Bibir yang kering dan pecah-pecah boleh menyakitkan dan menjengkelkan. Hampir semua orang mengalami perasaan ini pada satu ketika, terutama pada musim sejuk, jadi anda tidak bersendirian jika memerlukan bantuan. Nasib baik, ada banyak cara untuk merawat keadaan ini secara semula jadi tanpa rawatan perubatan. Bibir anda hanya memerlukan sedikit perlindungan dan pelembap untuk sembuh sendiri. Dengan penjagaan yang betul, bibir anda yang pecah-pecah harus segera kering dalam masa yang singkat.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Melembapkan Bibir Anda
Langkah 1. Dapatkan balsem bibir yang mengandungi minyak tumbuhan semula jadi untuk menenangkan bibir anda
Cari di kedai kesihatan atau dalam talian untuk pelembap bibir dengan sedikit bahan kimia tambahan atau wangian. Balsem dengan minyak tumbuhan biasanya paling berkesan, asalkan tidak dicampurkan dengan minyak wangi. Dapatkan produk dengan satu atau lebih ramuan berikut:
- Minyak kastor, minyak biji rami, shea butter, minyak mineral, lilin lebah, dimethicone, dan ceramides telah membuktikan kebaikannya.
- Produk yang berlabel "hypoallergenic" biasanya mengandungi sedikit bahan tambahan dan harus mencegah kerengsaan.
Langkah 2. Elakkan pelembap bibir dengan bahan yang harum atau bahan yang keras
Tidak semua balsem bibir mempunyai bahan semula jadi, dan ada juga yang dapat mengeringkan bibir. Periksa semua bahan pada balsem yang anda pertimbangkan untuk gunakan. Sekiranya mengandungi salah satu bahan berikut, jangan gunakannya.
- Bahan yang diketahui mengeringkan bibir adalah kapur barus, kayu putih, lanolin, mentol, oxybenzone, fenil, propil, dan asid salisilat. Wangian dan perasa juga boleh mengeringkan bibir anda.
- Periksa juga balsem bibir yang anda gunakan untuk bahan-bahan ini dan hentikan menggunakannya jika mengandungi ramuan ini.
Langkah 3. Gunakan jeli petroleum sebagai pelembap sederhana
Petroleum jelly, atau Vaseline, adalah pelembap utama yang digunakan orang selama bertahun-tahun dan merupakan bahan utama dalam banyak balsem. Anda boleh menggunakannya sendiri untuk balsem bibir sederhana. Dapatkan tab mandi, letakkan tusuk kecil di jari atau kapas, dan sapukan lapisan tebal ke kedua bibir.
- Sekiranya anda menggunakan jeli dengan jari anda, basuh tangan anda terlebih dahulu.
- Petroleum jelly adalah rawatan yang baik jika bibir anda sudah pecah-pecah. Ia sangat tebal dan terkunci dalam kelembapan.
Langkah 4. Sapukan balsem bibir setiap kali bibir anda terasa kering
Kecuali jika produk memberi arahan sebaliknya, anda boleh menggunakan pelembap bibir sebanyak yang anda perlukan. Adalah amalan yang baik untuk menjaga lapisan balsem nipis di bibir anda setiap saat agar anda sentiasa dilindungi. Sekiranya menggosok, atau bibir anda terasa kering, sapukan lagi.
- Adalah baik untuk menggunakan balsem setiap kali anda pergi ke luar, terutamanya dalam cuaca yang lebih sejuk, untuk melindungi bibir anda dari angin dan suhu.
- Anda boleh menggunakan balsem bibir terlalu banyak, yang boleh membuatkan badan anda bergantung padanya. Ini boleh menjadikan bibir anda lebih kering. Cegah kebergantungan ini dengan hanya menggunakannya ketika bibir anda terasa kering, atau ketika anda berada di luar dalam cuaca yang lebih sejuk.
Langkah 5. Sapukan semula balsem bibir semasa anda tidur
Kebanyakan orang tidur dengan mulut terbuka, yang mengeringkan bibir anda. Pakai lapisan balsem tebal ketika anda tidur untuk memastikan kelembapan sepanjang malam.
Memohon semula balsem bibir selepas anda menggosok gigi, tidak seperti sebelumnya. Ubat gigi boleh mengeringkan bibir, jadi melembapkannya selepas itu
Kaedah 2 dari 3: Melindungi Bibir Anda dari Bahaya
Langkah 1. Minum banyak air untuk kekal terhidrat
Dehidrasi adalah penyebab biasa bibir pecah-pecah, jadi jaga kesihatan diri. Minum 8-10 gelas air yang disyorkan setiap hari sehingga bibir anda mendapat penghidratan yang mereka perlukan.
Jumlah air ini adalah garis panduan. Anda mungkin memerlukan lebih banyak air jika anda tinggal di iklim panas atau bersenam secara teratur. Minum secukupnya sehingga anda tidak merasa dahaga dan air kencing anda kekal kuning
Langkah 2. Hidupkan pelembap di rumah anda untuk memastikan udara sentiasa lembap
Selain menggunakan balsem, menjaga udara di rumah anda lembap mencegah bibir anda kering. Sekiranya bibir anda sering pecah, dapatkan pelembap dan teruskan agar udara di rumah anda tidak terlalu kering.
