Pakar bersetuju bahawa penting untuk mengambil cecair jernih semasa anda melawan virus perut supaya anda tidak mengalami dehidrasi. Namun, anda mungkin tidak mempunyai selera makan kerana perut anda tidak selesa, walaupun anda tahu anda perlu makan sesuatu. Virus perut sangat biasa dan sering menyebabkan mual, kekejangan perut, cirit-birit berair, dan muntah. Penyelidikan menunjukkan bahawa anda harus menghirup cecair jernih semasa anda merasa sakit dan perlahan-lahan mula makan semula dengan memilih makanan yang mudah dicerna, seperti keropok dan pisang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengganti Cecair
Langkah 1. Kekal hidrat
Nampaknya jelas, tetapi mempunyai virus perut menyebabkan kehilangan cairan yang besar bukan hanya muntah dan cirit-birit, tetapi juga peluh. Kadang-kadang menjaga apa-apa tanpa regurgitasi berikutnya adalah sukar; jadi, minum air atau mengunyah ais kecil, berfungsi sebagai pengganti cecair.
Langkah 2. Minum sup
Hyponatremia - kadar natrium yang rendah dalam darah - adalah keadaan yang berpotensi membawa maut, yang boleh disebabkan oleh kehilangan cecair badan yang kaya dengan garam. Garam dan elektrolit lain hilang melalui muntah dan cirit-birit. Aspek positif kaldu adalah bahawa ia tidak hanya menyediakan cecair, tetapi juga memberikan natrium.
Langkah 3. Minum larutan rehidrasi oral
Untuk membantu menggantikan elektrolit (mis. Natrium, kalium, magnesium), cari penyelesaian rehidrasi oral. Ini sering diakhiri dengan "lyte", seperti Pedialyte atau Hydralyte. Mereka mudah didapati di kedai ubat atau kedai runcit tempatan anda dan sesuai untuk menghidrasi semula kanak-kanak yang sakit.
Langkah 4. Pilih minuman sukan
Minuman sukan mengandungi elektrolit yang penting untuk melawan dehidrasi. Manfaat tambahan untuk minuman sukan adalah bahan natrium sitrat, bentuk natrium yang mudah dicerna dan juga membantu mengurangkan perut yang tidak sedap. Tenangkan perut anda, ganti elektrolit, dan isi cecair dalam satu pukulan.
Langkah 5. Minum soda
Anda mungkin menyebutnya coke atau pop, tetapi minum soda sejuk - terutamanya minuman berkarbonat dengan halia ale atau pudina - dapat membantu dengan rasa tidak selesa dan mual. Sekiranya anda merasa agak lembap, pilih soda biasa dan bukannya diet; anda mungkin memerlukan gula untuk meningkatkan tenaga.
Langkah 6. Jauhkan cecair anda
Penting untuk memulakan dengan perlahan dengan menghidratkan semula dengan langkah-langkah kecil. Cuba minum atau menghirup sesuatu yang kecil dengan kenaikan tertentu, mungkin setiap 15-10 minit. Sekiranya gejala hilang, cuba minum lebih kerap sehingga anda merasa normal kembali.
Disarankan menghirup, tidak meneguk atau minum sejumlah besar cairan sekiranya terapi rehidrasi oral. Minum dalam kuantiti yang banyak dalam satu waktu boleh meningkatkan kemungkinan muntah dan harus memulakan proses rehidrasi sekali lagi
Kaedah 2 dari 3: Mengonsumsi Makanan
Langkah 1. Gigit kanji
Oleh kerana sekumpulan makanan dapat memburukkan lagi perut yang sakit, lebih baik mencuba makanan sederhana yang mudah dicerna. Penyelesaian boleh dilakukan dengan roti bakar, kentang, gandum atau nasi. Bonus tambahan: mereka tidak mengaktifkan refluks asid.
Langkah 2. Gigit pisang
Walaupun diet BRAT (Pisang, Nasi, Apel dan Roti) tidak lagi menjadi cadangan utama bagi mereka yang menderita gastroenteritis, masih ada tiga manfaat pisang yang hebat. Pertama, kalium yang mereka miliki membantu melawan dehidrasi. Kedua, gula memberikan lonjakan tenaga sekiranya anda merasa lesu. Akhirnya, mereka mudah dikurangkan dan tidak memburukkan lagi loya.
Langkah 3. Nikmati yogurt
Walaupun diet BRAT tidak lagi ditekankan, beberapa telah mengubah singkatan untuk memasukkan "Y" pada akhir (iaitu BRATY). Yogurt bukan sahaja mempunyai kultur bakteria aktif yang mengurangkan cirit-birit, tetapi juga memendekkan masa tandas. Pastikan memilih yogurt tanpa sejumlah besar gula, yang mungkin sedikit mengganggu perut anda.
Budaya yogurt mempunyai probiotik yang membantu mengisi semula flora semula jadi dalam usus untuk membantu menormalkan keseimbangan antara flora normal untuk membantu usus berfungsi dengan lebih berkesan
Langkah 4. Makan dengan sedap
Setelah muntah mereda selama kira-kira 24 jam, lebih baik makan makanan yang hambar, lembut, mudah dicerna tanpa pewarna makanan merah - untuk mengelakkan warna darah menjadi salah - dalam gigitan yang lebih kecil selama kira-kira tiga hari. Saluran gastrointestinal perlu mengendap, jadi lakukan apa sahaja yang diperlukan untuk memastikan cecair dan / atau makanan tetap turun, walaupun itu bermaksud mencuci makanan dengan makanan cair anda.
Kaedah 3 dari 3: Mengamalkan Alternatif
Langkah 1. Tolak titik tekanan
Akupresur terbukti dapat membantu mual, dan ini memungkinkan anda makan sesuatu. Sebagai tambahan, akupresur melawan keradangan, yang dapat menjadi masalah tambahan bagi virus perut.
Langkah 2. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang sesuai
Langkah menuju makan menjadi lebih baik. Beberapa ubat bebas seperti bismut subsalicylate (Pepto-Bismol) dan loperamide hydrochloride (Imodium) boleh membantu mual, tetapi terdapat pelbagai ubat preskripsi yang dapat membantu. Ketahuilah bahawa virus perut adalah tidak boleh dirawat dengan antibiotik (antibiotik hanya berfungsi untuk jangkitan bakteria), jadi anda memerlukan antivirus seperti Theraflu, atau untuk merawat gejala virus anda semasa tubuh anda melawannya.
Langkah 3. Tidur siang
Ini mungkin seperti akal sehat, tetapi salah satu perkara terbaik untuk menolong penyakit adalah berehat. Mendapatkan masa pemulihan yang mencukupi mungkin membuat anda mengatasi bonggol cukup untuk mula menyimpan makanan dan cecair.
Petua
Sebarkan penggunaan makanan anda dan pastikan mengunyah dengan baik. Mengunyah makanan dengan baik membantu sistem pencernaan anda mencerna makanan dengan lebih baik
Amaran
- Gejala gastroenteritis yang paling membimbangkan dan membawa maut adalah dehidrasi yang berkaitan dengan penurunan jumlah. Sekiranya seseorang tidak dapat menyimpan cecair atau makanan, penting untuk dinilai.
- Pergi ke doktor jika virus perut berlangsung lebih dari seminggu atau jika gejala bertambah buruk.
- Jangan makan banyak tan sekaligus. Bahagian yang lebih kecil lebih senang dicerna dan cenderung untuk turun.
