Luka kaki adalah sebarang kecederaan yang merusak kulit pada kaki anda. Walaupun ini mungkin menyakitkan dan menyusahkan, mereka sangat biasa dan tidak boleh menimbulkan masalah yang berkekalan jika anda merawatnya dengan betul. Luka ini boleh berkisar dari kecil hingga serius, tetapi perawatannya sama. Pastikan luka anda bersih dan gayakan dengan betul sehingga sembuh. Sekiranya anda menghidap diabetes, anda lebih berisiko mendapat jangkitan, jadi segera berjumpa doktor sebelum berusaha merawat diri anda di rumah.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Memohon Pertolongan Cemas
Langkah 1. Basuh tangan anda sebelum merawat luka
Walaupun anda mungkin tergoda untuk mula merawat luka dengan segera, luangkan masa sebentar untuk membersihkan tangan anda terlebih dahulu. Gosokkan kedua tangan, depan dan belakang anda, dengan sabun dan air sekurang-kurangnya 20 saat sebelum merawat luka. Dengan begitu, anda tidak akan memindahkan bakteria ke luka atau menyebabkan jangkitan.
Sekiranya anda tidak berada di tempat sink atau sabun, cubalah bersihkan tangan anda sebaik mungkin. Gunakan pembersih tangan, alkohol, atau air bersih
Langkah 2. Bersihkan luka dengan sabun dan air
Pegang luka di bawah air yang bersih dan mengalir selama 2 minit untuk membersihkan kotoran dan bakteria. Kemudian gosokkannya dengan sabun biasa untuk membunuh bakteria dan bilas kawasan itu lagi.
- Elakkan menggunakan antiseptik yang keras seperti alkohol atau peroksida pada luka. Ini boleh mengobarkan luka.
- Pastikan air yang anda gunakan bersih, seperti dari keran. Menggunakan air kotor boleh menyebabkan jangkitan serius.
- Jangan menggosok luka dengan kuat atau anda boleh menyebabkan lebih banyak kerosakan. Gunakan gerakan bulat yang lembut.
Langkah 3. Tekan luka jika masih berdarah
Potongan yang lebih dalam mungkin terus berdarah setelah anda mencucinya. Ini mungkin kelihatan menakutkan, tetapi pendarahan biasanya mudah dikawal. Ambil tuala bersih atau kain kasa dan tekan ke luka. Terus tekan sehingga pendarahan berhenti.
Jangan sekali-kali menggunakan tuala kotor untuk memberi tekanan. Ini boleh menjangkiti luka
Langkah 4. Sapukan krim antibakteria atau jeli petroleum pada luka
Dapatkan krim seperti Neosporin atau Bacitracin dan gosokkan lapisan nipis ke luka dengan kapas. Ini adalah lapisan perlindungan tambahan untuk mengelakkan jangkitan. Ia juga menjaga luka agar tetap lembab sehingga sembuh lebih baik.
Sekiranya anda tidak mempunyai krim antibakteria, anda juga boleh menggunakan petroleum jelly (Vaseline). Ini bukan antibakteria, tetapi akan menjaga kelembapan luka dan membantunya sembuh lebih cepat
Langkah 5. Balut luka dengan pembalut steril
Gunakan sama ada kain kasa atau pembalut dan tutup luka. Sekiranya tidak tetap, gunakan beberapa pita perubatan untuk meletakkannya di tempatnya.
- Sekiranya anda menggunakan pembalut yang melekit, pastikan bahagian pelekat tidak menyentuh luka. Ini akan menyakitkan untuk dikeluarkan.
- Tukar pembalut setiap 24 jam atau lebih kerap jika kotor atau direndam dengan darah atau rembesan dari luka.
Langkah 6. Berjumpa doktor untuk luka lama atau dalam yang tidak akan berhenti berdarah
Secara amnya, jika luka lebih dari 1 inci (2.5 cm) atau 1⁄4 dalam (0,64 cm), berpotensi serius dan memerlukan rawatan perubatan. Sekiranya anda tidak dapat mengawal pendarahan, tidak kira berapa ukuran luka, anda juga memerlukan rawatan perubatan. Kunjungi kemudahan rawatan segera atau bilik kecemasan untuk rawatan lebih lanjut.
