Perjalanan di taman hiburan dan karnival bertujuan untuk menggembirakan dan menggembirakan penunggangnya. Maklum, keseronokan ini bukan untuk semua orang, sekurang-kurangnya pada mulanya. Walaupun begitu, mereka boleh menjadi keseronokan yang luar biasa, dan cara yang baik untuk meluangkan masa dengan rakan dan keluarga. Dengan mengetahui lebih lanjut mengenai perjalanan ini, dan apa yang membuat anda takut untuk meneruskannya, anda boleh mendapatkan satu persatu, dan bertahan dalam perjalanan pertama untuk membantu anda berulang kali bersama orang lain.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memikirkan Ketakutan Anda
Langkah 1. Kenal pasti apa yang menakutkan anda dalam perjalanan
Pertimbangkan bagaimana perjalanan sebenarnya menakutkan anda, dan membuat anda tidak mahu terus. Terdapat banyak sebab mengapa anda tidak menikmati atau mahu menunggang menakutkan. Ini mungkin kepantasan, putaran, atau perasaan jatuh yang akan Anda dapatkan ketika berada di atasnya, atau bahkan pengalaman traumatik yang pernah Anda alami dalam perjalanan sebelumnya. Dengan mengenal pasti apa yang membuat anda takut, anda boleh mengambil langkah-langkah yang lebih konkrit untuk mengatasi rasa takut itu.
- Lihat gambar perjalanan, tonton ke mana ia pergi. Lihat apakah ada perkara tertentu mengenai perjalanan yang menakutkan anda, seperti menaiki roller coaster. Bayangkan diri anda melalui perjalanan, dan bagaimana perasaan anda ketika melaluinya.
- Kaji perjalanan. Lihat apa yang mereka cuba lakukan untuk menakut-nakutkan anda, serta ciri keselamatan. Memahami bagaimana perjalanan berjalan, dan bagaimana mereka dapat membuat anda selamat, akan membantu anda merasa lebih selesa menggunakannya.
- Ingat bahawa anda berada dalam persekitaran yang selamat. Perjalanan ini berfungsi kerana orang ingat bahawa mereka berada di kawasan yang selamat, dan sebenarnya tidak ada yang buruk akan menimpa mereka. Perjalanan yang menakutkan mampu menimbulkan reaksi dengan terlalu banyak menstimulasi deria anda, seperti menggunakan suara tiba-tiba dan sensasi pelik di rumah berhantu, tetapi tidak akan membahayakan anda.
Langkah 2. Tetapkan matlamat untuk meneruskan perjalanan
Mungkin anda hanya ingin mengatakan bahawa anda melakukannya, atau cuba menarik perhatian seseorang. Ia tidak perlu menjadi tujuan yang menghancurkan bumi, tetapi sesuatu yang dapat dikendalikan seperti pergi sekali. Memiliki tujuan atau alasan untuk terus menunggang dapat membantu memotivasi anda untuk benar-benar mencobanya, dan tujuan yang lebih kecil akan menjadikannya lebih mudah untuk diikuti dan berjaya.
Langkah 3. Bercakap dengan orang lain
Bercakap dengan rakan anda mengenai perjalanan ini. Pastikan mereka tahu bahawa anda takut, tetapi anda mahu mengatasi rasa takut ini. Rakan baik akan memahami, dan berusaha menolong di mana mereka boleh.
Semasa anda bercakap dengan rakan anda, tanyakan kepada mereka mengapa mereka menikmati perjalanan ini. Adalah tidak biasa untuk merasa takut dengan perjalanan yang menakutkan, kerana intinya adalah memberi anda kegembiraan. Tanyakan tentang bagaimana mereka mengatasi ketakutan mereka untuk menikmati perjalanan
Bahagian 2 dari 3: Menunggang Diri Anda
Langkah 1. Mendedahkan diri anda secara perlahan-lahan
Sebelum melompat secara on line, luangkan masa untuk mendedahkan diri kepada perjalanan yang menakutkan. Lihat gambar dan video dalam talian supaya anda dapat melihatnya dalam tindakan, dan apa yang akan anda lakukan semasa menggunakannya. Sekiranya anda pergi ke taman tema atau karnival, berjalanlah dengan menaiki dan menontonnya dalam aksi. Semakin anda melihatnya, semakin selesa anda berada di sekitarnya. Ini adalah terapi pendedahan, kaedah biasa untuk mengatasi ketakutan.
Langkah 2. Beratur untuk perjalanan
Salah satu cara untuk membantu anda terus berjalan adalah dengan meletakkan diri anda pada kedudukan yang mesti anda lalui. Mungkin memberitahu rakan anda bahawa anda pasti akan menaikinya, atau membeli tiket mahal ke taman. Susahkan diri anda untuk tidak meneruskan perjalanan.
