Bibir yang pecah boleh kering, retak, dan menyakitkan. Mereka boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, termasuk cuaca kering, menjilat bibir, dan ubat-ubatan tertentu. Mereka cenderung mengganggu terutamanya semasa musim sejuk. Syukurlah, anda dapat menghalangnya dengan mengikuti beberapa amalan mudah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Aplikasi Topikal
Langkah 1. Gunakan balsem bibir
Sapukan balsem bibir untuk mempromosikan penyembuhan dan mencegah bibir pecah-pecah. Balsem bibir juga membantu menutup kelembapan dan melindungi bibir anda dari kerengsaan luar.
- Sapukan balsem bibir setiap satu atau dua jam untuk merawat bibir kering dan menjaga kesihatannya.
- Gunakan balsem dengan SPF sekurang-kurangnya 16 untuk menyelamatkan bibir anda daripada kerosakan akibat cahaya matahari.
- Sapukan balsem bibir setelah anda menggunakan pelembap.
- Cari balsem yang mempunyai lilin lebah, petroleum, atau dimethicone.
Langkah 2. Cuba gunakan petroleum jelly
Petroleum jelly (mis., Vaseline) dapat membantu menutup dan melindungi bibir anda, bertindak sebagai balsem. Menggunakan petroleum juga dapat melindungi dari sinar matahari, yang boleh mengeringkan dan merekah bibir.
Sapukan pelindung matahari yang diformulasikan untuk bibir di bawah jeli petroleum
Langkah 3. Sapukan pelembap
Menggunakan pelembap akan membantu bibir anda kekal terhidrat dan menyerap kelembapan dengan lebih mudah. Pelembap adalah bahagian penting untuk menjaga bibir anda tetap terhidrat semestinya. Cari bahan berikut dalam pelembap anda:
- Mentega shea
- Mentega Emu
- Minyak Vitamin E
- Minyak kelapa
Kaedah 2 dari 3: Merawat Bibir anda
Langkah 1. Gunakan pelembap untuk menambahkan kelembapan ke udara
Sekiranya anda tinggal di iklim kering, cegah bibir kering yang kering dengan membiarkan udara anda lembap. Anda boleh membeli pelembap di kebanyakan kedai kotak besar dan kedai ubat.
- Sasarkan tahap kelembapan di rumah anda antara 30-50%.
- Pastikan pelembap anda bersih dengan mencucinya mengikut arahan pengeluar. Jika tidak, ia boleh menjadi bakteria berjamur atau bakteria dan perkara jahat lain yang boleh membuat anda sakit.
- Mula memakai lipstik kurang. Gincu boleh mengeringkan bibir anda sehingga memakai lip gloss berwarna atau lebih baik lagi, merangkul bibir kosong anda. Sekiranya anda mesti memakai gincu, jauhi matte. Ia sangat kering.
Langkah 2. Elakkan keluar dalam keadaan yang teruk tanpa perlindungan
Mendedahkan bibir anda kepada cahaya matahari, angin dan sejuk akan mengeringkannya. Sentiasa gunakan balm bibir atau tutup dengan selendang sebelum keluar.
- Lap dengan kelembapan dengan balsem bibir atau kapur yang mengandungi pelindung matahari untuk mengelakkan terbakar sinar matahari (ya, bibir juga boleh terbakar sinar matahari!).
- Sapukan tiga puluh minit sebelum keluar.
- Sekiranya berenang, gunakan semula produk dengan kerap.
Langkah 3. Periksa pengambilan vitamin dan keperluan lain
Mempunyai kekurangan vitamin boleh menyebabkan bibir anda kering dan retak. Pastikan anda mendapat cukup vitamin dan mineral berikut, dan berbincanglah dengan doktor anda jika anda tidak pasti anda mendapat cukup:
- Vitamin B
- Besi
- Asid Lemak Penting
- Multivitamin
- Makanan Tambahan Mineral
Langkah 4. Minum banyak air
Kekeringan boleh menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. Cuba tingkatkan jumlah air yang anda minum untuk memastikan bibir anda sentiasa terhidrat.
- Musim sejuk terutamanya mempunyai udara kering, jadi pastikan untuk meningkatkan penghidratan pada musim ini.
- Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari yang disyorkan.
Kaedah 3 dari 3: Mengelakkan Perengsa
Langkah 1. Ketepikan alahan
Anda mungkin alah kepada bahan yang bersentuhan dengan bibir anda. Wangian dan pewarna adalah penyebab biasa. Sekiranya bibir anda sering pecah, gunakan hanya produk yang tidak mempunyai wangian atau pewarna.
- Ubat gigi adalah penyebab lain. Sekiranya bibir anda gatal, terasa kering atau sakit, atau melepuh setelah menggosok gigi, anda mungkin alah pada bahan-bahan dalam ubat gigi anda. Cuba beralih ke produk semula jadi dengan sedikit pengawet, pewarna, atau perasa.
