Bolehkah dedikasi dan semangat berjalan terlalu jauh? Bilakah seseorang melintasi batas dari menjadi pekerja keras hingga taksub bekerja? Sekiranya anda mengenali seseorang yang bekerja sepanjang masa, segala-galanya dalam hidupnya seperti keluarga dan rakannya duduk di belakang. Ketahui cara mengenal pasti ciri-ciri pekerja yang tidak berfungsi sehingga anda dapat menolong rakan atau orang yang anda sayangi.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengenal Papan Tanda
Langkah 1. Lihat minggu kerja orang itu
Mungkin dia bekerja lebih dari 40 jam seminggu secara berkala. Anda lihat dia tidak pernah mempunyai masa untuk melakukan apa-apa dengan anda atau orang lain dalam hidupnya. Bagi seorang pekerja yang gila kerja, kerja adalah keutamaan. Anda perhatikan bahawa dia terlepas acara sehari-hari seperti makan malam keluarga, berjalan anjing dan tidur nyenyak.
Anda mungkin menyedari masalah hubungan. Dia jarang muncul di acara seperti permainan sekolah anaknya atau pesta ulang tahun rakannya. Membina hubungan yang kuat memerlukan masa. Dia mencurahkan seluruh waktunya untuk bekerja dan bukannya orang tersayang
Langkah 2. Lihatlah sikapnya terhadap wang
Dia berpendapat wang adalah kunci untuk kehidupan yang lebih baik. Seorang pekerja kerja menekankan kepentingan wang. Dia mungkin memberitahu anda bahawa dia akan gembira setelah mendapat promosi atau kenaikan gaji. Namun, setelah mendapat promosi, itu tidak mencukupi. Dia sibuk menaiki tangga kerjaya. Atau anda mungkin melihat orang itu membandingkan dirinya dengan orang kaya. Dia mungkin mahukan sebuah kereta mewah yang mahal atau jam tangan berjenama lain daripada jirannya. Tetapi setelah dia membelinya, dia tidak akan berpuas hati.
Wang membantu memenuhi keperluan penting. Setiap orang memerlukan wang untuk meletakkan atap di atas kepala mereka, meletakkan makanan di atas meja dan menyediakan makanan untuk diri sendiri dan orang tersayang. Selain memenuhi keperluan asas keselamatan dan keselamatan, wang tidak menolong siapa pun memenuhi keperluan penting lain seperti harga diri, cinta, kepunyaan dan pemenuhan diri. Tidak ada yang pergi ke tempat tidur mereka berharap mereka bekerja lebih banyak atau mempunyai lebih banyak wang. Seorang pekerja gila tidak dapat menjaga pandangan ini
Langkah 3. Perhatikan jika orang itu sering kelihatan terganggu
Seorang pekerja gila sibuk dengan apa yang berlaku di tempat kerja walaupun pada waktu cuti. Dia juga mungkin melangkau percutian kerana dia tidak tahan untuk tidak bekerja. Semasa dia bercuti, dia tidak bersantai atau menikmati apa-apa. Seorang pekerja gila berfokus pada apa yang mungkin berlaku di tempat kerja atau apa yang perlu dia lakukan setelah dia kembali bekerja.
Kenali perbezaan antara pekerja keras dan pekerja keras. Seorang pekerja keras berehat dan menikmati percutian. Seorang pekerja gila jarang berehat dan apabila dia mempunyai cuti, dia berharap dia kembali bekerja. Seorang pekerja keras didedikasikan sementara seorang pekerja gila terobsesi
Langkah 4. Lihat sama ada dia mengambil terlalu banyak
Workaholic biasanya seorang perfeksionis. Dia fikir tidak ada yang dapat melakukan pekerjaan yang lebih baik daripada yang dia dapat. Orang itu memikul banyak tanggungjawab dan jarang meminta pertolongan. Masalah dengan pendekatan ini adalah kesempurnaan tidak mungkin dicapai. Manusia melakukan kesalahan dan memerlukan pertolongan. Orang itu mungkin memberitahu anda bahawa dia benci bekerja dalam satu pasukan. Anda menawarkan untuk membantunya membuat makan malam dan dia menolak bantuan anda. Anda cuba masuk dan dia memberitahu anda bahawa anda salah. Dia sukar untuk bekerja dan sukar untuk menyenangkan.
