Ramai orang tidak menyedari bahawa kulit anda adalah organ terbesar di dalam badan, tetapi sebenarnya! Kulit mempunyai tugas yang sangat penting untuk melindungi tubuh daripada jangkitan dan kuman, jadi penting untuk membantu kulit anda dengan merawatnya. Bahagian tubuh yang berlainan memerlukan teknik pembersihan yang berbeza, tetapi cara terbaik untuk menjaga kulit anda adalah dengan menjadikannya sebagai sebahagian daripada rutin harian anda.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 3: Membersihkan Wajah Anda
Langkah 1. Ketahui jenis kulit wajah yang anda miliki
Kulit anda berubah seiring bertambahnya usia, terutama semasa baligh, dan mencari produk di lorong penjagaan kulit di kedai ubat boleh membingungkan. Terdapat begitu banyak pilihan! Mana yang harus anda pilih? Untuk mencari pembersih yang tepat untuk kulit anda, penting untuk menentukan jenis kulit anda terlebih dahulu:
- Kulit normal tidak terlalu berminyak dan tidak terlalu kering, dengan cela minimum dan tidak ada kepekaan yang teruk terhadap produk atau cuaca.
- Kulit berminyak sering kelihatan berkilat atau berminyak, walaupun baru-baru ini anda mencuci muka. Kulit berminyak juga terdedah kepada cela dan liang pori yang lebih besar.
- Kulit kering sering bersisik, dengan garis-garis yang lebih kelihatan dan beberapa tompok kulit kemerahan.
- Kulit sensitif sering disalah anggap sebagai kulit kering kerana biasanya kelihatan kering dan merah; namun, perbezaannya adalah bahawa kulit sensitif sering kali disebabkan oleh ramuan tertentu dalam produk penjagaan kulit.
- Kulit gabungan adalah apabila anda mempunyai tompok-tompok kulit yang berminyak di beberapa kawasan dan kering atau normal di kawasan lain. Kulit kombinasi biasanya berminyak di sekitar zon-T (kawasan berbentuk T yang dibuat oleh dahi, hidung, dan dagu) dan normal hingga kering di seluruh wajah.
Langkah 2. Basuh tangan anda terlebih dahulu
Sebelum anda mula membersihkan kulit di wajah anda, pastikan anda mencuci tangan dengan air suam dan sabun untuk membunuh semua kuman dan membuang kotoran dan kotoran. Anda tidak mahu menggosok lebih banyak lagi kuman di seluruh wajah anda, bukan?
Langkah 3. Cuci muka anda dua kali sehari dengan air suam dan pembersih lembut
Walaupun kulit anda kelihatan bersih, mungkin tidak. Sangat penting untuk membersihkan wajah anda setiap pagi dan setiap malam sebelum tidur, terutamanya jika anda memakai alat solek atau terdedah kepada jerawat. Ingat:
- Jangan gunakan air yang sangat panas atau sejuk kerana ini boleh merosakkan kulit anda dan menjebak minyak dan kotoran di dalam liang roma anda.
- Urut lembut wajah anda dengan gerakan bulat yang perlahan. Jangan gosok! Gosok akan menyebabkan kegatalan pada kulit, kemerahan, atau jerawat.
- Rawat kulit di sekitar mata anda dengan lembut, kerana ia adalah kulit sensitif yang paling lembut di wajah anda. Anda juga tidak mahu menggunakan pembersih di mata anda!
- Jangan cuci muka secara berlebihan! Walaupun anda mempunyai kulit berminyak, mencuci berlebihan boleh menyebabkan kekeringan, dan kulit anda akan menghasilkan lebih banyak lagi minyak untuk mengimbangi, yang bermaksud anda boleh berakhir dengan kulit yang lebih berminyak dan lebih cela.
Langkah 4. Ketahui apakah pengelupasan tepat untuk kulit anda
Untuk beberapa jenis dan keadaan kulit, pengelupasan boleh membantu, seperti yang mengalami kerosakan akibat sinar matahari. Walau bagaimanapun, untuk jenis kulit yang lain, seperti jerawat dengan sista, pengelupasan boleh merosakkan kulit anda. Periksa dengan pakar dermatologi untuk memastikan sama ada pengelupasan sesuai untuk anda. Pilih scrub yang direka untuk jenis kulit anda dan tidak terlalu kasar. Beberapa jenis termasuk:
- Lulur ringan yang mengandungi manik, gula, garam atau jenis pengelupasan semula jadi yang lain.
