Penyelidikan menunjukkan bahawa sindrom ovarium polikistik (PCOS) adalah keadaan ketidakseimbangan hormon yang mempengaruhi sekitar 10% wanita usia subur. Wanita dengan PCOS biasanya mengalami tempoh yang tidak teratur, jerawat, kenaikan berat badan, masalah kesuburan, dan gejala lain. Terdapat juga kista jinak pada ovari yang dapat dikesan oleh ultrasound. PCOS boleh berkembang pada kanak-kanak perempuan seawal usia 11 tahun, tetapi ia juga boleh berkembang kemudian, pada usia remaja, dua puluhan, atau seterusnya. Pakar menyatakan bahawa kerana keadaan ini boleh mempengaruhi hormon, kitaran haid, penampilan diri, dan kesuburan anda, diagnosis awal sangat penting. Mengenali PCOS lebih awal dan mendapatkan rawatan perubatan dapat membantu mengurangkan komplikasi jangka panjangnya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengetahui Gejala Diagnostik Utama PCOS
Langkah 1. Jejaki haid anda
Sekiranya anda mempunyai PCOS, kemungkinan anda akan mengalami haid yang tidak teratur, jarang, atau tidak. Cari penyimpangan haid yang ketara, termasuk selang waktu yang lama antara tempoh haid, ketiadaan haid yang berpanjangan, tempoh haid yang sangat berat atau sangat ringan, dan pendarahan antara tempoh haid. Periksa perkara berikut:
- Jangka masa antara jangka masa lebih lama daripada 35 hari
- Kurang daripada 8 tempoh setahun
- Tiada tempoh selama 4 bulan atau lebih lama
- Tempoh masa ketika anda mempunyai tempoh yang sangat ringan atau sangat berat
- Kajian menunjukkan bahawa sekitar 50% wanita dengan PCOS mempunyai selang waktu yang lama antara haid mereka (ini dikenali sebagai oligomenorea). Kira-kira 20% wanita dengan PCOS tidak mempunyai haid (ini dikenali sebagai amenorea). Ovulasi yang jarang atau tidak teratur disebut oligoovulation. Anovulasi adalah ketiadaan ovulasi sepenuhnya. Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda tidak ovulasi - sama ada akar masalahnya adalah PCOS atau yang lain - anda mesti berjumpa doktor.
Langkah 2. Cari rambut muka dan badan yang bertambah
Wanita yang sihat mempunyai sejumlah kecil androgen (hormon "lelaki") yang terdapat di dalam badan mereka. Ovari polisistik cenderung menghasilkan androgen dalam jumlah yang lebih besar kerana tahap hormon luteinisasi yang lebih tinggi (tahap normal hormon ini mengatur kitaran haid dan pengeluaran telur) dan insulin. Masalah ini boleh menimbulkan gejala yang menjengkelkan, termasuk rambut muka dan badan yang meningkat. Ini dipanggil hirsutisme.
Rambut tambahan mungkin tumbuh di wajah, perut, jari kaki, ibu jari, dada atau belakang anda
Langkah 3. Pantau keguguran dan kebotakan
Peningkatan androgen dalam badan juga boleh menyebabkan keguguran rambut, rambut menipis, atau kebotakan lelaki. Anda mungkin kehilangan rambut secara beransur-ansur. Periksa rambut yang melebihi jumlah biasa di saliran mandi, misalnya.
Langkah 4. Cari kulit berminyak, jerawat atau kelemumur
Hyperandrogenism (peningkatan androgen) juga boleh menyebabkan kulit berminyak dengan peningkatan jerawat. Anda juga mungkin mengalami kelemumur, iaitu keadaan kulit kepala di mana kulit mengelupas. Kelemumur
Langkah 5. Tanya doktor anda mengenai ovari polikistik
Ovari polikistik adalah ovari dengan lebih daripada 12 sista, masing-masing berukuran diameter 2 hingga 9 milimeter. Kista terletak di sekitar pinggir ovari, menyebabkan peningkatan jumlah ovari. Dalam beberapa kes, anda mungkin memerlukan pembedahan untuk membuang kista ini. Untuk menentukan sama ada anda mempunyai ovari polikistik, doktor anda perlu membuat ultrasound.
