Adakah rakan atau saudara anda melakukan sesuatu yang membimbangkan anda? Adakah anda ingin tahu sama ada rakan anda sedang memotong, atau melakukan bahaya lain? Adakah anda ingin menolong orang yang mencederakan diri sendiri? WikiHow ini akan membantu anda mengetahui sama ada seseorang yang anda kenali membahayakan diri mereka atau tidak.
Artikel ini mengandungi tema bahaya diri, bunuh diri, dan penyakit mental. Kebijaksanaan pembaca dinasihatkan
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memahami Bahaya Diri
Langkah 1. Fahami apa itu bahaya diri
Kecelakaan diri digambarkan sebagai "apabila seseorang sengaja merosakkan atau mencederakan badan mereka. Ini biasanya merupakan cara untuk mengatasi atau menyatakan tekanan emosi yang luar biasa." Merugikan diri adalah gejala, bukan diagnosis. Sebilangan orang boleh mencederakan diri sendiri kerana satu atau lebih penyakit mental seperti kemurungan, kegelisahan, gangguan makan atau psikosis. Cedera diri tidak selalu menunjukkan gangguan mental, tetapi kekurangan mekanisme mengatasi yang sihat. Kaedah membahayakan diri yang biasa termasuk:
- Memotong atau membakar diri
- Menumbuk atau memukul diri sendiri
- Cuba meracuni diri sendiri
- Berlebihan atau tidak dinilai
- Menggigit diri
- Terlalu bersenam
- Mencabut rambut (trichotillomania)
- Memilih kudis
Langkah 2. Fahami mengapa orang mencederakan diri sendiri
Merugikan diri adalah masalah yang rumit dan banyak orang tidak mengetahui sebab tertentu mereka mencederakan diri sendiri. Kerosakan diri tidak selalu disebabkan oleh perkara besar, ia boleh disebabkan oleh banyak perkara kecil. Sebab biasa seseorang boleh mencederakan diri adalah:
- Tekanan di sekolah atau tempat kerja
- Buli
- Risau wang
- Penderaan (fizikal, seksual atau emosi)
- Kesungguhan
- Kekeliruan mengenai jantina atau seksualiti
- Keruntuhan hubungan
- Kehilangan pekerjaan
- Masalah penyakit atau kesihatan (fizikal atau mental)
- Kurang keyakinan diri
- Tekanan
- Perasaan sukar
Langkah 3. Ketahui perbezaan antara kecederaan diri dan bunuh diri
Melukai diri mungkin atau tidak boleh dilakukan dengan niat untuk membunuh diri. Orang yang mencederakan diri lebih cenderung mencuba atau mati kerana membunuh diri. Beberapa jenis bahaya diri boleh mengancam nyawa, walaupun tidak dilakukan dengan niat membunuh diri.
Sebilangan orang menganggap cubaan bunuh diri adalah bentuk bahaya diri
Langkah 4. Ketahui siapa yang paling berisiko untuk mencederakan diri sendiri
Walaupun ada yang berisiko mencederakan diri, tanpa mengira jantina, bangsa, seksualiti, usia, atau status sosial, beberapa kumpulan orang lebih rentan daripada yang lain.
- Orang yang mempunyai keadaan psikologi
- Orang muda yang tidak di bawah jagaan ibu bapa mereka
- Komuniti LGBTQ +
- Seseorang yang kehilangan seseorang kerana bunuh diri
Langkah 5. Membahaskan mitos biasa
Terdapat banyak mitos dan stigma di sebalik mencederakan diri sendiri. Mitos biasa merangkumi:
- Hanya perempuan yang membahayakan diri sendiri. Kajian menunjukkan bahawa ini tidak berlaku. Ada kemungkinan kanak-kanak lelaki boleh menggunakan kaedah mencederakan diri yang berbeza daripada kanak-kanak perempuan. Ini tidak bermaksud ia kurang serius.
- Keburukan diri adalah mencari perhatian. Biasanya, orang yang mencederakan diri sendiri akan cuba menyembunyikan fakta yang mereka lakukan. Dalam beberapa kes, kecederaan diri boleh menjadi tangisan pertolongan, tetapi ini tidak menjadikannya tidak serius.
