Sekiranya anda mempunyai beberapa kualiti peribadi yang ingin anda ubah, anda tidak sendirian - banyak orang ingin mengubah keperibadian mereka sedikit. Berita baiknya ialah keperibadian anda tidak terpengaruh, dan dengan sedikit usaha, anda dapat mengubah diri anda menjadi lebih baik. Walau bagaimanapun, proses ini memerlukan dedikasi dan kesabaran, terutama jika anda sudah tua. Anda boleh bermula dengan mengenal pasti sifat yang tidak diingini yang ingin anda hilangkan dan kualiti positif mana yang ingin anda kembangkan untuk menggantikannya. Selepas itu, anda boleh mempraktikkan sifat keperibadian baru anda sehingga menjadi automatik.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenal pasti Sifat Negatif
Langkah 1. Kaji aspek keperibadian anda yang mengganggu anda
Jujurlah pada diri sendiri. Antara ciri keperibadian anda yang manakah yang menghalang anda menjalani kehidupan yang anda mahukan?
- Sifat keperibadian yang membuat anda menghadapi masalah, merosakkan hubungan anda, atau mengganggu produktiviti anda mungkin patut dicuba untuk berubah.
- Sekiranya anda ingin mengubah lebih daripada 1 atau 2 sifat anda, anda mungkin berguna untuk membuat senarai. Contohnya, anda mungkin merangkumi sifat seperti berbohong, menunda-nunda, atau meragukan diri.
- Cuba ikuti ujian keperibadian dalam talian untuk mengenal pasti sifat tertentu. Inventori Personaliti NEO adalah pilihan baik yang terkenal dengan kebolehpercayaannya.
Langkah 2. Minta pendapat rakan atau ahli keluarga mereka
Semasa anda bercakap dengan seseorang yang mengenali anda dengan baik, tanyakan kepada mereka apa yang mereka rasa kesalahan anda. Pendapat luar dapat membantu anda melihat diri anda dengan lebih objektif. Ada kemungkinan anda terlalu keras pada diri sendiri, atau orang lain melihat sifat yang tidak diingini dalam diri anda yang tidak anda perhatikan.
- Tanya seseorang yang boleh anda percayai untuk bersikap jujur dengan anda. Contohnya, anda mungkin bertanya, "Saya berusaha memperbaiki diri. Bolehkah anda membantu saya menunjukkan beberapa sifat negatif yang perlu saya ubah?
- Hanya meminta pendapat orang lain sekiranya anda bersedia mendengar apa sahaja yang mereka katakan, positif atau negatif.
Langkah 3. Ketahui bagaimana sifat negatif mempengaruhi kehidupan anda
Setelah anda mengetahui sifat keperibadian yang ingin anda ubah, tanyakan pada diri anda mengapa anda tidak menyukainya. Tuliskan cara hidup anda menjadi lebih baik jika anda tidak mempunyai kualiti negatif ini.
- Bersikap spesifik. Sebagai contoh, anda dapat menulis, "Kerana pengeluaran saya yang tidak menentu, saya terpaksa meminjam wang untuk disewa dua kali tahun lalu. Apabila perbelanjaan saya terkawal, saya akan dapat menjimatkan wang dan bergantung pada diri saya sendiri."
- Simpan kertas ini dan baca semula jika motivasi anda mula berkurang.
- Anda mungkin mahu membuat senarai kebaikan dan keburukan bagi sifat yang ingin anda ubah. Ini dapat membantu anda menentukan bagaimana sifat mempengaruhi kehidupan anda dan kehidupan orang-orang di sekitar anda.
Bahagian 2 dari 3: Menetapkan Matlamat Keperibadian
Langkah 1. Bayangkan diri anda yang ideal
Tanyakan pada diri sendiri apa ciri yang dimiliki oleh diri ideal anda sekarang. Inilah kualiti yang akan anda usahakan untuk menggantikan sifat negatif anda.
Contohnya, diri ideal anda mungkin lebih keluar, tepat waktu, dan rapi daripada yang anda lakukan sekarang
Langkah 2. Cari orang yang memberi inspirasi kepada anda
Tanya diri anda mengapa anda mengagumi orang tertentu. Kemungkinan bagus kerana mereka mempunyai beberapa ciri keperibadian yang dapat anda tanamkan dalam diri anda.
- Pertimbangkan orang yang anda harapkan dalam kehidupan sebenar serta tokoh awam seperti atlet dan selebriti.
- Cuba baca autobiografi atau tonton video mengenai orang yang memberi inspirasi di Youtube. Ini dapat membantu anda mengenal pasti sifat-sifat yang dimiliki oleh orang-orang ini yang anda kagumi dan mahukan diri anda sendiri.
Langkah 3. Tanya diri anda sama ada anda boleh mengubah negatif menjadi positif
Banyak sifat yang sering dianggap negatif sebenarnya mempunyai beberapa positif di dalamnya. Cari cara untuk mengekalkan bahagian positif sifat sambil meminimumkan bahagian negatif.
Sebagai contoh, banyak orang yang pemalu adalah pendengar yang baik, dan banyak orang yang agresif menjadikan pemimpin semula jadi
Langkah 4. Pilih hanya satu atau dua sifat yang harus difokuskan pada mulanya
Sekiranya anda cuba mengubah beberapa ciri keperibadian sekaligus, anda tidak akan dapat memberi tumpuan kepada salah satu daripadanya. Sebagai gantinya, pilih hanya satu atau dua kualiti terpenting yang ingin anda kerjakan, dan biarkan yang lain untuk kemudian.
