Memasukkan tampon untuk pertama kalinya boleh menjadi pengalaman yang menakutkan dan menakutkan. Walau bagaimanapun, lebih mudah daripada yang anda fikirkan, selagi anda tahu cara memasukkannya dengan betul. WikiHow ini akan menunjukkan caranya.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memasukkan Tampon
Langkah 1. Beli tampon
Menelusuri dunia pembelian tampon agak sukar, tetapi setelah anda mengetahui lebih banyak mengenai apa yang hendak dibeli, anda tidak akan merasa terintimidasi. Beberapa jenama biasa untuk tampon termasuk Kotex dan Playtex, dan kebanyakan syarikat yang membuat tuala wanita juga membuat tampon, jadi anda boleh pergi dengan syarikat yang membuat tuala wanita anda merasa selesa. Pada asasnya, ada tiga perkara yang perlu diingat: kertas atau plastik, daya serap, dan sama ada tampon mempunyai aplikator atau tidak. Inilah yang perlu anda ketahui:
- Kertas atau plastik. Beberapa tampon mempunyai aplikator kadbod (kertas), sementara yang lain mempunyai aplikator plastik. Aplikator kertas mempunyai kelebihan kebanyakannya mudah dicuci, tetapi anda mungkin tidak mahu mengambil peluang sekiranya anda mempunyai sistem paip yang tidak boleh dipercayai. Sebilangan orang mengatakan bahawa plastik juga sedikit lebih mudah digunakan. Anda boleh mencuba kedua-duanya dan memutuskan perkara yang paling anda sukai.
- Aplikator atau tidak ada aplikator. Sebilangan besar tampon dijual dengan aplikator, sementara yang lain tidak. Semasa anda memulakan, lebih mudah menggunakan tampon dengan aplikator sehingga anda mempunyai lebih banyak kawalan terhadap proses tersebut. Tampon tanpa aplikator mengharuskan anda untuk menaikkan tampon ke dalam faraj dengan jari anda, yang boleh menjadi lebih sukar. Kelebihan tampon ini adalah ia sangat kecil, jadi anda boleh menyimpannya di dalam poket anda, jika perlu.
- Penyerapan. Jenis tampon yang paling biasa adalah "biasa" atau "penyerap super". Umumnya disarankan agar anda memulakan dengan tampon biasa untuk menggunakannya sebelum anda beralih ke yang super. Mereka sedikit lebih besar, walaupun tidak semestinya lebih sukar untuk digunakan. Anda juga boleh menggunakan tampon biasa terlebih dahulu, ketika aliran Anda tidak seberat, dan kemudian beralih ke tampon yang lebih menyerap, bergantung pada aliran anda, atau sebaliknya. Banyak bungkus tampon disertakan dengan beberapa tampon penyerap biasa, dan sebilangan besar tampon, jadi anda boleh mencampurkan dan memadankan.
Langkah 2. Masukkan tampon ketika aliran anda sederhana hingga berat
Walaupun ini tidak wajib, memasukkan tampon ketika anda baru memulakan haid dan aliran anda masih ringan akan menjadikannya agak sukar untuk meluncur ke dalam faraj anda dengan mudah. Sekiranya aliran anda lebih berat, dinding faraj anda akan lebih lembap dan membolehkan tampon meluncur dengan lebih mudah.
- Sebilangan orang ingin tahu sama ada mereka boleh berlatih menggunakan tampon ketika mereka tidak dalam tempoh mereka. Walaupun tidak ada yang mengerikan akan berlaku jika anda melakukan ini, akan lebih sukar untuk memasukkan tampon ke dalam faraj, dan anda mungkin mahu menunggu sehingga tempoh sebenar anda bermula.
- Walaupun meminta pertolongan ibu atau Bibi anda mungkin merupakan perkara terakhir di bumi yang ingin anda lakukan, jika anda mencubanya sendiri dan benar-benar sukar, atau jika anda hanya takut mencubanya, jangan takut meminta pertolongan wanita yang dipercayai.
Langkah 3. Basuh tangan anda
Penting untuk mencuci tangan sebelum memasukkan tampon supaya anda menyimpan tampon dan aplikator steril sebelum memasukkannya ke dalam badan anda. Anda tidak mahu mendapat bakteria di dalam faraj anda dan menyebabkan jangkitan.
