Ekzema, atau dikenali sebagai dermatitis, merujuk kepada keluarga keadaan kulit yang menyebabkan kulit menjadi bengkak, jengkel, dan gatal. Ekzema menyebabkan kulit kelihatan merah dan kering, dan banyak orang menyumbang kepada kerengsaan kulit mereka dengan menggosok atau menggaru tompok gatal dan jengkel, sehingga melepaskan lebih banyak agen keradangan ke dalam kulit. Ekzema sangat biasa dan sering menyerang kanak-kanak. Walaupun tidak ada penawar eksim yang diketahui, keadaannya dapat diatasi dengan menghindari pencetus dan merawat kulit yang terkena dengan betul.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengelakkan Pencetus
Langkah 1. Elakkan produk penjagaan diri yang alah kepada anda
Kemerosotan ekzema dapat terjadi ketika kulit bersentuhan dengan alergen, jadi penting untuk mengetahui apa yang anda alah dan mengelakkan produk dengan bahan yang merengsakan kulit anda. Ini termasuk:
- Sabun / mandian buih, terutama yang wangi dan wangi secara artifisial
- Wangian
- Kosmetik
- Pencuci pakaian (menambah masa untuk kitaran bilas mesin anda dapat membantu dengan ini)
- Beberapa losyen
Langkah 2. Pakai sarung tangan semasa menangani perengsa kulit
Banyak barang keperluan rumah (dan juga makanan!) Mengandungi bahan yang boleh menyebabkan pengeringan dan merosakkan kulit. Elakkan bersentuhan dengan jenis produk ini. Sekiranya ini tidak mungkin, pakai sarung tangan getah untuk melindungi kulit anda (terutamanya jika anda mengalami eksim tangan). Beberapa perkara yang harus dielakkan adalah:
- Pembersih isi rumah
- Cat jari
- Petrol
- Turpentin
- Bulu
- Bulu haiwan kesayangan
- Jus dari daging dan buah-buahan
- Tumbuhan, perhiasan, dan juga losyen boleh merengsakan kulit sensitif.
Langkah 3. Mandi atau mandi pendek
Anda boleh mencegah memperburuk kekeringan kulit anda dengan mengehadkan aktiviti mandi anda hingga 10 atau 15 minit. Pendedahan air mengeringkan kulit. Sekiranya boleh, lewatkan mandi satu hari seminggu untuk memberi kulit anda rehat. Anda juga harus menggunakan air suam (tidak panas).
- Pertimbangkan untuk memasang pelembut air di rumah anda (terutamanya jika anda mempunyai air keras) untuk mengurangkan lagi kesan pengeringan pancuran atau mandi anda.
- Keringkan kulit anda dengan tuala yang lembut dan bersih setelah mandi. Jangan gosok kulit anda sehingga kering, kerana ini hanya akan menyebabkan kerengsaan.
Langkah 4. Gunakan sabun lembut
Sebilangan sabun, walaupun dibuat untuk digunakan pada kulit, boleh menyebabkan kesan pengeringan yang keras. Gunakan sabun yang direka khas untuk melembapkan, dan gunakan dengan berhati-hati. Elakkan sabun dengan minyak wangi atau pewarna tiruan, kerana ini dapat meningkatkan kemungkinan kulit anda bereaksi dengan teruk.
- Sabun dengan agen deodoran dan / atau antibakteria mempunyai kesan pengeringan yang lebih besar pada kulit, jadi elakkan jika mungkin.
- Hanya gunakan sabun pada wajah, ketiak, kemaluan, tangan, dan kaki anda; gunakan hanya air pada semua bahagian badan yang lain.
Langkah 5. Pakai pakaian kapas yang longgar
Kain sintetik (seperti poliester), terutama yang kasar pada sentuhan boleh merengsakan kulit dan mencetuskan kemerahan ekzema. Perkara ini berlaku terutamanya jika pakaian anda sangat ketat dan / atau anda sering memakainya. Anda boleh mencegah kerengsaan kulit dari pakaian dengan mengelakkan pilihan almari pakaian seperti itu.
- Beberapa pewarna pakaian juga boleh merengsakan kulit anda. Sekiranya anda mendapati kemeja tertentu mencetuskan kemunculan ekzema anda, berhenti memakainya dan periksa label untuk mengetahui maklumat mengenai pewarna kain yang digunakan di dalamnya; tambahkan ini ke senarai perkara yang harus anda elakkan.
- Potong tanda baju, bra, dan seluar dalam agar tidak menggosok kulit anda dan menyebabkan kerengsaan.
