Rakan-rakan anda semua berdada rata tetapi anda sudah baligh dengan cepat. Sekiranya anda perlu memakai coli pada usia dini, anda tidak perlu merasa malu atau sedar diri. Orang berkembang dengan kadar yang berbeza dan akhirnya semua orang akan mengikuti anda. Ini semua merupakan bahagian semula jadi untuk membesar, tetapi anda tidak perlu melakukannya sendiri. Percaya pada ibu atau ibu saudara anda, minta sokongan rakan anda, dan pelajari tentang apa yang berlaku dengan badan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Memakai Bra yang Betul
Langkah 1. Ukur dada
Memakai coli yang bersesuaian akan membuat anda selesa mengenai prospek memakainya. Ambil pita pengukur dan ukur sendiri:
- Balut pita pengukur di dada anda ke tulang rusuk anda. Jangan tarik dengan ketat tetapi ia harus berehat dengan selesa tanpa tergelincir ke bawah.
- Tuliskan ukuran ini dalam inci. Bundarkan ke inci terdekat. Tambahkan 5 pada nombor ini. Ini akan berukuran dada atau pita anda (saiz 32, 34, 36, dll.).
Langkah 2. Ukur ukuran payudara anda
Balut pita pengukur di bahagian payudara anda sepenuhnya. Sekali lagi, jangan tarik pita dengan ketat. Sebaliknya, ia harus berehat dengan selesa tanpa tergelincir ke bawah.
Tuliskan ukuran ini dalam inci. Bundarkan ke inci terdekat. Ini akan menjadi nombor yang akan anda gunakan untuk mengira ukuran cawan anda (AA, A, B, C, D, dll.) Pada langkah seterusnya
Langkah 3. Hitung ukuran cawan anda
Ukuran cawan yang betul adalah penting agar anda tidak memakai sesuatu yang terlalu kecil di mana payudara anda tidak muat dan merebak ke sisi. Anda juga tidak mahu memakai sesuatu yang terlalu besar, kerana coli boleh duduk dengan tidak selesa. Untuk mengira saiz cawan:
- AA: jika ukuran pita dan ukuran cawan sama, anda adalah ukuran cawan AA.
- J: perbezaan kurang dari 1 "antara ukuran pita dan ukuran cawan.
- B: 1 "- 2.5" perbezaan antara ukuran band dan ukuran cawan.
- C: Perbezaan 2.5 "- 3.5" antara ukuran pita dan ukuran cawan.
- D: Perbezaan 3.5 "- 4.5" antara ukuran band dan ukuran cawan.
- DD (E): Perbezaan 4.5 "- 6" antara ukuran band dan ukuran cawan.
- Anda akan tumbuh dari bra pertama anda. Setiap enam bulan, ukur diri anda lagi untuk memastikan anda memakai ukuran yang tepat.
Langkah 4. Bawa rakan dewasa yang dipercayai
Pergi membeli-belah bra dengan orang dewasa yang anda percayai, seperti ibu atau ibu saudara anda. Mereka boleh memberi anda maklum balas yang jujur tentang bagaimana coli itu kelihatan pada anda, dan mereka mungkin dapat membeli sebilangan bra kepada anda.
Langkah 5. Cubalah beberapa jenis coli
Bra terasa sangat berbeza ketika anda mencuba dan ketika anda memakainya sepanjang hari. Cubalah beberapa jenis, seperti coli sukan, cami, dan coli biasa dengan cawan untuk melihat mana yang paling selesa. Beli beberapa pilihan yang berbeza dan uji semasa anda berada di rumah. Mana yang paling selesa untuk anda?
- Cuba coli sukan, terutamanya jika anda mempunyai payudara yang lebih kecil. Bra sukan biasanya tidak mempunyai cawan yang terpisah, dan biasanya lebih selesa daripada bra biasa.
- Cuba coli underwire jika anda mempunyai payudara yang lebih besar. Bra jenis ini dapat memberikan sokongan yang lebih mencukupi.
- Cuba bahagian atas tangki dengan coli terbina dalam. Kemudahan memakai bra dengan memilih bahagian atas tangki yang mempunyai coli bawaan. Anda akan kelihatan seperti memakai topi tangki sahaja. Lapangkan baju lain di bahagian atas tangki.
- Anda mungkin tidak perlu bersusah payah dengan coli push-up atau empuk. Ini biasanya akan menjadikan payudara anda kelihatan lebih besar dan boleh menarik perhatian anda sendiri. Bra empuk dapat menambahkan sedikit bentuk tambahan.
Langkah 6. Pakai coli yang tidak kelihatan melalui pakaian anda
Jangan menarik perhatian diri sendiri dengan coli yang dapat dilihat melalui pakaian anda. Lewati coli berwarna gelap ketika anda memakai kemeja berwarna terang. Sebaliknya, pergi dengan sesuatu yang berwarna neutral.