- Orang yang mencederakan diri adalah membunuh diri. Keburukan diri dapat dilihat sebagai mekanisme mengatasi beberapa orang. Sebilangan orang yang mencederakan diri sendiri boleh mempunyai pemikiran untuk membunuh diri, tetapi tidak semuanya.
Bahagian 2 dari 3: Memerhatikan Tanda-Tanda Fizikal
Langkah 1. Ketahui bagaimana parut bahaya diri berbeza dengan parut biasa
Apa rupa parut boleh berbeza-beza bergantung pada bagaimana orang itu mencederakan diri sendiri, tetapi bekas luka membahayakan diri biasanya dalam corak lurus atau simetri. Perhatikan parut yang dikumpulkan rapat. Perhatikan jika orang itu terus mendapat parut di tempat yang sama, kerana ini boleh menjadi tanda mereka mencederakan diri sendiri.
- Parut membahayakan diri selalunya selari dan kelihatan serupa.
- Perlu diingat bahawa beberapa orang mungkin menyamarkan bekas luka mereka sebagai kemalangan.
Langkah 2. Perhatikan lengan orang itu, terutama pergelangan tangan
Majoriti orang yang membahayakan diri menggunakan pergelangan tangan. Cari tanda dan pembalut. Mereka mungkin memakai jaket, lengan panjang, atau sarung tangan, dan boleh memasukkan tangan ke dalam poket pakaian mereka.
- Orang itu juga boleh menutup kecederaan mereka dengan gelang atau jam tangan.
- Lebih mudah diperhatikan pada musim panas, kerana pada musim sejuk, banyak orang berselindung kerana sejuk. Perhatikan jika mereka menutup walaupun cuaca panas.
Langkah 3. Periksa kaki dan pergelangan kaki mereka
Orang boleh mencederakan diri di pelbagai tempat: paha, kaki bawah, pergelangan kaki, dll. Mereka mungkin memakai seluar panjang, kaus kaki panjang, atau ketat, untuk menyembunyikan bekas luka atau kecederaan.
Berhati-hati dengan menatap kaki seseorang. Anda tidak mahu marah atau menakutkan mereka
Langkah 4. Lihat pada leher orang itu
Sebilangan orang membahayakan diri sendiri dengan cuba menggantung diri. Orang-orang seperti itu akan memakai tudung, turtleneck, atau sesuatu yang menyembunyikan leher.
Langkah 5. Cari tompok botak di kepala seseorang atau rambut yang kurang
Sebilangan orang yang membahayakan diri menarik rambut. Ketagihan untuk menarik rambut disebut trichotillomania. Trichotillomania tidak selalu menarik rambut dari kulit kepala seseorang, tetapi boleh memilih rambut dari mana-mana bahagian badan seperti rambut muka, alis atau bulu mata.
- Orang seperti itu boleh membeli rambut palsu atau rambut palsu untuk menyembunyikan keguguran rambut. Mereka juga boleh membeli bulu mata palsu.
-
Perhatikan jika orang itu sering menutup rambut mereka dengan topi atau aksesori lain.
Perlu diingat bahawa sebilangan orang menutup rambut mereka kerana alasan agama
-
Ketahuilah terdapat banyak sebab untuk keguguran rambut selain mencederakan diri sendiri, seperti:
- Rawatan barah
- Tekanan
- Penuaan
- Penyakit
- Pengurangan berat
- Kekurangan zat besi
- Mencukur rambut juga boleh menjadi tanda gangguan kecemasan seperti OCD.
Langkah 6. Cari luka bakar
Ramai orang yang mencederakan diri sendiri membakar diri. Luka bakar ini boleh berlaku dari mancis, pemetik api, rokok, atau apa sahaja yang panas. Cari sekumpulan luka bakar berdekatan atau kawasan yang terus melecur. Luka bakar boleh menyebabkan kulit mengelupas merah, lepuh, kulit hangus, dan bengkak.
