Petua kecantikan paling hebat adalah mengetahui bahawa anda sudah cantik seperti anda! Kadang-kadang, sukar untuk mengakui kecantikan anda sendiri ketika anda tidak merasa cantik. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengingatkan diri anda bahawa anda sudah cantik dan semua orang cantik dalam satu atau lain cara.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengambil Tindakan untuk Rasa Cantik
Langkah 1. Jurnal mengenai sifat positif anda
Mulakan jurnal terima kasih yang menyoroti penghargaan anda untuk apa yang paling anda sukai tentang diri anda. Dengan tetap berpegang pada kualiti baik anda, baik kecantikan dalaman dan luaran anda, anda akan menyimpan perkara-perkara ini lebih dalam fikiran anda. Dengan cara ini, setiap kali anda mempunyai keraguan pada diri sendiri atau menghadapi komen tidak sopan dari orang lain, perkara-perkara yang paling anda hargai akan siap sedia. Pertimbangkan petua berikut untuk jurnal kesyukuran yang benar-benar berfungsi:
- Jangan hanya melalui gerakan. Jurnal lebih berkesan jika anda membuat keputusan yang kuat untuk menjadi lebih bahagia dan lebih bersyukur dengan sifat positif anda.
- Dapatkan kualiti berbanding kuantiti. Jurnal secara terperinci mengenai beberapa perkara dan bukannya membuat senarai cucian cetek mengenai banyak sifat. Jadikannya sebagai peribadi anda mungkin.
- Pertimbangkan situasi dan hubungan tertentu yang dipengaruhi oleh kualiti anda secara positif untuk melihat bagaimana anda mendapat manfaat daripada sifat-sifat ini dalam kehidupan seharian anda.
- Renungkanlah bagaimana kehidupan anda sekiranya anda tiba-tiba tidak mempunyai sifat positif anda. Ini menjadikan kesyukuran datang dengan mudah.
Langkah 2. Lihatlah hubungan anda
Sekiranya anda mempunyai dorongan dan penerimaan yang berterusan, anda akan selalu dapat melihat diri anda dalam keadaan positif yang dilakukan oleh orang yang anda sayangi. Begitu juga, jika anda menghabiskan banyak masa dengan orang yang terlalu keras atau menghakimi, anda akan belajar melihat diri anda mengikut standard kritis dan kaku mereka. Sekiranya anda dipenuhi dengan tanggapan bahawa anda tidak menarik atau tidak layak, tanyakan sama ada seseorang dalam hidup anda menyokong idea ini atau tidak.
Pastikan anda mempunyai sistem sokongan rakan dan orang tersayang yang baik. Tidak ada yang lebih berkesan daripada sokongan sosial untuk membuat anda merasa kuat, berkebolehan, dan cantik
Langkah 3. Perhatikan rumah anda dengan cantik
Ini mungkin bermaksud menghias bilik anda dengan pemandangan indah yang anda dapati di majalah atau poster atau menyimpan kenangan dan barang kemas yang comel. Mempunyai persekitaran yang indah akan membuat anda berasa cantik juga. Ingatlah untuk mengisi ruang anda dengan apa yang anda rasa cantik, bukan sekadar mengikuti trend terkini dalam reka bentuk dan hiasan.
- Pencahayaan yang lebih menarik, seperti lampu pijar bersalut putih, akan menjadikan suasana cahaya lembut dan elegan yang menjadikan anda dan persekitaran anda kelihatan lebih menarik secara keseluruhan.
- Pertimbangkan juga penempatan lampu anda. Cahaya yang sampai ke wajah anda dari semua arah menjadikannya lebih sukar untuk melihat garis dan bayangan. Jadi, sebagai contoh, anda ingin mengganti lekapan overhead di bilik mandi anda dengan lampu di kedua-dua sisi cermin anda.
Langkah 4. Mulakan setiap hari dengan penegasan
Tugaskan semua sifat positif yang anda lihat dalam diri anda dengan menggunakannya untuk meningkatkan keyakinan anda setiap pagi. Ingatkan diri anda, dengan seberapa jelas dan perincian peribadi anda, perkara-perkara yang anda tawarkan kepada dunia. Lihat di cermin dan katakan pada diri anda bahawa kualiti ini (iaitu senyuman terang anda, gaya kasih sayang anda) adalah milik anda untuk dikongsi. Anda mungkin merasa bodoh atau membesar-besarkan diri pada mulanya, tetapi anda akan terbiasa bersikap baik dan bermotivasi terhadap diri sendiri dan mengalami faedah menjadi sahabat anda sendiri.