- Gincu adalah penyebab cheilitis sentuhan (alergi sentuhan) yang paling biasa di bibir bagi wanita, tetapi ubat gigi adalah penyebab paling biasa bagi lelaki.
Langkah 2. Jangan menjilat bibir anda
Menjilat bibir akan menyebabkan lebih banyak pecah. Walaupun kelihatan seperti ini membantu mereka tetap terhidrat, ia benar-benar mengeringkan bibir. Sebenarnya, "dermatitis pengilat bibir" sering dilihat pada orang yang menjilat bibir mereka terlalu banyak, dan boleh menyebabkan ruam gatal di sekitar mulut. Sebagai gantinya, gunakan pelembap bibir.
- Elakkan menggunakan balsem bibir berperisa, kerana ini boleh mendorong menjilat bibir anda.
- Jangan terlalu banyak menggunakan produk kerana ini juga boleh menyebabkan anda menjilat bibir.
Langkah 3. Jangan menggigit atau memilih bibir anda
Menggigit bibir menghilangkan penutup pelindungnya yang menyebabkan pengeringan lebih lanjut. Biarkan bibir anda sembuh dan berfungsi tanpa memetik atau menggigitnya.
- Perhatikan ketika anda menggigit atau memilih bibir kerana anda mungkin tidak menyedarinya.
- Minta rakan mengingatkan anda agar tidak menggigit atau memilih jika mereka melihat anda melakukannya.
Langkah 4. Elakkan makanan tertentu
Makanan pedas dan berasid boleh merengsakan bibir anda. Perhatikan bibir anda selepas makan dan cari tanda-tanda kerengsaan. Cuba keluarkan makanan ini dari diet anda selama beberapa minggu untuk melihat apakah kerengsaan itu hilang.
- Elakkan apa-apa dengan lada panas atau sos.
- Jangan makan makanan yang sangat berasid seperti tomato.
- Beberapa makanan, seperti kulit mangga, mengandung perengsa yang juga harus dielakkan.
Langkah 5. Bernafas melalui hidung anda
Aliran udara yang berterusan yang disebabkan oleh pernafasan melalui mulut anda dapat mengeringkan bibir dan menyebabkannya pecah. Bernafas melalui hidung anda.
Sekiranya anda menghadapi masalah bernafas melalui hidung, berjumpa doktor. Anda mungkin mengalami alahan atau keadaan kesihatan lain yang menyebabkan kesesakan
Langkah 6. Lihat ubat anda
Ubat-ubatan tertentu boleh mengeringkan bibir anda sebagai kesan sampingan. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah ubat-ubatan anda mungkin bertanggungjawab untuk bibir pecah-pecah. Ubat boleh merangkumi ubat preskripsi dan bukan preskripsi yang digunakan untuk merawat:
- Kemurungan
- Keresahan
- Sakit
- Jerawat teruk (Accutane)
- Kesesakan, alahan, dan masalah pernafasan lain
- Jangan sekali-kali menghentikan sebarang ubat tanpa kebenaran doktor.
- Tanya doktor anda untuk alternatif atau bagaimana menguruskan kesan sampingan ini.
Langkah 7. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Dalam beberapa kes, bibir yang pecah-pecah mungkin merupakan tanda masalah perubatan lain yang memerlukan rawatan doktor. Sekiranya anda mempunyai perkara berikut, berjumpa dengan doktor anda:
- Berdebar berterusan walaupun mendapat rawatan
- Terkedu sangat menyakitkan
- Bengkak atau saliran dari bibir
- Tercekik di sudut mulut anda
- Luka yang menyakitkan di atau dekat bibir
- Luka yang tidak sembuh
Petua
- Sentiasa minum banyak air dan kekal terhidrat.
- Cuba gunakan kapok atau balm pada waktu malam untuk mengelakkan bibir kering pada waktu pagi.
- Pastikan anda ingat untuk menggunakan pelembap pada waktu pagi. Waktu paling kering untuk bibir anda hanya selepas bangun tidur!
- Penyebab utama bibir pecah-pecah adalah cahaya matahari, angin, dan udara sejuk atau kering.
- Sapukan lipbalm sebelum makan dan basuh bibir anda selepas makan.
- Basuh tangan anda sebelum menyentuh wajah anda untuk menggunakan balsem atau penghidratan.
- Sapukan madu di bibir anda sebelum tidur setiap malam.
- Cuba gunakan minyak semula jadi atau buat krim bibir buatan sendiri supaya ia semula jadi dan organik. Selain itu, anda juga tahu kandungan yang tepat di lip balm kerana sesuatu di balsem bibir yang dibeli di kedai boleh menyebabkan reaksi alergi.
- Campurkan jeli petroleum dan gula bersama dan sapukan ini semalaman. Bibir anda akan berwarna merah jambu dan lembut.
- Beberapa jenama lip balm yang hebat termasuk Blistex, Burt's Bees, dan EOS.
- Sapukan sebelum anda tidur dan awal pagi untuk menjaga kesihatan bibir.
