Mengompol pada usia berapa pun sukar ditangani. Penting untuk mendapatkan rawatan. Bedwetting adalah masalah biasa, yang mempengaruhi kira-kira 15% dari semua kanak-kanak berumur 5 tahun, 7% dari 8 tahun, dan 3% dari 12 tahun dengan lelaki mendominasi di semua kumpulan umur. Biasanya, masalah itu dapat diselesaikan dengan sendirinya ketika anak itu masih muda, jadi kebanyakan orang tidak mula merawat anak-anak mereka sehingga mereka berusia sekurang-kurangnya 6. Sekiranya anda berusaha mengubah tabiat, laksanakan beberapa strategi tingkah laku, atasi masalah emosi yang mendasari, dan dapatkan rawatan perubatan campur tangan, masalah membasahi tidur anda mungkin menjadi lebih mudah diatasi.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengubah Tabiat
Langkah 1. Atur jadual tidur
Jadikan anak anda mengikut jadual tidur biasa dengan waktu tidur yang konsisten, lebih baik sebelum anda tidur. Akan lebih mudah bagi mereka untuk mengawal pembasuhan tidur mereka sekiranya mereka mempunyai rutin tidur yang konsisten. Pastikan mereka pergi ke bilik mandi tepat sebelum tidur.
Langkah 2. Atur pengambilan cecair
Cuba kurangkan pengambilan cecair di kemudian hari, terutama sebelum tidur. Mengurangkan pengambilan cecair selepas makan malam akan membantu memastikan pundi kencing tidak kenyang ketika tertidur.
- Hilangkan kafein dari diet anak anda. Kafein cenderung meningkatkan kencing dan boleh mempengaruhi tidur anak anda, yang boleh memperburuk tidur.
- Sekiranya anda atau orang dewasa lain dalam hidup anda berjuang untuk membasahi tidur, kurangkan pengambilan alkohol dan kafein. Ini merengsa pundi kencing dan meningkatkan pengeluaran air kencing.
- Orang dewasa juga harus mengurangkan pengganti pemanis, jus sitrus, makanan yang sangat pedas, minuman berkarbonat, gula, madu, susu, dan produk susu. Walau bagaimanapun, anda harus tetap terhidrat dengan sekurang-kurangnya 1, 500 mililiter (50.7 fl oz) air setiap hari.
Langkah 3. Ambil rehat bilik mandi
Untuk mengelakkan pembasuhan tidur berlaku pada waktu malam untuk anda atau anak anda, atur rehat bilik mandi sepanjang hari dan malam. Biasanya, kanak-kanak mesti membuang air kecil empat hingga tujuh kali sehari. Orang dewasa biasanya membuang air kecil enam hingga lapan kali sehari. Untuk membantu memudahkan waktu rehat bilik mandi pada waktu malam:
- Bangunkan anak anda sebelum tidur, jika mereka tidur sebelum anda, untuk rehat bilik mandi yang lain. Anak anda akhirnya akan menyesuaikan diri dengan ini dan mula bangun untuk pergi ke bilik mandi sendiri.
- Menggunakan penggera pembasuhan tidur mungkin merupakan terapi yang paling berkesan untuk mengobati membasahi anak pada usia lebih dari 7. Penggera ini menggunakan sensor pengaktifan kelembapan, yang melekat pada seluar dalam anak. Penggera bateri pin-on kecil menyedarkan anak. Rata-rata, rawatan ini akan berfungsi dalam 60 hari; kekambuhan boleh berlaku, tetapi merawat semula dengan rawatan ini biasanya berjaya. Peranti yang biasa digunakan, yang biasanya sekitar $ 50- $ 60, adalah WetStop, Sistem Latihan Malam Kering, dan Penggera Enuretik Nytone.
- Penggera biasa juga boleh digunakan. Tetapkan penggera untuk waktu yang rawak untuk membangunkan anda pada waktu malam, jika tidak, badan anda mungkin terlalu terbiasa menggunakan bilik mandi pada waktu yang ditentukan. Perlu diingat bahawa ini mungkin tidak selesa jika anda tinggal bersama atau berkongsi tempat tidur dengan orang lain.
- Biarkan cahaya malam menyala di bilik mandi untuk kemudahan rehat bilik mandi untuk kanak-kanak.
- Pastikan bilik tidur mempunyai akses mudah ke bilik mandi.
- Simpan sehelai baju tidur dan set cadar segar di dekat katil agar mudah dibersihkan.