Lakukan yang terbaik untuk melupakan masa lalu di mana anda mengelakkan perjalanan, atau hanya beratur untuk mundur. Jangan memikirkan masa lalu, tetapi tetap fokus pada masa depan, bahawa kali ini anda akan meneruskan perjalanan
Langkah 3. Elakkan malapetaka
Ini adalah jenis pemikiran negatif yang biasa, di mana anda hanya dapat memikirkan senario terburuk apabila anda berfikir tentang perjalanan yang menakutkan. Ini mungkin seperti bimbang jatuh dari roller coaster setiap kali ia terbalik.
Langkah 4. Gunakan teknik relaksasi untuk tetap tenang
Sebelum memulakan perjalanan, atau menaiki kenderaan, gunakan beberapa teknik kesedaran untuk menenangkan diri. Latihan sederhana ini bagus untuk mengurangkan tekanan dan ketegangan anda, yang akan membuat anda berasa lebih baik semasa anda mendekati perjalanan.
- Kelonggaran otot progresif. Latihan ini melibatkan anda perlahan-lahan mengepalkan dan mengendurkan otot-otot di badan anda. Ketegangan selama kira-kira 5 saat, kemudian berehat selama 30, memikirkan bukan hanya untuk menggerakkan otot anda, tetapi bagaimana rasanya ketika mereka santai. Ia dapat membantu memulakan satu bahagian badan anda, mungkin di kaki anda, dan menggerakkan badan anda, menegangkan dan merehatkan semua otot anda secara berturut-turut.
- Pernafasan terkawal. Tarik nafas normal, kemudian tarik nafas dalam-dalam. Bernafas perlahan-lahan melalui hidung anda, dan biarkan udara memenuhi paru-paru dan perut anda. Tarik nafas perlahan-lahan - lebih baik melakukannya melalui mulut anda, tetapi boleh melalui hidung anda, jika itu lebih selesa.
Bahagian 3 dari 3: Menikmati Perjalanan Anda
Langkah 1. Cubalah tempat duduk
Beberapa perjalanan akan menyediakan tempat duduk untuk anda duduk sebelum menaiki perjalanan. Ini kebanyakan untuk memastikan anda sesuai, tetapi mencubanya dapat menjadi cara yang baik untuk lebih selesa dengan apa yang anda lakukan.
Langkah 2. Naik perjalanan
Cara terbaik untuk menghadapi ketakutan anda adalah dengan mengatasinya dan menaiki kapal terbang. Anda sampai sejauh ini Anda telah belajar mengenai perjalanan, menenangkan diri, berdiri sejajar, dan sekarang anda berada di sini. Sampai di tempat duduk, biarkan petugas mengikat anda, dan bersiap untuk berguling.
Langkah 3. Pegang bar
Sebilangan besar perjalanan mempunyai beberapa jenis "bar ambil" atau pengekangan lain yang bertujuan untuk membantu anda dalam perjalanan. Ini mungkin membuat anda merasa lebih selamat untuk menahan diri. Ini sebenarnya tidak akan menjadikan anda lebih selamat, tetapi boleh menjadi peringatan yang menyenangkan bahawa ada sesuatu yang dapat menahan anda.
Langkah 4. Pastikan mata anda terbuka
Semasa perjalanan berhenti, anda akan tergoda untuk memejamkan mata sehingga selesai. Jangan buat begitu. Sebaliknya, biarkan mata anda membimbing anda sepanjang trek, memerhatikan apa yang akan datang. Mampu melihat apa yang berikut akan membantu anda merasa lebih terkawal terhadap apa yang akan datang.
Langkah 5. Pergi kali kedua
Sebaik sahaja anda meneruskan perjalanan, bagus. Sekarang kembali sebaris dan pergi lagi. Melakukan perjalanan dengan lebih kerap akan membiasakan anda, dan akan menjadikan anda lebih selesa semasa anda pergi.
Petua
- Ingat, anda tidak perlu menikmati perjalanan yang menakutkan. Kimia otak sesetengah orang tidak membenarkan mereka menikmati pengalaman tersebut. Sekurang-kurangnya, anda ingin dapat menumpang bersama rakan anda tanpa merasa takut.
- Ingin menunggang adalah peluang untuk berada dalam keadaan lebih baik. Memiliki bentuk fizikal yang lebih baik dapat membantu anda mengurangkan tekanan, dan juga menjadikan anda lebih selesa untuk duduk di tempat duduk.
- Perjalanan bertujuan untuk menggembirakan anda dan membangkitkan tindak balas. Teruskan dan menjerit sambil berjalan. Anda tidak akan menjadi satu-satunya.
- Sekiranya anda masih takut ketika anda sampai di hujung garisan, teruskan perjalanan dan berfikir "Baiklah, sekarang tidak ada jalan balik."
