Asma nokturnal adalah keadaan asma yang dicirikan oleh gejala yang semakin teruk pada waktu malam. Walaupun sebilangan individu dengan asma pada waktu malam mungkin mengalami gejala pada siang hari, gejalanya paling kerap berlaku antara jam 1:00 pagi dan 4:00 pagi. Sekiranya anda mengalami asma pada waktu malam, asma anda mungkin tidak terkawal. Jumpa doktor secepat mungkin. Kerana pada masa gejala muncul, asma nokturnal sukar didiagnosis pada beberapa individu. Mengubati asma nokturnal memerlukan banyak strategi yang sama yang digunakan untuk merawat asma pada waktu siang. Bercakap dengan doktor anda secepat mungkin jika anda fikir anda mungkin menghidap asma pada waktu malam atau gangguan pernafasan jenis lain.
Langkah-langkah
Bahagian 1 dari 4: Mengambil Ubat Resep
Langkah 1. Gunakan ubat penenang cepat
Sekiranya anda mengalami serangan asma, anda memerlukan sesuatu untuk mengatasi gejala anda secepat mungkin. Doktor anda mungkin mengesyorkan ubat penenang cepat, yang ditujukan untuk penggunaan jangka pendek, yang diperlukan untuk melegakan serangan asma yang aktif. Namun, anda menggunakan ubat ini lebih dari dua kali seminggu, maka anda mungkin memerlukan ubat lain seperti steroid yang dihirup.
- Agonis beta bertindak pendek adalah bronkodilator yang dihirup yang membantu meningkatkan fungsi paru-paru anda dalam beberapa minit. Ubat-ubatan dalam kelas ini termasuk albuterol (ProAir HFA atau Ventolin HFA) dan levalbuterol (Xopenex).
- Ipratropium (Atrovent) adalah bronkodilator bertindak pantas yang biasanya disediakan untuk individu dengan emfisema dan bronkitis tetapi boleh digunakan untuk asma yang teruk.
- Kortikosteroid seperti prednisone dan methylprednisolone boleh diberikan secara lisan atau melalui suntikan. Ubat-ubatan ini dengan cepat menghilangkan gejala serangan asma, tetapi penggunaan yang berpanjangan dapat menyebabkan kesan sampingan yang serius.
Langkah 2. Ambil ubat kawalan asma jangka panjang
Walaupun ubat penahan cepat dapat membantu serangan asma aktif, mereka tidak akan banyak membantu menguruskan asma anda dalam jangka masa panjang. Atas sebab ini, doktor anda juga boleh menetapkan satu atau lebih ubat jangka panjang untuk membantu mengawal keadaan anda.
- Pengubah leukotriena adalah ubat oral yang dapat merawat gejala sehingga 24 jam pada satu masa. Ubat di kelas ini termasuk montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate), dan zileuton (Zyflo).
- Agonis beta yang bertindak panjang adalah ubat yang dihirup yang digunakan untuk melebarkan saluran udara. Agonis beta biasa termasuk salmeterol (Serevent) dan formoterol (Foradil).
- Inhaler kombinasi memasangkan beta agonis jangka panjang dengan kortikosteroid, walaupun ia dapat meningkatkan risiko serangan asma yang teruk. Ubat-ubatan biasa termasuk fluticasone-salmeterol (Advair) dan budesonide-formoterol (Symbicort).
Langkah 3. Cuba ubat alahan
Ubat alergi tidak akan secara langsung merawat asma atau asma nokturnal, tetapi biasanya digunakan untuk mengawal alergi. Persediaan OTC yang biasa termasuk Zyrtec (cetirizine), Claritin (loratadine) dan Allegra (fexofenadine). Walau bagaimanapun, jika asma anda dipicu atau dibesar-besarkan oleh alahan, doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda mengambil ubat alergi yang diresepkan.
- Tembakan alergi, juga dikenali sebagai imunoterapi, melibatkan doktor anda memberikan dos kecil alergen tertentu untuk mengurangkan reaksi sistem imun anda terhadapnya. Ini mungkin bermula seminggu sekali, kemudian bergerak secara beransur-ansur menjadi sebulan sekali.
- Omalizumab (Xolair) adalah ubat yang diberikan melalui suntikan setiap dua hingga empat minggu. Ubat ini dibuat khas untuk orang yang menderita alahan dan asma yang teruk.
- Kortikosteroid yang dihirup mempunyai kesan anti-radang pada saluran udara anda. Kortikosteroid biasa termasuk fluticasone (Flonase atau Flovent), budesonide (Rhinocort), flunisolide (Aerospan HFA), dan ciclesonide (Alvesco).
