Kajian menunjukkan bahawa bakteria, gula, kadar air liur yang rendah, kekurangan fluorida, dan penjagaan gigi yang tidak betul boleh merosakkan email gigi anda, yang mengakibatkan kerosakan gigi. Pakar bersetuju bahawa kerosakan gigi menyebabkan masalah gigi, termasuk rongga, kepekaan, dan kesakitan. Nasib baik, anda mungkin dapat menguatkan enamel gigi anda dengan perubahan diet dan gaya hidup. Walau bagaimanapun, lawati doktor gigi jika anda mengesyaki anda mempunyai rongga atau gigi yang rosak untuk mengetahui pilihan rawatan anda.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Tindakan untuk Membalikkan Kerugian Enamel
Langkah 1. Atur apa yang anda makan dan minum
Elakkan makanan dan minuman bergula, berkanji, dan berasid adalah yang paling cenderung untuk mencipta bakteria pada gigi anda yang menjadi berasid dan menyerang email gigi. Bakteria ini boleh menyebabkan perubahan warna, kepekaan, dan gigi kasar yang merupakan ciri kehilangan enamel.
Langkah 2. Tingkatkan pengambilan pemakanan anda
Tubuh anda dapat menguatkan enamel yang lemah sendiri jika diberi nutrien dan mineral yang diperlukan. Sayuran berdaun gelap, tenusu, dan makanan kaya protein mengandungi nutrien yang diperlukan. Minum air daripada soda atau jus buah.
Langkah 3. Sertakan ubat gigi atau ubat kumur pengeringan fluorida dan ubat kumur dalam rutin kebersihan mulut anda
Fluorida boleh berbentuk minum air berfluorida (kebanyakan air minuman di A. S. mengandungi fluorida). Ia juga boleh menggunakan ubat gigi berfluorida atau ubat kumur. Gosok gigi dengan betul dengan berus gigi dengan bulu lembut dalam gerakan bulat yang cepat selama 2 minit.
Langkah 4. Kunyah permen karet tanpa gula
Gusi itu mendorong pengeluaran air liur, tanpa gula yang menjadikan email lemah menjadi lebih teruk. Gula dengan pemanis semula jadi xylitol tidak memberi makan bakteria yang melemahkan email anda, dan xylitol sebenarnya terbukti dapat menguatkan enamel gigi.
Langkah 5. Tambahkan rawatan peringatan semula ke dalam rutin kebersihan mulut anda
Remineralisasi gel dengan kalsium fosfat dan fluorida telah terbukti secara saintifik untuk membantu mengingatkan semula enamel gigi. Beberapa doktor gigi menawarkan rawatan remineralisasi di pejabat atau anda boleh melakukannya di rumah. Anda boleh menyikat gel remineralisasi pada gigi anda jika terdapat dalam pen atau anda boleh memasukkannya ke dalam dulang pemutihan gigi dan meletakkannya pada gigi. Ini adalah kaedah terbaik untuk menutup semua permukaan gigi anda. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 1
Bagaimana anda boleh mengambil lebih banyak fluorida?
Makan lebih banyak sayur-sayuran
Cuba lagi! Makan sayur-sayuran, protein, dan tenusu yang lebih gelap dan berdaun dapat membantu anda mendapatkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk sihat, yang membantu menguatkan gigi. Namun, ia tidak akan menambahkan lebih banyak fluorida ke dalam diet anda. Cuba jawapan lain…
Minum teh hitam
Tidak! Walaupun banyak teh mengandungi nutrien yang diinginkan oleh badan anda, anda harus berhati-hati untuk menggosok gigi dengan kerap dan teliti untuk mengelakkan noda teh. Elakkan juga teh yang terlalu panas, kerana boleh menyebabkan kerosakan pada gigi atau gusi anda. Teka lagi!
