Membangunkan keperibadian anda bermula dengan memahami diri anda. Nilaikan sifat apa yang anda lihat dalam diri anda, dan apa yang anda mahu tingkatkan. Kenal pasti dan fokus pada sifat keperibadian positif yang memperkuat keyakinan, keterbukaan, ketekunan, kebaikan, dan kerendahan hati anda. Di sisi lain, penting untuk mengetahui sifat apa yang tidak akan memberikan hasil yang anda mahukan. Pada akhirnya, keperibadian setiap orang adalah keperibadian mereka, dan tidak ada satu cara untuk memiliki keperibadian yang lebih bahagia atau lebih menarik. Dengan memahami lebih banyak mengenai diri anda, anda dapat membiarkan kualiti positif anda terus terang.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 4: Menilai Diri
Langkah 1. Tulis lima ciri keperibadian mengenai diri anda
Fikirkan sekurang-kurangnya lima atau lebih ciri keperibadian yang anda ada. Tuliskannya, dan ambil beberapa ayat untuk menerangkan mengapa anda menganggap sifat keperibadian ini berlaku untuk anda.
- Pastikan sekurang-kurangnya salah satu daripadanya adalah sifat keperibadian positif dan baik yang anda lihat dalam diri anda.
- Juga, senaraikan satu sifat keperibadian yang negatif atau mengganggu anda dalam beberapa cara.
- Jangan gunakan penampilan fizikal anda sebagai cara untuk menggambarkan diri anda. Fokus hanya pada keperibadian anda.
Langkah 2. Nilai positif dan negatif
Semasa anda menuliskan ciri-ciri keperibadian ini, adakah anda nampaknya memfokuskan diri pada sifat positif atau negatif? Contohnya, adakah anda mempunyai empat sifat negatif, dan hanya satu yang baik?
- Fahami jika anda hanya melihat negatif dalam diri anda. Anda mungkin merasa seperti anda tidak layak atau tidak percaya pada diri sendiri. Cari cara untuk meningkatkan harga diri anda.
- Sekiranya anda hanya menyebut satu sifat negatif, anda mungkin mempunyai keyakinan yang lebih besar pada diri sendiri, tetapi kurang memahami apa yang perlu diperbaiki. Pertimbangkan untuk menilai had anda dengan cara yang sihat dan mencari kerendahan hati.
Langkah 3. Kenal pasti aktiviti yang anda gemari
Sekiranya anda tidak pasti bagaimana mengembangkan keperibadian anda, fikirkan perkara yang membuat anda bahagia. Apakah aktiviti yang anda gemari? Adakah anda suka menghabiskan masa dengan orang lain, atau melakukan lebih banyak perkara sendiri? Adakah anda suka membetulkan atau membuat sesuatu? Adakah anda lebih berorientasikan seni atau sains?
- Tidak ada jawapan yang betul atau salah mengenai aktiviti mana yang menjadikan anda orang yang lebih bahagia atau lebih baik. Ini hanyalah cara untuk mengetahui konteks perkara yang membuat anda bahagia.
- Sebilangan orang menikmati aktiviti sendiri atau dengan beberapa orang lebih daripada yang lain. Sebilangan orang suka berada di pesta besar dengan banyak orang.
- Tidak kira aktiviti, penting untuk belajar bagaimana berinteraksi dengan dan menghormati orang lain. Kemahiran komunikasi yang baik dengan orang lain dapat membantu menunjukkan keperibadian anda yang terbaik.
Langkah 4. Nilaikan apa yang anda mahu tingkatkan
Fikirkan tentang apa yang mengganggu anda khususnya mengenai keperibadian anda. Apa yang anda mahu lihat secara berbeza dalam diri anda? Dengan mempunyai pandangan yang lebih besar, ini adalah langkah penting untuk berubah. Fikirkan bagaimana anda boleh bertambah baik dalam bidang berikut:
- Kegelisahan, kemarahan, atau perangai anda
- Rasa malu, takut, atau janggal anda
- Kesunyian, kesedihan, atau kemurungan anda
- Kedegilan, kerengsaan, atau kekecewaan anda
- Kekurangan kepercayaan anda
- Kesombongan anda
Kaedah 2 dari 4: Memfokuskan pada Kepribadian Positif
Langkah 1. Cari keyakinan anda
Keyakinan adalah sifat keperibadian yang menarik. Selalunya orang yang percaya pada diri mereka lebih bahagia. Walaupun sombong dapat membuat orang lain tidak selesa, percaya pada diri sendiri adalah kunci.
