Tempoh adalah sukar bagi kebanyakan orang. Mereka boleh melibatkan pendarahan, kekejangan, keletihan, dan perubahan mood, antara lain. Mereka sangat sukar bagi lelaki trans. Dia mungkin merasa sedih dan disforik semasa haid. Sebagai rakan baik, ahli keluarga, atau pasangan, anda boleh memberikan keselesaan dan sokongan tambahan ketika dia merasa rendah diri.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menawarkan Sokongan Emosi
Langkah 1. Beri dia peluang untuk bercakap tentang bagaimana perasaannya
Kemungkinan besar dia akan mengalami dysphoric, kerana dia merasa maskulin tetapi harus melalui kitaran bulanan yang dianggap "feminin." Ini boleh menjadi trauma dan menjengkelkan untuk dilalui. Biarkan dia melepaskannya dari dadanya; anda tidak perlu mengatakan apa-apa jika anda tidak tahu apa yang harus dikatakan, kadang-kadang hanya meminjamkannya untuk menangis. PETUA PENGALAMAN
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psikoterapi Berlesen
Pakar Kami Setuju:
Sebagai pasangan, orang yang dikasihi atau sekutu seseorang yang sedang dalam peralihan, sukar untuk mengetahui bagaimana menjadi sistem sokongan yang baik, terutamanya jika orang itu menghadapi disforia haid, walaupun menjalani identiti jantina lelaki mereka. Penting untuk diingat bahawa hadir bersama mereka dan membiarkan mereka bercakap tentang perasaan mereka tanpa anda mencuba"
Langkah 2. Beri dia pelukan
Pelukan dapat membuat harinya; semua orang mahu merasa disayangi dan disokong ketika mereka kecewa atau tertekan.
Langkah 3. Beritahu dia bahawa perasaannya adalah sah
Dia mungkin merasa seperti mengganggu, atau dia tidak seharusnya merasa seperti ini. Katakan kepadanya bahawa anda faham bahawa itu sukar, dan bahawa dia berhak merasakan seperti yang dilakukannya.
Anda tidak perlu tahu betul perkara yang betul untuk disampaikan. Tinggal dan dengar, dan memberikan penghiburan (seperti meletakkan lengan di sekelilingnya atau meletakkan tangan di bahu) boleh memberi banyak makna
Langkah 4. Letakkan diri anda di kasutnya (jika anda belum memakai kasutnya
). Sekiranya anda seorang lelaki, bagaimana perasaan anda dalam tempoh? Sekiranya anda seorang gadis, bagaimana perasaan anda jika anda mula mengembangkan rambut wajah seperti lelaki? Semuanya sama; mengetahui jantina anda, tetapi harus mempunyai ciri-ciri jantina yang berlawanan.
Langkah 5. Menjadikan suara haid lebih maskulin
Kedengarannya konyol, tetapi ia dapat membantunya merasa disokong dan disahkan sebagai lelaki. Ia juga dapat membantunya mengatasi sedikit lebih baik. Berikut adalah beberapa idea yang dapat anda sebutkan kepadanya:
- Gariskan "lelaki" dalam perkataan " lelakijika disebut kebersihan feminin, hitamkan perkataan feminin.
- Minta orang lain membeli-belah, jika kemasan feminin mengganggunya. Dengan cara ini, kotak itu boleh diperbaiki untuknya, atau barang-barangnya boleh diletakkan di dalam kotak tanpa jantina, sebelum dia harus melihatnya.
- Lukis gambar lelaki di kotak produk kebersihan.
- Rujuk tempohnya dengan istilah maskulin, seperti "Shark week" atau " Lelakirintangan."
- Gunakan bahasa yang tidak jantina mengenai haid (mis. "Kebersihan haid" dan bukannya "kebersihan wanita").
- Ingatkan dia bahawa masa-masa itu sukar, dan dia adalah orang yang sukar untuk melaluinya.
- Menstruasi mengandungi perkataan "lelaki".
Langkah 6. Cuba kongsi cerita positif mengenai orang transgender (terutamanya lelaki trans) dengan dia
Ini dapat membantunya merasa kurang keseorangan, dan ingat bahawa terdapat banyak orang lain seperti dia di dunia.
- Cuba belajar mengenai orang trans di bahagian lain di dunia bersama-sama.
- Lihat apakah ada media mengenai lelaki trans berada dalam tempoh mereka. Ini dapat membantu menormalkan tempoh, dan dapat menunjukkan bahawa dia bukan satu-satunya yang menjalani ini. Terdapat juga petua berguna yang disertakan.
- Tumblr mempunyai label yang dikhaskan untuk lelaki yang haid.