- Berus penjagaan kulit yang lembut. Ini boleh menjadi berus manual atau berayun yang anda gunakan untuk membersihkan pembersih atau gosok ringan sebelum menggosok perlahan-lahan pada wajah anda.
- Topeng rawatan yang merangkumi asid ringan seperti asid alfa-hidroksi atau asid beta-hidroksi untuk menghilangkan kulit mati. Berhati-hati dengan pilihan ini dan pastikan anda membaca arahannya!
Langkah 5. Bilas wajah anda dengan bersih selepas membersihkan atau mengelupas
Dengan menggunakan air suam, bilas dengan lembut pembersih dari wajah anda sama ada dengan kain lap yang bersih atau dengan menangkupkan tangan anda di bawah sink dan memercikkan air ke wajah anda dengan teliti. Pastikan semua pembersih dikeluarkan, kerana pembersih yang tersisa dapat menyumbat liang dan menyebabkan kerengsaan dan noda.
Langkah 6. Keringkan wajah anda dengan kain bersih dan lembut
Jangan sekali-kali mengeringkan kulit anda dengan tuala tangan yang kotor di bilik mandi atau tuala yang sama dengan yang anda gunakan untuk mengeringkan badan anda; anda hanya akan memindahkan bakteria baru ke wajah anda yang bersih. Juga, penting untuk menepuk, bukan menggosok, wajah anda kering agar dapat merawat kulit selembut mungkin.
Langkah 7. Melembapkan wajah anda
Sapukan pelembap ke wajah anda setelah anda mengeringkannya. Ramai orang melupakan langkah ini, tetapi menggunakan pelembap yang direka untuk jenis kulit anda sangat penting selepas pembersihan. Pelembap menutup air yang ada di kulit anda sehingga tidak menguap, yang mengeringkan kulit anda. Anda mungkin memerlukan lebih banyak pelembap, atau pelembap yang lebih tebal, pada bulan-bulan musim sejuk. Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 1
Bagaimana kulit berminyak bertindak balas apabila anda mencucinya secara berlebihan?
Ia menjadi kering dan mengelupas.
Tidak! Sekiranya anda mencuci kulit kering secara berlebihan, anda mungkin mendapati kulitnya menjadi lembik. Kulit berminyak bertindak balas secara berbeza. Cuba jawapan lain…
Ia menjadi merah dan jengkel.
Tidak semestinya! Ini adalah reaksi yang mungkin, tetapi bukan yang paling biasa. Cari cara lain kulit berminyak mungkin bertindak balas terhadap pencucian berlebihan. Pilih jawapan lain!
Ia menjadi lebih berminyak dan pecah.
Betul! Mungkin kelihatan berlawanan dengan intuisi, tetapi kulit berminyak yang terlalu banyak mencuci menghilangkan minyak semula jadi dari kulit, yang mendorong tubuh untuk memberi pampasan berlebihan dengan menghasilkan lebih banyak minyak. Hasilnya, anda akan mendapat kulit yang lebih berminyak daripada sebelumnya dan lebih mudah pecah. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 2 dari 3: Membersihkan Tubuh Anda
Langkah 1. Mandi atau mandi setiap hari menggunakan air suam hingga panas
Selain menghilangkan kotoran dan minyak yang boleh menyebabkan jerawat badan, mandi atau mandi sekali sehari akan membantu membersihkan bakteria yang menyebabkan bau badan. Walaupun air yang sangat panas harus dihindari kerana ia mengeringkan kulit minyak yang penting, gunakan air yang lebih hangat ketika membersihkan badan daripada yang anda lakukan di wajah anda untuk membunuh bakteria.
Langkah 2. Bersihkan badan anda semasa mandi atau mandi dengan selamat
Seperti membersihkan wajah anda, adalah penting bahawa tangan dan produk yang anda gunakan untuk membersihkan badan anda sentiasa bersih. Sabun bar dan cuci badan adalah kebersihan, tetapi loofah, pembersih, dan kain lap, terutama yang dibersihkan, tidak. Pastikan setiap ahli di rumah anda hanya menggunakan produk mereka sendiri dan mencuci atau menggantinya dengan kerap!
Langkah 3. Mengelupas badan anda seminggu sekali, dengan fokus pada kawasan yang mudah berjerawat
Oleh kerana kulit di badan anda menghasilkan lebih banyak peluh dan minyak daripada kulit di wajah anda, anda mungkin ingin melabur dalam lulur badan untuk digunakan sekurang-kurangnya sekali seminggu. Dengan menggunakan kain lap atau kain lap yang bersih, fokuskan gerakan bulat anda yang lembut pada kawasan yang mudah terserang, seperti dada, leher, dan punggung.
