Adalah berbahaya untuk menjadi pekerja gila. Walaupun anda mungkin menyelesaikan banyak pekerjaan, anda mungkin membahayakan perkahwinan anda, merosakkan hubungan anda dengan anak-anak anda, terbakar, dan berakhir di kubur awal. Sekiranya anda mahukan masa untuk menjalani kehidupan yang lebih menyeronokkan dan bermakna, langkah-langkah berikut akan menunjukkan jalannya.
Langkah-langkah
Langkah 1. Ubah nilai anda agar pekerjaan bukan lagi perkara terpenting dalam hidup anda
Kecuali jika anda benar-benar yakin di dalam hati anda bahawa ada beberapa perkara lain yang lebih berharga daripada bekerja, tidak mungkin langkah-langkah lain akan berkesan. Anda tidak akan dapat mengatakan "Tidak" ke lembur kecuali anda dengan tulus mengatakan "Ya" pada sesuatu yang benar-benar anda inginkan. Tanyakan pada diri anda jika anda menghargai mana-mana perkara berikut untuk memberi mereka keutamaan yang lebih tinggi daripada pekerjaan anda:
- Keluarga kamu. Adakah pekerjaan anda sangat penting sehingga anda lebih suka mengambil risiko perceraian dan merosakkan hubungan anda dengan anak-anak anda daripada mengurangkan pekerjaan anda?
- Kesihatan anda. Adakah anda sanggup mendapat penyakit yang berkaitan dengan tekanan dan mungkin mati sebelum bersara kerana pekerjaan anda sangat penting?
- Kenikmatan dan ketenangan fikiran. Workaholics sering mendakwa mereka bekerja sangat banyak kerana mereka menikmati pekerjaan mereka. Tetapi jika anda hanya fokus pada satu jenis kenikmatan, anda mungkin akan kehilangan kebahagiaan dan ketenangan fikiran yang datang dengan gaya hidup yang lebih seimbang, dengan masa untuk menjalin hubungan yang bermakna dan menikmati kesenangan yang sederhana.
- Wang. Apa gunanya memiliki begitu banyak kekayaan jika anda tidak mempunyai waktu untuk menikmatinya? Sekiranya anda melakukannya demi orang yang anda sayangi, ingatlah bahawa pemberian masa lebih bernilai daripada pemberian wang.
- Setelah anda bertekad untuk mengatasi ketagihan kerja anda, langkah-langkah berikut dapat membantu:
Langkah 2. Nilaikan kesan pelbagai jenis pekerjaan yang anda lakukan
Mengurangkan kerja yang memberikan sedikit faedah untuk masa yang dilaburkan. Untuk item pekerjaan yang anda ambil, tanyakan pada diri sendiri: “Berapa banyak orang yang akan mendapat manfaat yang signifikan dari ini? Berapa ramai orang yang tidak sabar menunggu saya menyelesaikan ini? " Sekiranya jawapannya adalah, "Hampir tidak ada orang" berfikir dua atau tiga kali mengenai sama ada anda benar-benar harus melakukannya, atau teruskan.
Langkah 3. Hadkan jumlah tugasan kerja yang anda terima
Selesaikan satu item kerja sebelum memulakan yang lain. Jangan merasa bahawa anda harus menyelesaikan setiap perkara kerja yang telah anda mulakan. Hanya kerana anda telah membuang banyak masa untuk pekerjaan, itu tidak bermakna anda harus membuang lebih banyak. Jangan membuang masa yang baik selepas yang buruk.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menolak tugas, anda mungkin mendapat manfaat membaca Cara Berhenti Menjadi Orang yang Menyenangkan dan Cara Memecahkan Stereotaip "Orang Baik"
Langkah 4. Hadkan jumlah masa yang anda habiskan untuk bekerja
Ketepikan satu hari dalam seminggu, seperti hari Ahad, sebagai hari rehat. Bersikap tegas dengan diri anda agar tidak bekerja pada hari itu. Sekiranya komputer adalah alat kerja utama anda, cubalah sama sekali tidak menggunakan komputer pada hari rehat anda. Tetapkan waktu pejabat untuk diri sendiri, di luar yang anda tidak membiarkan diri anda bekerja. Contohnya, tidak ada kerja sebelum jam 8 pagi atau selepas jam 7 malam
Langkah 5. Bersikap fleksibel ketika anda berhasrat untuk menyelesaikan karya
Sekiranya orang lain menetapkan tarikh akhir untuk anda, jadilah ia. Tetapi cuba jangan menetapkan tarikh akhir untuk diri anda sendiri. Jangan buat hari ini apa yang anda boleh tangguhkan sehingga esok.
