Manjakan diri anda dengan mandi air panas atau suam boleh terasa seperti kemewahan. Ia dapat membantu anda bersantai setelah seharian, menghangatkan anda pada malam musim sejuk, atau menyembuhkan otot yang sakit dan sakit. Dengan sedikit persiapan, anda dapat mengubah bilik mandi anda menjadi spa peribadi anda dan keluar dengan rasa bersih, selesa, dan santai.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyiapkan Mandi Anda
Langkah 1. Bilas tab mandi jika belum dibersihkan baru-baru ini
Masa yang sesuai untuk membersihkan tab mandi adalah segera setelah mandi, tetapi jika sudah lama, anda ingin memastikan bahawa anda tidak akan mandi dengan kotoran atau cendawan.
Semburkan tab mandi anda dengan campuran 1/2 air suam dan 1/2 cuka putih. Biarkan larutan bertahan selama 15 minit, kemudian lap dengan kain atau span. Bilas dengan air bersih, kemudian lap lagi. Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan produk pembersih bilik mandi khas, tisu dan semburan disediakan
Langkah 2. Pasang longkang dan mula mengisi tab mandi dengan air
Anda mungkin perlu membuka tuas di dekat keran, atau anda mungkin mempunyai penyumbat getah atau palam mandi yang menyekat saluran pembuangan. Sekiranya anda tidak pasti sama ada palam anda berfungsi, isikan mandian dengan sedikit air. Paras air tidak akan berubah sekiranya palam anda berkesan. Sekiranya palam anda rosak, hilang, atau tidak berkesan, anda boleh membuat penyumbat sementara sehingga anda masih dapat menikmati mandian anda:
- Gunakan cengkeram balang getah rata - perkara yang anda gunakan untuk membantu membuka penutup kepala yang degil - dan meletakkannya di atas longkang.
- Basahkan tuala tangan yang besar dan putar, masukkan ke dalam longkang. Jangan tolak terlalu jauh.
- Letakkan pod kopi satu cawan yang tidak digunakan di longkang terbuka.
- Sekiranya palam pop timbul, dapatkan dempul tukang paip dan buat meterai di sekeliling palamnya.
Langkah 3. Laraskan suhu air supaya tidak lebih panas daripada 100 ° F (38 ° C)
Walaupun anda mungkin mandi air panas yang santai, air yang terlalu panas benar-benar mengganggu sistem saraf anda dan boleh menyebabkan penurunan tekanan darah anda. Jantung anda akan mula mengepam lebih kuat, dan anda mungkin merasa pening atau sakit. Di samping itu, ia sebenarnya lebih sukar bagi anda untuk berehat dan tertidur setelah mandi air panas.
Gunakan termometer jika anda ingin memastikan mandi tidak terlalu panas - ini sangat penting jika anda hamil
Petua:
Uji air dengan pergelangan tangan, bukan tangan anda. Ini akan memberi anda rasa yang lebih tepat mengenai bagaimana air akan terasa di seluruh badan anda.
Langkah 4. Isi tab mandi hingga penuh sekitar 2/3, kemudian matikan air
Ingat bahawa sebaik sahaja anda melangkah ke dalam tab mandi, paras air akan meningkat. Sekiranya anda mengisi ke bahagian paling atas, air akan tumpah di sisi dan membuat tumpahan dan air boleh masuk ke mana-mana.
Letakkan tikar mandi atau tuala di lantai untuk menangkap air yang mungkin keluar semasa anda mandi atau meneteskan badan semasa anda keluar. Ini akan membantu mengelakkan anda tergelincir dan jatuh ketika anda keluar dari tempat mandi
Langkah 5. Bawa sesuatu yang sejuk untuk diminum dan kain lap yang direndam dalam air sejuk jika mahu
Semasa anda berendam di dalam air suam, badan anda akan mula berusaha menyejukkan anda dengan berpeluh. Anda boleh menjadi cepat kering, jadi pastikan anda mengganti cecair tersebut dengan minum banyak air. Memakai kain lap sejuk di dahi dapat mengelakkan anda dari terlalu panas.
- Minum air lemon atau timun dan lewatkan diuretik (seperti soda, kopi, alkohol, atau teh berkafein), kerana ini akan mengeringkan badan anda jika suka.