Langkah 4. Beli produk untuk membantu pencegahan dan pembersihan
Terdapat banyak produk yang dapat menolong orang dewasa dan kanak-kanak mencegah pembasuhan tidur dan menangani kesan membasahi tidur. Produk-produk ini akan membantu pembersihan lebih mudah bagi anda atau anak anda, akan mengurangkan kerosakan pada tempat tidur dan linen, dan akan membantu mengurangkan rasa malu ketika tidur.
- Pad dan penutup tilam kalis air sangat sesuai kerana boleh dicuci dengan mesin, melindungi tilam dan cadar dari kemalangan, dan mudah dilepaskan sekiranya berlaku kemalangan.
- Popok tarik untuk kanak-kanak, lampin dewasa sekali pakai, dan seluar dalam pelindung untuk orang dewasa adalah pilihan yang bagus kerana harganya murah, mudah sekali pakai, dan menyerap sejumlah besar air kencing sambil menjaga pakaian lain tetap kering.
- Penggera Enuresis berguna kerana ia berbunyi sebaik sahaja terdapat kencing di tempat tidur. Ini akan membangunkan anda atau anak anda dan menghentikan penyusutan dari meneruskan. Ini mungkin tidak sesuai jika penggera menakutkan anak anda terlalu banyak atau jika dia berkongsi bilik dengan saudara.
- Komoditi di tepi katil dan tempat letak tandas memudahkan orang tua dengan mobiliti terhad untuk pergi ke bilik mandi.
Langkah 5. Ganjaran anak-anak atas usaha mereka
Membuat sistem ganjaran akan membantu memperkuatkan tingkah laku yang tidak membasahi. Ganjaran kepada anak anda dengan pujian dan keistimewaan ketika mereka berusaha mencegah tidur, seperti pergi ke bilik mandi sebelum tidur atau bangun pada waktu malam untuk berehat di bilik mandi. Ganjaran anak anda untuk malam tanpa kemalangan atau malam ketika mereka membantu membersihkan jika mereka mengalami kemalangan.
- Tetap sederhana dan serlahkan satu tingkah laku yang ingin anda ganjarkan pada satu masa.
- Pilih jumlah ganjaran yang terhad untuk dipilih oleh anak anda.
- Pastikan ganjaran bermanfaat untuk anak anda dan realistik untuk anda berikan.
- Gunakan carta pelekat untuk terus berada di landasan yang betul. Beri anak anda pelekat dengan segera untuk mengukuhkan tingkah laku yang baik. Jejaki kemajuan anak anda dengan meletakkan pelekat pada carta atau kalendar. Setelah anak anda memperoleh sebilangan pelekat yang dipersetujui, dia boleh menukarnya dengan hadiah.
- Elakkan hukuman atau peneguhan negatif terhadap anak anda, seperti menjerit kepadanya atau mengambil mainannya setelah tidur.
- Walaupun anda harus memberi penghargaan kepada anak-anak atas usaha mereka agar tetap kering, ingatlah bahawa mengompol adalah proses yang tidak disengajakan dan anak tidak dapat mengatasinya. Oleh itu, kanak-kanak tidak boleh ditegur atau merasa bersalah kerana mengompol.
Kaedah 2 dari 3: Menangani Masalah Emosi
Langkah 1. Yakinkan dan sokong anak anda
Dapatkan kaunseling yang menyokong sekiranya anak anda kecewa dengan tidurnya. Ketahui bahawa membasuh tidur biasanya disembuhkan secara spontan setelah anak mencapai usia 5 tahun. Juga fahami bahawa mengompol adalah proses yang tidak disengajakan; anak itu tidak mempunyai kawalan terhadap tingkah laku itu, dan oleh itu anak anda tidak boleh merasa bersalah atau dihukum. Penerimaan untuk membasahi tidur oleh ibu bapa anak adalah penting dan boleh mempercepat penyelesaian spontan dari tidur.
Langkah 2. Berhenti menyalahkan dan memalukan
Sekiranya anak anda membasahi tempat tidur, lakukan yang terbaik untuk tidak menyalahkan mereka atau membuat mereka merasa malu. Sekiranya mereka merasa malu, mereka cenderung membasahi tempat tidur dan merahsiakannya dari anda. Malu dan menyalahkan boleh menyebabkan harga diri lebih rendah dan harga diri lebih rendah.
