Mempunyai virus perut sama sekali tidak menyenangkan. Sekiranya anda mengalami sakit perut, loya, cirit-birit, dan muntah, adalah wajar jika anda ingin menyingkirkan virus secepat mungkin. Malangnya, tidak ada cara cepat untuk menghilangkan kutu perut. Satu-satunya penyembuhan sebenar ialah menunggu virus berjalan dan keluar dari badan anda. Nasib baik, virus perut hampir selalu berlalu dalam 1-3 hari, dan gejala terburuk biasanya hanya berlangsung beberapa jam. Sementara itu, anda boleh mengambil beberapa langkah mudah untuk menolong diri anda merasa lebih baik sementara anda menunggu virus itu menular.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Kekal Terhidrat
Langkah 1. Minum sedikit sekurang-kurangnya sekali sejam
Muntah dan cirit-birit dapat mengeringkan anda dengan cepat, jadi anda memerlukan banyak cecair agar tetap terhidrasi. Walau bagaimanapun, jangan ambil teguk besar sekaligus, terutamanya jika anda mual. Ini boleh membuatkan anda muntah lagi. Sebagai gantinya, minum sedikit demi sedikit secara konsisten, setiap 30-60 minit. Ini membantu anda menghidrasi tanpa membuat loya anda bertambah teruk.
- Pilihan minuman yang baik termasuk air, jus, minuman sukan yang dicairkan, dan seltzer.
- Cuba elakkan minuman yang sangat bergula seperti soda. Ini mungkin terasa enak, tetapi ia boleh membuat muntah dan cirit-birit anda bertambah teruk.
Langkah 2. Minum minuman bersoda jika ia membuatkan anda kurang mual
Cuba minum seltzer atau halia untuk kekal terhidrat dan menenangkan perut anda. Anda mungkin merasa ini lebih menenangkan daripada minuman rata.
Langkah 3. Menghisap ketulan ais jika anda menghadapi masalah menyimpan cecair
Sekiranya anda sangat mual dan tidak dapat menyimpan cecair, ini adalah satu muslihat yang baik. Cuba menyedut beberapa ketulan ais untuk kekal terhidrat. Ini memberi anda sedikit air pada satu masa dan harus mengelakkan perut anda membengkak.
Berhati-hatilah untuk tidak menggigit ketulan ais besar. Ini boleh merosakkan gigi, dan anda hanya mahu mengatasi satu masalah pada satu masa
Langkah 4. Beralih ke minuman sukan yang dicairkan jika anda sakit selama beberapa jam
Sekiranya anda muntah atau cirit-birit selama beberapa jam, anda mungkin kekurangan sodium dan elektrolit. Ini meletakkan anda pada risiko dehidrasi yang lebih tinggi. Cuba beralih ke minuman sukan seperti Gatorade untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Namun, kerana minuman sukan boleh mengandungi gula yang tinggi, campurkan dengan air yang sama terlebih dahulu.
- Kanak-kanak yang lebih tua juga boleh minum minuman sukan, tetapi beri anak pengganti minuman pengganti elektrolit seperti Pedialyte.
- Terdapat juga pop pengganti elektrolit yang terdapat di pasar raya. Ini adalah pilihan yang baik untuk anak-anak muda yang tidak mahu minum formula.
Langkah 5. Elakkan susu, kafein, atau alkohol sehingga anda merasa lebih baik
Minuman ini boleh membuatkan perut anda lebih teruk atau mengeringkan anda. Langkau mereka sehingga virus anda berlalu untuk mengelakkan masalah lebih lanjut.
Sekiranya anda mempunyai virus perut yang serius, ada kemungkinan anda menghadapi masalah menahan tenusu walaupun virus itu berlalu. Ini adalah perkara biasa, dan akan berlalu dalam masa sebulan
Kaedah 2 dari 3: Makan Semasa Anda Sakit
Langkah 1. Mulakan makan apabila anda merasa seronok
Virus perut benar-benar dapat mengurangkan selera makan anda, terutamanya jika anda sudah banyak muntah. Jangan memaksa diri anda untuk makan sekiranya anda tidak merasakannya. Apabila loya anda bertambah sedikit, maka anda boleh mencuba makan lagi.
- Ingat bahawa anda masih boleh minum, walaupun anda merasa mual. Lebih penting untuk mendapatkan cukup cecair daripada makan.
- Ada kemungkinan anda masih mengalami cirit-birit setelah mual dan muntah berlalu. Tidak mengapa memulakan makan walaupun anda mengalami cirit-birit, selagi anda tidak merasa makanan akan membuat anda mual.
Langkah 2. Tetap dengan makanan yang hambar untuk menenangkan perut anda
Walaupun loya berlalu, masih normal untuk merasa mual selama beberapa jam atau hari setelah virus itu hilang sepenuhnya. Untuk mengelakkan lebih banyak muntah, tempellah dengan makanan biasa yang hambar dan mudah dicerna. Apabila rasa lega hilang, anda boleh kembali ke diet biasa.
- Makanan enak yang tidak boleh membuat anda mual termasuk keropok, roti, roti bakar, bijirin biasa, pisang, nasi, dan ayam. Ikutilah ini sehingga rasa lega hilang.
- Elakkan makanan berlemak atau berminyak, serta gula-gula pekat.
- Jangan makan berlebihan. Walaupun anda makan makanan yang hambar, terlalu banyak makan boleh menyebabkan mual. Lekatkan dengan makanan dan gigitan kecil.