Langkah 7. Bantu dia mengakses komuniti trans
Bercakap dengan orang trans lain, terutamanya lelaki trans, dapat banyak membantu.
Bahagian 2 dari 3: Menawarkan Keselesaan Yang Nyata
Langkah 1. Galakkan dia berpakaian dengan selesa
Dia tidak boleh memakai pakaian yang terlalu ketat, terutama di bahagian badan / pinggang. Celana peluh mungkin merupakan pilihan yang baik.
Sekiranya dia menyebut untuk melepaskan pengikatnya, dorong dia dengan lembut. Pengikat sangat ketat dan ketat, dan menanggalkannya akan menjadikan tubuhnya terasa lebih selesa. Malangnya, dia mungkin merasa lebih sedar diri dengan pengikatnya. Katakan kepadanya bahawa anda fikir dia tampan dengan atau tanpa itu, dan anda menyokongnya melepasnya bila-bila masa yang diperlukan
Langkah 2. Jadikan dia makanan selesa
Dengan bertambahnya penderitaan dysphoria, dia mungkin terlalu letih atau marah untuk membuat makanan untuk dirinya sendiri. Beri dia makanan kegemarannya, jika boleh. Cuba beri dia sesuatu yang manis, untuk melepaskan endorfin.
Minuman hangat, seperti coklat panas, kopi, atau teh, dapat menenangkan kekejangan
Langkah 3. Pastikan dia minum banyak air
Berada dalam tempoh anda bermakna anda kehilangan lebih banyak cecair daripada biasa. Galakkan dia untuk kekal terhidrasi!
Langkah 4. Pastikan dia hangat dan selesa
Panas dapat membantu melegakan kekejangan, dan merasa selesa adalah baik bagi sesiapa yang mengalami masalah kasar.
Tawarkan pad pemanas jika ia akan membantu kekejangannya. Sekiranya dia menginginkannya, pastikan dia mendapat selimut dan minuman suam
Langkah 5. Pastikan dia tersenyum
Ringankan moodnya ketika dia turun. Jadilah rakan baik! Anda boleh menghiburkannya dengan bercakap dengannya, atau melakukan sesuatu yang lebih santai, seperti menonton filem lucu.
- Berjenaka. Mereka boleh menjadi lelucon yang sangat buruk jika anda tidak tahu yang baik; kadangkala gurauan buruk itu paling senang ditertawakan.
- Ceritakan kisah lucu. Cubalah sesuatu seperti "Ingat masa saya menumpahkan kopi ke seluruh seluar saya dan kelihatan seperti saya mengupas?"
Bahagian 3 dari 3: Mengendalikan Kesihatannya
Langkah 1. Ajar budak lelaki muda bagaimana menguruskan haid mereka dengan betul
Penting baginya untuk mendapatkan fakta tentang menjaga dirinya sendiri, dari membuang pembalut hingga mengelakkan Sindrom Kejutan Beracun. Oleh kerana sebilangan besar sumber mengenai menangani haid ditulis hanya untuk kanak-kanak perempuan, anda mungkin perlu melakukan pencarian, atau meneliti sendiri dan kemudian menerangkannya kepadanya.
Scarleteen mempunyai panduan gender-haid untuk haid, yang tidak menganggap jantina pembaca
Langkah 2. Cari produk yang mengurangkan disforia
Sebagai contoh, Thinx mempunyai jenama seluar dalam yang dipasarkan khusus untuk lelaki trans. Sebilangan orang menyukai cawan haid.
Langkah 3. Cuba galakkan dia makan makanan yang melawan PMS
Sekiranya hormonnya lemah, dia mungkin merasa tidak senang. Makanan tertentu dapat membantu memperbaiki ketidakseimbangan sedikit. Sayuran berdaun melawan banyak gejala PMS. Makanan lain mensasarkan gejala tertentu, seperti…
-
Kekejangan:
Teh chamomile, pisang, alpukat
-
Kembung:
Pisang, alpukat, kacang, salmon
-
Mood:
Popcorn, salmon
-
Keletihan:
Coklat gelap
-
Mengidam:
Apa-apa yang tinggi kalsium
Langkah 4. Dapatkan dia untuk meregangkan dan melakukan senaman, jika dia mampu
Pergerakan dan peregangan dapat membantu mengurangkan kekejangannya, kerana melonggarkan otot-otot yang menguncup di perutnya.
Mengepalkan, memegang, dan melenturkan otot-otot di batang badannya dapat membantu mengurangkan kekejangan
Langkah 5. Bawa dia ke pakar kesihatan mental, jika diperlukan
Dysphoria boleh menghancurkan, dan haid boleh menjadikannya lebih teruk.
