pada penyebab kekurangan penyerapan anda, mengelakkan makanan pencetus juga dapat membantu mencegah kerosakan selanjutnya. Sebagai contoh, penyakit seliak boleh merosakkan usus anda jika anda tidak menghilangkan gluten dari diet anda. Ini bermaksud mengelakkan pencetus makanan anda sebenarnya dapat membantu anda menyerap lebih banyak nutrien daripada yang anda lakukan
Langkah 3. Hadkan hasil segar, prun, dan minuman berkafein semasa pembakaran IBS
Sekiranya anda menghidap IBS atau keadaan yang berkaitan, jangan mengambil makanan atau minuman yang boleh memburukkan lagi cirit-birit semasa berlakunya kemarahan. Biasanya, ini termasuk buah-buahan segar dan sayuran, prun, kafein, dan makanan bergula. Elakkan makanan ini buat sementara waktu sehingga suar berakhir.
Tanya doktor anda berapa lama anda harus mengubah diet anda. Buah-buahan dan sayur-sayuran berkhasiat dan penting untuk diet yang sihat, jadi anda ingin meneruskan memakannya secepat mungkin
Petua:
Apabila anda tidak mengalami masalah, makanlah makanan bervariasi yang merangkumi pelbagai buah segar dan sayuran.
Langkah 4. Hilangkan gluten dari diet anda jika anda menghidap penyakit seliak
Apabila anda menghidap penyakit seliak, gluten menyebabkan keradangan pada saluran pencernaan yang menghalang anda menyerap nutrien. Anda perlu mengelakkan gluten untuk mencegah keradangan lebih lanjut dan membantu badan anda menyerap lebih banyak nutrien. Sekiranya doktor anda mendiagnosis anda dengan penyakit seliak, hilangkan gluten daripada diet anda.
- Gluten adalah protein gandum yang biasa terdapat dalam roti, bijirin, pasta, makanan bakar, rempah, sos, dan makanan olahan. Periksa label makanan yang anda makan untuk memastikan ia bebas gluten.
- Sekiranya anda terus makan gluten, keradangan boleh merosakkan usus anda.
Langkah 5. Berhenti makan produk tenusu jika anda tidak toleran terhadap laktosa
Laktosa adalah gula susu yang terdapat dalam produk tenusu, dan kemungkinan anda tidak dapat mencernanya sepenuhnya. Ini boleh menyebabkan cirit-birit yang menghalang tubuh anda menyerap nutrien dengan betul, yang mengakibatkan penyerapan. Sekiranya doktor anda mendiagnosis intoleransi laktosa, hentikan penggunaan produk tenusu atau pilih pilihan bebas laktosa.
- Periksa label pada produk tenusu anda untuk memastikan yang tertera "bebas laktosa." Anda juga mungkin beralih ke produk soya jika tidak mengganggu perut anda.
- Nasib baik, intoleransi laktosa tidak menyebabkan kerosakan kekal. Setelah berhenti makan tenusu, anda akan dapat mengelakkan gangguan pencernaan dan menyerap nutrien dengan lebih baik.
Langkah 6. Makan makanan rendah lemak jika badan anda tidak menyerap lemak dengan baik
Sekiranya badan anda tidak mencerna lemak dengan betul, anda akan melihat najis berbau busuk dan ringan yang melekat di tandas. Ini bermakna badan anda membuang lemak melalui sistem anda tanpa mencernanya sepenuhnya, yang menjadikan anda kehilangan nutrien. Beralihlah ke diet rendah lemak agar tubuh anda tidak melewati makanan melalui sistem pencernaan anda secepat mungkin. Ini dapat membantu anda menyerap lebih banyak nutrien.
- Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada badan anda tidak mencerna lemak dengan betul. Mereka mungkin membuat sampel najis untuk memastikannya.
- Tanya doktor anda berapa banyak lemak yang anda perlukan untuk makan setiap hari untuk memenuhi keperluan pemakanan anda. Jangan mengurangkan lemak dari diet anda sepenuhnya.
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bekerja dengan doktor anda untuk membuat rancangan rawatan untuk keperluan anda
Penyerapan salah disebabkan oleh keadaan yang mendasari, jadi anda perlu merawat penyebabnya dan menguruskan gejala anda. Dapatkan diagnosis yang tepat dari doktor anda supaya anda mendapat rawatan yang betul. Kemudian, berbincanglah dengan doktor anda mengenai rawatan yang ada dan tentukan yang terbaik untuk anda.