- Sekiranya anda merasa sakit kepala selepas mandi, minum air dan melepaskan haba dengan menyejukkan dahi, tangan, atau kaki anda semestinya membantu.
Bahagian 2 dari 3: Meningkatkan Pengalaman Mandi Anda
Langkah 1. Buat persekitaran yang menenangkan
Sekiranya tujuan mandi anda adalah untuk berehat, lampu terang yang terang dan bunyi jiran yang bertengkar tidak dapat membantu anda berehat. Redupkan lampu atau nyalakan beberapa lilin di bilik mandi. Hidupkan muzik yang menenangkan, seperti stesen klasik atau bunyi bising sekitar, seperti gelombang laut atau panggilan burung.
- Sekiranya tab mandi anda mempunyai tirai, lukislah sepanjang jalan atau sebahagian untuk memerangkap wap dan panas. Pastikan tirai tidak berada di dalam tab mandi bersama anda.
- Sekiranya anda mempunyai pemanas di bilik mandi, hidupkan untuk memastikan suhu di luar air mandi tidak terlalu sejuk. Menjalankan mandi dengan pintu bilik mandi ditutup juga dapat membantu mewujudkan persekitaran yang hangat. Pastikan pemanas tidak basah.
- Jangan gunakan elektronik di dalam tab mandi. Ini boleh membahayakan (dan berpotensi mematikan). Walaupun telefon atau e-reader anda mungkin tidak akan mengejutkan anda jika anda meletakkannya di dalam tab mandi, ia akan hancur.
- Berhati-hati jika anda menggunakan lilin. Mereka boleh jatuh semasa mandi dan membakar sesuatu. Jangan letakkan lilin yang tidak selamat di dekat tab mandi.
- Bawa majalah atau buku untuk dibaca. Paperback lebih mudah di mandi daripada buku-buku yang keras dan keras.
Langkah 2. Tambahkan gelembung, garam, atau minyak pati
Peribadikan pengalaman mandi anda dengan menambahkan gelembung atau bom mandi yang menyeronokkan; minyak pati untuk aromaterapi dan menjaga kelembapan kulit; atau perkara seperti garam Epsom, madu, atau oatmeal untuk menenangkan atau menyembuhkan kulit dan otot.
- Masukkan minyak atau alat tambahan lain apabila tab mandi penuh separuh untuk memastikannya menyebar merata ke seluruh air.
- Gunakan sekurang-kurangnya satu cawan minyak setiap mandian untuk meraih faedah pelembab.
Langkah 3. Gunakan topeng muka atau rawatan rambut
Sekarang adalah masa yang tepat untuk benar-benar memanjakan diri. Mengelupas badan anda dengan scrub gula. Sapukan lumpur atau topeng muka dan letakkan potongan timun di atas mata anda untuk menenangkan dan menghilangkan bau. Cubalah rawatan rambut minyak dan tingkatkan rambut anda dengan mendalam.
- Cuba topeng penghidratan jika kulit anda kering atau anda bimbang ia akan kering semasa mandi.
- Gunakan topeng tanah liat untuk kulit yang sangat halus. Ini bagus jika anda mempunyai liang pori besar atau kulit berminyak
- Minyak pokok teh dapat membantu merawat kelemumur dan melembapkan rambut kering.
- Cubalah sedikit minyak Maghribi pada rambut anda untuk rambut yang lembut dan tidak berminyak.
Langkah 4. Beri diri anda urut
Bawa bola kecil ke dalam tab mandi dan letakkan di antara badan dan tab mandi anda. Gerakkan badan anda di atas bola untuk mengurut otot belakang anda. Anda boleh mengawal tekanan dengan membiarkan badan anda melayang jika terlalu kuat.
- Cuba juga urutan wajah yang menenangkan.
- Urut pelipis dengan hujung jari anda, menggunakan gerakan bulat. Ini dapat membantu mengurangkan ketegangan dan mengurangkan sakit kepala.
- Sekiranya anda demam, cubalah mengurut bahagian hidung untuk membuka resdung. Cubit jambatan hidung anda dan luncurkan jari ke bawah ke arah lubang hidung anda.