- Perhatikan jika orang itu biasanya memandang rendah masa yang diperlukan untuk melakukan sesuatu. Oleh kerana dia tidak suka meminta pertolongan dan terlalu banyak buku, dia akhirnya bergegas menyelesaikan semuanya. Keadaan ini tidak produktif. Dengan mengambil segalanya, tidak ada yang dapat dilakukan dengan baik. Dia mula menyelesaikan sesuatu lewat atau tidak sama sekali.
- Seorang pekerja gila mahu mengawal segalanya. Dia sering melihat pekerjaan sebagai cerminan dirinya. Sekiranya dia memikul banyak tanggungjawab di tempat kerja, itu akan meningkatkan harga dirinya. Dia mahu menjadi orang yang sesuai untuk semua perkara. Masalahnya adalah jika sesuatu tidak berjalan lancar di tempat kerja, harga dirinya akan merosot. Sama seperti kesempurnaan, dapat mengawal segala-galanya adalah mitos. Banyak perkara di luar kawalannya.
Langkah 5. Lihat apakah dia sentiasa memeriksa peranti elektronik
Komputer riba, telefon pintar dan tablet mengaburkan garis antara kehidupan profesional dan peribadi. Anda sering melihat orang itu menyelinap dalam e-mel atau mesej IM lain. Memeriksa e-mel kerjanya dan mengerjakan projek di luar waktu perniagaan membuang keseimbangan kerja dan kehidupannya.
Anda mungkin menyedari dia merasa cemas jika dia tidak dapat memeriksa apa yang berlaku di tempat kerja. Sekiranya anda memintanya meletakkan telefon bimbitnya, dia menghentak anda dan menolak. Seorang pekerja gila merasakan dunianya akan berakhir jika dia tidak dapat memeriksa e-mel kerjanya 24/7. Sekiranya hanya idea tanpa alat elektroniknya menjadikannya gelisah, itu adalah petanda bahawa orang itu adalah pekerja yang tidak berfungsi
Langkah 6. Perhatikan apa yang dia gemari berbincang
Semasa anda melakukan perbualan santai, adakah satu-satunya topik yang dikemukakannya adalah kerja? Apabila anda bercakap dengannya mengenai topik-topik yang tidak berkaitan dengan pekerjaan, adakah orang itu akan menenangkan anda? Sekiranya pekerjaan menjadi tumpuannya sendiri, dia tidak menghabiskan masa untuk mengembangkan minat dan hobi yang tidak berkaitan dengan pekerjaan. Kerja adalah satu-satunya perkara yang menentukannya.
Orang-orang gila kerja merasa seperti apa-apa yang tidak berkaitan dengan kerja adalah membuang masa. Walaupun pekerjaan adalah bahagian penting dalam kehidupan, bukan satu-satunya perkara yang penting. Mengembangkan minat dan hobi lain adalah penting dan membuat seseorang berasa lebih baik tentang dirinya
Bahagian 2 dari 3: Melihat Kesannya
Langkah 1. Perhatikan kebakaran
Kerja berterusan memerlukan tol. Keletihan bermaksud orang itu keletihan fizikal dan mental kerana terlalu banyak bekerja. Keletihan menyukarkannya untuk menghadapi masalah naik turun yang normal setiap hari. Dia mungkin tidak sabar dan mudah marah dengan anda dan orang lain. Anda perhatikan orang itu bertindak balas terhadap perkara-perkara kecil. Contohnya, mungkin anda bertanya kepadanya soalan mudah dan dia sangat marah kepada anda.
Bayangkan orang itu cawan. Sebagai cawan, dia hanya dapat menahan sejumlah air sebelum tumpah di sisi. Orang itu hanya dapat menangani begitu banyak sebelum dia membiarkan perkara itu berjalan lancar. Sekiranya dia mengisi cawannya hanya dengan pekerjaan, dia tidak mempunyai ruang untuk keluarga, rakan atau dirinya sendiri
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda kegelisahan
Dia mengalami kebimbangan yang berlebihan. Dia takut perkara-perkara yang biasanya tidak dilakukan orang seperti mendengar deringan telefon atau pergi ke tempat awam. Orang itu memberitahu anda bahawa dia takut akan bekerja atau dia merasa seperti sesuatu yang buruk akan terjadi padanya. Dia mungkin mengalami episod kepanikan di mana jantungnya berdegup kencang dan pemikirannya berputar. Kadang-kadang sangat teruk sehingga dia merasa seperti dia mengalami serangan jantung. Dia mungkin gementar atau berpeluh semasa episod kegelisahan ini.