Langkah 4. Buka pembungkus tampon dengan tangan kering
Tunggu sehingga tangan anda kering dan kemudian berhati-hati membuka pembungkus tampon di bahagian atasnya dan membuangnya. Tidak apa-apa untuk menjadi sedikit gugup, walaupun tidak ada alasan untuk menjadi. Sekiranya anda tidak sengaja menjatuhkan tampon ke tanah, anda harus membuangnya dan mulakan dengan yang baru. Anda tidak mahu mengambil risiko mendapat jangkitan hanya kerana anda tidak mahu membuang tampon.
Langkah 5. Duduk atau berdiri dalam keadaan selesa
Apabila anda lebih selesa menggunakan tampon, anda akan dapat mengetahui kaedah mana yang sesuai untuk anda. Sebilangan wanita suka duduk di tandas ketika memasukkan tampon. Yang lain suka berdiri dan berjongkok sedikit. Anda juga boleh meletakkan satu kaki di tandas atau bahagian sisi tab mandi agar bukaan faraj anda lebih mudah dicapai.
Walaupun wajar gugup, anda harus berusaha berehat sebisa mungkin. Semakin santai anda, semakin mudah memasukkan tampon
Langkah 6. Pegang tampon dengan jari yang anda tulis
Pegang di tengahnya, tepat di tempat di mana tiub dalaman yang lebih kecil memasukkan ke dalam tiub luar yang lebih besar. Tali mesti mudah dilihat dan menunjuk ke bawah, jauh dari badan anda, dengan bahagian tebal tampon menunjuk ke atas. Anda juga boleh meletakkan jari telunjuk anda di pangkal tampon dan jari tengah dan ibu jari anda pada cengkaman yang disediakan.
Langkah 7. Cari faraj anda
Faraj berada di antara uretra dan dubur. Terdapat tiga bukaan, iaitu uretra, dari mana air kencing berasal, vagina, yang berada di tengah, dan dubur, di belakang. Sekiranya anda dapat menemui uretra anda dengan mudah, maka rasakan satu atau dua inci di belakangnya untuk mencari bukaan faraj. Jangan takut mendapat sedikit darah di tangan anda - itu adalah perkara biasa.
Sebilangan orang mengesyorkan agar anda menggunakan tangan anda yang lain untuk membuka labia anda, yang merupakan lipatan kulit di sekitar bukaan faraj. Ini dapat membantu anda meletakkan tampon di bukaan. Walau bagaimanapun, sebilangan orang dapat memasukkan tampon tanpa bantuan tambahan ini
Langkah 8. Letakkan bahagian atas tampon dengan teliti ke dalam vagina anda
Sekarang setelah anda menjumpai faraj anda, yang harus anda lakukan ialah meletakkan tampon hanya satu inci atau lebih ke bahagian atas faraj anda. Anda harus perlahan-lahan mendorong tampon ke atas sehingga jari anda menyentuh aplikator dan badan anda dan tiub luar tampon berada di dalam faraj anda.
Langkah 9. Tekan bahagian aplikator yang lebih nipis ke atas dengan jari telunjuk anda
Berhenti ketika bahagian nipis dan tebal bertemu dan jari anda menyentuh kulit anda. Aplikator ada untuk membantu anda memasukkan tampon ke atas faraj anda. Anda boleh menganggapnya sebagai menolak tiub dalaman tampon melalui tiub luar.
Langkah 10. Gunakan ibu jari dan jari tengah anda untuk melepaskan aplikator
Sekarang setelah anda memasukkan tampon ke dalam faraj anda, yang perlu anda lakukan hanyalah mengeluarkan aplikator. Untuk melakukan ini, cukup gunakan ibu jari dan jari tengah anda untuk menarik aplikator dari vagina anda dengan lembut. Tali harus digantung dari bukaan faraj anda.
Langkah 11. Buang aplikator
Anda harus membuang aplikator jika terbuat dari plastik. Sekiranya terbuat dari kadbod, periksa arahan pada kotak dengan berhati-hati untuk memastikan anda boleh membuangnya. Sekiranya anda tidak pasti, lebih baik selamat dan membuangnya.
