Setiap orang mahukan cara mudah untuk memiliki kulit yang bersih dan bebas keriput. Tetapi sukar untuk mencari muslihat yang benar-benar berkesan. Kedua-dua wanita dan lelaki mengalami jerawat, kulit mati, dan bahkan kedutan pada usia berapa pun. jika anda mahukan kulit yang bagus, anda boleh mendapatkannya dengan membersihkan secara berkala dan menggunakan produk yang disesuaikan dengan keperluan kulit anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membuat Rutin Penyelenggaraan
Langkah 1. Selaras dengan rutin penjagaan kulit
Apa sahaja rutin yang anda buat, bahagian pentingnya adalah konsisten. Seperti kebanyakan perkara berkaitan dengan menjaga tubuh anda, lebih penting anda melakukan apa sahaja. Ini bermakna bahawa jika anda menjadi lebih baik melakukan rutin yang lebih pendek dan sederhana setiap hari daripada melakukan sesuatu yang lebih kompleks secara sporadis setiap dua minggu, lakukan rutin yang lebih sederhana.
- Rutin yang boleh anda lakukan secara berkala lebih cenderung menjadi sesuatu yang anda ikuti dari masa ke masa. Oleh kerana penjagaan jangka panjang adalah perkara yang sangat diperlukan untuk kulit yang bagus, itulah sebabnya penting untuk memilih sesuatu yang boleh dijadikan kebiasaan.
- Ini akan menjadi perkara yang paling penting sekiranya masalah kulit utama anda adalah jerawat. Jerawat adalah masalah kulit yang sukar dikalahkan dan pembersihan berkala adalah perkara terpenting yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya.
Langkah 2. Basuh kulit anda sekurang-kurangnya sekali setiap hari
Mencuci kulit adalah salah satu perkara terpenting yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kulit yang cantik. Semasa anda menjalani hari anda, anda menumpukan segala jenis kotoran dan bakteria pada kulit anda yang dapat menyumbat liang-liang anda, menyebabkan kemerahan, membuat anda gatal, dan masalah lain. Semasa mencuci kulit, anda membuang bahan-bahan ini sebelum mereka berpeluang menimbulkan masalah.
Mulakan dengan membilas kulit anda dengan air suam dan bersih. Seterusnya, bersihkan dengan sabun yang sesuai dengan jenis kulit yang anda miliki. Anda pasti ingin menggunakan sabun bebas minyak di wajah anda, kecuali jika anda mempunyai kulit kering. Tubuh anda biasanya akan melakukan yang terbaik dengan sabun pelembap. Gosokkan kulit dengan lembut menggunakan kain lap, dengan gerakan bulat. Setelah selesai, bilas dengan air bersih dan sejuk
Langkah 3. Mengelupas kulit anda untuk menghilangkan kulit mati dan kotoran
Mengelupas kulit anda akan membuat anda merasa lebih selesa tetapi ia juga akan membantu kulit anda dengan pelbagai cara. Pengelupasan menggunakan bahan bertekstur untuk menghilangkan kulit mati dan kotoran dari kulit sihat anda di bawahnya. Sebilangan besar orang mengaitkannya dengan kulit wajah, tetapi anda mungkin ingin mengelupas ke seluruh badan anda jika boleh.
- Salah satu faedah utama pengelupasan adalah dengan pengelupasan di kawasan yang anda cukur (kaki, muka, apa sahaja). Apabila anda mencukur, akarnya tidak selaras dengan pembukaan kulit dan menyebabkan rambut tumbuh ke dalam. Dengan pengelupasan, anda boleh meluruskan semula rambut dan mencegah lebam merah yang menjengkelkan. Cuba pengelupasan selepas anda mencukur setiap kali dan sesekali sebelum anda mencukur juga.
- Anda boleh membeli banyak produk pengelupasan di mana sahaja produk kulit lain dijumpai (termasuk krim dan alat gosok) atau anda boleh membuat beberapa produk asas di rumah. Salah satu pilihan mudah ialah membuat pasta soda penaik. Campurkan baking soda dengan hanya beberapa tetes air sehingga pasta terbentuk. Ini boleh digunakan seperti "sabun" untuk mengelupas kulit. Ini berfungsi paling baik pada wajah. Gosok gula buatan sendiri mungkin berfungsi lebih baik untuk seluruh badan anda.