Langkah 7. Perhatikan jika mereka menyimpan "alat"
Orang itu mungkin menyembunyikan alat yang mereka cederakan. Contohnya termasuk bilah (pisau, pisau cukur, pin keselamatan, dll.) Atau pemetik api. Mereka mungkin menyimpannya di dalam beg atau ruang kecil. Perhatikan sama ada mereka membawa barang-barang tertentu ke bilik mandi atau ruang sendirian.
Awas tanda-tanda darah, seperti tisu berdarah
Langkah 8. Tanya orang itu jika mereka ingin berenang
Berenang adalah aktiviti yang biasanya mendedahkan lengan dan kaki seseorang. Sekiranya orang itu kelihatan enggan, mungkin mereka enggan menunjukkan kulit. Orang itu juga boleh memakai pakaian yang menutupi lengan atau kakinya seperti wetsuit atau kemeja-T. Mereka juga boleh membuat alasan.
Jangan menganggap mereka mencederakan diri hanya kerana mereka tidak mahu berenang. Terdapat banyak sebab seseorang mungkin tidak mahu berenang
Langkah 9. Mendekati mereka mengenai kecederaan mereka
Tanyakan kepada mereka tentang apa yang berlaku. Sekiranya orang itu bersikap defensif, mempunyai cerita yang tidak masuk akal, atau mengelakkan persoalannya, mereka mungkin membahayakan diri sendiri.
Beri orang keraguan. Kadang-kadang kecederaan yang tidak bersalah boleh kelihatan seperti kecederaan diri
Bahagian 3 dari 3: Memerhatikan Tingkah Laku dan Tanda Emosi
Langkah 1. Perhatikan betapa terpencilnya orang itu
Orang yang mencederakan diri sendiri mungkin dibebani dengan perasaan bersalah dan mengasingkan diri, dan mereka mungkin tidak mempunyai rakan (atau tidak mempunyai hubungan dengan rakan mereka). Mereka sering menghabiskan banyak masa bersendirian.
- Orang itu mungkin tidak mahu melakukan aktiviti yang sebelumnya mereka gemari. Perhatikan jika mereka mengatakan bahawa mereka "tidak dapat diganggu" banyak masa.
- Mengasingkan diri boleh menjadi gejala kemurungan, dengan atau tanpa membahayakan diri sendiri.
Langkah 2. Perhatikan sama ada mereka masuk ke bilik mandi atau bilik tidur dan mengunci pintu
Walaupun biasanya mengunci pintu semasa menukar pakaian, mandi, dan menggunakan tandas, mungkin ada yang tidak kena sekiranya mereka dikunci selama tiga puluh minit dan tidak akan membiarkan anda masuk apa-apa (contohnya, tidak membuka untuk menjawab soalan).
- Mereka mungkin sangat rahsia atau bersikap defensif mengenai masa mereka di sana.
- Perhatikan jika ketika mereka menghadapi emosi yang sukar, mereka pergi ke suatu tempat sendirian dan kelihatan baik ketika mereka kembali. Ini dapat menunjukkan bahawa mereka telah melakukan sesuatu untuk mengatasi perasaan ini.
- Ketahuilah bahawa kebanyakan remaja sangat memerlukan privasi. Adalah wajar bagi mereka untuk bersendirian dari keluarga mereka, dan ini tidak semestinya mereka memotong. Hormati masa mereka yang tenang dan cuba untuk tidak banyak mengganggu.
Langkah 3. Periksa gejala kemurungan
Orang yang tertekan mungkin lesu, tidak tegas, pemarah, tidak sabar, dan tidak peduli. Mereka mungkin menarik diri dari rakan dan keluarga dan kehilangan minat terhadap perkara kegemaran mereka. Depresi adalah penyakit serius yang boleh dirawat oleh doktor.
Langkah 4. Kenali orang itu
Cuba bercakap dengan mereka. Tanyakan kepada mereka mengenai sekolah / pekerjaan dan rakan mereka. Cuba buat orang itu merasa disayangi, dan anda akan sentiasa ada untuk mereka. Orang yang membahayakan diri sendiri biasanya kesepian, atau orang yang terluka dalam beberapa cara.