- Juga, cuba tuliskan penambah keyakinan pada nota post-it, pada magnet peti sejuk, atau bahkan di cermin bilik mandi dengan eyeliner.
- Menempatkan peringatan kecil di tempat-tempat di mana ia sering dilihat akan membuat anda selaras dengan pemikiran yang mendorong optimisme.
Langkah 5. Perhatikan postur anda
Postur yang baik bukan sahaja menghantar mesej kepada orang lain bahawa kita yakin dan berkebolehan, tetapi juga menghantar mesej positif kepada diri sendiri. Ini kerana fikiran anda sentiasa berkomunikasi dengan tubuh anda tentang bagaimana perasaan anda. Apabila anda berdiri tegak dan melihat ke depan dan bukannya di lantai, otak anda menerima mesej bahawa anda memang merasa baik tentang diri anda dan bersedia untuk menghadapi dunia (secara harfiah). Orang yang duduk tegak dan tidak bersuara cenderung lebih yakin dengan apa yang mereka katakan dan lakukan.
Cuba juga untuk menjaga bahu dan dada anda sedikit terbuka ke hadapan. Melakukan ini akan menjadikan anda kelihatan yakin diri, lebih tinggi, dan lebih langsing
Langkah 6. Dengarkan muzik dengan kerap
Muzik adalah sebahagian besar daripada apa yang membantu anda menghargai keindahan semula jadi dalam kehidupan, dan bahkan dianggap mendahului bahasa yang memberi kesan pada rasa hubungan dan orientasi anda di dunia di sekitar anda. Dengarkan apa sahaja yang memacu darah anda, baik itu pop, rock, jazz, atau negara. Mendengarkan secara berterusan akan mengekalkan mood anda dan pemikiran anda menghargai kecantikan.
Langkah 7. Dapatkan haiwan kesayangan yang comel
Haiwan peliharaan mempunyai dua tujuan untuk membantu anda merasa cantik. Pertama, anda dapat menghabiskan banyak masa di sekitar makhluk visual yang sentiasa tersenyum. Dengan cara ini, mereka dapat menjadikan aksesori yang sempurna untuk dilewati. Juga, haiwan peliharaan menjadikan sahabat yang dipercayai yang akan membantu anda merasa disayangi dan dihargai tanpa syarat hubungan sesama manusia.
Pastikan anda hanya mendapat haiwan peliharaan jika anda mempunyai kaedah untuk menjaganya secara aktif. Haiwan peliharaan memerlukan tanggungjawab dan perhatian setiap hari, tetapi faedahnya sangat besar
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Kaedah Penjagaan Diri yang Baik
Langkah 1. Aktifkan
Sebagai tambahan kepada faedah seperti penurunan berat badan, senaman juga dikaitkan dengan gejala depresi yang lebih sedikit dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Ini bermakna bahawa menjaga rutin senaman yang teratur akan membuat anda merasa terangkat, bertenaga, dan selamat dalam kesihatan yang baik. Sekiranya anda sukar untuk mencari motivasi untuk memulakan, cubalah mulakan kecil dengan menambahkan jalan cepat ke minggu anda. Kemudian, anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan jumlah latihan latihan kardiovaskular atau kekuatan sehingga tahap yang diizinkan oleh gaya hidup anda.
Cuba bersenam dengan cara yang meningkatkan kelenturan anda. Dengan cara ini anda akan belajar melihat tubuh anda sebagai sesuatu yang sentiasa berubah dan berubah
Langkah 2. Senyum
Adakah anda pernah mengalami pagi bahagia yang tidak tertahankan? Jenis di mana anda mendapati diri anda tersenyum kepada semua orang yang menjalankan perniagaan runcit awal, misalnya? Pengalaman ini sebenarnya dapat mengubah cara anda melihat diri anda dan juga bagaimana orang lain melihat anda. Berbanding dengan orang yang tidak tersenyum, orang yang cenderung menunjukkan warna putih mutiara mereka lebih kerap dianggap oleh orang lain sebagai lebih ikhlas, sosial, dan bahkan berketerampilan. Walaupun anda tidak merasakannya. Ini akan membuat anda merasa dan kelihatan lebih bahagia!
Ingat bahawa menjaga gigi anda adalah cara yang baik untuk meningkatkan keyakinan pada senyuman anda. Sikat dan basuh secara berkala, dan kurangkan risiko kerosakan gigi dengan membilas mulut setelah makan atau minum makanan bergula
Langkah 3. Lakukan apa yang anda mahir
Luangkan masa sebanyak mungkin untuk melakukan perkara yang membolehkan anda melihat betapa berbakat dan berkemampuannya anda. Perasaan pencapaian adalah sebahagian daripada apa yang mencipta keindahan yang muncul dari dalam. Ini mungkin kelihatan jelas, tetapi kadang-kadang perkara yang kita benar-benar baik dapat melarikan diri dari kita jika pekerjaan atau tanggungjawab sekolah meminta kita menyimpang dari bakat kita.