Untuk luka yang lebih besar atau yang tidak akan berhenti berdarah, doktor mungkin akan memberi anda jahitan untuk menutup luka. Ini adalah prosedur biasa
Langkah 7. Dapatkan suntikan tetanus jika anda tidak memilikinya lebih dari 5 tahun
Terutama jika luka anda berasal dari kuku atau benda serupa yang ada di tanah, ia boleh memindahkan bakteria tetanus ke dalam badan anda. Ini tidak menjadi masalah jika anda terkini dengan tembakan tetanus anda. Sekiranya sudah lebih dari 5 tahun, lakukan penggalakan untuk mengelakkan jangkitan.
- Sekiranya anda tidak ingat kapan suntikan tetanus terakhir anda, hubungi doktor anda dan tanyakan apa yang perlu anda lakukan seterusnya.
- Walaupun anda mengetahui mengenai tembakan anda, beberapa doktor mengesyorkan tetanus booster untuk sebarang luka tusukan yang mendalam sebagai langkah pencegahan tambahan.
Kaedah 2 dari 3: Membantu Luka Sembuh
Langkah 1. Berjalan kurang sehingga luka sembuh
Bergantung pada tempat luka, berjalan mungkin menyakitkan dan juga dapat memperlambat proses penyembuhan. Cuba berehat selama beberapa hari dan biarkan luka sembuh sedikit sebelum berjalan. Kemudian elakkan pergerakan yang tidak perlu sehingga anda tidak perlu memberi tekanan pada luka.
Anda juga boleh menggunakan tongkat atau meletakkan bantalan pada kasut anda untuk menekan luka semasa anda berjalan
Langkah 2. Pakai kasut dan stoking untuk mengelakkan luka menjadi lebih teruk
Selain menutup luka dengan pembalut, Anda juga harus melindunginya dengan memakai kasut dan kaus kaki setiap kali anda keluar. Ini melindungi luka dari kotoran dan bakteria.
- Memakai kasut juga boleh menyebabkan berjalan kaki tidak menyakitkan kerana ia dapat menenangkan kaki anda.
- Secara amnya, anda harus selalu memakai kasut di luar atau ketika anda berada di kawasan dengan serpihan di lantai. Berjalan kaki tanpa alas kaki atau hanya dengan sarung kaki menyebabkan anda berisiko mengalami luka di kaki.
Langkah 3. Angkat kaki untuk mendorong aliran darah ke luka
Aliran darah yang baik ke kaki anda mendorong penyembuhan luka. Semasa anda duduk, angkat kaki di atas pinggul untuk melancarkan peredaran pada kaki dan kaki anda. Anda boleh menggunakan kerusi atau sandaran kaki, atau berbaring di sofa dan meletakkan kaki anda di sandaran tangan.
Langkah 4. Cuci luka setiap hari untuk mengelakkan jangkitan
Luka masih memerlukan rawatan harian sehingga sembuh sepenuhnya. Tanggalkan pembalut lama setiap hari dan basuh semula luka dengan sabun dan air. Kemudian lap kawasan itu dengan lembut dengan tuala bersih untuk mengeringkannya.
Untuk luka yang lebih serius, anda mungkin perlu mencuci kawasan tersebut dua kali sehari. Ikuti arahan doktor anda untuk prosedur pembersihan terbaik
Langkah 5. Pakai pembalut segar setiap hari semasa luka sembuh
Setelah mencuci dan mengeringkan luka anda, sapukan lapisan krim antibakteria atau petroleum jeli yang ringan. Kemudian ambil pembalut segar dan tutup luka seperti sebelumnya.
- Anda juga harus memakai pembalut segar setiap kali yang lama basah atau kotor. Sekiranya boleh, cuci lagi luka jika ini berlaku.
- Menjaga luka bersih dan ditutup dengan krim antibakteria pelembap atau jeli petroleum akan membantunya sembuh lebih cepat.