- Ketahui rasa malu yang mungkin dirasakan oleh anak anda. Akui kekecewaan yang mungkin anda rasakan. Anda boleh mengatakan kepada anak anda, "Saya tahu anda merasa buruk ini terjadi lagi, dan ini juga sukar bagi saya. Tetapi itu bukan masalah besar Kita boleh mengatasi ini."
- Ingatlah untuk memuji dan menghargai anak anda untuk setiap malam kering yang mereka alami.
Langkah 3. Galakkan dan libatkan
Galakkan anak anda untuk terlibat dalam proses pembersihan setelah tidur. Anda boleh memintanya untuk membantunya menukar cadar, menanggalkan pakaian kotornya, atau membilas seluar dalamnya yang kotor. Ini akan membantunya untuk mula mengawal perasaan semasa tidur.
Anda boleh mengatakan, "Tidak apa-apa, sayang. Mengapa kita tidak memasukkan anda ke dalam cadar dan pakaian segar dan anda akan berasa lebih baik. Boleh awak bantu saya membuat katil anda?"
Langkah 4. Galakkan ekspresi emosi
Sekiranya kegelisahan atau tekanan memainkan peranan dalam membasahi anak anda, dorong mereka untuk meluahkan perasaan mereka. Mungkin anak anda cemas dan membasahi tempat tidur kerana peralihan baru-baru ini, seperti perpindahan, perceraian, atau saudara baru dalam keluarga. Mungkin anak anda mengalami tekanan kerana buli atau mengusik di sekolah. Bercakap dengan mereka mengenai tekanan ini akan membolehkan mereka merasa lebih selesa, tenang, dan aman, yang akan mengurangkan tingkah laku membasahi tidur.
Langkah 5. Menangani rasa malu sosial
Rasa malu dan malu yang timbul bersama dengan membasahi tidur lebih buruk bagi orang dewasa dan orang dewasa muda, yang mungkin menganggap membasahi tidur sebagai "masalah kanak-kanak." Walau bagaimanapun, ia adalah perkara biasa bagi kanak-kanak dan orang dewasa, dan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa cenderung untuk mengelakkan situasi sosial kerana berpotensi untuk tidur. Ingatkan diri anda atau anak anda bahawa mengompol adalah perkara biasa, tidak disengajakan, dan tidak disengajakan.
- Sekiranya anak anda mempunyai adik-beradik atau tetamu di rumah, hentikanlah segala ejekan yang berlaku kerana mengompol.
- Sekiranya anak anda menghadiri tempat tidur atau khemah, bantu mereka menyusun rancangan untuk mencegah tidur atau menanganinya sebaik sahaja ia berlaku. Galakkan mereka pergi ke bilik mandi sebelum tidur dan menukar pakaian dengan mudah. Ajar mereka cara menggunakan alas tidur kalis air di beg tidur mereka atau cara membuang barang seperti pull-up. Biarkan orang dewasa yang bertanggungjawab mengetahui tentang cara membasuh tidur mereka, sehingga anak anda tahu bahawa orang dewasa sedang mencari mereka jika mereka memerlukan pertolongan ketika kemalangan berlaku.
Langkah 6. Bersikap memahami
Berhati-hatilah jika anak anda atau orang yang anda sayangi tidak mahu membincangkan tentang tidur malam mereka. Terutama berhati-hati dengan privasi mereka dengan tidak membicarakan soal selimut di depan orang lain.
Langkah 7. Menormalkan bedwet
Sekiranya anda pernah mengalami kebasahan pada masa lalu, berbincanglah dengan anak atau orang yang anda sayangi mengenainya. Ini akan membantu mereka merasa difahami dan kurang bersendirian. Menormalkan pengalaman bagi mereka, kerana ini adalah sesuatu yang dialami oleh banyak kanak-kanak dan banyak kanak-kanak dapat melalui masa.
Langkah 8. Rujuk ahli psikoterapi
Hipnosis, gambaran berpandukan, dan psikoterapi telah membantu dalam beberapa kes di mana membasuh tidur lebih parah atau ketika terdapat kecemasan yang signifikan berkaitan dengan tidur. Mencari ahli psikoterapi yang pakar dalam Terapi Tingkah Laku Kognitif akan membantu anda melaksanakan strategi tingkah laku, serta membincangkan segala kegelisahan, rasa malu, dan pemikiran tidak membantu yang berkaitan dengan tidur malam.