Contohnya, jika menulis adalah keahlian anda, buat puisi dan prosa di masa lapang. Sekiranya anda cemerlang dalam sukan, sertai pasukan yang bermain pada hujung minggu supaya anda sentiasa mendapat persaingan yang sihat
Langkah 4. Makan dengan baik
Ingat bahawa pemakanan sihat tidak sama dengan menjalani diet. Diet cenderung bersifat sementara dan tidak berkekalan dalam jangka masa panjang. Makan dengan baik memerlukan tabiat seperti memperkenalkan lebih banyak sayuran segar, buah-buahan, dan biji-bijian ke dalam senarai belanja anda, dan memasak dengan pelbagai jenis. Sekiranya anda suka makanan dengan banyak lemak, gula, dan garam, pertimbangkan untuk mengurangkan dengan ketara.
- Kerana keseimbangan adalah kunci, merawat diri juga merupakan bahagian makan dengan baik. Sekiranya anda tergoda dengan kerucut ais krim atau pastri sekali-sekala, jangan menyangkal diri anda - di sinilah tahap kesederhanaan.
- Merawat diri anda akan membantu anda mengingat bahawa bagaimana anda memperlakukan diri anda adalah sebahagian besar dari keyakinan diri yang membuat anda berseri.
Langkah 5. Pelajari kaedah relaksasi
Apabila anda merasa selesa, orang akan memberi reaksi positif, membuat anda merasa menarik dan hadir kepada orang lain. Fikirkanlah - apabila anda melihat seseorang yang kelihatan selesa di kulitnya, anda tidak boleh tidak mahu menjadi sebahagian daripada cara yang santai. Berikut adalah amalan berguna yang secara perlahan-lahan akan menurunkan jumlah ketegangan yang biasa anda lakukan di badan anda:
- Kelonggaran otot progresif
- Yoga
- Pernafasan yang disengajakan
Langkah 6. Selesa memakai pakaian anda
Sekiranya anda merasa tidak selesa secara fizikal dengan apa yang anda pakai, anda akan mula membina hubungan yang berlawanan dengan badan anda; dengan kata lain, imej badan negatif. Memaksakan diri dengan pakaian yang tidak sesuai akan membuat anda melihat badan anda terlalu besar atau terlalu kecil untuk memakai apa yang anda mahu pakai.
Terutama bagi wanita, memakai pakaian yang sesuai dapat mengubah persepsi anda terhadap diri anda menjadi lebih baik, meningkatkan keyakinan anda berkaitan dengan pengurusan emosi, kemahiran sosial, dan tugas yang berkaitan dengan pekerjaan
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan Sikap untuk Rasa Cantik
Langkah 1. Arahkan diri anda dalam kebenaran kecantikan
Perkara yang lucu mengenai kecantikan adalah bahawa kita sangat menghargainya tanpa menyedari bahawa, rata-rata, orang yang menarik secara konvensional tidak lebih bahagia daripada orang lain. Ingatlah bahawa rasa optimis, harapan, hubungan yang memuaskan dengan orang lain, dan rasa makna dan tujuan hidup adalah perkara yang paling mempengaruhi kebahagiaan. Ini bererti bahawa dalam skema besar, terdapat banyak faktor penting yang mempengaruhi kesejahteraan hidup dan kegembiraan daripada penampilan luar.
Langkah 2. Ubah perbincangan diri negatif anda
Sangat biasa berjalan-jalan sepanjang hari dengan "suara kecil" di kepala anda yang mengulangi pemikiran kritis dan tidak selamat, seperti betapa gemuknya pipi anda atau betapa canggungnya anda. Tetapi, satu perkara yang hebat dari suara kecil itu ialah anda dapat membuat pemikiran lain dalam dialog dengannya. Gantikan mesej yang tidak baik di kepala anda dengan pemikiran yang neutral mengenai perkara yang sama; contohnya, memusatkan perhatian pada kemerahan pipi anda daripada saiznya.
- Untuk melangkah lebih jauh, cubalah memberikan suara kecil itu dengan menjawabnya dengan senyap dengan perkara yang paling anda sukai mengenai diri anda. Ceritakan mengapa orang lain mungkin menganggap anda diinginkan - mungkin anda mempunyai bibir yang lezat atau menceritakan jenaka paling lucu.