Langkah 6. Ambil ubat penghilang rasa sakit di kaunter sekiranya kesakitan mengganggu anda
Luka kaki boleh menyakitkan kerana anda harus memberi tekanan pada kaki untuk berjalan. Penghilang rasa sakit OTC seperti acetaminophen dapat membantu anda merasa lebih selesa semasa luka sembuh. Sekiranya anda menggunakan apa-apa ubat, ambil tepat seperti yang diperintahkan oleh anda.
- Anda juga boleh memakai kasut yang lebih selesa dengan alas yang baik semasa luka sembuh.
- Cuba berjalan seperti biasa, walaupun luka itu sakit. Berjalan dengan lemas boleh menyebabkan sakit sendi.
Langkah 7. Periksa luka untuk tanda-tanda jangkitan semasa anda membersihkannya
Setiap kali anda menanggalkan pembalut, periksa luka dengan cepat. Cari peningkatan kemerahan, bengkak, atau nanah di sekitar kawasan ini. Ia juga mungkin terasa hangat apabila disentuh atau rasa sakit semakin teruk. Ini semua adalah tanda jangkitan.
Anda mungkin juga demam jika jangkitannya lebih serius
Langkah 8. Makan makanan yang sihat untuk mempromosikan penyembuhan yang lebih cepat
Makan nutrien yang baik dapat membantu memberi tenaga kepada tubuh anda untuk menyembuhkan dirinya sendiri. Ikuti diet yang kaya dengan pelbagai buah dan sayur-sayuran, biji-bijian, protein yang sihat (seperti ayam daging putih, ikan, telur, atau kacang), dan susu. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan makanan tambahan vitamin, kerana pengambilan vitamin yang mencukupi dalam makanan anda juga penting untuk penyembuhan luka.
- Beberapa vitamin dan mineral yang dapat membantu luka anda cepat sembuh termasuk vitamin A, C, dan zink. Vitamin D, B, dan E juga memainkan peranan penting dalam proses penyembuhan.
- Mengawal gula darah anda sangat penting untuk penyembuhan yang baik, terutamanya jika anda menghidap diabetes. Jauhi makanan, gula-gula, dan minuman yang dipanggang bergula, dan dapatkan makanan dengan indeks glisemik rendah.
Langkah 9. Lawati doktor anda sekiranya anda mengalami simptom jangkitan
Sebarang jangkitan memerlukan rawatan perubatan, jadi segera hubungi doktor jika luka anda kelihatan dijangkiti. Mereka mungkin akan memberi anda resep untuk antibiotik untuk membersihkan jangkitan dalam masa yang singkat.
Sekiranya anda mengambil antibiotik, selalu selesaikan keseluruhan ubat, walaupun anda berasa lebih baik. Ini memastikan bahawa semua bakteria mati
Langkah 10. Hubungi doktor anda jika anda mengalami sakit atau ulser yang tidak akan sembuh
Sekiranya anda mempunyai masalah dengan peredaran darah di kaki atau kaki, anda mungkin mengalami sejenis sakit yang disebut ulser vena. Tanpa rawatan yang betul, luka-luka ini mungkin tidak akan sembuh dengan betul. Sekiranya anda mengalami sakit terbuka di kaki anda yang lambat sembuh, hubungi doktor anda, terutamanya jika anda melihat gejala seperti bengkak, gatal dan kesemutan, dan perubahan warna kulit di sekitar sakit.
- Selain membersihkan dan mengganti luka setiap hari, doktor anda boleh mengesyorkan agar anda memakai stoking mampatan untuk membantu mengurangkan tekanan dari urat di kaki dan kaki anda. Ini akan meningkatkan aliran darah yang lebih baik dan membiarkan luka mula sembuh.
- Mereka mungkin juga mengesyorkan pembalut atau ubat khas untuk membantu tisu baru tumbuh di kawasan itu.
Kaedah 3 dari 3: Merawat Luka jika Anda Diabetes
Langkah 1. Berjumpa dengan doktor anda untuk sebarang luka di kaki, tidak kira saiznya
Kerana diabetes menyebabkan masalah peredaran darah, luka kaki mungkin berpotensi serius. Hubungi doktor anda secepat mungkin dan jadualkan pemeriksaan untuk rawatan luka yang betul.