- Pakai coli yang diperbuat daripada kain yang tidak terlalu nipis. Jika tidak, puting anda mungkin kelihatan.
- Cubalah baju anda di atas bra untuk melihat rupanya. Anda mungkin mempunyai hiasan pada bra yang boleh melekat di bawah baju anda dan kelihatan.
Kaedah 2 dari 4: Mengelakkan Menggoda atau Malu
Langkah 1. Abaikan mengusik
Sungguh menyakitkan jika seseorang menggodamu, terutama jika ada di depan semua orang. Abaikan dengan sebaik mungkin. Kadang kala, orang menggoda kerana ingin tahu, atau mereka tidak memahami apa yang sedang berlaku, atau bahkan bahawa mereka menyukai anda.
- Anda mungkin juga berusaha membuat kemunculan semula dengan pantas untuk menunjukkan betapa matang anda dan betapa tidak matangnya mereka.
- Sekiranya mengusik berterusan lebih dari satu atau dua hari, berbincanglah dengan guru anda atau orang dewasa yang anda percayai. Anda tidak perlu merasa seolah-olah anda menjadi sasaran hanya kerana badan anda sedang berkembang.
- Tenang ketika anda bercakap dengan mereka. Sekiranya anda defensif dan marah, mereka mungkin tidak menganggap anda serius. Sekiranya anda tenang, anda dapat menyampaikan perasaan anda dengan lebih baik dan lebih serius.
Langkah 2. Buat orang lain berhenti menyentap coli anda
Salah satu perkara terburuk - dan paling biasa - yang dilakukan oleh kanak-kanak lain adalah dengan memikat tali bra seseorang. Kanak-kanak lelaki mungkin ingin tahu mengenai bra dan mereka ingin mencari jalan untuk menarik perhatian anda. Tetapi mengikat tali bra anda menjengkelkan dan bahkan boleh menyakitkan.
- Suruh mereka berhenti menyentuh pakaian anda. Jelaskan bahawa anda tidak menyukainya dan tidak dialu-alukan. Sekiranya mereka tidak berhenti, beritahu guru atau orang dewasa yang anda percayai.
- Sekiranya ada yang mencengkam payudara anda, suruh mereka berhenti dan segera memberitahu guru anda atau orang dewasa yang dipercayai.
- Sekiranya anda merasa terancam atau tidak dapat menghentikan tingkah laku tersebut, anda mungkin mengalami gangguan seksual, yang merupakan tingkah laku seseorang yang membuat anda merasa tidak selamat. Baca lebih lanjut mengenai gangguan seksual dalam artikel wikiHow, "Bagaimana Mengatasi Gangguan Seksual di Sekolah."
Langkah 3. Pergi untuk privasi jika anda perlu menukar pakaian anda
Walaupun anda tidak perlu merasa malu dengan badan dan coli anda, anda mungkin merasa lebih selesa jika menukar pakaian anda secara tertutup. Semasa bermalam di rumah rakan, anda boleh menukar pakaian di bilik mandi.
Sekiranya anda perlu menukar pakaian anda untuk kelas gim, anda boleh melakukannya di gerai bilik mandi, atau anda boleh mencuba untuk menukarnya secara senyap mungkin. Pilih loker berhampiran salah seorang rakan anda. Mereka lebih cenderung menyokong anda, bukannya menggoda anda. Pusingkan badan anda ke gadis-gadis lain di ruang ganti. Baca lebih banyak petua di artikel wikiHow, "Cara Mengubah Di Bilik Lokal Sekolah."
Langkah 4. Masukkan baju anda di taman permainan
Sekiranya anda mengayunkan bar monyet terbalik, baju anda mungkin terbang ke atas dan menampakkan coli anda. Masukkan baju anda untuk mengelakkan situasi yang memalukan atau mendedahkan.
Langkah 5. Pakai bra sukan untuk PE
Semasa anda berada di kelas PE, anda mungkin memerlukan sokongan tambahan untuk payudara anda. Jika tidak, anda mungkin melonjak naik dan turun dengan tidak selesa ketika anda berlari atau melompat. Pakai bra sukan yang sesuai untuk bersenam dan anda akan lebih selesa.
Kaedah 3 dari 4: Mengendalikan Rakan Anda
Langkah 1. Percaya pada sahabat anda
Rakan baik anda tidak dipanggil begitu sahaja. Rakan baik anda ingin menolong anda berasa seronok dengan diri anda. Sekiranya ada sesuatu yang mengganggu anda, berbincanglah dengan rakan baik anda mengenai kebimbangan anda. Mereka boleh menyelamatkan anda jika seseorang menggoda anda.
Langkah 2. Jadilah sumber maklumat untuk rakan anda
Walaupun anda mungkin sedar diri mengenakan coli ketika tidak ada rakan anda yang memakai bra, mereka mungkin ingin tahu apa yang akan terjadi pada tubuh mereka. Anda boleh menjadi sumber maklumat untuk rakan anda dengan memberitahu mereka cara mendapatkan bra, jenis bra apa yang ada, dan bagaimana rasanya mencapai usia baligh.