Anda harus mempunyai ahli endokrinologi pembiakan yang mengkaji hasil ultrasound anda. Ahli endokrinologi pembiakan pakar dalam masalah pembiakan dan kesuburan, seperti PCOS, endometriosis, persenyawaan in-vitro dan kelainan rahim. Sekiranya ultrasound diperiksa oleh bukan pakar, ovari polikistik sering disebut 'normal,' yang bermaksud tidak ada tumor yang dapat dilihat. Ini kerana doktor ini tidak dilatih untuk melihat kelainan tertentu. Kadang kala, doktor mungkin salah mendiagnosis masalahnya, atau menyarankan agar pesakit lebih banyak melakukan senaman untuk menurunkan berat badan yang disebabkan oleh PCOS
Bahagian 2 dari 3: Mengenali Gejala PCOS yang Berkaitan
Langkah 1. Perhatikan hiperinsulinemia
Hyperinsulinemia adalah tahap insulin yang berlebihan. Kadang-kadang ia dikelirukan dengan diabetes atau hipoglikemia, tetapi keadaannya berbeza. Bagi wanita yang mempunyai PCOS, ini disebabkan oleh tubuh anda yang cenderung menolak kesan insulin. Lawati doktor anda jika anda mengalami beberapa gejala berikut:
- Penambahan berat badan
- Mengidam gula
- Rasa lapar kerap atau kuat
- Kesukaran menumpukan perhatian atau terus bermotivasi
- Kebimbangan atau panik
- Keletihan
- Sebagai gejala PCOS, hiperinsulinemia berkaitan dengan peningkatan pengeluaran androgen. Ini boleh menyebabkan kulit berminyak, jerawat, wajah dan rambut badan. Di samping itu, anda mungkin menambah berat badan di sekitar perut anda.
- Sekiranya doktor anda mengesyaki anda menghidap hiperinsulinemia, dia mungkin akan memerintahkan ujian toleransi glukosa (GTT).
- Rawatan untuk hiperinsulinemia termasuk diet dan rencana latihan dan mungkin juga termasuk obat yang disebut Metformin, yang dapat menurunkan kadar insulin Anda. Sama ada doktor anda menetapkan Metformin atau tidak, minta rujukan kepada pakar diet. Rancangan pemakanan yang baik adalah bahagian penting dalam rawatan.
- Periksa tahap insulin, glukosa, hemoglobin A1c dan c-peptida puasa. Walaupun tidak ada ujian pasti untuk mendiagnosis ketahanan insulin, tahap ini sering kali lebih tinggi daripada biasa pada pesakit PCOS dengan ketahanan insulin.
Langkah 2. Perhatikan kemandulan
Sekiranya anda sukar untuk hamil dan mengalami tempoh yang tidak teratur, anda mungkin mengalami sindrom ovarium polikistik. Sebenarnya, PCOS adalah penyebab kemandulan yang paling biasa. Ovulasi yang tidak teratur atau tidak ada menjadikannya sukar atau mustahil untuk hamil.
Tahap hormon yang lebih tinggi kadang-kadang meningkatkan risiko keguguran pada wanita dengan PCOS yang berjaya hamil. Lihat doktor anda jika anda tidak dapat hamil
Langkah 3. Mengatasi obesiti dengan serius
Obesiti selalu menjadi masalah kesihatan, tetapi mungkin juga merupakan tanda PCOS. Kerana peningkatan tahap insulin, wanita dengan PCOS sering mengumpulkan lemak di pinggang dan berakhir dengan penampilan berbentuk pir, dan mereka biasanya mengalami kesukaran untuk menurunkan berat badan.
Kira-kira 38% wanita dengan PCOS mengalami kegemukan. Orang dewasa yang gemuk biasanya mempunyai indeks jisim badan (BMI) 30 atau lebih tinggi
Langkah 4. Cari perubahan kulit
Sekiranya anda mempunyai PCOS, anda mungkin mengalami tompok kulit lembut, coklat muda atau hitam di leher, ketiak, paha, dan payudara (ini disebut acanthosis nigricans). Anda juga boleh membina tanda kulit. Ini adalah kepingan kulit yang kecil, yang sering terjadi di ketiak atau di leher.
Langkah 5. Jejak sakit pelvis dan perut
Sebilangan wanita dengan PCOS mengalami kesakitan atau ketidakselesaan di pelvis, perut atau punggung bawah. Kesakitan mungkin membosankan atau menusuk, dan mungkin bervariasi dari yang ringan hingga yang teruk. Kesakitan atau ketidakselesaan mungkin serupa dengan kesakitan yang anda rasakan pada awal haid.
Langkah 6. Pantau kualiti tidur anda
Beberapa wanita dengan PCOS mengalami apnea tidur, suatu keadaan di mana anda berdengkur dan berhenti bernafas secara berkala semasa tidur. Ini boleh berlaku baik dari peningkatan kadar estrogen dan testosteron atau dari kegemukan, yang keduanya berkaitan dengan PCOS.
Langkah 7. Ketahui sebarang gejala psikologi
Wanita dengan PCOS nampaknya cukup rentan terhadap kegelisahan dan kemurungan. Gejala ini mungkin disebabkan oleh fizikal, seperti ketidakseimbangan hormon. Mereka mungkin reaksi terhadap gejala lain, terutama kemandulan.
Langkah 8. Kaji sejarah keluarga anda
PCOS boleh menjadi keadaan keturunan. Sekiranya ibu atau kakak anda mempunyai PCOS, anda mungkin juga mengembangkannya. Pertimbangkan sejarah perubatan keluarga anda untuk menentukan sama ada anda cenderung menghidap PCOS.
- Adalah biasa bagi wanita dengan PCOS untuk mempunyai ahli keluarga yang menghidap diabetes.
- Adalah biasa bagi wanita dengan PCOS bayi yang sangat kecil atau besar ketika lahir.