Jangan terlalu banyak mengelupas kerana ini boleh menjadikan jerawat badan menjadi lebih teruk dan merengsakan kulit anda
Langkah 4. Keringkan badan anda dengan tuala bersih dan sapukan losyen
Kulit di badan anda kurang halus daripada wajah anda, tetapi tetap penting untuk hanya menggunakan tuala bersih untuk kering. Tinggal di bilik mandi yang lembap dan wap dan tuala sehingga anda sedikit lembap, kemudian sapukan pelembap ke seluruh badan anda sebelum keluar. Wap membantu penghidratan yang tahan lama kerana pelembap tenggelam ke dalam liang anda semasa ia masih terbuka. Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 2
Bagaimana anda harus memakai losyen ketika keluar dari bilik mandi?
Gunakan tuala untuk mengeringkan diri sepenuhnya dan tinggalkan bilik mandi sebelum menggunakan losyen.
Tutup! Anda berada di landasan yang betul dengan perlahan-lahan mengundurkan diri ketika keluar dari bilik mandi. Ingatlah untuk menggunakan tuala bersih dan tepuk badan anda dengan kering dan bukannya menggosoknya. Cari jawapan yang lebih baik. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Gunakan tuala untuk menampal diri anda yang kering dan kemudian gunakan losyen semasa berada di bilik mandi.
Ya! Sebaiknya gunakan losyen ketika kulit anda masih sedikit lembap dan anda berada di bilik mandi yang wap. Persekitaran ini menjadikan liang anda terbuka sehingga dapat menyerap losyen dengan lebih sempurna. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Sapukan losyen semasa kulit anda masih basah dari pancuran.
Hampir! Losyen paling berkesan apabila kulit anda panas dan lembap kerana liang pori anda lebih terbuka. Sekiranya kulit anda terlalu basah, mungkin lebih sukar bagi losyen untuk tinggal di kulit anda cukup lama untuk diserap. Cuba jawapan lain…
Jangan menggunakan losyen sama sekali selepas mandi.
Sudah tentu tidak! Mandi mengeringkan kulit anda, jadi losyen adalah kaedah yang baik untuk mengunci kelembapan kulit anda. Sapukan losyen ke seluruh badan anda sebaik sahaja anda mandi. Cuba jawapan lain…
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Bahagian 3 dari 3: Membersihkan Tangan Anda
Langkah 1. Basuh tangan anda dengan baik dan kerap mencucinya
Membersihkan kulit di tangan anda beberapa kali sehari sangat penting untuk kesihatan anda dan kesihatan orang lain. Kuman ada di mana-mana, dan ada yang boleh membuat orang sakit, jadi penting untuk sering mencuci tangan, tetapi terutamanya:
- Selepas menggunakan bilik mandi atau menukar lampin
- Selepas bermain di luar
- Sebelum dan selepas melawat sesiapa sahaja yang sakit
- Selepas meniup hidung atau batuk, terutamanya jika anda sakit
- Sebelum makan, berkhidmat, atau membantu membuat makanan
- Sekiranya tangan anda melihat kotor
Langkah 2. Gunakan air suam dan sabun ringan
Anda boleh menggunakan sabun antibakteria jika anda mahu, tetapi sabun biasa juga akan berfungsi. Pastikan anda menggunakan sabun setiap kali anda mencuci tangan! Bilas dengan air boleh membuat tangan anda melihat bersih, tetapi mereka masih akan dilindungi kuman. Ini penting untuk dilakukan sama ada anda berada di tandas awam atau di rumah, kerana kuman dan bakteria ada di mana-mana.
Langkah 3. Bersihkan semua permukaan tangan anda
Jangan hanya mencawan sabun di tangan anda dan menyebarkannya berulang-ulang di antara kedua telapak tangan anda. Untuk benar-benar membersihkan kulit di tangan anda, penting untuk membersihkan sabun ke kedua-dua belah tangan, di antara jari, di bawah dan di sekitar kuku, dan ke pergelangan tangan anda. Anda harus melakukan ini sekurang-kurangnya 20 saat.
Langkah 4. Keringkan dengan tuala bersih atau tuala kertas segar
Sekiranya anda berada di rumah atau rumah rakan, pastikan tuala tangan bersih. Sekiranya anda menggunakan tandas awam, gunakan tuala kertas untuk mengeringkan tangan dan kemudian, masih menggunakan tuala dan bukan tangan kosong, buka pintu dan buang tuala di luar bilik mandi. Sebilangan orang yang mengejutkan tidak mencuci tangan setelah menggunakan bilik mandi, dan pemegangnya mengumpulkan banyak kuman.
