Tidur kembali adalah kaedah terbaik untuk mengurangkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS) bayi anda, jadi sangat penting untuk melakukan semua yang anda mampu untuk mendorong kedudukan tidur ini. Sebilangan bayi mungkin tidak tidur lena kerana tidak selesa bagi mereka, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu bayi anda menikmati tidur kembali. Untuk memastikan bahawa bayi anda tidur di punggungnya, anda perlu mengembangkan sistem untuk meletakkan bayi anda tidur, menyesuaikan kedudukan tidur bayi anda jika perlu, dan memastikan persekitaran tidur bayi anda selamat dan selesa.
Langkah-langkah
Kaedah 1 dari 3: Menidurkan Bayi
Langkah 1. Beri makan bayi anda
Kelaparan boleh menyukarkan bayi anda untuk tidur, jadi memberi makan bayi anda pada waktu tidur mungkin membantunya tertidur. Cuba beri makan bayi anda kira-kira setengah jam sebelum anda membaringkannya.
Jangan biarkan bayi anda meletakkan botol di tempat tidur kerana ini boleh menyebabkan botol menjadi barang keselamatan dan menyukarkan bayi anda tidur tanpanya. Ia juga dapat meningkatkan risiko masalah gigi pada anak anda, termasuk rongga
Langkah 2. Selimutkan bayi anda
Bayi yang dibalut cenderung tidur lebih nyenyak dan lebih lama, jadi pembengkakan adalah idea yang bagus jika bayi anda menghadapi masalah tidur di punggungnya. Untuk membungkus bayi anda, anda memerlukan selimut kapas ringan.
- Pertama, letakkan selimut dan lipat di salah satu sudut.
- Kemudian, baringkan bayi anda sehingga kepalanya tersandar di sudut terlipat.
- Seterusnya, lipat di satu tepi selimut dan letakkan di bawah lengan bayi anda di seberang. Ulangi proses ini di sisi lain.
- Kemudian, ambil bahagian bawah intan dan letakkan di bawah selimut di bahu bayi.
- Setelah bayi anda dapat berguling-guling, hentikan memusingkannya.
Langkah 3. Goyang bayi anda
Goyang bayi anda di lengan anda boleh membantu dia merasa mengantuk dan tidur lebih lena. Cuba berdiri atau berjalan di sekitar bilik bayi anda dan goyang-goyang bayi anda semasa anda melakukannya.
Sekiranya anda mempunyai kerusi goyang atau glider, maka anda juga boleh menggoyang bayi anda semasa duduk
Langkah 4. Letakkan bayi anda di permukaan tidur
Perhatikan bayi anda untuk melihat ketika dia kelihatan seperti hendak tidur (kelopak mata yang terkulai, menguap, dll.). Ini adalah masa terbaik untuk meletakkannya di buaian atau keranjangnya. Cuba jangan biarkan bayi anda tertidur di pelukan anda atau ini mungkin menjadi kebiasaan. Lebih baik membaringkannya ketika dia mengantuk, tetapi masih terjaga.
Langkah 5. Dorong bayi anda jika dia rewel
Memendam boleh membantu menenangkan bayi anda sebaik sahaja anda membaringkannya di buaian. Shushing serupa dengan bunyi putih, yang merupakan alat bantu tidur yang bermanfaat bagi sesetengah orang. Sekiranya pemotongan tidak berfungsi atau jika anda tidak dapat bertahan lama, maka anda mungkin cuba memainkan beberapa bunyi gelombang laut atau menjalankan kipas.
Anda juga boleh bermain muzik yang menenangkan untuk bayi anda. Memainkan muzik klasik, zaman baru, atau muzik jazz dapat membantu bayi anda tenang dan tertidur
Langkah 6. Letakkan tangan anda di perut bayi selama beberapa minit
Walaupun bayi anda kelihatan sedang tidur, anda harus meletakkannya di atas katil dengan tangan anda di perutnya selama beberapa minit. Ini akan membantu menenangkannya dan memastikan bahawa dia tidur sebelum anda meninggalkan bilik. Selepas beberapa minit, anda boleh mengangkat tangan anda dengan lembut dan keluar dari bilik dengan senyap.
Kaedah 2 dari 3: Menyelaraskan Kedudukan Tidur Bayi Anda
Langkah 1. Periksa bayi anda sekarang dan kemudian
Walaupun mungkin sukar, anda mungkin perlu kerap memeriksa bayi anda untuk beberapa malam pertama untuk memastikan bahawa dia tetap berada di punggungnya dan tidak berguling. Sekiranya anda melihat bayi anda bergerak ke sisinya, anda boleh memusingkannya ke belakang dengan lembut.
