Probiotik adalah bakteria bermanfaat untuk sistem pencernaan manusia. Mereka bukan sahaja meningkatkan kesihatan pencernaan, tetapi juga terbukti dapat meningkatkan kesihatan secara keseluruhan. Oleh kerana manfaat probiotik, para profesional semakin menyarankan agar diberikan kepada bayi. Pada akhirnya, dengan mengetahui tentang manfaat probiotik, memilih produk yang tepat, dan mengetahui cara menyediakan makanan yang mengandungnya, anda akan lebih lengkap untuk memberikannya kepada bayi anda. Sebilangan besar pakar pediatrik mengesyorkan hanya memberi susu ibu atau formula kepada bayi anda sehingga usia 4-6 bulan.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Memilih Probiotik
Langkah 1. Berunding dengan pakar pediatrik
Sebelum memilih probiotik dan memberikannya kepada bayi anda, anda harus berjumpa dengan pakar pediatrik. Ini penting, kerana setiap kanak-kanak mempunyai latar belakang perubatan yang unik yang hanya perlu diperiksa oleh profesional perubatan.
- Pakar pediatrik anda mungkin menasihati anda untuk tidak memberikan probiotik kepada anak yang sakit parah atau mempunyai sistem imun yang terganggu.
- Anda akan mengetahui bahawa bayi semuda beberapa hari mungkin mendapat manfaat daripada probiotik.
- Seorang pakar pediatrik mungkin mengesyorkan formula bayi atau makanan yang mengandungi probiotik.
- Pakar pediatrik anda mungkin menetapkan probiotik sebagai sebahagian daripada rawatan.
- Tanyakan kepada pakar pediatrik anda jika mereka fikir anda harus memberi probiotik kepada anak anda. Sebagai contoh, katakan "Saya pernah mendengar tentang manfaat probiotik untuk bayi. Adakah anda fikir ia selamat untuk bayi saya?"
Langkah 2. Perkenalkan mereka dengan jus sayur kultur
Jus sayur kultur adalah sumber probiotik yang senang diperoleh dan diberikan kepada bayi anda. Ia boleh mempunyai kualiti bermanfaat yang sama dengan sumber probiotik lain, termasuk makanan tambahan.
- Mula menyediakan jus ketika bayi anda berumur beberapa hari.
- Sediakan bayi anda dengan sudu kecil bayi yang penuh dengan jus.
- Ulangi ini tiga kali sehari.
- Jus sayur kultur juga boleh diberikan kepada bayi anda antara 10 hingga 20 minit sebelum waktu makan. Ini dapat membantu penghadaman.
- Ganti jus sayur kultur untuk kefir kelapa muda yang telah dicairkan dengan air.
- Rujuk dengan pakar pediatrik anda sebelum memberi bayi anda, termasuk probiotik dalam jus sayur atau kefir.
Langkah 3. Gunakan suplemen probiotik
Seperti orang dewasa, ada produk tambahan probiotik yang tersedia untuk bayi, balita, dan kanak-kanak. Produk ini terdapat dalam pelbagai bentuk, termasuk titisan, serbuk, dan banyak lagi.
- Ikuti arahan pada produk tertentu yang anda beli.
- Rujuk doktor atau ahli farmasi anda untuk maklumat lebih lanjut mengenai pemberian suplemen probiotik kepada bayi anda.
- Beberapa contoh suplemen probiotik untuk bayi termasuk: Udo's Choice Infiot's Probiotic atau Garden of Life RAW Probiotics Kids.
Langkah 4. Beri mereka produk tenusu tertentu
Bercakap dengan pakar pediatrik anda mengenai masa terbaik untuk memperkenalkan susu kepada bayi anda. Produk tenusu adalah salah satu sumber probiotik yang paling biasa dan popular. Produk tenusu yang mengandungi probiotik boleh didapati di hampir semua pasar raya dan di mana-mana wilayah di dunia. Cari produk yang mempunyai "Budaya Hidup dan Aktif" atau "LAC" pada label. Beberapa produk tenusu terbaik yang mengandungi probiotik termasuk:
- Kefir
- Yogurt
- Keju berumur seperti cheddar atau gouda.
Bahagian 2 dari 3: Membuat Hidangan yang Mengandungi Probiotik
Langkah 1. Sediakan sup tembikai probiotik
Sup tembikai probiotik bukan sahaja mudah dimakan oleh bayi anda, tetapi juga mudah untuk anda persiapkan. Untuk membuat sup cantaloupe:
- Kisar 1 cawan cantaloupe dan 1 cawan mangga sehingga campuran berkrim.
- Masukkan 1/2 cawan kefir biasa dan kacau dengan kuat selama 30 saat.
- Sejukkan di dalam peti sejuk selama 1 hingga 2 jam sebelum dihidangkan.