Langkah 4. Keringkan wajah anda dengan betul untuk mengelakkan lebih banyak masalah
Apabila anda mengeringkan wajah anda, jangan gunakan tuala biasa dan jangan hanya menggosok wajah anda dengannya. Ini menyebarkan bakteria, yang boleh menyebabkan kulit tidak sihat sejak awal. Sebaliknya, tepuk lembut dengan tuala bersih yang digunakan untuk wajah anda dan hanya wajah anda.
Tepuk kering dan gunakan tuala bersih sangat penting jika anda mengatasi jerawat
Langkah 5. Menangani masalah kulit dan bukannya memburukkannya
Terdapat pelbagai jenis masalah yang mungkin anda hadapi dengan kulit anda, tetapi tidak kira apa masalahnya: jangan abaikan! Semakin cepat anda mengambil pendekatan serius untuk menyelesaikan masalah, semakin mudah untuk menyelesaikannya. Sekiranya anda tidak mempunyai nasib sendiri, berbincanglah dengan pakar dermatologi. Anda mungkin mempunyai keadaan yang memerlukan ubat yang lebih kuat daripada yang ada di Walgreens tempatan anda.
- Atasi jerawat dan cela. Terdapat banyak cara untuk menghilangkan jerawat dan mana yang sesuai untuk anda bergantung pada jenis jerawat yang anda miliki, dan juga jenis kulit anda. Eksperimen untuk mencari sesuatu yang sesuai untuk anda.
- Rawat kulit kering Anda ingin kulit kering sama seriusnya dengan kulit berminyak, walaupun penampilannya tidak seburuk atau di kawasan yang biasanya tidak anda lihat. Kulit kering boleh merekah, menyebabkan anda terkena jangkitan dan jerawat, jadi penting untuk ditangani. Pelembap dan peningkatan penggunaan air adalah tempat yang baik untuk memulakan, serta pengelupasan secara berkala.
Langkah 6. Berhati-hati pada musim sejuk untuk mengelakkan keretakan dan kekeringan
Anda ingin mengambil langkah tambahan untuk melindungi kulit anda pada musim sejuk, jika anda ingin memastikan kulit anda tumbuh dengan baik. Suhu sejuk adalah keras pada kulit anda, mengeringkannya dan menyebabkan kerosakan. Tutup kulit sebanyak mungkin dengan pakaian. Untuk kulit yang mesti terus terdedah, gunakan krim kelembapan atau produk lanolin untuk melindungi kulit anda. Lebih berhati-hati dan hidrat lebih banyak daripada yang biasa anda lakukan untuk membantu badan anda secara semula jadi juga.
Udara sejuk rendah kelembapan kerana air mendakan keluar dalam bentuk kabus atau salji. Kerana kelembapan rendah, ia menyedut air dari kulit anda sendiri, mengeringkannya
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Produk Berkesan
Langkah 1. Gunakan pelindung matahari untuk melindungi kulit anda
Ini adalah salah satu perkara terpenting yang boleh anda lakukan untuk kulit anda, bukan hanya pada wajah anda tetapi juga ke seluruh badan anda. Sinar UVA dan UVB sinar matahari menghasilkan kehausan yang paling banyak pada kulit anda, tetapi kehausan yang sama boleh datang dengan mudah di tempat tidur penyamakan. Gunakan pelindung matahari setiap kali anda keluar pada hari yang cerah dan elakkan menggunakan katil penyamakan.
- Anda memerlukan pelindung matahari dengan SPF sekurang-kurangnya 15 jika anda ingin dilindungi. Letakkannya 30 minit sebelum terdedah kepada sinar matahari sehingga tubuh anda dapat menyerapnya, kemudian aplikasikan semula 20 minit setelah keluar. Sekiranya anda menggunakan permohonan awal ini, anda hanya perlu membuat permohonan semula jika anda banyak basah atau berpeluh (atau tinggal di pantai sepanjang hari).
- Anda juga mungkin tidak cukup berpakaian. Gunakan kira-kira dua panjang jari untuk setiap 11 bahagian badan (kepala, bahu kiri / kanan, lengan kiri / kanan, dada kiri / kanan, paha kiri / kanan, dan betis kiri / kanan).