- Kenal pasti pelbagai cara untuk merasa dan kelihatan yakin.
- Mempunyai bahasa badan yang baik yang menunjukkan bahawa anda tidak takut kepada orang lain. Jaga hubungan mata dengan baik. Senyum. Tampak berminat dengan apa yang orang lain katakan dan lakukan.
- Dapatkan keyakinan dengan memberi tumpuan kepada perkara positif dalam hidup anda, dan perkara yang anda lakukan dengan baik. Fikirkan tentang peristiwa terbaru di mana anda bekerja keras, berjaya dalam sesuatu, atau mengatasi perjuangan. Ingatlah masa-masa ini, bukannya masa-masa di mana anda mengacaukan.
- Selain memikirkan apa yang anda lakukan dengan baik, bayangkan apa yang anda mampu belajar untuk melakukannya dengan baik. Walaupun anda mungkin kurang yakin pada kemahiran tertentu yang belum anda kembangkan, anda boleh mendapatkan keyakinan segera dengan menumpukan pada tekad dan kemampuan menyesuaikan diri untuk belajar dan berkembang.
Langkah 2. Bersikap terbuka kepada pengalaman baru
Walaupun mungkin merasa selesa untuk melakukan perkara lama yang selalu anda lakukan, menjadi petualang dan pertimbangkan untuk mencuba perkara lain. Anda mungkin malu atau tidak pasti jika ia akan berjalan lancar. Sering kali, perkara tidak seburuk yang anda bayangkan. Bersikap terbuka terhadap perkara baru menjadikan anda kelihatan lebih fleksibel, menarik, dan menarik bagi orang lain.
- Sekiranya anda gementar mencuba sesuatu yang baru, tanyakan pada diri sendiri apa yang terburuk yang boleh berlaku. Mungkin satu-satunya risiko anda adalah merasa janggal atau malu. Sekiranya anda memberitahu diri anda bahawa anda dapat mengatasi emosi tersebut, maka anda akan dapat menjadi lebih berani.
- Sekiranya anda belum bersedia melakukan sesuatu yang baru, cubalah melakukan sesuatu secara berkumpulan atau dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai.
- Pengalaman baru tidak semestinya merupakan petualangan berisiko yang membahayakan anda atau orang lain. Hanya sesuatu yang membuat anda keluar dari zon selesa anda.
Langkah 3. Bersetuju dan ramah
Walaupun sukar untuk disetujui sepanjang masa, orang cenderung untuk memberi reaksi positif dan menolong anda jika anda baik dan ramah. Tunjukkan kepada orang lain bahawa anda berminat untuk mengenali mereka. Bersedia untuk mendengar dan memahami perspektif orang lain.
- Tunjukkan empati ketika orang lain perlu bercakap atau melampiaskan. Bayangkan bagaimana rasanya di kasut mereka. Dengarkan tanpa gangguan. Ketepikan elektronik dan peranti anda, dan fokus untuk hadir bersama orang lain yang memerlukan.
- Cuba untuk tetap baik dan sopan walaupun orang lain kurang ajar. Walaupun penting untuk mengetahui had anda, jangan cuba bertengkar ketika seseorang tidak setuju dengan anda.
Langkah 4. Hormat dan rendah hati
Jangan membual, walaupun anda melakukannya dengan baik untuk diri sendiri. Jangan cemburu dengan orang lain. Hormatilah bahawa setiap orang mempunyai jalan mereka sendiri, dan hanya fokus pada diri sendiri dan mencapai matlamat anda.
- Tunjukkan kawalan diri.
- Maafkan diri dan orang lain. Letakkan masa lalu pada masa lalu. Elakkan memikirkan kesalahan masa lalu, dan fokus pada cara mencari penyelesaian dan berorientasikan masa depan. Pertimbangkan untuk menyatakan penegasan diri ini: "Saya melepaskan masa lalu sehingga saya dapat melangkah ke masa depan dengan niat murni" atau "Saya memaafkan diri saya satu hari demi satu sehingga selesai."
