Bibir kering dan retak adalah masalah biasa pada bulan-bulan yang lebih sejuk dan musim alergi. Walaupun tidak berbahaya, mereka boleh menjengkelkan dan menyakitkan. Terdapat banyak pilihan untuk merawat bibir yang retak, dari mengubah tabiat seharian anda hingga melabur dalam balsem dan krim.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memilih Pilihan Rawatan Berkualiti
Langkah 1. Pilih balsem bibir yang betul
Tidak semua balm bibir diciptakan sama. Semasa memilih produk untuk digunakan pada bibir anda, pastikan anda memilih produk dengan bahan yang sesuai untuk menyembuhkan bibir anda.
- Cari bahan seperti mentega koko, Vitamin A dan E, petrolatum, dan dimethicone. Produk tanpa ramuan ini mungkin tidak banyak menyembuhkan bibir dan malah boleh memburukkan lagi gejala.
- Balsem yang mengandungi asid alfa-hidroksi dapat menenangkan dan mengelupas bibir yang pecah-pecah. Ini adalah ramuan yang sangat baik untuk dicari jika anda mahukan sesuatu yang boleh anda gunakan sebagai sapu. Sapukan dengan menambahkan produk ke bibir dengan lembut, gosokkan bibir dengan berus gigi untuk menghilangkan serpihan, dan kemudian menyapu balsem.
- Petroleum dan lilin lebah juga merupakan bahan yang baik untuk dicari ketika mencari lip balm. Walau bagaimanapun, tindak balas terhadap produk tersebut cenderung berbeza dari orang ke orang, jadi anda mungkin perlu mencuba beberapa produk yang berbeza sebelum anda menemui produk yang sesuai untuk anda.
- Balsem bibir yang anda pilih harus selalu digunakan semula sebelum anda menghadapi cuaca buruk.
Langkah 2. Cuba pelindung matahari
Pelindung matahari dapat membantu melindungi bibir yang sudah kering dan retak dari kerosakan di luar.
- Cari pelindung matahari SPF 30 atau lebih tinggi untuk perlindungan yang optimum. Anda semestinya dapat mencari produk seperti itu di kebanyakan kedai ubat dan pasar raya.
- Sentiasa gunakan lip balm sebagai perlindungan di bawah pelindung matahari.
- Sapukan pelindung matahari yang mempunyai penutup spektrum luas untuk UVA dan UVB yang tahan air.
Langkah 3. Cubalah rawatan di rumah
Sekiranya anda mencari jalan yang lebih semula jadi, terdapat pelbagai kaedah rawatan di rumah yang boleh anda cuba yang boleh memperbaiki bibir kering dan retak anda.
- Minyak semula jadi, seperti minyak kelapa dan minyak mustard, dapat melembapkan bibir kering. Minyak semula jadi cenderung berfungsi paling baik apabila bibir yang retak adalah akibat keadaan cuaca yang buruk.
- Timun boleh menyejukkan dan menenangkan bibir. Cukup makan timun, dan sapukan jus ke bibir, boleh membantu.
- Aloe vera, yang boleh dibeli dalam bentuk krim atau gel dari kebanyakan kedai ubat, adalah pilihan yang bagus untuk bibir yang retak. Anda juga boleh membeli tanaman lidah buaya dan meletakkan jus dari daun ke bibir anda. Ketahuilah bahawa rasa lidah buaya kadang-kadang tidak menyenangkan. Pastikan anda tidak masuk ke mulut sambil mengoleskannya ke bibir anda.
- Krim susu melembutkan kulit ke seluruh badan, termasuk bibir. Sapukan krim ke bibir dan biarkan selama 10 minit. Gosokkan krim dari bibir dengan bola kapas yang dicelupkan ke dalam air suam. Ulangi mengikut keperluan sehingga bibir sembuh.
Langkah 4. Tanya doktor anda mengenai krim antibiotik atau antijamur
Sekiranya bibir anda retak parah dan tidak bertambah baik dengan rawatan di kaunter, anda mungkin perlu berjumpa doktor mengenai ubat preskripsi.
- Sekiranya bibir anda meradang dan terasa sakit, berbincanglah dengan doktor anda. Keradangan biasanya jinak dan akibat kerengsaan ringan, tetapi juga boleh menjadi tanda jangkitan bakteria.
- Krim antijamur dan antibiotik, seperti krim hidrokortison, boleh digunakan untuk merawat bibir yang retak sekiranya berlaku jangkitan. Doktor anda akan memberi anda krim sekiranya difikirkan perlu. Sentiasa tanya doktor tentang kesan sampingan dan penggunaan yang betul sebelum memulakan ubat baru.
- Krim steroid tidak direka untuk penggunaan jangka panjang, kerana ini boleh menyebabkan penipisan kulit, perubahan warna, dan kesan sampingan yang lain. Hanya gunakan dalam dos yang disyorkan dan hanya selama yang dinasihatkan oleh doktor anda.
Bahagian 2 dari 3: Mengubah Tabiat Anda
Langkah 1. Jangan menggigit atau menjilat bibir anda
Bibir yang retak dan kering boleh disebabkan atau dijengkelkan oleh menggigit dan menjilat bibir. Tingkah laku ini harus dielakkan semasa anda menunggu bibir anda sembuh.
- Menjilat bibir seseorang kelihatan seperti idea yang baik kerana ia dapat mengurangkan kekeringan buat sementara waktu dan melegakan; namun, air liur menguap dengan cepat, yang mengakibatkan bibir anda menjadi kering setelah menjilat. Anda juga mungkin tergoda untuk menjilat jika menggunakan balsem bibir berperisa, jadi elakkan ini jika menyebabkan godaan.
