Menggunakan cawan haid adalah kaedah yang baik untuk menjimatkan wang dan mengurangkan pembaziran alam sekitar, tetapi sukar untuk belajar bagaimana menggunakannya. Cawan haid adalah cawan yang fleksibel dan boleh digunakan semula yang boleh dimasukkan dan dikeluarkan sepanjang hari. Semasa anda menggunakan cawan haid, anda harus menukar dan membilasnya sekurang-kurangnya setiap 12 jam untuk mengelakkan masalah kesihatan yang tidak dijangka, seperti Sindrom Kejutan Beracun (TSS). Melepaskan cawan boleh menjadi sukar pada mulanya, tetapi menjadi lebih mudah dengan latihan!
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 2: Memecahkan Sedutan Piala
Langkah 1. Duduk di tandas dengan kaki anda terpisah
Bagi kebanyakan wanita, membuang cawan semudah mengeluarkan tampon. Letakkan diri anda di tandas dengan kaki yang tersebar sehingga anda dapat mengakses bukaan faraj anda dengan mudah. Untuk lebih selesa, anda mungkin ingin membengkokkan kaki atau bersandar ke hadapan.
- Sekiranya anda tidak dapat mengeluarkan cawan dari kedudukan ini, cuba jongkok sedikit ke atas tandas dan bersandar ke hadapan untuk akses yang lebih baik.
- Sebagai pilihan lain, anda boleh berbaring di atas katil anda. Bengkokkan lutut dan rentangkan kaki anda. Kemudian, masukkan jari telunjuk ke dalam faraj anda dan pasangkan jari anda ke tepi cawan. Tarik cawan dengan lembut dari faraj anda, berhati-hati agar tidak tertumpah.
Langkah 2. Masukkan ibu jari dan jari telunjuk anda dan cubit pangkal batang
Batangnya adalah kepingan plastik panjang dan nipis di dasar cawan. Ikuti batang hingga ke dasar cawan, dan pegang pangkal dengan kuat dengan jari dan ibu jari anda untuk memecahkan meterai. Pastikan anda memegang cawan yang baik sebelum meneruskan.
Sekiranya anda memotong batangnya agar cawan lebih selesa, mungkin sukar dicari dengan jari anda pada mulanya. Cuba ubah kedudukan anda dan gerakkan jari telunjuk anda untuk mencarinya
Amaran:
Elakkan menarik atau menarik batang, yang boleh menyebabkan cawan menghisap dan menyukarkan penyingkiran.
Langkah 3. Tarik perlahan ke bawah untuk mengeluarkan cawan
Gunakan pangkal cawan untuk menarik ke bawah ke arah bukaan faraj anda. Semasa cawan mula keluar, pasangkan semula jari anda untuk mendapatkan cengkaman yang lebih baik dan untuk mengelakkan tumpahan. Sekiranya cawan kelihatan tersangkut, tekan di sekitar tepi luar dengan jari telunjuk anda untuk melonggarkan penutupnya lebih jauh.
Luangkan masa anda semasa anda mengeluarkan cawan. Menarik terlalu cepat boleh menyebabkan cangkir menghisap kembali atau menyebabkan tumpahan
Langkah 4. Tuangkan cecair ke dalam tandas dan bilas cawan di bawah air paip
Setelah cawan keluar dari faraj anda, putar sahaja untuk mengalirkan cecair ke tandas. Kemudian, basuh dengan air suam di singki dan tepuk hingga kering. Sekiranya anda perlu menggunakan cawan sekali lagi, anda boleh memasukkannya semula.
Sekiranya anda berada di tandas awam, anda boleh menunggu sehingga anda pulang untuk mencucinya dengan bersih. Cukup lap cawan dengan kertas tandas sebelum memasukkannya semula
Langkah 5. Amalkan membuang cawan di rumah terlebih dahulu untuk menjadi lebih baik
Melepaskan cawan menjadi lebih mudah seiring berjalannya waktu, dan anda mungkin perlu menyesuaikan proses mengeluarkan cawan bergantung pada anatomi anda. Sebelum haid anda, cubalah memasukkan dan mengeluarkan cawan beberapa kali untuk memastikan anda memahami cara memecahkan meterai dan mengeluarkan cawan dengan selamat.
Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mengeluarkan atau memasukkan cawan, cubalah pelbagai ukuran untuk melihat apakah anda boleh mendapatkan yang lebih sesuai
Kaedah 2 dari 2: Menghilangkan Stuck Cup
Langkah 1. Tunggu sekurang-kurangnya 30 minit selepas anda bangun untuk mencuba mengeluarkan cawan anda
Kadang-kadang, cawan akan menetap lebih tinggi di rongga faraj anda, terutamanya selepas berbaring. Biarkan cawan selama kira-kira setengah jam setelah anda bangun, dan kemudian cuba mengeluarkannya.
Anda mungkin perlu bergerak sedikit demi sedikit untuk membantu graviti mengalihkan cawan ke bawah. Cuba berjalan-jalan atau lakukan peregangan untuk melonggarkannya
Langkah 2. Berbaring untuk mengeluarkan cawan jika boleh
Letakkan diri anda di punggung dengan tuala di bawah badan anda untuk menangkap tumpahan. Sokong punggung bawah anda dengan bantal jika perlu, dan rentangkan kaki anda sebanyak mungkin untuk masuk ke lubang faraj anda.
Mungkin berguna untuk membengkokkan lutut ke arah dada untuk menggeser cawan ke arah bukaan faraj anda
Langkah 3. Masukkan jari anda ke dalam faraj anda dan tekan di sekeliling cawan
Gunakan jari telunjuk anda untuk merasakan di dalam faraj anda sehingga anda menyentuh tepi cawan. Kemudian, gerakkan jari anda di bahagian luar cawan dalam bulatan untuk memecahkan meterai. Setelah meterai pecah, cubit pangkal cawan untuk mencubanya.
Mungkin perlu beberapa kali percubaan sebelum cawan menjadi cukup longgar, jadi bersabarlah
Petua:
Cuba tekan ke bawah dengan otot faraj anda semasa anda memecahkan meterai, kerana ini kadang-kadang dapat membantu melonggarkan cawan.
Langkah 4. Pastikan otot anda relaks sebisa mungkin
Semakin anda risau, otot anda akan semakin kuat. Sebaik sahaja anda memecahkan meterai dan bersedia untuk mengeluarkan cawan, luangkan masa untuk menenangkan diri dengan menarik nafas panjang. Perlu diingat bahawa cawan akan keluar akhirnya.
Tidak ada cara agar cawan itu "hilang" di dalam diri anda, tetapi cawan itu dapat menghisap pada posisi yang salah dan membuat anda merasa tidak selesa
Langkah 5. Lawati doktor anda secepat mungkin jika anda tidak dapat mengeluarkan cawan itu
Ia sangat jarang berlaku, tetapi ada kemungkinan anda tidak dapat mengeluarkannya sendiri. Sekiranya itu berlaku, jangan malu. Pergi ke doktor atau pusat rawatan segera dan terangkan keadaannya. Jururawat atau doktor harus dapat mengeluarkan cawan dengan cepat dan mudah.