Langkah 3. Sokong gadis lain
Sekiranya ada gadis lain yang juga memakai coli pada usia muda, bantulah mereka. Pertahankan mereka jika ada yang mengusik mereka. Bantu mereka memikirkan cara bercakap dengan ibu atau ibu saudara mereka. Ini bahkan dapat memulakan persahabatan baru untuk anda.
Kaedah 4 dari 4: Belajar Mengenai Perkembangan Tubuh Anda
Langkah 1. Bercakap dengan orang dewasa yang anda percayai
Cari orang dewasa yang anda percayai, seperti ibu, ibu saudara atau kakak anda, mengenai masalah anda. Tubuh anda mungkin juga mengalami perubahan lain yang mungkin anda ingin bicarakan. Mungkin bermanfaat untuk bercakap dengan wanita yang mempunyai pengalaman memakai coli, daripada bercakap dengan ayah anda. Mulakan dengan mengatakan bahawa anda ingin bercakap, dan bersikap positif dengan perbualan. Yakinkan mereka bahawa tidak ada yang salah, tetapi anda mempunyai beberapa soalan mengenai badan anda dan tentang membesar.
Anda boleh memulakan sesuatu dengan soalan seperti, "Kapan pertama kali anda memakai coli?"
Langkah 2. Minta merahsiakan perbualan
Semasa bercakap dengan orang ini, minta mereka merahsiakan perbualan. Sebilangan ibu bapa atau orang dewasa lain mungkin bersemangat untuk anda memulakan akil baligh dan berkembang menjadi seorang wanita. Tetapi ini boleh memalukan anda. Mintalah orang dewasa yang dipercayai anda untuk tidak membuat pengumuman kepada orang lain tentang bagaimana anda dewasa.
Langkah 3. Minta pertolongan dengan adik-beradik
Sekiranya anda mempunyai adik lelaki atau adik perempuan yang sial, mereka mungkin tidak menyedari bahawa harus ada batasan. Sekiranya anda merasa malu memakai bra, minta orang dewasa yang dipercayai untuk memastikan adik-beradik anda tidak menggoda anda. Sekiranya anda tidak selesa bercakap dengan ibu bapa anda mengenai perkara ini, orang dewasa yang dipercayai anda boleh mengatakan sesuatu untuk anda.
Langkah 4. Baca buku mengenai perkembangan anda
Lihat buku dari perpustakaan mengenai akil baligh untuk kanak-kanak perempuan dan ketahui lebih lanjut mengenai apa yang berlaku dengan badan anda. Anda akan mengetahui bahawa adalah sangat wajar untuk membesarkan payudara, walaupun ia berlaku sedikit lebih awal untuk anda daripada rakan anda.
- Sekiranya anda tidak mahu melihat buku dari perpustakaan, tanyakan kepada ibu anda apakah dia akan membelinya untuk anda.
- Terdapat juga beberapa laman web hebat mengenai akil baligh untuk kanak-kanak perempuan, yang dapat menjawab banyak soalan yang mungkin anda ada mengenai badan anda. Ini termasuk KidsHealth.org, BeingGirl.com, dan GirlsHealth.gov.
Langkah 5. Ketahui lebih lanjut mengenai imej badan dan media
Imej badan adalah bagaimana seseorang melihat dirinya sendiri dan perasaan yang anda ada terhadap tubuh dan diri anda. Imej yang anda lihat dalam iklan, filem, majalah, dan di TV boleh diputarbelitkan, yang mendorong anda untuk memikirkan apa itu badan yang normal. Tetapi kebenarannya adalah bahawa setiap gadis dan wanita memiliki bentuk yang berbeza dan tidak ada satu badan yang sempurna.
Terdapat beberapa laman web yang baik yang membincangkan imej badan dan media, seperti MediaSmarts.ca dan KidsHealth.org
Langkah 6. Lawati pakar pediatrik anda
Anda mungkin berguna untuk berbincang dengan doktor mengenai badan anda. Anda boleh mengemukakan soalan secara tertutup dan mereka akan memberi anda jawapan yang jujur tanpa menilai anda atau membuat anda merasa sedar diri.
Petua
- Jangan putus harapan. Tahap menjadi satu-satunya yang memakai coli tidak akan kekal selamanya. Rakan anda akan segera berjumpa.
- Beritahu ibu bapa atau guru atau orang dewasa yang dipercayai jika seseorang bersikap jahat terhadap anda tentang memakai coli.
- Rakan anda akan segera berjumpa, tidak perlu risau! Sekiranya anda malu melihat coli anda menunjukkan pakaian anda, maka pakai topi berwarna gelap atau pakai jumper.