Langkah 12. Pertimbangkan untuk memakai pantyliner bersama dengan tampon anda
Walaupun ini tidak perlu, banyak gadis suka memakai pantyliner bersama dengan tampon mereka sekiranya tampon mereka mula bocor sedikit setelah menyerap sebanyak mungkin cairan haid. Walaupun jika anda menggunakan bilik mandi secara berkala dan menukar tampon anda sekerap yang diperlukan, ini tidak mungkin berlaku, memakai pantyliner dapat memberi anda rasa aman tambahan. Selain itu, anda hampir tidak dapat merasakan seluar dalam yang paling nipis.
Bahagian 2 dari 3: Mengeluarkan Tampon
Langkah 1. Pastikan anda selesa
Sekiranya anda tidak merasa selesa dengan tampon, maka kemungkinan anda tidak memasukkannya dengan betul. Anda tidak boleh merasakan tampon sama sekali jika anda memasukkannya dengan betul. Sekiranya anda merasa tidak selesa atau tidak seperti itu, anda harus membuangnya. Anda juga akan dapat mengetahui jika anda tidak memasukkannya dengan betul kerana bahagian bawah tampon mungkin kelihatan di luar faraj anda. Sekiranya ini berlaku, sudah tiba masanya untuk mencuba lagi.
Apabila anda mempunyai tampon, anda seharusnya boleh berlari, mendaki, berbasikal, berenang, atau mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal yang ingin anda lakukan
Langkah 2. Tanggalkan tampon apabila anda sudah bersedia
Walaupun anda mesti membuang tampon setiap 6 hingga 8 jam paling lama, anda mungkin perlu menanggalkan tampon anda lebih awal jika anda mengalami aliran berat. Penting untuk memeriksanya setiap satu atau dua jam, terutamanya ketika anda menggunakan tampon untuk pertama kalinya. Sekiranya anda mendapati bahawa anda membersihkan diri dan melihat banyak darah, atau melihat darah di tandas, maka ini adalah tanda bahawa tampon anda tidak dapat menyerap darah lagi dan sudah tiba masanya untuk mengeluarkannya. (Ini juga dapat menjadi tanda bahawa Anda tidak memasukkannya sepanjang jalan, yang juga merupakan alasan untuk mengeluarkannya.)
Langkah 3. Buang tampon
Walaupun arahan pada kotak tampon anda mungkin mengatakan bahawa anda boleh membersihkan tampon, jika anda ingin selamat dan tidak mahu memanggil tukang paip kerana tampon anda menyumbat tandas lama anda, maka anda mungkin mahu bungkusnya di beberapa kertas tandas dan buang. Sekiranya anda berada di bilik mandi awam, anda mesti melihat tong sampah di lantai bilik mandi atau di pintu sebelah, yang harus anda gunakan untuk membuang tampon terpakai anda.
Langkah 4. Tukar tampon anda setiap 8 jam atau lebih awal jika diperlukan
Setelah mengeluarkan tampon, anda boleh terus memasukkan yang lain. Sebilangan besar orang tidak tidur di tampon, dan anda mungkin mahu menggunakan alas semalaman, kecuali jika anda merancang untuk tidur kurang dari 8 jam.
- Sekiranya tali tampon anda basah dengan cairan haid, sudah tiba masanya untuk menukar tampon anda.
- Sekiranya tampon masih terasa sukar dikeluarkan dan agak "tersekat", itu kerana ia belum cukup menyerap cecair haid. Sekiranya kurang dari lapan jam, anda harus mencuba lagi kemudian. Cuba gunakan tampon dengan daya serap yang lebih ringan lain kali, jika ada.
- Sekiranya anda meninggalkan tampon selama lebih dari 8 jam, anda mungkin mendapat Sindrom Kejutan Beracun (TSS), yang merupakan akibat yang sangat jarang tetapi berpotensi mematikan untuk meninggalkan tampon anda terlalu lama. Sekiranya anda meninggalkan tampon lebih lama daripada yang disyorkan dan mengalami demam, ruam, atau muntah, segera dapatkan bantuan.