- Menggigit bibir mungkin merupakan tindak balas terhadap kegelisahan. Sering kali, orang menggigit bibir sebagai tic yang tidak sedarkan diri sebagai tindak balas kepada situasi yang menimbulkan kegelisahan. Apabila anda berada dalam situasi yang membuat anda gugup, perhatikan kebiasaan anda. Adakah anda menggigit bibir? Sekiranya demikian, anda mungkin ingin membuat janji temu dengan psikiatri atau ahli terapi untuk membincangkan cara mengatasi kegelisahan dengan lebih baik. Ini dapat membantu mengelakkan bibir retak dalam jangka masa panjang.
Langkah 2. Hadkan pendedahan anda kepada alergen sehingga bibir sembuh
Bibir yang retak kadang-kadang merupakan tindak balas alergi pada diri mereka sendiri tetapi juga boleh menjadi kesan sampingan tindak balas alahan seperti kesesakan.
- Sebilangan alergen, seperti debunga di udara, menyebabkan kesesakan. Ini menyebabkan pernafasan mulut, yang boleh mengeringkan dan merekah bibir. Sekiranya anda terdedah kepada alahan pada waktu-waktu tertentu dalam setahun, cubalah terus berada di dalam jika mungkin dan melabur dalam ubat alergi yang boleh mengurangkan gejala.
- Bibir anda yang retak sendiri mungkin merupakan tindak balas alahan. Sekiranya baru-baru ini anda mula menggunakan syampu, perapi, lip balm, gincu, atau ubat gigi baru, produk seperti itu boleh menjengkelkan mulut anda. Sekiranya anda baru mula menggunakan produk baru, cubalah berhenti menggunakannya selama seminggu dan lihat apakah gejala bertambah baik. Sekiranya ada, anda mungkin mempunyai alergi terhadap produk tersebut.
- Di samping itu, penyebab umum bibir pecah adalah penggunaan lip balm yang kronik. Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan balsem bibir yang berlebihan atau boleh menyebabkan keadaan cheilosis.
- Walaupun anda tidak percaya gincu atau lip balm menyebabkan bibir anda pecah, mungkin idea yang baik untuk menghentikan penggunaan sehingga bibir anda sembuh. Apa sahaja yang anda pakai pada bibir anda semasa retak atau kering boleh menyebabkan kerengsaan dan memburukkan atau memanjangkan simptom.
Langkah 3. Jangan memetik bibir anda sehingga sembuh
Sekiranya bibir anda benar-benar mengganggu anda, anda mungkin ingin memilihnya untuk mencuba dan mengeluarkan serpihan kulit mati. Walaupun ini mungkin merupakan cara yang baik untuk mempercepat proses penyembuhan, ia sebenarnya menjadikannya lebih buruk.
- Memetik bibir menyebabkan mereka berdarah dan kudis, memanjangkan proses penyembuhan.
- Sekiranya anda tergoda untuk memilih, anda boleh mencuba memotong kuku atau memakai alat bantu di hujung jari anda untuk mengelakkan pengambilan yang tidak difikirkan.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Bibir Retak Jangka Panjang
Langkah 1. Kekal hidrat
Sering kali, bibir yang retak adalah tindak balas terhadap dehidrasi. Tetap terhidrat dapat melindungi bibir yang retak, terutama pada musim sejuk yang kering.
- Wanita harus berhasrat untuk mendapatkan sembilan gelas 8 oz (2.2 liter) cecair setiap hari dan lelaki harus meminum 13 gelas (3 liter) setiap hari.
- Sekiranya rumah anda kering, anda boleh melaburkan pelembap agar udara di rumah anda tidak lembap.
Langkah 2. Lindungi bibir anda dalam keadaan cuaca tertentu
Pada bulan-bulan musim gugur, apabila cuaca menjadi lebih sejuk dan kering, anda harus berusaha melindungi bibir anda sebelum retak dan kering.
- Sentiasa gunakan balsem bibir dengan bahan yang sesuai sebelum keluar dalam cuaca sejuk. Balsem bibir dan lilin dapat melindungi bibir anda dari cuaca buruk dengan membentuk pelindung.
- Walaupun pada musim gugur dan musim sejuk, gunakan pelindung matahari. Sinar UVB hadir pada waktu tengah hari walaupun pada bulan-bulan yang lebih sejuk dan bibir anda perlu dilindungi dari sinar matahari.
Langkah 3. Dapatkan lebih banyak minyak biji rami
Minyak biji rami mempunyai sejumlah manfaat kesihatan yang positif dan memasukkan minyak yang menyihatkan jantung ke dalam makanan anda dapat mencegah bibir pecah dan kering.
- Minyak biji rami boleh disapukan terus di bibir anda, dan ini boleh menjadi idea yang baik jika bibir anda sudah pecah-pecah dan memasukkan minyak ke dalam rutin pemakanan seharian anda dapat menghentikan bibir yang pecah sebelum terjadi.
- Minyak biji rami dapat ditambahkan ke smoothie, oatmeal, celup, dressing, dan sos. Sekiranya ia bersentuhan dengan mulut setiap hari, ia dapat membantu menguatkan bibir dan melindunginya daripada retak dan kering.
- Minyak biji rami menjadi buruk dengan cepat, jadi perhatikan tarikh luputnya. Beli dalam jumlah kecil sehingga anda dapat menggunakannya sebelum habis.