Kebimbangan biasa adalah merasa gugup sebelum acara besar seperti mengambil ujian atau menyampaikan persembahan. Gangguan kegelisahan sering kali merasa gugup atau mengalami rasa panik yang kuat yang entah dari mana
Langkah 3. Lihat apakah dia mengalami gangguan tidur
Orang itu mungkin mengatakan bahawa dia tidak pernah tidur atau hanya tidur selama beberapa jam setiap malam. Seorang pekerja gila bekerja atau memikirkan kerja ketika dia harus tidur. Kekurangan tidur menyebabkan kehilangan ingatan, kekurangan tumpuan dan keletihan. Rehat malam yang baik meningkatkan tenaga, motivasi dan kesejahteraan keseluruhan.
Terdapat empat fasa tidur yang berulang kira-kira setiap 90 minit. Apabila seseorang tidur kurang dari tujuh jam, dia tidak dapat melalui semua fasa. Hasilnya dia letih dan lesu pada keesokan harinya
Langkah 4. Perhatikan tanda-tanda kemurungan
Tekanan berterusan kerana terlalu banyak bekerja boleh menimbulkan risiko kemerosotan kerja untuk kemurungan. Lihat apakah orang itu kehilangan minat terhadap perkara-perkara yang biasa dia nikmati, menarik diri dari orang atau mengatakan bahawa dia merasa tidak berdaya. Gejala lain termasuk perubahan pola makan, seperti makan berlebihan atau kehilangan selera makannya, keletihan, pergolakan dan mudah marah. Anda mungkin menyedari dia tidak mahu bangun dari tidur atau mengalami episod tangisan dan kesedihan yang sengit.
Kemurungan lebih daripada merasa sedih atau sedih. Setiap orang mempunyai hari di sini atau di mana mereka merasa sedih. Kemurungan adalah rasa tidak senang, mudah marah dan putus asa hampir sepanjang hari, minggu atau bulan
Langkah 5. Perhatikan hubungannya
Oleh kerana sepanjang waktunya dihabiskan untuk bekerja, dia terputus hubungan dengan rakan dan keluarga. Orang mula membencinya. Sebagai contoh, ketika anaknya melukis gambar keluarganya, dia meninggalkan ibunya yang bekerja tanpa pekerjaan. Atau ketika rakan-rakannya berkumpul, mereka tidak peduli untuk memasukkan orang itu kerana dia tidak pernah muncul. Menjadi seorang pekerja gila membawa kepada kewujudan yang sangat sunyi.
Perbezaan lain antara pekerja keras dan pekerja keras adalah kesan kerja pada hubungannya. Seorang pekerja gila mengabaikan hubungannya. Seorang pekerja keras meluangkan masa untuk orang tersayang
Bahagian 3 dari 3: Membantu seorang pekerja gila
Langkah 1. Bercakap dengan orang itu mengenai apa yang anda perhatikan
Bersiaplah untuk dia menyangkal apa yang kamu katakan. Penolakan adalah mekanisme pertahanan yang kuat. Penolakan melindungi seseorang daripada melihat kesan tindakannya. Orang itu dilaburkan untuk melihat aspek positif dari tingkah lakunya dan menyangkal yang negatif. Dia sama ada mengabaikan masalah yang disebabkan oleh obsesi kerjanya atau dia menyalahkan orang lain. Sebagai contoh, dia mungkin menyalahkan pasangan atau pasangannya kerana masalah dalam hubungannya daripada melihat peranannya dalam perkara.