- Tidak lama lagi anda akan belajar untuk melihat bahawa kualiti penampilan dan watak anda itulah yang menjadikan anda menarik.
Langkah 3. Terima penampilan anda
Menerima penampilan anda mungkin bukan tugas kecil, terutamanya jika anda sering merasa takut dengan penilaian orang lain dan prihatin dengan penampilan anda. Fikirkan tentang ciri-ciri yang anda sukai dan tidak sukai tentang diri anda, dan cuba fahami bahawa, di mana sahaja pendapat anda jatuh, semua ciri ini digabungkan menjadikan anda siapa anda. Berbangga dengan penampilan diri dan penampilan anda walaupun ia sesuai dengan standard konvensional atau tidak.
Berhentilah menilai diri anda dengan melepaskan fokus dari penampilan anda. Beri diri anda dan cermin sedikit masa! Orang yang melihat gambar mereka secara negatif cenderung memperbesar ciri dan kekurangan mereka, dan fokus diri cenderung juga membawa lebih banyak kritikan diri
Langkah 4. Periksa realiti
Berhenti membandingkan diri anda dengan siapa dan apa yang anda fikir orang lain. Apabila anda melihat supermodel atau orang terkenal yang anda tergoda untuk membandingkan diri anda, cubalah memikirkan orang-orang ini lebih sebagai anomali genetik daripada standard kecantikan untuk dipatuhi. Kerana budaya kita menetapkan standard yang tidak realistik untuk kecantikan, pentingnya mencari keindahan unik anda semakin menyerlah.
- Usahakan untuk fokus pada pencapaian anda dan bukannya kekurangan anda. Ini bermaksud meluangkan masa untuk mengambil kira semua perkara unik yang anda bawa ke meja.
- Setiap kali anda tergoda untuk membandingkan diri anda dengan orang lain, cubalah menghargai mereka dan bukannya mendekati dengan iri hati. Kagumi perbezaan anda dan fikirkan bagaimana kehidupan yang membosankan jika setiap orang mempunyai hadiah yang sama.
- Selain itu, apabila anda membandingkan diri anda dengan orang lain, anda benar-benar membandingkan bahagian dalam dengan orang lain. Ini bermaksud bahawa anda pasti kecewa - anda mempunyai lebih banyak pengetahuan mengenai diri anda, terutamanya mengenai rahsia kecil yang jahat yang cenderung dirahsiakan.
Langkah 5. Belajar untuk memuji
Sebahagian daripada merasa cantik adalah memberi pendapat positif orang lain tentang anda juga. Kadang-kadang sangat mengejutkan atau membingungkan apabila mendengar pujian sehingga akhirnya memberi isyarat kepada orang lain bahawa pujian membuat anda merasa tidak selesa. Dengan tergesa-gesa, kami sering membalas pujian dengan mengatakan "Oh …" atau "Itu tidak benar". Sekurang-kurangnya, pastikan untuk membalas dengan pengakuan positif "Terima kasih", ingat bahawa masa adalah penting.
- Sekiranya anda menunggu terlalu lama, pengakuan boleh membingungkan, terlalu cepat dan anda boleh mengganggu pembesar suara.
- Atau, pergi ke atas dan di luar sekadar mengakui pujian dengan menghuraikannya atau menggunakannya untuk membuka perbualan baru. Anda juga boleh berkongsi kekayaan dengan memberikan komen yang menggembirakan sebagai balasannya.
Langkah 6. Hargai kemajuan anda
Kadang-kadang sukar untuk mengetahui sejauh mana anda telah sampai; dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kemungkinan anda telah masuk ke dalam diri anda sendiri hanya dengan berkembang dan matang. Mungkin kulit anda telah bersih sejak awal remaja atau anda telah mendapat banyak keyakinan dari pekerjaan baru atau peluang romantis. Lihat gambar lama dan buku tahunan. Luangkan sedikit masa untuk menertawakan betapa canggungnya penampilan dan perasaan anda berbanding sekarang, dan hargai sejauh mana anda telah sampai.
Petua
- Ingat, orang yang anda anggap menarik kerana tidak memperhatikan anda tidak bermaksud anda tidak cantik.
- Jangan takut untuk melihat cermin selama yang anda mahukan dan senyum pada diri sendiri dan merasa baik untuk siapa anda.
- Sentiasa memberi pujian kepada orang lain. Fikirkan bagaimana anda mungkin membuat hari mereka. Orang ingat bagaimana anda membuat mereka merasa.