Biasanya, malabsorpsi dirawat dengan kombinasi perubahan diet dan rawatan perubatan. Ini mungkin termasuk ubat atau sokongan pemakanan
Langkah 2. Rawat sebarang jangkitan asas yang boleh menyebabkan penyerapan
Anda mungkin mengalami penyerapan semasa badan anda melawan jangkitan. Ini biasa berlaku pada kanak-kanak. Pergi ke doktor jika anda mengesyaki anda atau anak anda mempunyai jangkitan. Doktor anda akan membuat diagnosis dan menetapkan antibiotik sekiranya rawatan diperlukan. Berikan ubat seperti yang diarahkan.
Antibiotik hanya digunakan untuk merawat jangkitan bakteria
Langkah 3. Tanya doktor anda mengenai ubat untuk melambatkan sistem pencernaan anda
Sekiranya makanan melewati sistem anda terlalu cepat, doktor anda mungkin menetapkan ubat yang akan memperlahankan usus anda. Ubat-ubatan ini menyimpan makanan di usus anda lebih lama sehingga tubuh anda mempunyai lebih banyak masa untuk menyerap nutrien. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan ini jika anda mempunyai keadaan seperti IBS atau sindrom usus pendek.
Ambil ubat anda seperti yang diarahkan
Langkah 4. Dapatkan suntikan vitamin dan mineral jika anda kekurangan
Menggunakan suplemen cair dan pengambilan vitamin boleh membantu meningkatkan pemakanan anda, tetapi ini mungkin tidak berkesan untuk anda. Sekiranya anda kekurangan vitamin, doktor anda boleh memberi anda suntikan untuk meningkatkan kadar vitamin dan mineral anda dengan cepat. Bincangkan pilihan rawatan ini dengan doktor anda sekiranya vitamin dan suplemen oral tidak membantu.
Suntikan ini akan meningkatkan tahap nutrien anda buat sementara waktu. Anda mungkin perlu mendapatkannya dengan kerap untuk mengelakkan kekurangan zat makanan
Langkah 5. Ambil enzim pankreas jika doktor menetapkannya
Beberapa keadaan yang mendasari boleh merosakkan pankreas anda, yang menyukarkan nutrien tertentu. Sekiranya ini berlaku untuk anda, doktor anda mungkin menetapkan enzim pankreas yang akan membantu badan anda meningkatkan penyerapan nutrien. Tanya doktor anda jika anda memerlukan enzim pankreas, kemudian ambil seperti yang diarahkan.
Contohnya, fibrosis sista boleh merosakkan pankreas anda
Langkah 6. Bincangkan ubat steroid dengan doktor anda untuk IBS
Steroid seperti Prednisone mengurangkan keradangan di badan anda, sehingga mereka dapat merawat atau mencegah timbulnya IBS. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada steroid adalah pilihan rawatan untuk anda. Kemudian, minum ubat anda seperti yang diarahkan.
- Doktor anda mungkin ingin mencuba rawatan lain sebelum memberi anda steroid.
- Steroid boleh menyebabkan kesan sampingan, termasuk penyerapan beberapa nutrien, kehilangan tulang, dan penyerapan protein yang buruk.
Langkah 7. Tanya doktor anda jika anda memerlukan suplemen vitamin intravena
Doktor anda boleh memberikan formula pemakanan terus ke dalam darah anda untuk membantu anda mendapatkan nutrien yang anda perlukan. Formula membekalkan cecair, vitamin, mineral, dan elektrolit. Rawatan ini dipanggil pemakanan parenteral total. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah itu rawatan yang tepat untuk anda.
Biasanya, doktor anda akan memberikan rawatan ini sekiranya anda tidak dapat menyerap nutrien yang mencukupi setelah mencuba rawatan lain
Langkah 8. Bercakap dengan doktor anda tentang mendapatkan tabung makan jika anda kekurangan zat makanan
Doktor anda boleh memasukkan saluran makan ke dalam perut anda untuk memasukkan formula pemakanan terus ke perut anda. Rawatan ini dipanggil pemakanan enteral kerana anda mendapatkan semua nutrien dari formula. Tanyakan kepada doktor anda jika ini mungkin merupakan rawatan terbaik untuk anda sekiranya rawatan lain tidak membantu.
- Anda mungkin masih boleh makan semasa menggunakan tabung makan. Tanya doktor anda jika selamat untuk anda makan atau tidak.
- Anda mungkin mengalami ketidakselesaan semasa tabung makan dimasukkan atau diganti, tetapi tiub makan biasanya tidak menyakitkan.