Langkah 6. Kawal tungau habuk
Tungau habuk adalah penyebab utama berlakunya eksim. Selain menjaga kebersihan rumah, anda dapat mengurangkan kemungkinan tungau debu menyebabkan kerengsaan kulit tambahan dengan melakukan perkara berikut:
- Tanggalkan permaidani, permaidani, dan langsir dari rumah anda.
- Gunakan penutup tilam plastik.
- Bersihkan rumah anda dengan bersih sekurang-kurangnya sekali seminggu; sangat penting untuk menyingkirkan habuk.
- Basuh semua tempat tidur sekurang-kurangnya seminggu sekali.
- Benarkan aliran udara yang mencukupi melalui rumah anda dengan membuka banyak tingkap, terutama semasa pembersihan (jika cuaca membenarkan).
Langkah 7. Kekalkan tahap kelembapan rumah 45-55%
Kekeringan udara di rumah anda memberi kesan besar kepada kekeringan kulit anda. Gunakan pelembap udara (terutamanya jika anda tinggal di tempat yang kering, sejuk, dan / atau ketinggian tinggi) untuk meningkatkan kandungan kelembapan udara di dalam rumah anda jika perlu.
- Gunakan hygrometer, alat yang mengukur kelembapan, untuk mengukur sama ada udara rumah anda terlalu kering. Sebagai alternatif, beberapa pelembap moden mempunyai hygrometer yang terpasang di dalamnya dan dapat ditetapkan pada kelembapan yang sesuai.
- Pelembap anda perlu diisi semula secara berkala dengan air.
- Penurunan kelembapan atmosfera secara tiba-tiba dapat mengeringkan kulit anda dengan cepat, yang merupakan resipi pembakaran.
Langkah 8. Elakkan 'mencetuskan makanan
'Walaupun bukti untuk hubungan ini agak jarang, ada yang menunjukkan bahawa makanan tertentu mungkin memicu timbulnya eksim, terutama pada anak kecil (iaitu, di bawah usia satu tahun). Sebilangan besar makanan pencetus adalah makanan yang menyebabkan kanak-kanak alah atau tidak bertoleransi. Makanan yang disyaki sebagai pencetus kebakaran biasa termasuk:
- Produk tenusu
- Telur
- Kacang dan biji
- Produk soya
- Gluten Gandum
- Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda alah pada makanan, hilangkan dari diet anda selama dua minggu. Selepas dua minggu tanpanya, masukkan semula ke dalam diet anda dan lihat apakah gejala anda kembali. Sekiranya mereka melakukannya, anda harus mengelakkan makanan itu. Sekiranya mereka tidak muncul lagi, anda boleh terus memakan makanannya.
Bahagian 2 dari 2: Mengubati Gejala
Langkah 1. Melembapkan kulit anda
Pelembap yang kerap membantu mengunci kelembapan semula jadi kulit dan mencegah kekeringan dan keretakan. Ini memenuhi tujuan ganda untuk mencegah keadaan menjadi lebih teruk sambil memberikan kelegaan dari gejala. Terdapat banyak pilihan untuk pelembap kulit tanpa resep, yang kebanyakannya mudah didapati di mana-mana farmasi atau kedai runcit.
- Pilih krim atau salap tebal, kerana ini berfungsi paling baik untuk kulit kering yang berlebihan.
- Untuk kanak-kanak dengan eksim, gunakan produk tanpa minyak wangi; petroleum jelly (seperti Vaseline) adalah pilihan yang baik untuk ini.
- Sapukan pelembap sekurang-kurangnya dua kali sehari. Kulit kering yang berlebihan menyerap kelembapan dengan cepat, jadi anda perlu memohon lebih kerap daripada orang tanpa eksim.
- Sekiranya anda merancang untuk berada di luar rumah untuk jangka masa yang panjang, gunakan sun block dengan tahap SPF yang tinggi (SPF 50 atau lebih tinggi) untuk mengelakkan pengeringan tambahan kulit daripada terkena cahaya matahari.
- Tetap terhidrat dengan baik dengan minum air.
Langkah 2. Gunakan krim hidrokortison di kawasan yang meradang
Hidrokortison dan kortikosteroid lain dapat mengurangkan keradangan dan beberapa gejala yang berkaitan dengan eksim. Krim ini untuk penggunaan topikal dan boleh didapati di kaunter dengan konsentrasi rendah di kebanyakan farmasi. Untuk krim dengan kepekatan lebih dari 1%, anda memerlukan preskripsi doktor.
- Ikut arahan pada pembungkusan krim dan jangan melebihi dos harian yang disyorkan.