Minum banyak air
Betul! Sebilangan besar air paip di Amerika Syarikat mengandungi fluorida. Minum lebih banyak air membantu anda mengonsumsi lebih banyak fluorida dan mengelakkan minuman bergula yang menyebabkan kerosakan pada enamel. Sekiranya anda masih mencari lebih banyak, anda juga boleh membeli ubat kumur fluorida dan ubat gigi. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Kunyah gula-gula tanpa gula
Tidak cukup! Gula bebas gula dapat membantu menguatkan enamel anda dengan membantu pengeluaran air liur tanpa menambahkan lebih banyak gula pada makanan anda yang mungkin meningkatkan kerosakan. Namun, ia tidak membantu penggunaan fluorida. Pilih jawapan lain!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 2 dari 3: Mencari Bantuan dari Profesional Pergigian
Langkah 1. Terokai adakah ikatan gigi berfungsi untuk anda
Ikatan gigi mungkin diperlukan jika gigi anda sangat kasar dan berubah warna. Prosedur ini akan melicinkan dan memutihkan gigi. Ini membantu mereka menyatu dengan gigi di sekelilingnya. Ikatan gigi lebih mudah dan lebih murah daripada mendapatkan venir atau mahkota pada gigi anda untuk membaikinya.
Langkah 2. Tanyakan mengenai venir
Memakai venir adalah pilihan lain untuk gigi yang kasar dan berubah warna. Doktor gigi akan membuat cangkang, atau venir khas, untuk menutup bahagian depan gigi anda. Veneer kemudian diikat pada gigi itu sendiri, mewujudkan permukaan putih yang halus untuk memperbaiki gigi yang terkena.
Langkah 3. Tanya doktor gigi anda jika anda memerlukan mahkota
Memasang mahkota mungkin diperlukan untuk menutup dan menutup seluruh gigi untuk menyelamatkannya jika anda mengalami kehilangan enamel yang melampau. Mahkota, seperti venir, dibuat khas untuk gigi pesakit. Mahkota akan menutupi dentin yang terdedah untuk mencegah jangkitan dan bertindak seperti enamel, melindungi gigi dengan lancar. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 2
Mengapa anda boleh membuat ikatan gigi dan bukannya venir?
Ikatan gigi tahan lebih lama.
Tidak tepat! Ikatan gigi melicinkan dan memutihkan gigi, membantu mereka menyatu dengan gigi di sekitarnya, di mana venir mengikat gigi anda. Tidak ada yang menunjukkan bahawa satu bertahan lebih lama daripada yang lain, tetapi ada perbezaan antara keduanya. Teka lagi!
Ikatan gigi lebih murah.
Betul! Ikatan gigi adalah prosedur yang lebih murah dan sukar untuk mendapatkan venir atau mahkota. Namun, tanyakan kepada doktor gigi mengenai tindakan terbaik untuk anda. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Ikatan gigi adalah yang terbaik untuk mencegah jangkitan.
Cuba lagi! Oleh kerana setiap prosedur adalah berbeza, tidak mustahil untuk mengatakan yang terbaik untuk mencegah jangkitan. Anda tidak mungkin mengalami sebarang kesan sampingan dari ikatan gigi setelah ketidakselesaan ringan, kerana ini adalah prosedur yang agak mudah. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Ikatan gigi memerlukan pemeliharaan yang paling sedikit.
Tidak cukup! Walaupun anda harus selalu berhati-hati dengan apa yang anda makan sekiranya anda telah melakukan kerja pergigian, tidak ada venir gigi atau ikatan gigi yang memerlukan banyak perawatan setelah prosedur yang asal. Masih ada perbezaan antara mereka. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Kaedah 3 dari 3: Menangani Punca Enamel Gigi Lemah
Langkah 1. Pastikan anda mengeluarkan air liur yang mencukupi
Mulut kering boleh menyebabkan enamel gigi menjadi lemah. Air liur membantu mencegah demineralisasi, dan mulut kering kronik disebabkan oleh pengeluaran air liur yang berkurang. Walaupun anda tidak menghidap mulut kering kronik, antihistamin, ubat-ubatan, dan juga anggur mengurangkan pengeluaran air liur. Komponen dalam air liur sebenarnya mengekalkan dan memperbaiki enamel anda, sehingga mulut kering boleh merosakkan email gigi.
