Pendapat awam mungkin ada yang mengatakan siapa yang dilabel sebagai "cantik" di luar, tetapi kecantikan dalaman mempunyai makna yang lain. Rasa cantik di dalam lebih banyak kaitan dengan watak anda daripada penampilan anda. Ketahui apa yang dimaksudkan dengan kecantikan untuk anda dan mempunyai keyakinan untuk hidup mengikut peraturan anda sendiri mulai hari ini.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 2: Menentukan Kecantikan mengikut Syarat Anda Sendiri
Langkah 1. Tanya pada diri anda apa erti kecantikan untuk anda
Bagaimana anda menentukan kecantikan dalaman? Adakah orang yang selalu tersenyum? Seseorang yang mempunyai kata-kata baik untuk semua orang yang dia temui? Atau, adakah definisi kecantikan anda lebih kompleks? Seseorang yang bertahan, mencintai, dan mempersonifikasikan kekuatan? Luangkan masa untuk merenungkan apa makna kecantikan bagi anda. Dapatkan sebatang pen dan buku nota dan catat kata sifat atau kata nama yang membantu anda menggambarkan kecantikan dalaman.
Ingat bahawa kecantikan dalaman adalah subjektif, yang bermaksud bergantung kepada anda bagaimana anda menentukannya. Jangan bergantung pada pandangan masyarakat, percayai naluri anda. Tanpa membuat penyelidikan atau meminta pendapat orang lain, cubalah menetapkan standard anda sendiri tentang apa yang dimaksudkan dengan cantik di dalam
Langkah 2. Lakukan penilaian kendiri
Manusia dapat digambarkan melalui senarai panjang sifat positif. Ini termasuk kejujuran, integriti, adil, belas kasihan, kepemimpinan, pengampunan, harapan dan pemikiran terbuka. Setelah anda membuat senarai ciri yang menandakan orang yang cantik di dalam, lihat bagaimana kekuatan watak anda sendiri dibandingkan. Kemungkinannya, banyak sifat yang anda senaraikan sebagai penting akan bertindih dengan sifat yang sebenarnya anda miliki. Lawati VIA Institute on Character untuk melengkapkan inventori kekuatan watak anda.
Penyelidikan menunjukkan bahawa apabila orang berpengetahuan tentang kekuatan watak mereka sendiri (dan memanfaatkannya) mereka menikmati kesejahteraan dan kepuasan hidup yang meningkat. Mengungkap kebajikan anda dapat membantu anda memanfaatkannya dengan lebih baik dan memahami siapa diri anda. Pada akhirnya, mengenali apa yang anda tawarkan juga dapat membantu anda untuk merasa lebih cantik di bahagian dalamnya juga
Langkah 3. Lihat di luar cermin
Ketahui bahawa penampilan anda di luar hanyalah sebahagian kecil dari kecantikan anda. Jangan biarkan diri anda dibatasi oleh definisi masyarakat mengenai penampilan luaran anda. Ketika melihat apa yang ada di dalam, sifat fizikal anda tidak akan dapat mengukur sifat tertentu seperti kesabaran, kebaikan, dan empati.
Kembangkan semua sifat kecil yang anda miliki yang tidak dapat dilihat dengan jelas. Anggaplah diri anda sebagai buku. Seperti kata pepatah lama, "anda tidak boleh menilai buku dari sampulnya". Sekiranya anda hanya memperhatikan penampilan permukaan orang, anda boleh kehilangan semua kualiti menakjubkan lain yang mereka miliki
Langkah 4. Jangan cuba mengubah diri anda untuk orang lain
Ketahuilah bahawa ada sesuatu yang istimewa bagi anda, sama seperti halnya semua manusia. Jangan bergantung pada tanggapan orang lain terhadap anda untuk menentukan bagaimana anda melihat diri anda. Sekiranya anda mempunyai keraguan tentang siapa anda dan mengapa anda istimewa, kembalilah dan lihat hasil penilaian kekuatan watak anda. Ini adalah bukti bahawa anda mempunyai sesuatu yang bernilai untuk ditawarkan kepada dunia. Belajarlah untuk mencintai dan menerima diri anda sebagaimana adanya.