Langkah 2. Panjangkan lengan bayi anda
Memanjangkan lengan bayi anda juga dapat membantu menjaga kedudukannya. Sebilangan bayi akan berada di punggungnya jika anda memanjangkan tangan ke kedua-dua belah pihak. Cuba panjangkan lengan bayi anda dengan perlahan ketika anda membaringkannya untuk tidur.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menggunakan baji refluks
Baji refluks akan menaikkan bahagian atas badan bayi anda, yang boleh membuatnya merasa lebih selesa. Baji refluks mungkin sangat berguna jika bayi anda tidak suka tidur semula kerana refluks asid atau GERD. Anda boleh menemui baji refluks untuk bayi anda di kebanyakan gedung membeli-belah yang besar.
Untuk menggunakan baji refluks, letakkan di bawah punggung bayi anda sebelum anda membaringkannya untuk tidur siang atau tidur. Pastikan bayi anda berpusat pada baji
Langkah 4. Dapatkan tempat tidur gantung bayi
Anda juga mungkin mahu mencuba meletakkan bayi anda di tempat tidur gantung dan bukannya buaian bayi. Tempat tidur gantung bayi akan memastikan bayi anda berada dalam kedudukan sedikit tegak dan mengelakkan bayi anda berguling ke sisi atau perutnya.
Ini mungkin sangat berguna untuk bayi dengan GERD
Langkah 5. Cuba tidur bersama
Tidur bersama adalah keranjang yang melekat di tempat tidur ibu bapa. Ia memudahkan bayi anda berada di dekat anda tanpa bahaya menggulung bayi anda pada waktu malam. Tidur bersama juga menyediakan cara mudah bagi anda untuk memeriksa bayi anda dan meletakkannya semula mengikut keperluan.
Contohnya, jika bayi anda bergerak ke sisinya, anda boleh menggerakkannya dengan lembut sehingga dia berada di punggungnya
Langkah 6. Angkat kepala katil bayi anda
Meninggikan kepala katil bayi anda adalah cara lain yang baik untuk membuatnya berasa lebih selesa ketika tidur di punggungnya. Beli blok khas khusus untuk tujuan ini.
Letakkan blok di bawah kaki di kepala katil bayi anda untuk mengangkat kepala buaian sekitar 15 hingga 30 darjah
Kaedah 3 dari 3: Mewujudkan Persekitaran Tidur yang Selamat dan Nyaman
Langkah 1. Keluarkan barang yang tidak selamat dari buaian bayi anda
Tidur di belakang lebih selamat untuk bayi anda, tetapi mungkin ada bahaya lain di tempat tidur bayi anda yang ingin anda buang sebelum membaringkannya. Tanggalkan mainan, bantal, atau benda lain yang lembut dan lembut di tempat tidur bayi. Semasa menggunakan selimut, pastikan semua tepi selimut terselip di bawah tilam. Perkara lain untuk dikeluarkan dari buaian termasuk:
- Ikatan
- Jalur
- Tali kepala
- Mainan
- Cincin
- Hiasan
- Apa-apa benda yang mungkin terjerat di sekitar bayi anda dan / atau menimbulkan bahaya tersedak
Langkah 2. Sediakan telefon bimbit muzik yang menenangkan
Telefon bimbit muzikal dapat membantu menjadikan bayi anda lebih berminat untuk terus berada di punggungnya dan menenangkannya untuk tidur juga. Cari telefon bimbit muzik yang memainkan muzik dan mempunyai beberapa objek atau lampu menarik untuk dilihatnya juga. Ini akan membantu menenangkan bayi anda sehingga dia akan tertidur di punggungnya.
Langkah 3. Matikan lampu sebelum tidur
Melenyapkan lampu dapat menenangkan bayi anda dan mungkin memudahkan dia tertidur di punggungnya. Kegelapan sangat sesuai, tetapi anda boleh menyalakan lampu malam atau lampu meja kecil yang diletakkan di seberang bilik bayi anda.
Pastikan tidak ada layar TV atau komputer di bilik bayi anda. Skrin ini menghasilkan cahaya "biru" yang mengganggu tidur
Langkah 4. Turunkan atau naikkan suhu
Suhu sekitar 65 ° C (18.3 ° C) sangat sesuai untuk tidur. Periksa termostat di rumah anda dan cuba sesuaikan dengan suhu sekitar 65 ° F (18.3 ° C). Suhu ini dapat membantu mewujudkan persekitaran yang lebih baik untuk bayi anda tertidur walaupun kedudukannya mengganggunya.
Pastikan tidak ada draf yang boleh menyebabkan bayi anda terlalu sejuk
Petua
- Ingatlah untuk memberi "masa perut" ketika bayi anda terjaga. Membiarkan bayi anda menghabiskan masa di perutnya adalah penting untuk perkembangan otot leher dan bahu. Pastikan bayi anda terjaga pada waktu perut. Sekiranya anda menyedari bahawa bayi anda mengantuk, bawalah dia dan baringkan ke punggungnya untuk tidur siang.
- Beritahu pengasuh lain mengapa tidur kembali adalah penting. Ada kemungkinan bahawa orang lain yang bersentuhan dengan bayi anda tidak akan mengetahui bahawa tidur perut tidak selamat. Pastikan anda memberitahu mereka mengapa bayi anda hanya tidur di punggungnya untuk tidur siang dan tidur.