Penyakit autoimun yang disebut penyakit Sjorgren sering dikaitkan dengan mulut kering. Sekiranya anda sering mempunyai mulut kering dan mata kering, berjumpa dengan doktor anda untuk memeriksa penyakit Sjorgren. Anda mungkin juga mengalami sakit sendi, bengkak, dan kekejangan; kelenjar air liur yang bengkak; ruam kulit atau kulit kering; kekeringan faraj; batuk kering; dan keletihan
Langkah 2. Pantau penyakit yang berkaitan dengan perut
Refluks asid, bulimia, dan penyakit seliak menjadikan anda lebih berisiko kehilangan enamel gigi. Refluks asid menyebabkan asid perut mengalir ke esofagus anda dan bahkan ke mulut anda. Mereka yang menderita bulimia membuat diri mereka muntah, menyebabkan gigi mereka menjadi asid perut. Dalam kedua kes tersebut, asid membakar enamel gigi, jadi pastikan keadaan refluks asid terkawal sama ada melalui diet atau ubat. Sebab-sebab masalah enamel gigi di kalangan mereka yang mempunyai penyakit seliak masih belum jelas, tetapi kebanyakan mereka yang menderita penyakit ini mempunyai masalah enamel gigi.
Langkah 3. Periksa untuk memastikan gigi anda tidak mengalami tekanan
Menggiling dan menggigit boleh menyebabkan tekanan pada gigi anda, menyebabkan kemungkinan kehilangan enamel. Ramai orang mengetap gigi ketika mereka tidur dan bahkan tidak menyedarinya. Penjaga malam untuk gigi anda dapat membantu mencegah kehausan yang disebabkan oleh pengisaran. Markah
0 / 0
Kuiz Kaedah 3
Mengapa anda boleh minum wain untuk menguatkan enamel gigi anda?
Ia mempunyai nutrien yang diperlukan oleh badan anda.
Tidak tepat! Makan sayur-sayuran dan pengambilan vitamin dapat membantu anda mendapatkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk gigi yang kuat. Masih ada alasan untuk minum wain. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Anggur dapat melindungi gigi anda dari asid perut.
Cuba lagi! Asid perut yang disebabkan oleh muntah boleh menyebabkan kerosakan serius pada gigi, jadi beritahu doktor anda jika anda yakin bahawa penyebabnya. Anggur pasti dapat membantu enamel anda, tetapi tidak dengan melindungi gigi anda dari asid. Terdapat pilihan yang lebih baik di luar sana!
Ia membantu anda membuang air besar.
Betul! Anggur, bersama dengan antihistamin dan ubat-ubatan tertentu, dapat membantu meningkatkan pengeluaran air liur anda. Oleh kerana komponen dalam air liur dapat membantu memperbaiki dan mengekalkan enamel gigi, menghasilkan lebih banyak adalah perkara yang baik. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Minum minuman berasid seperti serai dengan straw. Ini mengurangkan pendedahan gigi anda terhadap asid dalam minuman.
- Cuba elakkan minuman bergula seperti soda (termasuk diet) sepenuhnya.
- Tamatkan makanan anda dengan keju apabila anda boleh. Keju dapat mengurangkan keasidan di mulut anda, yang mengurangkan melemahkan email.
- Hadkan kekerapan makanan ringan supaya anda tidak memberi makan bakteria sesering mungkin.
- Bilas mulut anda dengan air biasa sebaik sahaja memakan makanan dan minuman yang berasid atau bergula.
- Periksa ubat gigi anda. Gliserin, bahan dalam beberapa ubat gigi, boleh mengganggu pengukuhan gigi. Gliserin meletakkan gigi anda dalam filem melekit yang menjadikan mineral di dalam air liur anda tidak berinteraksi dengan email anda untuk menguatkannya.
- Bekerja dengan penyedia kesihatan mulut untuk memantau kemajuan anda. Bincangkan sebarang masalah atau persoalan yang mungkin anda hadapi mengenai kehilangan enamel dan usaha menghentikannya.
Amaran
- Terlalu banyak fluorida akhirnya menyebabkan keadaan yang disebut enamel fluorosis. Keadaan ini boleh menyebabkan masalah seperti perubahan warna dan pitting, jadi berhati-hatilah semasa menggunakan fluorida untuk membantu menguatkan enamel gigi anda.
- Sekiranya perubahan dalam diet anda menghasilkan gejala yang tidak biasa seperti sakit kepala, kulit kering, atau gangguan pencernaan yang berterusan, sedar bahawa ini adalah tanda amaran alergi atau kepekaan. Menyimpan buku harian makanan dapat membantu anda mengesan apa yang menyebabkan gejala tersebut.