Sama seperti anda tidak harus mengubah diri anda untuk menenangkan orang lain, anda juga tidak harus bersaing dengan orang lain. Satu-satunya orang yang harus anda bersaing adalah diri anda sendiri. Sekiranya anda ingin memperbaiki sesuatu tentang diri anda, lakukanlah untuk masa depan anda, bukan untuk orang lain
Langkah 5. Yakin pada diri anda
Selain menonjolkan kekuatan watak anda, anda dapat menerapkan strategi lain untuk merasa lebih yakin. Kerap melakukan aktiviti di mana anda menunjukkan prestasi yang baik. Ini boleh jadi dari membuat muzik hingga bermain sukan. Melakukan perkara yang anda mahir membina keyakinan diri.
- Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Selalu akan ada seseorang yang lebih mahir dalam kemahiran tertentu daripada anda. Membandingkan diri anda hanya dapat mengurangkan kekuatan anda daripada memperkuatnya.
- Anda juga harus berhati-hati di mana anda mendapat perasaan yakin. Sekiranya getaran baik ini hanya datang apabila orang lain mendapat persetujuan dalam kemampuan anda, keyakinan anda tidak stabil. Jangan bergantung pada persetujuan orang lain terhadap anda untuk mengekalkan persetujuan anda terhadap diri sendiri.
Langkah 6. Senyum dan ketawa lebih banyak
Cuba senyum. Walaupun anda tidak merasa senang pada saat ini, hanya mengatur wajah anda menjadi ekspresi tersenyum dapat mengubah mood anda secara radikal. Senyum boleh menimbulkan suasana yang lebih positif dan sikap yang lebih berharap. Selanjutnya, anda harus cuba ketawa sebanyak mungkin. Ketawa berjangkit. Ini dapat menyebabkan Anda tidak hanya merasa cantik di dalam, tetapi menyebabkan orang lain memancar ke arah Anda dan juga meningkatkan kecantikan luaran anda.
Manfaat ketawa banyak. Jangka hayat yang lebih lama, kekebalan yang lebih besar, optimisme, dan peraturan hormon semuanya dapat dipengaruhi oleh ketawa yang baik
Langkah 7. Perhatikan keindahan di sekitar anda
Kaedah surefire untuk meningkatkan kecantikan dalaman anda sendiri adalah menerapkan kebiasaan melihat keindahan dalam segalanya. Di sekeliling anda, setiap hari, ada orang, tempat dan benda yang menakjubkan. Usahakan untuk melambatkan dan mengetahuinya setiap hari.
- Pada waktu pagi, dengar suara burung. Berjemurlah di bawah sinar matahari. Secara harfiah berhenti dan bau bunga ros. Daripada melakukan rutin pagi anda, berusahalah untuk memperhatikan detik-detik kecil yang bersatu untuk mencipta kehidupan anda.
- Perhatikan senyuman wanita tua itu ketika dia melintasi jalan. Benarkan kanak-kanak yang ketawa di taman permainan menjadi lagu suara untuk waktu makan tengah hari anda. Mengakui sedikit kebaikan seperti orang yang memegang pintu untuk orang lain, atau membeli kopi untuk orang di belakangnya.
Bahagian 2 dari 2: Mengusahakan Diri Anda
Langkah 1. Bersyukur
Syukur didefinisikan sebagai "kualiti bersyukur" atau "kesediaan untuk menunjukkan penghargaan dan untuk membalas kebaikan". Terdapat pelbagai cara untuk mengucapkan terima kasih. Ucapkan terima kasih kepada rakan, guru, ibu bapa, atau saudara kandung atas semua yang mereka lakukan untuk mendorong atau membantu anda. Ucapkan penghargaan kepada alam semesta, bumi atau kekuatan yang lebih tinggi untuk hidup anda dan untuk mengekalkan kehidupan anda.
- Pamerkan rasa syukur dengan merenungkan semua perkara yang anda syukuri, menyimpan jurnal kesyukuran, berdoa, dan menulis surat "terima kasih".