- Fokus pada bagaimana anda boleh memberi daripada mengambil.
Langkah 5. Ikut ketahanan anda
Ketahanan adalah kemampuan untuk menyesuaikan diri secara positif sebagai tindak balas terhadap cabaran. Ini kepercayaan bahawa anda boleh bertahan. Ini adalah sifat penting, terutama untuk mengatasi dan bahkan berkembang setelah menghadapi kesulitan, dan walaupun anda belum menggunakannya banyak, itu adalah sifat yang sudah anda miliki.
- Fokus pada bagaimana menjadi kuat dalam kehidupan seharian anda. Sekiranya anda mengalami cabaran, kenal pasti apa yang ada dalam kawalan anda dan tentukan perkara yang ingin anda ambil tindakan. Juga penting untuk bersikap objektif mengenai apa yang di luar kawalan anda, supaya anda tidak merasa lemah.
- Kembangkan daya tahan anda dengan tidak terlalu serius. Percayalah pada peluang kedua dan ketiga untuk bertambah baik dan menjadi lebih baik. Jaga badan, fikiran, dan semangat anda dengan mencari cara untuk kekal positif dan sihat.
- Elakkan daripada kecewa atau kecewa. Semasa memikirkan peristiwa-peristiwa tertekan yang lalu, fokuskan pada kebaikan yang datang dari mereka: apa yang anda pelajari atau apa yang anda hargai sekarang. Ini akan membantu anda mempercayai bahawa sesuatu yang baik dapat datang dari cabaran masa depan, dan tidak merasa putus asa.
Kaedah 3 dari 4: Mengelakkan Sifat Keperibadian Negatif
Langkah 1. Elakkan kekakuan dan kedegilan
Menjadi keras kepala sering kali bermaksud jalan anda atau jalan raya. Anda melihat perkara-perkara dalam warna hitam dan putih, dan mempunyai gambaran yang tegas tentang bagaimana keadaan itu berlaku atau seharusnya.
- Bayangkan bahawa perkara boleh membingungkan, tidak jelas, dan kelabu. Dan tidak mengapa.
- Bayangkan cara alternatif untuk memahami keadaan atau orang. Elakkan menganggap bahawa tidak ada cara berfikir alternatif.
Langkah 2. Berilah kesabaran dan bukannya marah
Kemarahan dan kegelisahan berlaku pada semua orang. Anda mungkin merasa tidak terkawal kadang-kadang, atau seperti anda tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan emosi anda. Cari cara untuk tetap tenang dan sabar.
- Kenal pasti cara untuk mengawal kemarahan anda.
- Sekiranya anda merasa diri anda tidak terkawal, buatlah nafas anda lebih lama daripada yang anda hirup selama beberapa nafas, untuk mengeluarkan diri anda dari mod pertempuran atau penerbangan.
- Lihatlah apa yang mencetuskan kekecewaan anda, dan cari cara untuk mengurangkan tekanan ini.
- Daripada memikirkan berapa banyak sesuatu yang membuat anda cemas dan marah, luangkan masa sebentar. Tarik nafas. Bayangkan diri anda di tempat yang tenang dan santai.
Langkah 3. Bantu orang lain dengan lebih banyak
Adakah anda mengelakkan berkongsi dengan orang lain? Atau sepertinya selalu ingin mendahulukan keperluan anda daripada yang lain? Hentikan tabiat mementingkan diri sendiri ini, dan fokus pada bagaimana anda dapat menolong orang lain dengan lebih banyak lagi.
- Lakukan perkara-perkara yang biasanya anda hindari atau rungut. Tolong orang lain yang memerlukan pertolongan anda.
- Fokus dahulu bagaimana anda dapat menolong mereka yang terdekat dengan anda - keluarga, saudara, rakan, jiran, rakan sekelas, atau rakan sekerja.
- Keluar dari zon selesa anda, dan pertimbangkan untuk meluangkan masa anda dengan orang lain. Kembalikan kepada komuniti anda.
Langkah 4. Bercakap lebih banyak
Belajar membela diri dan orang lain. Rasa malu boleh diatasi, dan memerlukan latihan. Semakin anda mencuba, semakin baik masa anda. Belajar untuk mengatakan apa yang anda ingin katakan tanpa rasa takut akan penolakan atau penilaian.