Doktor anda mungkin memberi anda arahan rawatan khas. Sentiasa ikuti arahan mereka untuk mendapatkan rawatan terbaik
Langkah 2. Jauhkan tekanan dari kaki yang cedera semasa sembuh
Sekiranya anda menghidap diabetes, tekanan apa pun dapat mengelakkan luka sembuh. Anda mungkin perlu menggunakan tongkat atau tongkat untuk berjalan sehingga luka sembuh. Ini akan mengurangkan tekanan dan mengelakkan komplikasi penyembuhan.
Doktor anda juga boleh mengesyorkan kasut ortotik untuk membuat anda lebih selesa ketika berjalan
Langkah 3. Ambil antibiotik sekiranya doktor menetapkannya
Oleh kerana terdapat risiko tinggi untuk dijangkiti jika anda menghidap diabetes, sangat mungkin doktor anda akan menetapkan antibiotik. Ikuti arahan dos doktor dan minum ubat seperti yang ditetapkan untuk mengelakkan komplikasi.
- Antibiotik boleh mengganggu perut anda, jadi cubalah mengambilnya dengan makanan ringan seperti keropok atau roti bakar.
- Selalu selesaikan keseluruhan antibiotik untuk memastikan semua bakteria mati.
Langkah 4. Bersihkan potongan dengan berhati-hati setiap hari
Seperti luka lain, anda perlu menjaga kebersihan luka untuk mengelakkan jangkitan. Jalankan luka di bawah air bersih dan gosok dengan berhati-hati dengan sabun. Berhati-hati dan jangan menggosok terlalu keras atau anda mungkin menyebabkan lebih banyak lecet. Kemudian bilas kawasan itu dan tepuk keringkan dengan tuala.
- Air panas atau sejuk boleh merengsakan kulit anda jika anda menghidap diabetes, jadi gunakan air suam.
- Pastikan luka kering sebelum anda memakainya. Kelembapan berlebihan dapat mendorong pertumbuhan bakteria.
Langkah 5. Sapukan krim antibakteria jika doktor mengatakan tidak mengapa
Krim antibakteria boleh menyumbat luka jika peredaran darah anda lemah, jadi tidak ada peraturan universal mengenai apakah anda boleh menggunakannya jika anda menghidap diabetes. Tanya doktor anda jika tidak apa-apa, dan gunakan krim antibakteria hanya jika mereka mengatakan ia selamat.
Langkah 6. Tukar pembalut setiap hari
Sangat penting untuk memastikan luka ditutup dengan pembalut segar. Setelah anda mencuci dan mengeringkan kawasan tersebut, sapukan kain kasa atau pembalut baru dan pastikan ia menutup seluruh luka.
- Sekiranya anda menghidap diabetes, doktor mungkin memberitahu anda untuk menukar pakaian dua kali sehari. Ikut arahan mereka untuk mendapatkan rawatan terbaik.
- Sapukan juga pembalut segar jika yang basah atau kotor pada siang hari.
Langkah 7. Segera hubungi doktor sekiranya anda mengalami komplikasi
Anda sangat mudah terkena jangkitan jika anda menghidap diabetes, jadi perhatikan luka. Sekiranya anda melihat kemerahan, bengkak, atau nanah di sekitar luka, atau kawasan itu terasa panas dan lebih menyakitkan, maka anda mungkin mengalami jangkitan. Hubungi doktor anda segera untuk arahan selanjutnya.
Sekiranya anda mempunyai jangkitan, doktor anda mungkin akan menetapkan antibiotik untuk melawannya
Petua
- Sekiranya anda menghidap diabetes, maka menguruskan keadaan anda adalah cara yang baik untuk mencegah komplikasi dari luka kaki.
- Untuk mengelakkan luka kaki sama sekali, selalu memakai kasut ketika anda berada di luar atau di kawasan yang mempunyai serpihan di lantai.