- Jujurlah dengan apa yang telah anda lihat. Elakkan mengkritik atau menilai. Sebagai contoh, anda boleh mengatakan, "Akhir-akhir ini saya perhatikan bahawa anda bekerja lebih banyak daripada biasa. Nampaknya anda tidak banyak tidur dan anda sering menelefon telefon, walaupun kami makan tengah hari bersama. Saya bimbang tentang anda, dan saya ingin membantu. " Elakkan mengatakan sesuatu seperti, "Anda gila kerana banyak bekerja. Anda mesti ketagih untuk bekerja. Anda perlu menghentikannya."
- Ingat bahawa anda tidak boleh memaksa orang itu untuk menerima pertolongan sekiranya dia tidak bersedia. Dia akan memerlukan masa untuk memikirkan tindakannya dan memutuskan apakah dia mahu berubah. Bersabarlah dan cuba kemukakan lagi kemudian. Akhirnya, dia mungkin datang dan siap untuk perubahan.
Langkah 2. Bantu orang itu mengutamakan
Apabila dia menyedari kehidupan tidak lagi berputar di sekitar pekerjaan, anda boleh membantunya membuat rancangan. Dia perlu mengubah cara dia menghabiskan waktunya setiap hari. Kaedah yang baik untuk menilai bagaimana dia menghabiskan masanya adalah dengan menuliskan semua yang dia mahu dan perlu dilakukan. Kemudian kategorikan tugas mendesak, penting dan tidak penting..
- Pertama, orang itu menuliskan semua tugas yang perlu dia selesaikan dalam sehari. Dia merangkumi tugas pekerjaannya, tugas, aktiviti bersama keluarga dan rakan, penjagaan haiwan peliharaan dan rawatan diri seperti tidur, makan, bersenam, hobi dan bersantai. Dia menyenaraikan semuanya tanpa susunan tertentu. Dia harus membuat senarai semaksimum mungkin.
- Dia kemudian menyusun senarai mengikut tiga kategori: Mendesak, Penting, Tidak penting. Mendesak bermaksud jika dia tidak melakukan tugas pada hari itu, akan ada kesan serius dan segera. Contohnya, jika dia tidak membayar bil telefon, perkhidmatannya akan terputus. Perkara-perkara penting tidak mempunyai kesan langsung tetapi ia mungkin membawa kesan jangka panjang yang serius. Contohnya, dia perlu bersenam supaya dia tetap sihat, atau dia perlu pergi ke sekolah anaknya untuk mengukuhkan ikatan ibu bapa-anaknya. Tugas yang tidak penting tidak mempunyai kesan langsung atau serius. Contohnya, menyapu lantai boleh menunggu sehingga hari lain kerana tidak ada yang terluka olehnya.
- Sekurang-kurangnya 75% waktunya harus dihabiskan untuk tugas-tugas penting, 20% untuk tugas-tugas mendesak dan 5% untuk tugas-tugas yang tidak penting. Dia dapat mengubah atau menghilangkan tugas yang memakan waktu terlalu lama. Contohnya, dia memperlakukan setiap e-mel kerja seperti mendesak. Dia segera bertindak balas tanpa mengira permintaan itu dan memeriksa e-melnya sepanjang hari hingga malam. Sebagai gantinya, dia mengehadkan e-mel kerja hingga tiga kali sehari dan hanya bertindak balas dengan segera apabila benar-benar kritikal.
Langkah 3. Buat perjanjian bebas elektronik dengan orang tersebut
Mintalah dia untuk bersetuju untuk mencabut TV, mematikan tabletnya dan mencabut komputer riba dan telefonnya. Tentukan waktu bebas elektronik setiap hari, dan pegang dia. Ini akan membantu orang itu menahan godaan untuk mendaftar masuk di tempat kerja dan mendorongnya meluangkan masa untuk dirinya dan orang tersayang.
Jadualkan aktiviti yang menyeronokkan dengan orang itu. Ini akan membantunya memanfaatkan sepenuhnya masa bebas elektroniknya. Berjalan anjing atau pergi minum kopi. Terlibat dalam aktiviti yang mendorong komunikasi dan hubungan tatap muka
Langkah 4. Bantu orang itu mendapatkan sokongan
Sekiranya dia cuba berubah tetapi masih tersekat dengan cara kerjanya yang terobsesi, bantu dia berhubung dengan kaunselor atau kumpulan sokongan. Sokongan daripada profesional atau rakan sebaya dapat membantunya berjaya menyeimbangkan kerja dan kehidupan.