Bahagian 2 dari 4: Mengubah Persekitaran Anda
Langkah 1. Jaga kebersihan bilik tidur anda
Tungau habuk adalah pencetus biasa bagi orang yang menghidap asma pada waktu malam. Walaupun anda tidak dapat menjamin persekitaran bebas debu, anda dapat mengurangkan risiko pencetus nokturnal dengan menjaga kebersihan bilik tidur anda.
- Habuk bilik anda sekurang-kurangnya sekali setiap minggu untuk memastikan habuk minimum. Sekiranya anda risau akan pendedahan semasa membersihkan, anda boleh memakai topeng habuk sekali pakai.
- Kosongkan permaidani anda dengan kerap. Apabila anda menukar cadar dan sarung bantal, anda juga boleh mengosongkan bantal dan tilam.
- Tukar cadar dan sarung bantal anda secara berkala untuk mengelakkan penumpukan habuk dan tungau debu.
- Anda juga boleh membeli penutup kalis habuk khas untuk bantal dan tilam anda. Ini melindungi kawasan tidur anda dari habuk dan tungau debu.
Langkah 2. Keluarkan permaidani dari bilik tidur anda
Permaidani menyediakan ruang yang cukup untuk habuk dan tungau debu untuk berkumpul, walaupun anda membersihkan dengan kerap. Cara terbaik untuk mengurangkan habuk di bilik tidur anda adalah dengan membuang permaidani di bilik tersebut dan memasang lantai kayu atau jubin linoleum.
Langkah 3. Rawat udara di dalam bilik anda
Udara yang anda hirup boleh memberi kesan yang luar biasa pada asma anda. Daripada membiarkan tingkap terbuka atau menghirup udara lembap, anda boleh merawat udara di bilik tidur anda agar lebih kondusif untuk keadaan anda.
- Gunakan penghawa dingin dan bukannya membuka tingkap. Ini mengurangkan pendedahan anda terhadap debunga dan debu sambil menurunkan kelembapan di bilik tidur anda.
- Sekiranya anda tinggal di kawasan yang terdedah kepada cuaca lembap atau lembap, pertimbangkan untuk menggunakan alat pengering air di rumah anda untuk mengeluarkan kelembapan berlebihan dari udara.
Langkah 4. Kurangkan pendedahan kepada acuan
Spora acuan boleh memperburuk asma anda pada bila-bila masa siang atau malam. Cara terbaik untuk mengurangkan pendedahan anda adalah bersikap proaktif bagaimana anda mengatasi masalah jamur di dalam dan di sekitar rumah anda.
- Pastikan tingkap ditutup, terutamanya pada waktu malam. Ini adalah ketika spora acuan paling aktif di udara.
- Keringkan dan buangkan kawasan lembap di sekitar rumah anda, termasuk di bilik mandi dan dapur.
- Keluarkan timbunan daun atau kayu bakar lembap dari halaman anda.
Bahagian 3 dari 4: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Berjumpa doktor dengan kerap
Mendapatkan pemeriksaan asma secara berkala adalah kaedah terbaik untuk memastikannya tidak terkawal. Mengalami gejala asma nokturnal adalah tanda bahawa asma anda tidak terkawal dengan baik, jadi anda harus berjumpa doktor secepat mungkin. Doktor anda boleh menggunakan ujian yang berbeza untuk memeriksa asma anda dan menyesuaikan ubat anda mengikut keperluan.
Sekiranya sudah lama anda berjumpa doktor, buat janji temu hari ini
Langkah 2. Elakkan pencetus yang diketahui
Beberapa faktor diketahui menyebabkan serangan asma pada individu dengan sebarang jenis asma. Pada orang dengan asma nokturnal, pendedahan kepada pencetus sebelum dan semasa tidur boleh menjadi faktor penting. Pencetus asma biasa merangkumi, tetapi tidak terhad kepada:
- Asap tembakau
- Pendedahan kepada udara sejuk
- Item wangi, terutama minyak wangi dan cologne
- Zarah-zarah udara, termasuk penyembur rambut dan bahan kimia lain
Langkah 3. Cubalah kedudukan badan yang berbeza
Walaupun terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan serangan asma nokturnal, beberapa pakar percaya bahawa kedudukan badan anda semasa tidur boleh menjadi faktor. Cuba sesuaikan cara anda berbaring ketika anda tidur dan cari kedudukan yang nampaknya paling sesuai untuk anda.