Kaedah 3 dari 3: Mencari Penyelesaian Perubatan
Langkah 1. Rujuk doktor
Anda atau anak anda mungkin menderita keadaan kesihatan perubatan atau mental yang menyumbang kepada proses tidur. Ini termasuk jangkitan saluran kencing, diabetes, alergi makanan, kegelisahan, dan ADHD. Buat janji temu dengan doktor anda untuk menangani dan merawat kemungkinan masalah yang mendasari ini
- Sebilangan besar kanak-kanak yang mengidap tidur "normal" secara fizikal dan emosi, tetapi mungkin mengalami kombinasi faktor-faktor yang menyumbang kepada pembasuhan tidur mereka termasuk genetik, kapasiti pundi kencing yang lebih kecil, kecenderungan untuk tidur nyenyak, dan kesukaran mengenali pundi kencing yang penuh ketika tidur.
- Sebilangan besar orang dewasa yang sukar tidur kerana melakukannya kerana sebab perubatan atau fizikal. Beberapa kemungkinan penyebabnya termasuk: genetik, ketidakseimbangan hormon, jangkitan saluran kencing, masalah prostat, dan keupayaan pundi kencing kecil.
Langkah 2. Simpan log
Menyimpan buku harian atau catatan masa anda atau anak anda membasahi tempat tidur akan membantu doktor anda menyekat penyebabnya. Anda harus merangkumi:
- Apabila kemalangan berlaku pada waktu siang dan / atau pada waktu malam
- Kekerapan kemalangan
- Ketika tidur mulai
- Jenis dan kuantiti cecair yang dimakan
- Sekiranya bedwetting berlaku di rumah atau di persekitaran lain juga
- Gejala lain bersama dengan membuang air kecil, seperti sakit
- Sekiranya berlaku sembelit atau najis najis
Langkah 3. Ambil ubat
Tanyakan kepada doktor anda ubat-ubatan preskripsi untuk membantu mengurangkan atau menghentikan tidur. Ubat yang paling biasa digunakan untuk membasuh tidur adalah desmopressin (DDAV). Ini adalah ubat yang berkesan dan selamat apabila digunakan seperti yang diarahkan. Ia tersedia sebagai semburan hidung dan dalam bentuk tablet, tetapi tidak digalakkan untuk anak-anak yang berusia di bawah 6 tahun. Sekiranya kanak-kanak memberi tindak balas yang baik terhadap ubat tersebut, program ini dikendalikan selama beberapa bulan dan kemudian anak itu disapih dari DDAVP. Ini mungkin tidak menyembuhkan penyebab mengantuk, tetapi dapat mengawal gejalanya. Terdapat banyak jenis ubat, ada yang mengurangkan jumlah air kencing yang dihasilkan dan ada yang melemaskan pundi kencing anda. Berunding dengan doktor anda untuk menentukan mana yang paling sesuai untuk keperluan anda.
Langkah 4. Pertimbangkan pembedahan
Pembedahan harus menjadi perkara terakhir yang anda pertimbangkan, kerana ini adalah pilihan yang lebih invasif. Rujuk doktor anda dan pastikan anda telah menghabiskan semua pilihan lain sebelumnya. Pilihan pembedahan merangkumi:
- Rangsangan saraf sakral, di mana aktiviti otot pundi kencing berkurang.
- Sitoplasti kerang, di mana keupayaan pundi kencing meningkat.
- Detektus myectomy, di mana pengecutan pundi kencing diperkuat dan berkurang.
Petua
- Jangan takut untuk bersuara. Walaupun anda mungkin merasa malu kerana membasahi tidur, mungkin ada masalah mendasar yang lebih serius yang boleh ditolong doktor untuk merawat anda.
- Cuba buang air kecil mengikut jadual biasa.
- Secara amnya, elakkan sembelit.
- Bersabarlah dengan diri sendiri atau dengan anak anda.
- Sebilangan kanak-kanak yang membasahi katil menyelesaikan masalah ini sendiri dalam masa setahun, tanpa rawatan. Namun, tidak memberi mereka beberapa jenis rawatan dan membiarkannya menguruskannya sendiri boleh merosakkan harga diri mereka.
- Sekiranya anda merokok dan mengalami masalah tidur, berhenti merokok boleh mengurangkan kebocoran air kencing.
- Bagi kanak-kanak, kegagalan rawatan dan kambuh adalah perkara biasa, tetapi anda harus membiarkan 4-6 minggu untuk rawatan berjalan.
- Bedwetting adalah perkara biasa bagi kanak-kanak berumur 6 tahun ke bawah, yang mungkin belum menguasai latihan tandas sepenuhnya.