Langkah 5. Gunakan tampon dengan daya serap yang tepat untuk aliran anda
Sebaiknya gunakan tampon dengan daya serap yang lebih rendah daripada yang anda perlukan. Mulakan dengan tampon biasa. Sekiranya anda mendapati bahawa anda mesti menukarnya lebih kerap daripada setiap empat jam, maka anda harus beralih ke tampon dengan daya serap yang lebih tinggi. Semasa haid anda berkurang, anda harus menggunakan tampon dengan daya serapan paling ringan. Setelah haid anda hampir berakhir, anda mungkin merasa sukar untuk memasukkan tampon. Apabila haid anda berakhir, anda harus berhenti menggunakan tampon.
Gunakan pantyliner untuk satu hari tambahan jika anda merasakan bahawa haid anda mungkin belum berakhir sepenuhnya
Bahagian 3 dari 3: Mendapatkan Fakta dengan Lurus
Langkah 1. Ketahui bahawa anda tidak boleh kehilangan tampon di dalam badan anda
Tampon mempunyai tali yang kuat dan tahan lama yang melaluinya, yang tidak pernah jatuh. Tali ini merangkumi seluruh tampon dan bukan hanya melekat pada hujungnya, jadi secara harfiah tidak ada cara untuk melepaskannya. Anda juga boleh mencuba mengambil tampon baru dan menarik tali sekeras yang anda boleh untuk seketika - anda akan melihat bahawa mustahil untuk melepaskannya, dan oleh itu tidak mungkin bahawa tampon akan tersekat di dalam diri anda. Ini adalah ketakutan biasa yang dimiliki orang, tetapi sama sekali tidak berasas.
Langkah 2. Ketahui bahawa anda masih boleh kencing ketika memakai tampon
Beberapa orang yang memakai tampon bertahun-tahun sebelum menyedari bahawa mereka sebenarnya boleh kencing ketika menggunakannya. Tampon dimasukkan ke dalam bukaan faraj anda, dan anda keluar dari bukaan uretra anda. Kedua-duanya berdekatan, tetapi keduanya berlainan lubang, dan oleh itu, memasukkan tampon tidak akan mengisi pundi kencing anda atau menyukarkan anda kencing. Sebilangan orang berpendapat bahawa jika mereka kencing, tampon akan keluar, tetapi ini sama sekali tidak akan berlaku.
Langkah 3. Ketahui bahawa seorang gadis dari segala usia boleh mula memakai tampon sebaik sahaja haidnya bermula
Anda tidak perlu berumur lebih dari 16 atau lebih dari 18 tahun untuk memakai tampon. Sangat selamat bagi kanak-kanak perempuan yang lebih muda dari ini untuk memakai tampon, selagi mereka tahu cara memasukkannya dengan betul.
Langkah 4. Ketahui bahawa memasukkan tampon tidak akan membuat anda kehilangan keperawanan
Sebilangan orang berpendapat bahawa mereka hanya boleh memakai tampon setelah melakukan hubungan seks, dan menggunakannya sebelum itu akan membuat mereka kehilangan keperawanan. Ini betul-betul tidak benar. Walaupun menggunakan tampon kadang-kadang boleh menyebabkan seorang gadis merobek atau meregangkan selaput dara, tidak ada yang akan membuat anda "kehilangan keperawanan" selain daripada seks yang sebenarnya. Tampon berfungsi sama berkesan untuk anak dara seperti juga anak dara.
Langkah 5. Ketahui bahawa memakai tampon tidak akan menyebabkan masalah kesihatan
Memakai tampon tidak akan memberi anda jangkitan yis, bertentangan dengan apa yang mungkin anda dengar. Tidak ada bukti saintifik bahawa ini mungkin. Sebilangan orang berpendapat hal ini berlaku kerana wanita cenderung mendapat jangkitan yis pada sekitar masa mereka, yang juga terjadi ketika mereka menggunakan tampon.
Petua
- Mungkin memerlukan beberapa usaha untuk mendapatkannya dengan betul. Semakin anda berehat, semakin mudah memasukkan tampon.
- Gunakan bilik mandi sebelum memasukkan tampon supaya anda lebih santai.
- Jangan takut untuk mendapatkan bantuan daripada orang dewasa yang dipercayai jika perlu.
- Gunakan cermin sehingga anda merasa selesa untuk vagina anda dengan tangan. Perlu latihan, dan jika anda menghadapi masalah, cubalah meregangkan kawasan faraj anda dengan tangan anda yang lain untuk pandangan yang lebih baik.