-
Ingat bahawa tidak semua orang yang mencederakan diri sendiri kelihatan sedih. Orang itu mungkin kelihatan seperti orang yang gembira di luar. Jangan menganggap seseorang tidak mencederakan diri hanya kerana mereka kelihatan gembira.
Perlu diketahui, bagaimanapun, jika seseorang yang tertekan atau sering sedih tiba-tiba bertindak bahagia. Sekiranya mereka kelihatan sangat tenang atau gembira, mereka mungkin telah memutuskan untuk bunuh diri dan gembira kerana mereka tidak perlu lagi menghadapi masalah dalam hidup mereka. Sekiranya anda melihat seseorang yang biasanya tertekan tiba-tiba gembira, periksa mereka dan tanyakan kepada mereka bagaimana keadaan mereka dan penyebab kegembiraan mereka
Langkah 5. Perhatikan jika mereka sering bercakap tentang bahaya diri
Orang itu boleh menyamarkannya sebagai jenaka atau mengatakan itu "tidak ada". Kadang-kadang bergurau mengenai topik ini boleh menjadi tangisan pertolongan. Jangan takut untuk bertanya kepada seseorang apa yang mereka maksudkan dengan apa yang mereka katakan.
- Orang itu mungkin sering membuat lelucon atau pernyataan yang membuat diri tidak bernilai. Mereka mungkin menyatakan perasaan putus asa atau membenci diri sendiri. Mereka juga boleh bercakap tentang menghukum diri mereka sendiri.
- Ambil sebutan mengenai bahaya diri sebagai peluang untuk membicarakan perkara tersebut. Orang itu mungkin terbuka.
Langkah 6. Perhatikan tabiat makan mereka
Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit dengan sengaja boleh menjadi bentuk bahaya diri. Orang itu mungkin cuba menyembunyikan tabiat makan mereka. Orang yang mempunyai masalah makan boleh:
- Berat badan berlebihan atau kurang berat badan atau mengalami perubahan berat badan yang ketara.
- Lewatkan makan atau makan terlalu sedikit.
- Binge makan.
- Rasa pening kepala atau pening.
- Memaksa diri untuk muntah, mungkin dengan menggunakan julap.
- Makan terlalu cepat atau ketika mereka tidak lapar.
- Makan sendiri.
Langkah 7. Berhati-hati dengan alkohol atau penyalahgunaan dadah.
Seseorang yang mencederakan diri sendiri berisiko lebih tinggi mengalami masalah minum atau dadah. Sekiranya orang itu merokok, ini juga bererti mereka mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mencederakan diri sendiri.
Langkah 8. Perhatikan tingkah laku mengambil risiko
Orang itu mungkin lebih merosakkan diri daripada biasa. Orang itu mungkin sering bertengkar. Mereka mungkin memandu dengan berbahaya atau melakukan hubungan seks tanpa perlindungan.
Langkah 9. Berhati-hati dengan perubahan mood
Sekiranya seseorang mudah marah atau marah, itu boleh menjadi tanda bahawa ada sesuatu. Mereka mungkin berkepala panas atau tidak dapat diramalkan. Mereka juga mungkin lebih agresif daripada biasa.
Sudah tentu, perubahan mood boleh menjadi tanda akil baligh atau seseorang berada dalam tempoh mereka. Jangan terlalu cepat membuat kesimpulan
Langkah 10. Ambil tindakan
Baca Bantu Seseorang yang Cedera Sendiri untuk mendapatkan nasihat terperinci mengenai cara menolong orang itu. Sekiranya orang itu merancang membunuh diri atau melukai diri sendiri, segera hubungi perkhidmatan kecemasan.
Nombor untuk Amerika dan Kanada adalah 911 dan nombor untuk UK adalah 999.
- Jangan memaksa orang itu berhenti dan mengambil "alat" mereka, ini boleh menyebabkan orang tersebut mengambil tindakan berisiko. Sebaliknya, dorong orang itu untuk mendapatkan bantuan profesional.