Langkah 5. Melembapkan tangan mengikut keperluan
Kulit di tangan anda mungkin tidak perlu dilembapkan selepas setiap mencuci tangan, tetapi kulitnya boleh pecah seperti jenis kulit selepas pembersihan. Cuba bawa sebilangan kecil pelembap khusus tangan, yang cenderung kurang berminyak dan tenggelam lebih cepat daripada pelembap lain, supaya tangan anda tetap bersih dan lembut. Markah
0 / 0
Kuiz Bahagian 3
Mengapa anda mesti menggunakan tuala kertas untuk menyentuh tombol pintu di tandas awam?
Untuk mengelakkan terkena kuman dari kenop pintu
Tepat! Ramai orang tidak mencuci tangan setelah menggunakan tandas awam. Sekiranya anda menyentuh tombol pintu dengan tangan kosong, anda berisiko mengambil kuman tersebut. Teruskan membaca untuk soalan kuiz yang lain.
Untuk mengelakkan menyebarkan kuman anda ke kenop pintu
Cuba lagi! Tangan anda mesti cukup bersih kerana anda baru mencucinya. Keprihatinan utama anda adalah melindungi diri anda daripada menyentuh kuman orang lain. Cuba lagi…
Untuk mengelakkan terkena air pada kenop pintu
Tidak! Keringkan tangan anda dengan tuala kertas yang bersih setelah anda mencucinya. Mereka tidak boleh basah ketika anda meninggalkan bilik mandi. Klik pada jawapan lain untuk mencari jawapan yang tepat…
Untuk mengelakkan pengeringan tangan anda
Sama sekali tidak! Menyentuh tombol pintu sama sekali tidak boleh mengeringkan tangan anda. Bawa bekas kecil losyen tangan bersama anda sekiranya tangan anda sering terasa kering setelah anda mencucinya. Teka lagi!
Untuk mengelakkan daripada mencuci tangan di bilik mandi awam
Sudah tentu tidak! Sentiasa basuh tangan anda selepas menggunakan bilik mandi. Walaupun tangan anda masih bersih, mungkin ada kuman yang tidak dapat anda lihat. Cuba lagi…
Mahu lebih banyak kuiz?
Terus uji sendiri!
Petua
- Semasa mencuba produk baru, pertama-tama cuba masukkan sedikit di bahagian dalam pergelangan tangan atau lengan anda dan lihat apakah ada kemerahan atau kerengsaan berlaku selama 24 jam berikutnya. Ini dapat membantu anda mengelakkan produk yang anda alah atau sensitif.
- Tukar sarung bantal, cadar, tuala tangan, tuala badan, kain lap, dan kain lap anda dengan kerap, kerana sel-sel dan bakteria kulit mati ini boleh menjadikan kulit kotor dan terdedah kepada jerawat dan kerengsaan.
- Setelah anda berusaha membersihkan kulit anda menjadi rutin harian anda, topeng muka dan toner adalah tambahan yang bagus untuk rejimen perawatan kulit. Lakukan beberapa penyelidikan mengenai pelbagai jenis topeng (mis. Gel, tanah liat, dll.) Dan jenis toner (iaitu, penyegar kulit, tonik kulit, astringen) untuk mencari produk yang tepat untuk jenis kulit tertentu anda.
- Pastikan membersihkan apa sahaja yang kerap menyentuh wajah anda, seperti telefon bimbit, cermin mata, dan cermin mata hitam, agar minyak dan bakteria tidak merosakkan kulit di sekitar hidung, mata, dan mulut anda.
- Sekiranya jerawat badan masih menjadi masalah selepas pembersihan biasa, cubalah memakai pakaian yang lebih bersih. Pakaian ketat tidak membiarkan kulit bernafas, yang boleh menyebabkan kerengsaan dan cela.
- Cuba bawa sebotol pembersih tangan kecil untuk membersihkan tangan anda walaupun anda tidak berada di dekat sink!
Amaran
- Semasa membersihkan wajah, badan, atau tangan, jika anda mengalami ruam atau kulit anda merasa jengkel, gatal, atau panas, hentikan penggunaan segera dan beritahu orang dewasa. Lihat juga ramuan dalam produk sehingga anda dapat mula menentukan bahan yang anda alah atau sangat sensitif.
- Jangan cuci muka dengan syampu atau sabun tangan, yang mengandungi bahan-bahan yang sangat kuat yang boleh merosakkan kulit halus di wajah anda.