Langkah 2. Buat smoothie yogurt strawberi
Smoothie strawberi adalah cara yang menyeronokkan dan mudah untuk menjadikan bayi berusia lebih dari enam bulan makan probiotik. Bukan sahaja bayi anda mendapat manfaat probiotik, tetapi mereka akan menikmatinya dan anda juga akan meletakkan asas untuk tabiat makanan yang sihat pada masa akan datang. Untuk membuat smoothie strawberi dengan probiotik:
- Tuangkan ½ cawan susu, ½ cawan beri beku pilihan anda, dan ½ cawan yogurt ke dalam pengisar.
- Kisar selama 2 hingga 3 minit. Pastikan campuran tidak menjadi terlalu berair.
- Letakkan smoothie ke dalam cawan yang sesuai dengan usia dan taburkan sedikit cerewet atau bijirin serupa di atasnya.
Langkah 3. Buat sandwic salad ayam untuk anak kecil anda
Sandwic salad ayam, dibuat dengan yogurt, adalah cara yang baik untuk bayi yang berusia setahun atau lebih tua untuk makan pepejal yang mengandungi probiotik. Untuk membuat sandwic salad ayam yogurt:
- Dadu atau potong dada ayam menjadi kepingan yang sangat kecil.
- Campurkan dengan mayo, yogurt, dan saderi dadu.
- Sebarkan campuran salad ayam ke atas sepotong roti.
Langkah 4. Hidangkan bayi anda atau sauerkraut balita
Sauerkraut adalah satu lagi hidangan hebat yang kaya dengan probiotik yang boleh anda sajikan untuk bayi anda. Pada akhirnya, walaupun sauerkraut mungkin bukan makanan yang paling menggoda untuk bayi anda, ia mudah dibuat dan boleh disajikan dengan pelbagai jenis hidangan. Untuk membuat sauerkraut:
- Teras dan cincang kubis sederhana.
- Masukkan 2 sudu besar garam.
- Masukkan campuran ke dalam mangkuk dan tumbuk dengan tukul daging selama 5 hingga 10 minit.
- Masukkan campuran ke dalam balang dan tutupnya.
- Simpan balang pada suhu bilik selama tiga hari dan kemudian masukkan ke dalam peti sejuk.
- Hidangkan sauerkraut kepada bayi anda sebagai lauk.
Bahagian 3 dari 3: Belajar Mengenai Faedah Probiotik
Langkah 1. Sediakan probiotik untuk meredakan kolik
Satu kajian baru menunjukkan bahawa probiotik dapat mengurangkan keparahan kolik. Kolik dicirikan oleh sakit perut, menangis, dan masalah pencernaan. Beberapa faedah khusus termasuk:
- Bayi yang diberi probiotik untuk kolik cenderung menangis sekitar separuh daripada bayi yang tidak diberi.
- Kanak-kanak yang mengambil probiotik untuk meredakan kolik mungkin muntah lebih sedikit daripada kanak-kanak yang tidak diberi.
- Bayi yang diberi probiotik cenderung mempunyai lebih banyak pergerakan usus daripada bayi yang tidak diberi.
- Hanya berikan probiotik bayi anda untuk kolik di bawah nasihat profesional perubatan.
Langkah 2. Berikan probiotik untuk membantu mencegah alahan
Doktor semakin bersetuju bahawa bayi yang diberi probiotik mungkin berisiko berkurang untuk mengalami alahan ketika kanak-kanak. Ini penting, kerana kebanyakan alahan sepanjang hayat dikembangkan semasa kanak-kanak.
- Bayi yang tidak terdedah kepada bakteria baik lebih cenderung mengalami alahan makanan.
- Kajian menunjukkan bahawa beberapa alahan mungkin dikaitkan dengan bayi yang tidak terdedah kepada bakteria yang cukup bermanfaat dalam beberapa minggu pertama kehidupan.
- Juga, probiotik dapat mengurangkan risiko terkena dermatitis atopik atau eksim untuk beberapa bayi.
- Sekiranya doktor anda bersetuju, berikan probiotik bayi anda sejurus selepas kelahiran.
Langkah 3. Sediakan probiotik bayi anda untuk mengurangkan risiko cirit-birit
Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa bayi yang diberi susu formula yang mengandung probiotik berisiko menurun mengalami cirit-birit yang disebabkan oleh jangkitan atau penggunaan antibiotik. Ini penting, kerana cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi dan masalah perubatan lain.
- Campurkan sejumlah kecil probiotik ke dalam formula bayi anda.
- Sentiasa ikuti arahan semasa memberikan makanan tambahan.
- Pertimbangkan jus sayur kultur, kefir, atau makanan tambahan lain.
- Probiotik mungkin mengurangkan cirit-birit kerana ia memperkenalkan bakteria baik, seperti lactobacillus plantarum, ke saluran pencernaan bayi.