- Penggunaan kortikosteroid yang berlebihan boleh memberi kesan buruk. Kortikosteroid hanya dimaksudkan untuk suar akut, dan harus dielakkan sebaliknya. Namun, jika musim kemuncak (seperti musim sejuk yang kering), anda boleh mencampurkan dos yang sangat rendah dengan pelembap dan menerapkannya untuk jangka masa yang panjang.
- Elakkan pengambilan krim hidrokortison; ia bertujuan untuk aplikasi topikal sahaja.
Langkah 3. Ambil antihistamin untuk mengurangkan gatal-gatal
Antihistamin bebas (seperti Benadryl) boleh didapati di mana-mana farmasi dan biasanya diambil secara oral. Ini hanya boleh digunakan semasa suar dan gatal teruk.
- Ketahui kemungkinan kesan sampingan antihistamin, yang biasa adalah mengantuk. Anda bergantung pada keputusan sama ada melegakan gatal-gatal yang baik untuk menahan kesan sampingan antihistamin anda. Pastikan anda mematuhi sebarang amaran pada bungkusan ubat.
- Gatal yang teruk mungkin tidak dapat diatasi dengan antihistamin yang dijual bebas. Bercakap dengan doktor anda untuk membincangkan pilihan alternatif jika ini tidak sesuai untuk anda.
Langkah 4. Ambil antibiotik oral untuk merawat jangkitan
Ini diperlukan untuk membersihkan jangkitan yang disebabkan oleh bakteria yang pecah di kulit, tetapi hanya boleh diresepkan oleh doktor. Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengesyaki anda mungkin mengalami luka yang dijangkiti.
- Selalu lengkapkan antibiotik yang ditetapkan, walaupun jangkitan anda hilang sebelum anda menyelesaikan preskripsi. Kegagalan untuk melakukannya boleh menyebabkan jangkitan anda kembali dengan ketahanan terhadap antibiotik. Anda tidak mahu ini!
- Pastikan doktor anda menerangkan semua kesan sampingan yang berkaitan dengan ubat antibiotik. Sekiranya anda mengambil ubat lain, beritahu doktor tentangnya untuk mengelakkan kemungkinan mengalami komplikasi.
Langkah 5. Mandi peluntur
Walaupun ini terdengar tidak intuitif kerana pemutih mengeringkan kulit, mandi pemutih membantu membunuh bakteria penyebab jangkitan pada kulit dan mengurangkan kemungkinan anda terkena jangkitan. Bercakap dengan doktor anda sebelum melakukan ini, kerana keadaan anda mungkin bertambah buruk dalam beberapa kes.
- Gunakan setengah cawan peluntur untuk tab mandi air suam penuh. Gunakan lebih sedikit jika tab mandi anda tidak penuh.
- Rendam selama kira-kira 10 minit dan kemudian bilas dengan air bersih.
- Ulangi dua hingga tiga kali seminggu.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk berpindah
Sekiranya anda tinggal di iklim kering dan mengalami eksim teruk, mungkin perlu dipertimbangkan untuk berpindah ke tempat yang lebih lembap. Lokasi geografi dengan kelembapan sederhana tinggi kemungkinan akan menjadi kurang kasar pada kulit anda kerana anda tidak akan 'kering' dengan mudah. Memilih untuk mencabut diri dan keluarga adalah keputusan yang serius dan harus menjadi pilihan terakhir untuk menangani ekzema anda (melainkan anda sudah mempertimbangkan untuk berpindah kerana alasan lain).
- Kelembapan yang sangat tinggi kadang-kadang boleh menjadi masalah bagi penghidap eksim juga; anda lebih baik tinggal di tempat dengan kelembapan yang agak tinggi (seperti Midwest utara-tengah) dan bukannya tempat di mana kelembapan sangat tinggi sepanjang tahun (seperti selatan yang dalam).
- Pastikan untuk mempertimbangkan kelembapan bermusim dalam kelembapan. Beberapa tempat mungkin lembap pada musim panas, tetapi agak kering pada musim sejuk; yang lain agak panas dan lembap sepanjang tahun.
- Bercakap dengan doktor anda sebelum memutuskan untuk berpindah. Sebilangan bentuk eksim mungkin tidak banyak dibantu dengan berpindah ke iklim yang lebih basah.
Petua
- Pastikan kuku jari anda tetap pendek sehingga anda cenderung tidak patah kulit jika anda menggaru kawasan yang gatal.
- Sekiranya bayi atau kanak-kanak anda mengalami eksim, minta nasihat doktor anda mengenai rawatan, kerana beberapa ubat dewasa mungkin tidak digalakkan untuk anak-anak yang sangat kecil.
- Banyak kes eksim bayi hilang pada usia sekitar dua tahun dan tidak bermasalah selepas ini.