Orang transgender berisiko tinggi mengalami kemurungan dan bunuh diri, terutama yang tidak disokong oleh keluarga / rakan mereka. Sekiranya anda melihat tanda-tanda amaran, hubungi Projek Trevor atau Trans Lifeline untuk sokongan mesra transgender
Langkah 6. Bantu lelaki trans yang tertutup mendapatkan kawalan kelahiran hormon
Sekiranya atas sebab tertentu dia tidak dapat keluar dengan selamat, dia boleh mula mengambil pil kawalan kelahiran setiap hari. Ini akan menghentikan haidnya. Selalunya akan memakan masa beberapa bulan untuk badannya menyesuaikan diri dengan hormon.
- Sekiranya dia perlu meyakinkan orang tuanya, cuba sebutkan kepada mereka betapa murungnya dia pada haidnya, dan dorong dia untuk membiarkan mereka melihat dia tidak bahagia pada haidnya. Ini mungkin membuat mereka lebih rela membiarkannya mengambil kawalan kelahiran untuk menghentikan atau sekurang-kurangnya menguruskannya.
- Semasa berbincang dengan doktor, fokuskan bagaimana haid membahayakannya, terutamanya di tempat kerja atau sekolah. (Adakah dia melewatkan hari? Adakah menyakitkan? Adakah dia mengalami perubahan mood yang serius?) Ini menekankan mengapa penting baginya untuk mendapatkan pertolongan.
- Beberapa doktor mahu seseorang mengambil kawalan kelahiran 3 dari 4 minggu, untuk melihat apakah itu akan memperbaiki keadaan. Sekiranya ini hanya pilihan anda, lakukanlah. Ini akan meringankan haidnya. Dalam beberapa bulan setelah tubuhnya menyesuaikan diri, kembali dan bincangkan sebarang masalah. Contohnya, sesetengah orang mengalami loya yang teruk pada awal minggu apabila mereka menghentikan hormon, dan dengan itu perlu minum pil ini sepanjang masa.
- Lawatan doktor mungkin sangat tertekan untuknya. Dia akan takut dengan doktor yang mengatakan tidak, dan mungkin perlu memberi keliru kepadanya untuk keselamatannya sendiri. Lebih baik jika seseorang datang untuk menolong. Selepas itu, ia dapat menenangkannya dengan meluangkan masa dengan orang yang disayangi dan melakukan sesuatu yang damai, seperti menonton filem.
Langkah 7. Bantu dia mendapatkan preskripsi testosteron
Testosteron akan menghentikan haidnya (walaupun tidak segera). Ia juga akan membantunya beralih, dan dapat membantunya merasa lebih selesa dan puas dalam tubuhnya sendiri.
Di AS, Paranned Parenthood akan menetapkan hormon untuk orang trans, bahkan mereka yang kekurangan sumber untuk penilaian psikologi
Petua
- Yakinlah anda akan berada di sana untuknya. Ia akan membantu seseorang untuk dikunjungi.
- Cuba dan pastikan dia positif. Pada akhirnya, jika semuanya berjalan lancar, dia akan dapat menjalani terapi penggantian hormon pada masa akan datang dan haidnya akan berhenti. Ingatkan dia akan harapan untuk masa depan!
- Ketahuilah bahawa dia mungkin sombong, pemarah, atau mula menangis. Jangan risau atau marah, tetapi tarik nafas panjang dan tawarkan sokongan anda. Dia akan melalui minggu yang sukar.
- Cadangkan agar dia menggunakan tandas awam semasa makan tengah hari. Akan ada lebih sedikit orang, dan mereka biasanya akan sibuk dalam kesibukan.
- Beberapa lelaki mengatasi dengan membuat jenaka. Sekiranya dia melakukannya, anda hanya boleh tersenyum dan ketawa jika anda menganggapnya lucu.
Amaran
- Jangan gunakan kata ganti yang salah! Ini akan menjadikan dysphoria lebih teruk.
- Jangan beritahu dia "ini mungkin lebih buruk" atau "atasi". Ini tidak sah, dan kemungkinan besar akan membuatnya merasa lebih teruk. Ini juga bermaksud bahawa dia tidak mungkin berbicara dengan anda mengenai masalahnya di masa depan, kerana dia tidak akan mempercayai anda untuk menganggapnya serius.
- Jangan terus menyebutkan fakta bahawa dia sedang dalam tempohnya, kerana ini akan lebih menarik perhatiannya. Sokongnya dengan halus jika boleh. Anda boleh mendapatkan minuman panas dan selimut kepadanya tanpa menyebut haidnya.