Pilih matlamat yang akan menjadikan matlamat anda lebih mudah dicapai. Sebagai contoh, jika salah satu objektif anda adalah berhenti bersikap malas dan membina etika kerja yang baik, adalah masuk akal untuk mengatasi masalah tersebut terlebih dahulu daripada mendapat kenaikan pangkat di tempat kerja anda
Bahagian 3 dari 3: Mengubah Tabiat Anda
Langkah 1. Buat rancangan
Setelah anda menentukan spesifik matlamat keperibadian anda, fikirkan bagaimana anda akan mewujudkannya. Pertimbangkan idea khusus yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan sifat keperibadian yang tidak diingini dan membina kualiti positif yang baru.
- Sebagai contoh, jika anda ingin mengatasi rasa malu dan bersikap keluar, anda boleh berkomitmen untuk memberi salam kepada seseorang yang baru setiap hari.
- Sekiranya anda ingin berhenti menunda-nunda, anda mungkin segera memecahkan projek besar menjadi bahagian yang lebih kecil dan boleh dilakukan dan kemudian mengambil tindakan pada sekurang-kurangnya satu.
Langkah 2. Fokus pada matlamat
Memikirkan tujuan untuk membuat perubahan dapat membantu anda tetap termotivasi. Cuba fokus pada aspek positif yang lebih besar dalam membuat perubahan daripada memikirkan perkara negatif.
Contohnya, jika anda ingin menjadi pembicara awam yang lebih baik, cuba tuliskan matlamat yang lebih besar yang akan dicapai untuk anda. Mungkin menjadi pembicara awam yang baik akan membolehkan anda menjadi jurulatih peribadi atau menjadi syarat untuk memulakan perniagaan anda sendiri di masa hadapan. Tulis apa sahaja aspek positif yang dapat anda fikirkan untuk membantu memotivasikan diri anda
Langkah 3. Perhatikan tingkah laku anda
Daripada membiarkan diri anda menggunakan autopilot, biasakan memperhatikan pemikiran dan tindakan anda. Perhatikan situasi mana yang cenderung menjadikan sifat keperibadian anda yang tidak diingini muncul, dan kembangkan strategi untuk menangani situasi ini secara berbeza.
- Contohnya, jika anda berdebat ketika seseorang mengkritik anda di tempat kerja, strategi alternatif adalah dengan menarik nafas panjang sebelum anda membalasnya.
- Untuk mewujudkan kebiasaan kesedaran diri, praktikkan selama satu atau dua minggu sebelum anda mula berusaha mengubah tingkah laku anda.
Langkah 4. Gunakan penegasan
Peneguhan adalah pernyataan yang menipu otak anda untuk berfikir bahawa anda sudah mencapai hasil yang anda inginkan, yang membantu anda mengubah tabiat anda dengan lebih cepat. Ini disebut pendekatan "palsu sampai anda membuatnya" dan ia sangat berkesan. Muncul dengan beberapa penegasan yang memberi inspirasi yang menunjukkan matlamat anda, dan mengulanginya kepada diri anda beberapa kali sehari.
- Beberapa contoh penegasan yang baik adalah "Saya merasa yakin dan aman dalam diri saya" dan "Saya menerima tanggungjawab untuk perkara yang saya lakukan."
- Ulangi penegasan anda terlebih dahulu pada waktu pagi, tepat sebelum anda tidur, dan pada bila-bila masa anda mempunyai masa yang santai pada waktu siang.
- Pastikan penegasan anda pada masa sekarang, bukan masa depan yang tegang. Sebagai contoh, bukannya mengatakan "Saya akan optimis", katakan, "Saya optimis."
Langkah 5. Cari peluang untuk mempraktikkan tingkah laku baru anda
Untuk mengubah keperibadian anda, anda mesti melakukan tingkah laku baru berulang-ulang sehingga kelihatan semula jadi. Ini adalah proses yang panjang, jadi jangan lepaskan peluang untuk berlatih. Cari situasi yang memberi anda peluang untuk berkelakuan berbeza daripada yang biasa anda lakukan.
- Sekiranya anda menginginkan lebih banyak peluang untuk mempraktikkan kemahiran perbualan anda, misalnya, anda mungkin lebih kerap memilih untuk makan tengah hari dengan rakan sekerja anda.
- Anda juga boleh mendapatkan sokongan daripada rakan, keluarga, atau bahkan dengan berhubung dengan orang yang berpikiran baru. Cuba beritahu rakan karib mengenai matlamat anda untuk menolong anda bertanggungjawab, atau menyertai kumpulan seperti dengan mencari perjumpaan di kawasan anda di Meetup.com.
- Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk menyertai organisasi pengembangan diri untuk mendapatkan bantuan mengembangkan kebiasaan baru anda. Sebagai contoh, organisasi yang sangat berguna dan terkenal dipanggil Landmark Education. Ini mungkin mahal, tetapi wang mungkin bernilai bergantung kepada kepentingan kebiasaan baru.
Langkah 6. Bersabar
Mungkin memerlukan beberapa bulan atau bertahun-tahun agar keperibadian baru anda benar-benar merasa seperti anda. Ini benar terutamanya jika anda berusia lebih dari 30 tahun. Tetap gigih, walaupun anda merosot atau kemajuan anda lebih perlahan daripada yang anda mahukan. Sekiranya anda bertahan dengan matlamat anda cukup lama, otak anda akhirnya akan menjalin hubungan baru yang anda mahukan.