Langkah 6. Apabila sesuai, hadkan kualiti kerja yang ingin anda capai
Jangan sesekali mensasarkan pekerjaan berkualiti tinggi jika tidak diperlukan untuk mencapai tujuan kerja. Seperti yang dikatakan oleh Chesterton, "Sekiranya sesuatu itu perlu dilakukan, ia patut dilakukan dengan buruk." Terutama jika itu meluangkan masa untuk melakukan perkara lain yang lebih bermanfaat. Lihat Cara Mengawal Kesempurnaan.
Langkah 7. cekap dalam kerja yang anda lakukan
Sekiranya anda dapat menjadi sangat produktif dalam jangka masa yang agak singkat, anda dapat menggunakan pencapaian anda untuk menenangkan hati nurani pekerja anda dan membiarkan diri anda berehat di luar waktu kerja yang anda tetapkan. Sekiranya anda berhenti menjadi pekerja gila, itu tidak bermakna anda tidak boleh bekerja keras, bekerja dengan cekap, dan bertujuan untuk kualiti yang sangat baik. Tetapi anda menetapkan had yang masuk akal untuk kerja anda sehingga tidak memakan sisa hidup anda. Lihat Cara Bekerja Pintar, Tidak Keras.
Langkah 8. Renungkan perkara ini:
Berapa banyak orang yang mengatakan di tempat tidur mereka, "Saya harap saya menghabiskan lebih banyak masa di pejabat." Biasakan untuk bertanya kepada diri sendiri secara berkala sepanjang hari, "Sekiranya saya mati dalam tidur malam ini, adakah saya akan senang dengan cara saya menghabiskan hari saya?" Sekerap mungkin kedengarannya, melihat kehidupan anda dari perspektif tempat tidur anda dapat menggoyahkan keutamaan anda.
Petua
- Beri perhatian serius kepada pasangan / pasangan / ibu bapa / anak / rakan karib anda apabila mereka mendesak anda untuk tidak bekerja keras.
- Kembangkan rutin aktiviti bukan kerja harian atau mingguan, supaya anda belajar menikmati perkara selain bekerja. Ini termasuk latihan rutin, doa atau meditasi, membaca buku santai atau menaikkan semangat, mendengar atau bermain muzik, atau menonton filem. Ada baiknya mempunyai komitmen berkala untuk melakukan sesuatu yang melibatkan orang lain, seperti berjalan-jalan bersama, bermain permainan, berjumpa kopi, menelefon atau mengunjungi ahli keluarga atau rakan rapat, atau bersantai malam. Tetapi berhati-hatilah untuk berusaha memasukkan terlalu banyak aktiviti tambahan, dengan hasil masa bukan kerja anda akan sibuk seperti waktu kerja anda.
- Sekiranya anda bangun terlalu awal pagi, jangan bangun dan lakukan perkara yang berguna. Hanya berbaring dengan tenang di atas katil anda. Selepas satu jam, anda mungkin akan tidur semula. Sekiranya tidak, anda masih membiarkan badan anda mendapat rehat yang diperlukan.
- Latih diri anda untuk bertindak balas positif terhadap gangguan. Sekiranya tujuan kerja adalah untuk memberi manfaat kepada orang lain, maka setiap kali seseorang datang dan mengganggu, anda boleh menganggapnya sebagai peluang keemasan untuk memenuhi tujuan itu di sana dan kemudian.