Langkah 4. Jalani gaya hidup sihat
Pakar secara amnya menasihatkan bahawa menjalani gaya hidup sihat dapat membantu mengurangkan kejadian serangan asma pada banyak individu. Walaupun ini tidak akan mencegah serangan asma, ia akan meningkatkan kesihatan anda dan dapat membantu anda menguruskan gejala anda.
- Cuba kurangkan tekanan emosi dan tahap kegelisahan anda, kerana ini berkaitan dengan gejala asma pada banyak orang.
- Dapatkan rehat yang mencukupi setiap malam. Ini mungkin sukar jika asma nokturnal mengganggu tidur anda, jadi cubalah merancang dengan sewajarnya dengan memberi diri anda lebih banyak waktu tidur daripada yang anda perlukan.
- Makan makanan yang seimbang dan sihat. Untuk mendapatkan bantuan merancang diet yang sihat, anda mungkin ingin berjumpa dengan pakar pemakanan.
- Beberapa pakar mengesyorkan memasukkan senaman ke dalam gaya hidup anda untuk membantu menjaga kesihatan anda. Walau bagaimanapun, senaman sebenarnya boleh mencetuskan serangan asma pada beberapa individu.
Langkah 5. Hadkan pendedahan kepada haiwan peliharaan
Sebilangan individu mungkin mengalami serangan asma setelah terdedah kepada haiwan kesayangan. Menghidap asma tidak semestinya anda perlu menyingkirkan haiwan kesayangan yang ada atau anda tidak akan dapat menghidapnya pada masa akan datang. Walau bagaimanapun, anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengehadkan berapa banyak daun haiwan kesayangan anda di sekitar rumah.
- Mandi haiwan peliharaan berbulu seminggu sekali untuk mengurangkan jumlah bulu pada kot mereka.
- Sekiranya haiwan peliharaan berbulu adalah masalah alahan anda, pertimbangkan menjauhkannya di luar bilik tidur anda sebanyak mungkin.
- Permaidani vakum kerap. Anda juga harus menyapu dan membersihkan permukaan lantai keras sekurang-kurangnya sekali setiap minggu.
- Haiwan peliharaan berbulu bukan satu-satunya haiwan yang boleh menyebabkan komplikasi. Sebilangan orang mendapati bulu burung juga boleh memburukkan lagi gejala asma.
- Sekiranya simptom anda bertambah buruk walaupun anda mengambil langkah berjaga-jaga, anda mungkin perlu mengelakkan sama sekali terkena haiwan peliharaan ini. Bercakap dengan rakan atau saudara tentang menjaga haiwan kesayangan anda jika anda tidak lagi mampu.
Bahagian 4 dari 4: Tindak Balas dengan Doktor Anda
Langkah 1. Tetap temu janji doktor secara berkala
Pengurusan simptom asma anda untuk jangka masa panjang memerlukan anda sentiasa berhubung dengan doktor anda. Kekerapan lawatan ke doktor anda akan berbeza-beza, bergantung kepada keparahan asma anda dan sejauh mana terkawal keadaan anda pada suatu masa.
- Ikuti doktor anda setiap dua hingga enam minggu ketika anda mula-mula mengawal keadaan anda.
- Setelah asma anda terkawal, buat janji temu setiap enam hingga enam bulan. Jalankan temu janji ini selama-lamanya supaya doktor anda dapat terus menilai keadaan anda.
Langkah 2. Tanya doktor anda mengenai ubat-ubatan anda
Beberapa ubat diketahui mencetuskan atau memburukkan lagi gejala asma pada sesetengah individu. Ini termasuk ubat-ubatan bebas seperti aspirin dan ubat-ubatan anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen. Penyekat beta, yang diresepkan untuk penyakit jantung dan tekanan darah tinggi, juga diketahui mencetuskan serangan asma pada beberapa individu.
- Sekiranya anda mesti mengambil ubat sakit atau beta-blocker untuk keadaan perubatan yang lain, berbincanglah dengan doktor anda mengenai ubat alternatif yang tidak akan mencetuskan asma anda.
- Periksa kesan sampingan ubat baru yang anda fikirkan untuk memastikan bahawa ia tidak akan memberi kesan buruk kepada asma anda.
Langkah 3. Lihat ahli alahan
Sekiranya anda mengalami alahan atau jika anda mendapati bahawa alergen mempengaruhi asma anda, anda mungkin perlu berjumpa dengan ahli alahan. Ahli alahan dapat membantu anda mengenal pasti alergi tertentu, mengusahakan imunoterapi alergen, dan memberi nasihat tentang cara mengelakkan alergen yang diketahui.