Bahagian 3 dari 3: Mengetahui Komplikasi Jangka Panjang PCOS
Langkah 1. Lawati doktor anda
Sekiranya anda mengesyaki bahawa anda mungkin menghidap PCOS, lawati doktor atau pakar sakit puan untuk menjalani pemeriksaan. Doktor anda akan menilai keadaan anda, bertanya tentang gejala dan sejarah perubatan anda.,
- Sejarah perubatan: Doktor anda akan bercakap dengan anda mengenai sejarah keluarga anda dan tabiat gaya hidup anda seperti bersenam, merokok, diet dan tekanan. Dia juga akan bertanya tentang percubaan anda untuk hamil.
- Pemeriksaan fizikal dan pelvis: Doktor anda akan menimbang anda, memeriksa indeks jisim badan anda. Dia akan mengambil tekanan darah anda, memeriksa kelenjar anda, dan memberi anda ujian pelvis.
- Ujian darah: Anda akan mendapat beberapa ujian darah. Ini akan memeriksa tahap glukosa, insulin, kolesterol, dan androgen anda, bersama dengan beberapa tahap lain.
- Ultrasound faraj: Anda mungkin mendapat ultrasound yang akan menentukan sama ada anda mempunyai sista pada ovari anda.
Langkah 2. Pastikan berat badan anda sentiasa dikawal
Sekiranya anda berlebihan berat badan atau gemuk, anda mungkin mengalami lebih banyak gejala PCOS. Gaya hidup yang sihat dapat membantu anda menghindari beberapa akibat PCOS yang paling teruk.
- Makan makanan berkhasiat, elakkan makanan ringan, banyak bersenam, dan jangan merokok.
- Biasakan dengan indeks glisemik. Ini adalah angka yang sesuai dengan sejauh mana makanan menyebabkan tahap pembebasan insulin yang tinggi ketika dimakan. Anda mahu makan lebih banyak makanan dengan indeks glisemik rendah dan elakkan makanan dengan indeks glisemik tinggi. Anda boleh mendapatkan indeks glisemik makanan yang paling biasa di www.glycemicindex.com.
Langkah 3. Perhatikan tekanan darah anda
Tekanan darah tinggi sangat biasa berlaku pada wanita dengan PCOS. Periksa tekanan darah anda dengan kerap.
Tekanan darah yang sihat untuk wanita adalah 120 lebih dari 80 kurang
Langkah 4. Perhatikan masalah kardiovaskular
Wanita dengan PCOS mungkin berisiko tinggi terkena penyakit kardiovaskular. Pastikan anda mendapatkan rawatan perubatan secara berkala, termasuk pemeriksaan kardiovaskular.
Diet yang sihat, senaman dan penurunan berat badan juga dapat membantu mengurangkan risiko masalah kardiovaskular
Langkah 5. Berhati-hati untuk tanda-tanda diabetes
Wanita dengan PCOS mengalami peningkatan risiko terkena diabetes. Beberapa gejala diabetes yang biasa termasuk:
- Kerap membuang air kecil
- Rasa sangat dahaga atau lapar
- Keletihan yang melampau
- Penyembuhan perlahan dari lebam atau luka
- Penglihatan kabur
- Kesemutan, mati rasa atau rasa sakit di tangan atau kaki anda
Langkah 6. Ketahui risiko barah
Mempunyai PCOS boleh membuat anda berisiko mendapat barah endometrium (rahim), terutamanya jika haid jarang terjadi atau tidak ada dan ini tidak ditangani oleh doktor. Apabila tahap hormon tidak normal, kemungkinan wanita menghidap barah berpotensi meningkat. Hormon ini dapat meningkatkan kadar estrogen dan androgen, dengan penurunan kadar progesteron.,
Risiko ini dapat dikurangkan dengan mendorong period secara berkala baik dengan pil kawalan kelahiran atau dengan pemberian progesteron bentuk sintetik secara berkala untuk memprovokasi period. Ia juga boleh dilakukan dengan menggunakan IUD yang mengandungi progestin seperti Mirena atau Skyla
Petua
- Sekiranya anda telah didiagnosis dengan PCOS, baca "Cara Merawat PCOS" untuk mendapatkan maklumat mengenai cara hidup dan merawat PCOS.
- Diagnosis awal dapat membantu anda mengelakkan beberapa gejala PCOS yang paling membimbangkan. Sekiranya anda melihat tanda-tanda, dapatkan rawatan perubatan. Pastikan anda memberitahu doktor mengenai semua simptom anda. Jangan hanya fokus pada satu perkara seperti kemandulan atau kegemukan. Berikan gambaran lengkap kepada doktor mengenai kesihatan anda.
- Wanita yang mempunyai PCOS (atau mengesyaki bahawa mereka mempunyai PCOS) mungkin merasa malu, tertekan, atau cemas dengan gejala mereka. Cuba jangan biarkan perasaan ini mengganggu mendapatkan rawatan yang anda perlukan dan menjalani hidup anda sepenuhnya. Sekiranya anda mula merasa sangat tertekan atau cemas, berbincanglah dengan doktor anda atau profesional kesihatan mental.