- Udara biasanya lebih kering pada musim sejuk, sehingga banyak orang menggunakan pelembap secara bermusim. Sekiranya anda tinggal di iklim yang sangat kering, anda mungkin memerlukannya setiap masa.
- Sekiranya anda tidak mempunyai pelembap, anda boleh mendapatkan kesan yang serupa dengan meninggalkan semangkuk air di pemanas anda. Isi mangkuk dengan air paip dan letakkan di atas radiator atau unit pemanas yang serupa. Panas perlahan-lahan akan menguap air dan melembapkan bilik. Isi semula mangkuk apabila ia mulai rendah.
Langkah 3. Elakkan menjilat bibir untuk membasahi mereka
Ironinya, menjilat bibir mengeringkannya lebih cepat, jadi cara yang buruk untuk mencuba dan melembapkannya. Berhenti melakukan ini, dan sapukan balsem bibir agar tetap lembap.
Sekiranya anda menjilat bibir secara berkala, ini mungkin menjadi kebiasaan sukar untuk pecah. Sentiasa sedar akan tindakan anda dan hentikan diri anda dari menjilat. Cuba buat perkara lain untuk mengalihkan perhatian diri apabila anda merasa ingin, seperti menjilat bahagian dalam mulut
Langkah 4. Bernafas melalui hidung untuk mengelakkan bibir kering
Menarik udara dari bibir anda mengeringkannya lebih cepat. Lakukan yang terbaik untuk bernafas melalui hidung anda untuk melindungi bibir anda daripada kering.
Ini sukar sekiranya anda mengalami selesema atau kesesakan. Sekiranya anda tidak mempunyai pilihan selain bernafas melalui mulut, sapukan balm bibir dengan lebih kerap
Langkah 5. Gunakan lip balm dengan pelindung matahari dengan anda keluar
Matahari juga boleh merosakkan bibir anda dan menyebabkan pecah-pecah. Sentiasa gunakan balsem dengan sekurang-kurangnya perlindungan SPF-30 ketika anda keluar di luar dalam cuaca cerah dan memohon semula setiap 2 jam, walaupun bibir anda tidak terasa kering.
- Sebilangan besar pelembap bibir komersial mempunyai beberapa jenis pelindung cahaya matahari.
- Balsem dengan zink atau titanium oksida berkesan menghalang cahaya matahari.
Langkah 6. Tutup bibir anda dengan selendang ketika cuaca sejuk
Angin dan sejuk keringkan bibir dengan cepat. Semasa anda keluar di musim sejuk, bungkus selendang di leher anda dan tarik ke atas bibir anda agar terlindung.
Ingat juga untuk menggunakan balsem bibir secara berkala, walaupun bibir anda ditutup
Kaedah 3 dari 3: Mencari Perhatian Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor anda jika bibir anda tidak akan sembuh selepas 1 minggu
Sekiranya anda mencuba ubat semula jadi dan balsem bibir tetapi bibir anda yang pecah-pecah masih tidak akan sembuh, itu mungkin merupakan tanda jangkitan atau masalah lain yang mendasari. Lihat doktor anda mengenai masalahnya. Mereka mungkin ingin merujuk anda ke pakar dermatologi untuk ujian tambahan.
Sekiranya anda mempunyai ahli dermatologi biasa, maka lawati mereka dan bukannya doktor biasa anda
Langkah 2. Berjumpa dengan pakar psikiatri jika anda tidak dapat berhenti menjilat bibir
Menjilat berterusan boleh mengeringkan bibir anda. Sekiranya anda tidak dapat mengawal dorongan atau menghentikan diri dari menjilat bibir, ini mungkin merupakan tanda gangguan kesihatan mental seperti Tardive dyskinesia. Buat temu janji dengan pakar psikiatri untuk membincangkan rawatan untuk masalah obsesif.
Tingkah laku kompulsif juga boleh menjadi kesan sampingan ubat psikiatri. Hubungi doktor yang menetapkan ubat anda untuk memberitahu mereka bahawa anda mengalami kesan sampingan
Langkah 3. Pergi ke doktor gigi jika anda mempunyai bibir yang pecah dan gusi yang menyakitkan
Mulut kering dan bibir yang retak boleh menjadi kesan sampingan penyakit gigi dan gusi tertentu. Sekiranya anda mengalami sakit di mulut serta bibir yang retak, berjumpa doktor gigi untuk mendapatkan rawatan.
- Doktor gigi mungkin ingin merujuk anda kepada pakar periodonti, doktor gigi yang pakar dalam gusi.
- Pendarahan gusi juga merupakan tanda penyakit gusi.
Petua
Sekiranya bibir anda pecah, makanan tertentu mungkin menyakitkan. Elakkan makanan pedas, sitrus, dan berasid sehingga bibir anda sembuh
Amaran
- Anda mungkin pernah mendengar bahawa pengelupasan itu baik untuk bibir anda, tetapi bibir yang terkelupas boleh membuat kerengsaan bertambah teruk. Anda akan menggosok lapisan kulit luar dan menghilangkan perlindungan yang ada pada bibir anda. Sebaliknya, lembapkan bibir anda dengan balsem lembut untuk menyembuhkannya.
- Sekiranya ada balsem yang merengsakan bibir anda semasa anda mengoleskannya, segera hentikan penggunaan produk tersebut. Lap dan bilas bibir anda dengan air bersih.