Langkah 3. Mempunyai kaldu untuk membantu menjaga kesihatan diri
Ini mudah dicerna dan, sebagai bonus tambahan, membantu anda tetap terhidrat juga. Sekiranya selera makan anda kembali, beberapa kaldu boleh membantu anda berasa lebih baik.
Langkah 4. Berhenti makan jika anda mula berasa mual lagi
Adalah normal bagi mual anda untuk kembali dari semasa ke semasa semasa anda pulih, walaupun anda berasa lebih baik. Sekiranya anda makan dan merasa mual lagi, berhenti makan. Ini boleh menghilangkan loya anda dan mencegah muntah lebih lanjut.
- Anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengelakkan lebih banyak mual jika anda tetap menggunakan makanan hambar seperti roti atau nasi biasa. Apabila loya anda hilang lagi, cuba makan lagi dengan bahan-bahan yang hambar ini.
- Pastikan bahagian anda juga kecil. Sekiranya anda makan terlalu banyak, loya anda juga boleh kembali.
Langkah 5. Rehat sehingga anda merasa lebih baik
Virus perut sangat kering, dan anda mungkin tidak akan merasa banyak melakukan beberapa hari semasa anda pulih. Ini baik dan normal. Tinggal di rumah dari tempat kerja atau sekolah dan luangkan masa beberapa hari untuk membiarkan virus itu berlalu. Sementara itu, terus makan makanan biasa dan minum banyak cecair untuk membantu diri anda menjadi lebih baik.
Dalam kebanyakan kes, gejala virus terburuk hanya berlangsung 1 hari. Anda mungkin boleh mula kembali ke aktiviti biasa pada keesokan harinya, walaupun anda masih merasa lemah
Kaedah 3 dari 3: Mendapatkan Bantuan Perubatan
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda jika anda muntah selama 2 hari
Muntah berlebihan boleh membahayakan, dan mungkin merupakan gejala masalah kesihatan yang berbeza. Sekiranya muntah anda tidak sembuh dalam 2 hari, hubungi doktor anda dan lihat apa yang perlu anda lakukan seterusnya.
- Sekiranya muntah anda teruk sehingga anda tidak menyimpan cecair selama 24 jam, hubungi juga doktor anda. Anda berisiko tinggi mengalami dehidrasi.
- Sekiranya bayi anda sakit, hubungi pakar pediatrik anda jika mereka terus muntah selama beberapa jam.
Langkah 2. Hubungi doktor anda jika anda melihat darah di muntah atau najis anda pada bila-bila masa
Ini mungkin merupakan gejala yang serius, jadi jangan berlengah untuk menghubungi doktor anda. Sekiranya pada bila-bila masa anda melihat darah di muntah atau najis anda, walaupun hanya sekali, hubungi doktor anda dan lihat apa yang harus anda lakukan seterusnya.
Langkah 3. Pergi ke hospital jika anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi
Walaupun anda minum secara konsisten, ada kemungkinan anda akan mengalami dehidrasi selepas virus perut yang teruk. Sekiranya anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, pergi ke bilik kecemasan untuk mendapatkan rawatan. Doktor di sana akan memberi anda IV untuk menghidrat anda dan membuat anda berasa normal kembali.
- Gejala dehidrasi termasuk urin gelap, dahaga berlebihan, mulut kering, kencing yang tidak kerap, kelemahan, dan pening atau pening.
- Tanda awal dehidrasi adalah urin kuning gelap, jadi jika air kencing anda kelihatan terlalu gelap, cubalah minum lebih banyak sebelum dehidrasi kelihatan lebih teruk.
Langkah 4. Ambil ubat anti-loya atau antidiarrheal jika doktor memberitahu anda
Walaupun ubat-ubatan ini kelihatan seperti penyelesaian yang mudah, doktor tidak selalu mengesyorkannya jika anda mempunyai virus perut. Muntah dan cirit-birit sangat sukar untuk ditangani, tetapi ia membantu membuang virus dari sistem anda. Sekiranya anda mengambil ubat untuk menghentikan salah satu daripadanya, virus tidak akan cepat berlalu. Bercakap dengan doktor anda dan hanya minum ubat jika mereka memberitahu anda.
- Doktor anda juga mungkin menetapkan antispasmodik untuk membantu mengatasi kekejangan perut.
- Doktor biasanya tidak akan mengesyorkan ubat ini untuk kanak-kanak.
- Antibiotik tidak akan membantu menghilangkan virus perut, jadi doktor tidak akan mencubanya.
- Anda juga boleh bertanya mengenai penghilang rasa sakit di kaunter seperti acetaminophen untuk membantu jika anda mengalami kesakitan atau demam. Walau bagaimanapun, elakkan ibuprofen, yang boleh mengganggu perut anda.
Petua
- Sekiranya anda mempunyai anak dalam keluarga, berbincanglah dengan doktor anda mengenai vaksin yang dapat melindungi mereka daripada beberapa jenis virus perut.
- Apabila anda mengetahui bahawa virus perut sedang berlaku, berhati-hati untuk mengelakkan diri daripada terkena bug. Basuh tangan anda dengan kerap dan gunakan pembersih tangan setiap kali anda tidak dapat mengakses sabun dan air panas. Bersihkan permukaan rumah anda dengan kerap, terutamanya bilik mandi anda sekiranya seseorang di rumah anda telah menangkap pepijat.
- Sekiranya anda ingin muntah, tidak mengapa membiarkannya keluar. Juga, ia dapat membantu mengeluarkan virus dari perut anda.