Langkah 5. Melabur dengan jubah atau tuala yang lembut, dan siapkan selepas mandi
Anda mahu kebahagiaan anda berterusan setelah anda keluar dari tempat mandi, dan tidak ada yang mengatakan kemewahan seperti jubah besar, lembut atau tuala lembut yang lembut.
Simpan jubah atau tuala di bilik mandi dengan anda supaya anda dapat menyelimutkan diri dengan segera
Bahagian 3 dari 3: Mandi Anda
Langkah 1. Pastikan mandi anda di bawah 30 minit
Terdapat beberapa perselisihan mengenai panjang mandi yang betul, tetapi ia akan berlangsung antara 15-30 minit. Anda menghadapi risiko mengeringkan kulit anda dengan teruk sekiranya anda tinggal terlalu lama. Jari berkerut adalah petunjuk yang baik bahawa anda harus mula mengemas barang.
- Sekiranya anda mandi lebih lama, pastikan anda melembapkan sebaik sahaja anda keluar dari tab mandi.
- Garam mandi boleh meredakan sakit otot, tetapi mengeringkan kulit dengan cepat. Pastikan mandi anda pendek jika anda menggunakan garam.
Langkah 2. Langkau sabun atau simpan hingga akhir
Air panas boleh mengeringkan kulit anda, tetapi air sabun sebenarnya boleh menyebabkan kerosakan yang paling besar. Sabun dapat menghilangkan minyak semula jadi dari kulit anda, jadi anda mungkin ingin menggunakan pencuci badan atau gel sebagai gantinya. Jika tidak, tunggu sehingga mandi anda berakhir sehingga anda tidak duduk di dalam air sabun sekurang-kurangnya 15 minit lagi.
- Cari mandian gelembung yang merangkumi minyak penghidratan, atau tambahkan minyak ke mandian gelembung anda agar kulit anda tidak kering.
- Gunakan sabun super lemak, yang mengandungi banyak minyak dan akan melembapkan kulit anda.
Langkah 3. Mandi sebentar sebelum atau selepas mandi
(pilihan) Sekali lagi, terdapat pertikaian mengenai apakah lebih baik mandi sebelum atau selepas mandi. Mandi terlebih dahulu menjadikannya lebih mudah untuk mengelupas dan bermaksud anda sudah baik dan bersih ketika berendam. Pancuran mandian selepas mandi akan membantu anda membersihkan minyak, topeng, dan perapi yang mungkin terdapat di badan anda.
Langkah 4. Sapukan pelembap dan keringkan kulit anda
Kulit basah bertindak seperti spons, jadi dengan menggunakan pelembap segera setelah mandi anda bermaksud kulit anda akan menyerap sebanyak mungkin. Tepuk lembut kulit anda dengan tuala dan elakkan gosokan yang teruk, yang boleh merengsakan kulit anda dan boleh menghilangkan pelembap anda.
Cubalah minyak kelapa, shea butter, atau cocoa butter untuk tindakan pelembap ultra. "Butter" dan "minyak" jauh lebih intensif daripada "losyen."
Langkah 5. Tiriskan tab mandi dan lap dengan kain bersih
Mengambil sedikit masa untuk membersihkan minyak dan kelembapan berlebihan akan mencegah penumpukan sabun, kotoran, dan cendawan.
Basuh tab mandi dengan cepat dengan air bersih, kemudian gunakan pemeras kering, kain mikrofiber, atau span lembut untuk mengelapnya
Video - Dengan menggunakan perkhidmatan ini, beberapa maklumat dapat dikongsi dengan YouTube
Amaran
- Sentiasa uji air sebelum masuk ke dalam tab mandi untuk memastikan air tidak terlalu panas atau sejuk.
- Tertidur di tab mandi boleh mengakibatkan lemas; Anda boleh mengelakkannya dengan hanya mengisi tab mandi dengan sedikit air.
- Hati-hati jangan tergelincir ketika masuk atau keluar dari tab mandi.
- Jangan sekali-kali menggunakan elektronik di dalam atau di sekitar tab mandi. Ini sangat berbahaya, dan boleh mengakibatkan letusan elektrik dan kematian.
