Makanan Jenny Craig kini ditawarkan secara eksklusif kepada pelanggan program penurunan berat badan Jenny Craig. Sebagai pelanggan Jenny Craig, anda dapat merancang menu makanan harian anda dengan memilih dari pelbagai makanan sejuk beku dan makanan ringan Jenny Craig atau dengan memilih dari beberapa menu yang telah disediakan oleh Jenny Craig. Sekiranya anda tidak merancang untuk menjadi pelanggan Jenny Craig, tetapi masih berminat untuk menyesuaikan kaedah diet dan penurunan berat badan mereka, anda boleh memasak makanan anda sendiri menggunakan resipi Jenny Craig, yang boleh didapati dalam talian di laman web Jenny Craig.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menjadi Pelanggan Jenny Craig
Langkah 1. Tentukan program Jenny Craig
Jenny Craig mempunyai dua program utama. Pilihan yang lebih murah secara keseluruhan, yang sebenarnya memberi anda lebih banyak faedah, adalah Keahlian Premium All Access. Pilihan lain adalah Keahlian As You Go 30 Day.
- Keahlian Premium All Access memerlukan anda membayar yuran di muka untuk bergabung. Pada tahun 2016, yurannya adalah $ 50, dan kemudian anda membayar $ 19 sebulan. Ini memberi anda kupon $ 50 untuk makanan, serta akses ke eTools, konsultasi satu lawan satu tanpa had, bahan sokongan, dan menu yang diperibadikan.
- Dengan rancangan As You Go, anda membayar $ 39 sebulan, tetapi anda tidak perlu membayar yuran awal. Anda mendapat hampir semua perkara yang sama dengan rancangan lain, tetapi anda hanya mendapat satu konsultasi seminggu.
- Dengan mana-mana rancangan, anda dapat membeli makanan dari laman web.
Langkah 2. Cari pusat tempatan
Sebilangan besar bandar utama di Amerika Syarikat mempunyai sekurang-kurangnya satu pusat tempatan untuk Jenny Craig. Jenny Craig lebih suka anda mendaftar secara peribadi, jadi anda akan mengunjungi pusat terdekat anda untuk mendaftar untuk program yang anda mahukan.
- Sekiranya anda memerlukan pertolongan, anda selalu boleh menghubungi (866) 706-4042 untuk bercakap dengan seseorang.
- Semasa berjumpa dengan perunding, anda akan membincangkan matlamat penurunan berat badan anda dan bagaimana program ini berfungsi. Sokongan sangat penting untuk penurunan berat badan jangka panjang, dan kaunselor anda boleh memberikan sokongan ini.
Langkah 3. Hubungi Jenny Craig di mana sahaja
Sekiranya anda tidak mempunyai pusat berdekatan, anda boleh menghubungi Jenny Craig Anywhere. Program ini memberikan konsultasi melalui telefon dan bukannya secara peribadi. Nombor yang hendak dihubungi adalah panggilan (800) 597-5366, pilihan 2.
Bahagian 2 dari 2: Memesan Makanan Jenny Craig secara tempatan dan dalam talian
Langkah 1. Pesan rancangan makan dua minggu
Secara amnya, anda mesti memesan makanan selama dua minggu pada satu masa. Kali pertama anda memesan, makanan dipilih untuk anda. Selepas kali pertama, anda boleh menukar makanan anda.
Walau bagaimanapun, jika anda belum cukup bersedia untuk melakukan dua minggu, mereka mempunyai sampel tiga hari yang boleh anda cuba, yang disertakan dengan sembilan makanan (tiga setiap sarapan, makan tengah hari, dan makan malam), tiga makanan ringan, dan tiga salad persalinan. Sehingga 2016, sampel ini bernilai $ 40
Langkah 2. Tentukan sama ada anda mahu menyesuaikan atau tidak
Pada Jenny Craig, anda boleh mengikuti makanan yang telah dirancangkan, yang bermaksud syarikat akan menghantar makanan berdasarkan rancangan yang telah mereka buat. Sebilangan pelanggan merasa ini paling mudah kerana mereka tidak perlu membuat keputusan. Walau bagaimanapun, jika anda lebih suka mempunyai lebih banyak kawalan, anda juga dapat menyesuaikan rancangan anda.
Langkah 3. Sesuaikan makanan anda
Jenny Craig membolehkan anda menentukan makanan apa yang akan anda makan setiap minggu. Anda boleh menyesuaikan rancangan makan anda dengan membincangkannya dengan perunding anda secara peribadi atau melalui telefon atau dengan melalui talian.
- Anda perlu menambah makanan anda dengan buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan tenusu. Makanan Jenny Craig dimaksudkan untuk dimakan dengan tambahan "Segar dan Percuma" ini.
- Tambahan segar dan Percuma ditambahkan untuk nilai pemakanan dan pelbagai, dan termasuk makanan seperti sayur salad, sayur tanpa pati, dan sup Jenny Craig yang boleh anda buat, yang penuh dengan sayur-sayuran.
- Semua makanan berharga berbeza, jadi jika anda mempunyai anggaran, anda boleh membeli makanan yang harganya lebih murah.
Langkah 4. Pesan makanan secara dalam talian
Untuk memesan makanan dalam talian, anda perlu mendaftarkan maklumat akaun anda. Anda juga perlu menyediakan nama pengguna dan kata laluan supaya anda dapat mengakses akaun anda sekali lagi. Di luar itu, pesanan makanan berfungsi seperti sistem pembelian dalam talian. Anda menambahkan item ke akaun anda berdasarkan berapa banyak makanan yang tersisa dalam rancangan anda, dan kemudian membayarnya.
Langkah 5. Pastikan makanan anda dihantar
Setelah anda menentukan makanan anda, makanan akan dihantar ke pusat anda atau anda. Sekiranya anda menghantarnya kepada anda, anda mungkin membayar tambahan untuk penghantaran. Makanan kebanyakannya dibekukan, kecuali beberapa bar dan sarapan.
Langkah 6. Pertimbangkan resipi Jenny Craig
Pilihan lain adalah menggunakan resipi yang disediakan oleh Jenny Craig. Matlamat utama program ini adalah untuk mengajar anda cara makan dan mengawal bahagian dalam kehidupan sebenar, jadi resipi ini membantu anda belajar memasak sendiri.
- Anda juga boleh menggunakan perancang makanan Jenny Craig untuk memasukkan resipi ini ke dalam makanan lain yang anda makan, seperti makanan dari Jenny Craig dan buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda tambahi dengan program ini.
- Manfaat menggunakan resipi adalah anda boleh mengambil makanan dari kedai runcit, walaupun anda perlu menyediakannya sendiri.
- Banyak resipi tersedia secara percuma di laman web Jenny Craig, walaupun anda mungkin diminta untuk mendaftar (secara percuma) untuk mengakses beberapa dari mereka.