- Abaikan pelindung matahari SPF yang lebih tinggi. SPF 15 akan berfungsi dengan baik dan formulasi yang lebih tinggi tidak membawa banyak faedah. Angka yang lebih tinggi juga tidak bermaksud anda boleh menggunakan lebih sedikit. Anda masih perlu menggunakan seberapa banyak.
Langkah 2. Cuba retinoid untuk menjaga kulit menjadi licin
Vitamin A adalah sebatian penting untuk menyembuhkan dan mengekalkan kulit anda. Hari-hari ini, anda boleh membeli krim khas yang menyuntik kulit anda dengan retinoid, yang secara kimia sangat serupa dengan vitamin A. Ini adalah salah satu daripada beberapa produk di pasaran yang boleh anda beli yang terbukti dapat memperbaiki kulit anda, memperbaiki kerosakan dari jerawat dan melicinkan kedutan.
Retinoid preskripsi akan mendapat hasil terbaik, tetapi anda juga boleh menggunakan retinol over-the-counter, yang juga akan memberikan beberapa faedah
Langkah 3. Gunakan lanolin untuk mengunci kelembapan semula jadi anda
Lanolin adalah bahan yang dihasilkan haiwan (biasanya domba) secara semula jadi yang melindungi kulit dan rambut mereka. Walaupun anda mungkin tidak makan dan makan rumput, lanolin tetap bagus untuk kulit anda. Kebanyakan orang akan membiasakannya melalui produk Carmex, yang digunakan untuk melicinkan bibir yang pecah-pecah. Namun, anda juga boleh mendapatkannya dalam jumlah yang lebih banyak untuk digunakan pada tangan, kaki, muka, dan di mana sahaja kulit anda menjadi kering atau keras. Bag Balm adalah jenama yang paling biasa.
Semasa mula-mula mula menggunakan lanolin, anda pasti ingin menutupi kawasan krim dalam sehari sekali atau beberapa kali sehari, bergantung pada penempatan dan keparahannya. Selepas itu, anda hanya perlu memohon semula setiap empat atau lima hari agar kulit anda tetap lembut
Langkah 4. Cuba topeng muka untuk menjadikan kulit anda lebih halus
Pernahkah anda melihat orang di filem atau di TV dengan timun di mata mereka dan barang-barang pelik yang kelihatan di wajah mereka? Itu topeng muka. Topeng adalah sejenis bahan berkrim yang boleh dibuat dari pelbagai jenis barang.
- Topeng yang dibuat dengan kunyit, arang aktif, yogurt dengan kultur aktif, vitamin E, dan retinol / retinoid semestinya semuanya mempunyai faedah. Semua bahan ini mempunyai sains sebenar di sebalik bagaimana ia membantu kulit anda.
- Perhatikan bahan utama seperti jus lemon, kerana semua yang dilakukannya adalah membasmi kuman. Jus lemon sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak masalah kulit bagi banyak orang, jadi lebih baik memainkannya dengan selamat dan mengelakkan jenis topeng biasa ini.
- Anda pasti mahu memasangkan bahan utama dalam topeng dengan apa yang diperlukan oleh kulit anda. Topeng arang bagus untuk kulit berminyak tetapi boleh menjadikan kulit kering menjadi lebih teruk. Masker vitamin E baik untuk kulit kering tetapi boleh menyebabkan jerawat jika kulit anda berminyak secara semula jadi.
Bahagian 3 dari 3: Mengambil Pendekatan Keseluruhan Tubuh
Langkah 1. Minum banyak air
Sudah tentu sangat penting untuk minum air untuk kesihatan anda secara keseluruhan, tetapi tahukah anda bahawa minum air juga merupakan kunci untuk menjadikan kulit anda lembut dan licin juga? Apabila anda tidak mendapat cukup air, salah satu tempat pertama yang menderita adalah kulit anda. Mengeringkan kulit anda melalui kekeringan menyebabkan kemerahan, gatal-gatal, dan kulit yang tegang. Ia tidak selesa. Tetapi masalah ini dapat diselesaikan dengan mudah dengan hanya minum beberapa gelas air setiap hari.