- Pertimbangkan untuk mengikuti kursus pengucapan awam. Terdapat juga banyak pertemuan di seluruh negara melalui Toastmasters yang membantu anda mempelajari pengucapan awam:
- Sekiranya anda bersekolah, mungkin ada kelas debat atau peluang lain untuk belajar pengucapan awam.
- Cuba bercakap lebih kerap dengan kenalan melalui sekolah, perjumpaan sosial, kerja. Bina kemahiran komunikasi anda.
Langkah 5. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain
Anda mungkin melihat seseorang yang lebih bahagia, lebih pintar, dan lebih tampan daripada anda, dan berharap anda dapat menjadi mereka. Sekiranya anda terus menerus memikirkan apa yang tidak anda miliki, anda akan ketinggalan menghargai apa yang anda miliki.
- Daripada mengharapkan perkara menjadi lebih baik, bersyukurlah kerana anda mendapatnya. Ingat sekurang-kurangnya tiga perkara setiap hari yang membuat anda bersyukur untuk hidup anda.
- Hargai apa yang ditawarkan oleh dunia dan bukannya menetapkan bagaimana anda telah dianiaya.
Kaedah 4 dari 4: Percaya pada Diri
Langkah 1. Ingat bahawa setiap orang adalah unik
Anda tidak perlu berpura-pura menjadi seseorang yang bukan anda. Tetap setia pada keperibadian yang sesuai dengan anda, dan itu terasa wajar bagi anda. Keunikan dalam keperibadian anda adalah kualiti yang menarik.
- Elakkan melihat keperibadian anda sebagai statik. Anda mungkin akan berubah dari masa ke masa. Anda mungkin menjadi kurang pemalu. Anda mungkin menjadi lebih terbuka. Atau mungkin, anda menjadi lebih keras kepala ketika anda semakin tua.
- Apa sahaja keperibadian anda atau menjadi, ia dapat disesuaikan. Ini adalah milik anda sendiri, dan anda mempunyai kemampuan untuk menyesuaikannya, mengubahnya, atau menyimpannya sebagaimana adanya.
Langkah 2. Cari kebahagiaan dalaman anda
Pada akhirnya, keperibadian anda mungkin terikat dengan rasa kebahagiaan anda. Anda mungkin tertanya-tanya bagaimana anda dapat mengubah keperibadian anda menjadi lebih bahagia dan sihat anda. Ia bermula dengan mencari kebahagiaan dalaman anda. Apa yang memberi anda ketenangan? Apa yang membuat anda berasa tenang, santai, dan rehat?
- Pelajari cara untuk memupuk kebahagiaan dalam diri anda.
- Lakukan aktiviti santai. Bertafakur. Dengarkan muzik. Berjalan-jalan di alam semula jadi. Luangkan masa untuk diri sendiri.
Langkah 3. Fokus untuk mencintai diri sendiri
Ingat bahawa mengembangkan rasa diri dan keperibadian unik anda bermula dan berakhir dengan mencintai diri sendiri. Hargailah siapa anda dan apa yang anda tawarkan kepada orang lain. Percaya pada diri sendiri.
- Elakkan cakap atau pemikiran negatif. Sekiranya ada orang lain yang menjatuhkan anda, elakkan menentukan diri anda berdasarkan syarat mereka. Anda menentukan siapa anda.
- Cari sokongan yang meningkatkan ciri keperibadian positif anda. Cari orang lain yang menyambut anda, dan membuat anda merasa disayangi. Kongsi dengan mereka masalah anda.
- Bersikap baik pada diri setiap hari.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Sekiranya anda merasa kehilangan dan tidak yakin dengan diri sendiri, pertimbangkan untuk mendapatkan nasihat daripada kaunselor atau ahli terapi. Setiap orang boleh merasa tidak yakin atau kecewa dengan diri mereka dari semasa ke semasa. Kadang kala, perspektif orang luar dapat membantu anda mengenal pasti perkara yang tidak dapat anda lihat sendiri.
- Hanya ubah diri anda untuk anda. Anda tidak semestinya harus hidup dengan standard kebahagiaan dan kejayaan orang lain.