- Jangan mengancam / menakut-nakuti seseorang yang mencederakan diri sendiri dan mengatakan bahawa anda akan memberitahu ibu bapa mereka jika mereka tidak akan berhenti.
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Petua
- Sekiranya anda melihat bahawa seseorang sedih atau muram, itu tidak bermakna mereka menyakiti diri sendiri.
- Sekiranya seseorang selalu menggaru di tempat yang sama, ini dapat menunjukkan bahawa terdapat luka terbuka di kawasan itu.
- Orang yang mencederakan diri tidak selalu memotong; mereka juga boleh memukul bahagian badan mereka, membakar diri, atau mencabut rambut mereka.
- Orang yang mencederakan diri sendiri boleh bersendirian. Mereka mungkin tidak bercakap dengan sesiapa dan mungkin tidak berpuas hati.
- Sekiranya anda mengetahui bahawa seseorang telah mencederakan diri sendiri, jangan ragu untuk memberitahu ibu bapa, guru, atau orang dewasa mereka yang boleh membantu.
- Sekiranya anda mengetahui bahawa seseorang mencederakan diri sendiri, berbincanglah dengan mereka. Ini adalah penyelesaian terbaik untuk membantu.
- Sebilangan orang tidak memotong kerana mereka tahu itu sangat jelas, jadi mereka boleh menggunakan jenis kecederaan diri yang lain, seperti membakar diri. Sebilangan orang yang terbakar boleh menggunakan lebih ringan atau mereka boleh melakukan geseran geseran.
- Perhatikan bagaimana prestasi akademik mereka. Sekiranya nilai seseorang jatuh tanpa diduga, itu boleh menjadi tanda ada sesuatu yang tidak kena.
- Lihat jika mereka kelihatan lebih tenang atau tenang daripada biasa.
- Perhatikan laman web apa yang mereka gunakan. Sebilangan orang mungkin melihat blog yang membahayakan diri sendiri yang mendorong perilaku berbahaya. Laman web sedemikian mungkin menunjukkan gambar parut yang mungkin mencetuskan orang tersebut.
- Perhatikan mekanisme mengatasi mereka. Ketahui perbezaan antara strategi mengatasi sihat dan strategi mengatasi tidak sihat. Contohnya, meninju beg punch ketika mereka marah adalah cara yang sihat untuk mengatasi, sambil memukul kepala di dinding tidak.
- Elakkan stereotaip. Hanya kerana seseorang itu emo atau goth, itu tidak bermakna mereka menyakiti diri sendiri atau tertekan.
Amaran
- Elakkan menilai orang yang mencederakan diri sendiri sebelum anda berada di tempat mereka.
- Bersikap sopan jika ada sesuatu yang tidak mahu diberitahu oleh seseorang.
- Jangan tekan mereka untuk memberitahu anda apa yang berlaku dalam hidup mereka.
- Merugikan diri tidak selalu menjadi tingkah laku bunuh diri, ini adalah cara untuk mengatasi, jadi jangan selalu menganggap bahawa mereka ingin membunuh diri sendiri.
- Elakkan mencengkam pergelangan tangan seseorang jika anda mengesyaki mereka mencederakan diri sendiri. Ini boleh membuat mereka kesakitan atau membuat mereka merasa tidak selesa.
- Jangan memberitahu mereka bahawa anda akan pergi kerana mereka mencederakan diri sendiri. Berada di sana untuk mereka. Beri mereka sokongan dan tunjukkan kepada mereka bahawa menyakiti diri sendiri bukanlah caranya.
- Sekiranya anda takut mereka bunuh diri, hubungi perkhidmatan kecemasan atau hotline bunuh diri.
- Jangan berjanji untuk merahsiakannya.
- Jangan segera mengambil alat mereka untuk mencederakan diri sendiri! Sekiranya anda mengambil barang-barang mereka, barang-barang itu akan menjadi lebih rahsia dan merosakkan diri sendiri. Sebaliknya, bantu mereka menyedari bahawa mereka tidak memerlukannya untuk merasa lega, dan perlahan-lahan meyakinkan mereka untuk memberikannya kepada anda.