Sebagai peraturan umum, anda dapat memberitahu bahawa badan anda mendapat jumlah air yang betul ketika air kencing anda keluar sangat pucat atau jernih. Semakin gelap warnanya, semakin besar kemungkinan anda mengalami dehidrasi
Langkah 2. Makan makanan yang betul sehingga kulit anda mendapat nutrien yang diperlukannya
Kulit anda, seperti bahagian badan anda yang lain, memerlukan nutrien khusus untuk berkembang. Anda boleh menghasilkan faedah positif jangka panjang untuk kulit anda dengan memakan makanan yang kaya dengan nutrien yang diperlukan oleh kulit anda. Walaupun kesannya tidak langsung, anda akan melihat perubahan positif dan lebih serius dari masa ke masa. Nutrien terpenting untuk kulit anda adalah vitamin A, C, dan E, serta asid lemak omega 3, zink, dan selenium.
Salmon adalah sumber nutrien yang baik. Sebilangan besar buah-buahan adalah sumber vitamin C yang baik dan wortel adalah sumber vitamin A
Langkah 3. Bersenam untuk memastikan kulit anda tegap
Anda mungkin tidak pernah memikirkannya tetapi kulit anda adalah salah satu daripada banyak bidang yang boleh membantu bersenam. Kajian menunjukkan bahawa senaman sebenarnya dapat banyak membantu menjaga kulit agar kelihatan sihat, dengan tetap teguh dan mengurangkan atau membalikkan tanda-tanda penuaan yang lain. Sekiranya anda tidak bersenam sekarang, anda harus memikirkan untuk menambahkan lebih banyak aktiviti dalam hidup anda.
- Penting untuk memahami bahawa tidak ada latihan seperti yang mensasarkan kawasan tertentu badan anda. Tidak ada latihan ajaib untuk memperbaiki kulit anda. Anda hanya perlu lebih aktif dan bersenam secara umum.
- Untuk memulakan jalan menuju kehidupan yang merangkumi latihan, cubalah berjalan cepat selama setengah jam sehari dalam sekurang-kurangnya 15 minit segmen.
Langkah 4. Cukup tidur
Semasa anda tidur, badan anda berusaha mengalihkan tenaganya untuk membersihkan dan memperbaiki pelbagai perkara di seluruh badan anda. Salah satu perkara itu adalah kulit anda. Apabila anda tidak dapat tidur, badan anda akan mengeluarkan terlalu banyak kortisol (yang merosakkan kulit anda dan menjadikannya kurang licin) dan tidak mengeluarkan hormon pertumbuhan manusia yang mencukupi (yang biasanya memperbaiki kulit anda). Cukup tidur untuk memberi kulit anda peluang terbaik.
Setiap orang memerlukan jumlah tidur yang berbeza. Setiap badan berbeza. Anda mungkin perlu bereksperimen untuk mencari yang sesuai untuk anda, tetapi anda seharusnya dapat merasa berfungsi dan berwaspada sepanjang hari anda, tanpa bantuan kopi
Langkah 5. Seimbangkan tahap hormon anda untuk mengelakkan masalah kulit
Ingat bahawa tahap hormon dapat memainkan peranan dalam penampilan kulit anda. Kita semua tahu klise remaja yang berjerawat, bukan? Sebenarnya ada sebab untuk itu! Hormon tertentu boleh menyebabkan kulit anda mengalami masalah seperti jerawat dan setiap kali hormon anda turun naik, kulit anda mungkin menderita. Terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk melindungi diri anda daripada turun naik hormon ini tetapi anda harus sedar apa yang boleh dilakukan oleh turun naik. Mereka adalah bahagian kehidupan yang normal dan bersabar adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan.
- Akil baligh, remaja, kehamilan, dan ubat-ubatan yang mempengaruhi hormon anda semua dapat menyebabkan ketidakseimbangan yang menyebabkan kulit menjadi gatal.
- Sekiranya anda benar-benar mahu, pertimbangkan untuk minum ubat yang mengatur hormon anda. Ini paling mudah untuk wanita dan anak perempuan: pil kawalan kelahiran akan mengawal tahap hormon anda dengan ketat dan sering dapat memperbaiki kulit anda dengan ketara.
Petua
- Sekiranya anda mempunyai cacat atau noda, jangan muncul atau sentuh. Biarkan sahaja mereka.
- Dapatkan rawatan muka. Muka akan membersihkan kulit anda, dan membuat penampilan yang sihat.