-
Namun, anda melakukannya, rasa syukur menawarkan pelbagai manfaat untuk orang yang bersyukur. Manfaat terima kasih merangkumi:
- Mengurangkan kemungkinan anda menjadi dangkal atau menilai orang lain dengan harta benda mereka
- Meningkatkan kemungkinan anda berkongsi dengan orang lain
- Memperbaiki hubungan
- Mengurangkan tekanan, kegelisahan, dan kemurungan
- Mendorong anda untuk menolong orang lain
- Meningkatkan kepuasan hidup
Langkah 2. Tinggalkan orang, tempat, dan perkara yang lebih baik daripada yang anda temukan
Dengan kata lain, memberi kesan positif kepada semua yang anda hadapi. Tidak kira di mana perjalanan hidup anda membawa anda, buatlah komitmen untuk menolong orang-orang di sekitar anda atau persekitaran daripada menyakitkan mereka. Dalam pekerjaan anda, di sekolah, di komuniti anda, dan dalam hubungan anda, berusaha untuk membuat kesan yang membuat orang gembira melihat anda datang dan sedih melihat anda pergi.
Langkah 3. Memberi layanan kepada orang lain
Terlibat dalam komuniti tempatan anda. Bantu di tempat perlindungan yang tiada tempat tinggal. Mengasuh anak-anak jiran anda supaya mereka dapat menikmati malam kencan yang pantas. Bantu jiran tua anda dengan pekerjaan rumah tangga. Jadilah teladan positif kepada belia. Buat perbezaan dalam kehidupan orang lain dan anda pasti akan merasa lebih cantik di dalam dan di luar.
Kajian menunjukkan bahawa sukarelawan, atau khidmat masyarakat, membantu anda mengubah kehidupan anda dan kehidupan orang lain, memperkuat komuniti, membentuk hubungan, dan menyelesaikan masalah. Menawarkan pertolongan kepada mereka yang memerlukan juga dapat mengurangkan kadar kemurungan, meningkatkan kemampuan berfungsi anda, dan menurunkan kematian
Langkah 4. Berfikir secara positif
Pandangan hidup anda boleh memberi pengaruh besar pada betapa cantiknya perasaan anda di dalam. Sekiranya anda pesimis dan terus-menerus memandang kaca sebagai kosong, anda mempunyai kecenderungan untuk membuat ramalan yang memenuhi syarat di mana cara anda berfikir menentukan kenyataan anda - yang negatif. Sebaliknya, jika anda melihat kaca sebagai separuh penuh, anda lebih cenderung melihat dan lebih banyak peluang. Terlebih lagi, pemikiran positif dapat menyebabkan fungsi imun yang lebih baik, kesejahteraan fizikal dan mental yang lebih baik, dan meningkatkan pengurusan tekanan.
- Optimisme dapat dipelajari. Langkah pertama, bagaimanapun, adalah mengenali dan mengenal pasti ketika anda berfikir secara negatif. Fikiran negatif cenderung tidak rasional dan terlalu umum. "Semalam adalah hari yang mengerikan. Sepanjang minggu ini hancur." Selain itu, anda sering dapat mengetahui melalui tanda-tanda fizikal (iaitu rasa berat di dada anda, perasaan yang ditakdirkan) ketika pemikiran negatif mengalir di kepala anda.
- Setelah anda mengetahui akan pemikiran negatif, cubalah mengubah pemikiran ini menjadi versi yang lebih positif atau realistik. Sebagai contoh, daripada membuat umum bahawa sepanjang minggu akan hancur berdasarkan satu hari, versi positif mungkin terdengar seperti, "Hari ini sukar. Saya akan mendapat rehat malam yang baik dan berharap esok adalah peningkatan."
Langkah 5. Bersopan
Rasa cantik di bahagian dalamnya sama dengan cara anda memperlakukan orang lain seperti halnya bagaimana anda memperlakukan diri sendiri. Mempraktikkan etika yang betul dalam situasi sosial sangat penting untuk membina watak yang baik. Ini kembali kepada tingkah laku yang anda diajar di sekolah rendah: menjaga hubungan mata ketika anda bercakap dengan seseorang, memberi salam kepada orang lain semasa anda memasuki kumpulan, tersenyum, mengingati nama orang, memegang pintu, dll.
Untuk penjelasan yang lebih terperinci mengenai etika yang betul dalam keadaan tertentu, seperti pada wawancara, pesta atau makan malam, periksa garis panduan ini dari Binghamton University
Petua
- Bukan hanya membuat diri anda merasa cantik di dalam diri akan meningkatkan harga diri, keyakinan diri dan motivasi anda, tetapi anda sekarang menjadi teladan bagi orang lain.
- Memiliki watak yang baik adalah penting untuk merasa cantik di dalam, jika anda membuat seseorang merasa baik, kemungkinannya, anda juga akan merasa baik.
